Muskeln – die besten Beiträge

Hi, boxe 4 mal die Woche und gehe ins Gym. Weil ich nur am 2 Tagen Gym gehe mache ich Ganzkörper(12 Übungen a 3 Sätze). Denkt ihr das ist richtig so oder soll ich einmal die Woche Unterkörper und einmal Oberkörper machen. Will Masse aufbauen um in Gewichtsklassen aufzusteigen, trainiere auch abwechselnd Maximal Kraft und Kraftausdauer mit explosive Bewegungen. Was für ein Plan empfiehlt ihr?

Ich gehe z.B schwimmen und Fahrrad fahren.

Hey

Ich hab mir gestern den Film „Ninja-Pfad der Rache“ angesehen und hab mich gefragt, welche Kampfsportart in dem Film benutzt wird oder welcher es am meisten ähnelt

Weiß das zufällig jemand?

Was ist der Unterschied zwischen sambo und ringen ?

Mich würde einfach mal Interessieren wieviel Kg ihr auf der Beinpresse schafft. Bitte mit Alter und Geschlecht

An die Jungs: Guckt ihr manchmal auch doof aus der Wäsche, wenn ihr ein Tanktop tragt und dann so ein Schrank von Muskelberg neben euch steht?

Hallo,

ich wollte mit Kickboxen anfangen und weiß nicht ganz was ich brauche, kann mir jemand eine Marke empfehlen wo die Ausstattung nicht so teuer ist?

Lg

Ich bin gerade 14 Jahre alt also noch in der Wachstumsphase. Ich höre immer das man während man wächst nicht mit extra Gewichten z.B. Hanteln trainieren sollte da das negative Auswirkungen auf das Wachstum hat. Stimmt das oder kann ich mit Hanteln und ähnlichen trainieren?

Mache schon länger Sport, doch ich bin nach dem Sport immer total erschöpft.

Es teicht bereits ein Satz und ich muss mich für jeden Satz neu aufraffen.

Was tun?

Ich (musste) heute einem Erzieher bei der Gartenarbeit helfen. Der hat dan gesagt "trainierst du noch immer fleißig ?" ich "ja" und er "merkt man du wirst kräftiger".

Was für eine selbstverteidigung für Frauen

ich mache kein boxen sondern nwas anderes, da kommen aber auch box bewegungen vor, wir schlagen auch immer ohne handschuhe(auser wir schlagen uns gegenseitig).

macht es da viel sin noch knochen abseits vom training abzhärten, wie gegen baum boxen oder so?

Ernste antworten wären nett.

Hallo,

ich tracke zur zeit meine Kalorien, Proteine etc. und versuche so gesund wie möglich zu essen. Jetzt wäre meine Frage was an einer Pizza eig. so ungesund ist? Meiner Meinung nach hat die Pizza von Gustavo Gusto (Thunfisch) recht gute werte (Kalorien und Proteine) um wenn ich mal keine Zeit habe schnell meine Werte rein zu bekommen. Hier die Nährwerte?

Hallo ich habe am Mittwoch pull traninert und bin dann mit muskelkater im bizeps am Donnerstag aufgestanden was ja normal ist jetzt ist Freitag und habe immernoch muskelkater und heute ist push dran soll ich tranieren gehen oder doch lieber noch ein Rest day

Ich m/19 trainiere seit einem Jahr boxen mma und Muay thai am freitag ist Boxen Sparring und ich bin aufgrund meines Schlechten Schlafrythmus noch immer wach und habe auch vor bis 17 Uhr wachzubleiben (aufgewacht bin ich heute um 18:30)

birgt es Risiken im Bezug auf CTE fürs Gehirn wenn ich müde schläge auf den Kopf bekomme

Dazu muss ich sagen das ich relativ gut im Boxen bin und ich dadurch kaum auf den Kopf bekomme aber dennoch wollte ich sicher gehen.

Mfg aoskdoasfohjudoifghui

welche kampfsport art eignet sich am besten um sich selbst als frau zu verteidigen mache jetzt seit 4 jahren sehr aktiv gym .