Ich gehe seit einiger Zeit ins Gym, dabei benutze ich meistens nur die Geräte. Als ich die ersten Male da war und so Maschinen ausprobiert habe bin ich auch an so eine Butterfly Maschine gekommen und ich fand die ziemlich blöd, also hat sich sehr komisch angefühlt die zu machen, daher bin ich nicht mehr an die Maschine gegangen und hab immer Brustpresse als Übung für die Brustmuskeln genommen. Jetzt bin ich schon einige Zeit dar und hab bei der Brustpresse mein maximal Gewicht von 17,5 Kilo auf 35 Kilo bekommen. Hab mich heute dazu entschieden mal wieder diese Butterfly Maschine zu benutzen, dabei hat es mich sehr überrascht, dass ich an der Maschine nichts hinbekommen habe , schon bei Gewichten wie 15 oder 12.,5 Kilo hätte ich ziemliche Problem auf meine Normale Satzzahl zu kommen.

Daher also die Frage, ist das Normal? Mit wurde erzählt, dass beide Maschinen für die Brustmuskeln gemacht sind, aber ich kriege ja offensichtlich, trotz meiner Verbesserung bei der Brustpresse keine Verbesserung beim Butterfly zu sehen.

Sollte man also so viele verschiedene Übungen für einen Muskel wie möglich machen, oder wie kann ich das Interpretieren?

Schonmal großes Danke für alle Antworten.

Ich bin 15 Jahre alt und hab mich jetzt vor ein paar Wochen im Gym angemeldet, ich möchte Fett verlieren und Muskeln Aufbauen. Was den Muskelaufbau angeht, hab ich paar Fragen

1. Ich mache meist 3 Sätze mit 15 wiederholungen, allerdings bin ich mir nicht sicher, ob das richtig für mich ist. Ich habe bei vielen Übungen das Problem, dass ich bei 25kg locker die ersten zwei Sätze schaffe und dabei kaum Anstrengung in den Muskeln habe, aber bei 30kg fangen meine Arme an zu Zittern und ich kann die Übung nichtmehr ausführen.

Was sollte ich in diesem Fall tun, sollte ich die Anzahl an Wiederholungen bei den 25 kg erhöhen, oder sollte ich bei den 30 bleiben, auch wenn die Sätze nicht aus 15 Wiederholungen bestehen, was meint ihr?

2. Was sind eurer Meinung nach die besten übungen um die Arme und die Brust zu trainieren? Bei den meisten Übungen die ich mache, habe ich nur das Gefühl nur meinen Bizeps zu trainieren und bei den Brustübungen, dass ich nur das stück zwischen Oberkörper und und Arm trainiere, habt ihr irgendwelche Empfehlungen?

Danke schonmal für alle Antworten im vorraus!