Muskelaufbau – die besten Beiträge

Ich würde mir gerne ein Tattoo auf dem Rücken stechen lassen. (Ist relativ gross)

Bin M/20 und habe jetzt mit Krafttraining angefangen und bin in der Aufbauphase. Werde dieses Jahr also noch einiges an Gewicht zulegen bzw. etwas breiter werden.

Kann es sein das sich das Tattoo dann sozusagen verzieht oder passiert das nicht? Sollte ich lieber noch warten?

Mache von der Übung insgesamt 5 Sätze

Hallo fühle mich irgendwie zu langsam mit den schlägen. Hat jemand Tipps wie man das trainieren kann?

Hi sollte ich als Kickboxer bis zum Muskelversagen trainieren? So ungefähr wie ein Bodybuilder. Oder doch anders? Manche sagen ja das geht manche sagen man hat einen großen Nachteil. Wenn es schlecht ist bitte erklären wie dann trainieren.

Moin,

bin 17 Jahre geworden und bin ca. 1.72 groß und gehe seit 2 Monaten ins gym. Wie viel Kalorien sollte ich da ca. zu mir nehmen, dass Ich trotzdem gut Muskeln aufbauen kann aber auch lean bleibe.

Wollt mal wissen was man da machen kann bin zwar schon trainiert wollt aber noch mehr abnehmen und gleichzeitig aber auch Muskeln aufbauen.

Habt ihr Ideen oder was esst ihr selber so zum Frühstück oder mittag um Muskeln aufzubauen aber auch zum abnehmen .

Und bevor die Frage aufkommt ich gehe auch ins gym.

Wie kann man sich motivieren?

Hii, Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne eine Kampfsportart machen. Ich mache schon Taekwondo aber würde gerne noch etwas anderes machen. Ich habe auch schon früher Judo, Jiu jiutsu und Karate gemacht aber es war alles nicht so meins. Ich würde gerne so Agressionen rauslassen aber das ist halt schwierig. und meine Eltern wollen lieber nicht dass ich Muay Thai oder Kickboxen mache, da man sich anscheinend sehr einfach die nase brechen kann oder so. Hat jemand eine Idee?

Ich „Bulke“ seit etwa 1 Woche, also nehme ich jeden Tag ca. 3000 Kalorien zu mir. Jedoch ist mir seit dem ich das mache schon mehrfach passiert, dass ich beim Stuhlgang unverdaute Nahrung ausschied. Woran liegt das?
Ich habe eigentlich darauf geachtet, möglich ausgewogen zuzunehmen, also nicht bspw. McDonald’s, sondern Nüsse und Haferflocken.

Darf man oberkörperfrei im gym trainieren?

Hey Leute,

wie ist das eigentlich so genau, kann man MMA als eigenen Kampfsport betiteln und gibt es spezielle Techniken und Anwendungen die es sozusagen nur im MMA gibt sodass man auch sagen kann, dass das einfach eine eigene Kampfsportart kombiniert aus allem ist ?

Weil ich persönlich dachte eine Zeitlang eher dass man MMA nur als eine Art spezielles Kampfsportturnier für mehrere Sportarten verwenden kann. Wie ich gehört habe liege ich da aber eher falsch. Also, eigene Sportart oder nicht ?

Hab ihr da draußen schon Erfahrung gemacht mit magnesiumöll taugt das was denn die brausetapletten taugen ja nicht wirklich was?

Das ich schon seit einem Jahr abnehmen möchte und es halt nicht geschafft habe aber jetzt seit einer Woche einfach viel weniger esse und ich brauch auch weniger!

Moin ich bin schon länger mit dem Gedanken am Spielen mit Kampfsport anzufangen aber in meiner Stadt gibt es kein richtiges MMA Studio, außer in Düsseldorf UFD GYM ist von mir 20 Minuten entfernt Sagt ihr, es lohnt sich auch von den Preisen Die Leute, die da angemeldet sind, können hier gerne mal ihre Meinung hierzu äußern

Mit effektiven und gut erklärten Tutorials.

Ich bin nicht zufrieden mit meinem Gewicht und würde gerne zunehmen. Seit monaten wiege ich gleich und es stört mich. Weis jemand vielleicht wie ichs schaffe?

Hi, bin m17 und betreibe normales Boxen 4 mal die Woche 🥊. Würde aber gerne noch Kickboxen 1 mal die Woche trainieren, weil es sich so anbietet und ich es vorallem auch sehr interessant finde. Das einzige Problem ist, dass ich wie es für einen Boxer eben typisch ist, nicht sehr "dehnbar" bin im Unterkörper und mein Bein wenn ich es gerade nach vorne hebe/strecke gerade mal auf Kniehöhe Hochkriege😂😢. Wenn es mit Schwung ist, dann sieht es Natürlich anders aus. Aber jetzt meine Frage: Ist das ein Problem? Kann ich in den Ferien schon was dafür tun, damit das besser wird? Wie lange dauert es bis man paar ordentliche Kicks drauf hat? Und ist das überhaupt ne gute Idee? Was sind Eure Erfahrungen? Und wird das meinen Fortschritt beim Boxen, worauf auch mein Fokus liegt verlangsamen? Könnte schließlich auch Stadtdessen laufen gehen und so weiter.

VG, GrassToucher

Hallo kurze Frage ich mache ein Jahr kickboxen Dienstag und Donnerstag 2 Stunden wollte jetzt anfangen mit Montags Mittwoch und Freitag krafttraining gute Idee oder eher nicht ?

Hallo ich bin 16 und bin heute 10 Km gelaufen.Meine Frage ist wie man diesen Lauf angehen soll also was pace angeht wie man sich den Lauf einteilt und so und wie man besser wird und mehr aushält.Ich hab’s halt so gemacht,dass ich Kilometer 0-5 eher locker gelaufen bin und dann bis Kilometer 9 etwas beschleunigt habe und dann den letzen Kilometer fast alles.