Wie findet ihr diesen Trainingsplan für den Muskelaufbau?
Traniere seit 1 Jahr und ungefähr 4 Monate jetzt mit diesem Trainingsplan und ich wollte wissen ob der was taugt
2 Antworten
Hast du Muskeln aufgebaut? Hast du dich progressiv in Gewicht und/oder reps gesteigert? Wenn ja, dann ja, wenn nein, dann nein.
Mit welchem Plan du letzten Endes Erfolge erzielst, ist immer individuell, was zählt ist deine gemessene Progression, wie gut/konsistent du den Plan durchziehst und wie sauber du trainierst. So ein generell online verfügbarer Plan wird niemals auf deine eigenen Schwächen/Stärken eingehen können, nach fast 1,5 Jahren solltest du das aber selber anpassen, evtl. ändern und vor allem einschätzen können.
Klar lässt sich generell anmerken, dass einige Muskelgruppen (Schulter, Bauch, usw.) auch weitaus mehr Volumen vertragen und du von variierenden Wiederholungsbereichen profitieren könntest, aber das wären Justierungen, die du austesten müsstest.
Ich würde mehr Übungen empfehlen aber der Rest ist gut mit jedem Tag eine muskel Gruppe