Mentale Gesundheit – die besten Beiträge

Hi,

Ich habe früher Gutefrage angezweifelt für einen mangelnden Datenschutz (habe mich davon übrigens wieder abgewandt es ist eine tolle Plattform). Aber ich habe mich 2 Jahre damir auseinander gesetzt. Ich will nicht das es hier jetzt um das thema speziell geht!

Aber viele sagen ich bin sowas wie n psycho weil ich meine "zeit verschwende". Was denkt ihr darüber? Danke im vorraus | LG MinegodEnder

obwohl das Gegenteil der Fall ist

Hey Leute,

ich glaube schon recht lange (seit Corona) Depressionen zu haben. Allerdings hatte ich schon seit 2-3 Monaten keine einzige depressive Gedankenphase mehr, ich fühle mich grundsätzlich gerade voll gut. Allerdings habe ich trotzdem einige Sachen im Alltag, die mir schwerfallen und die ich auch teilweise nicht verstehe. Auch nicht, ob sie mit Depressionen zusammenhängen. Eine Freundin meinte mir, ich solle mich mal auf ADHS testen lassen, könnte das ADHS sein?

1) Es fällt mir total schwer einfach zu stehen/sitzen und mich nicht zu bewegen. Wenn ich zum Beispiel Fußball schauen fahre, freue ich mich total drauf, aber sobald ich im Block stehe, werde ich oft zappelig und will wieder laufen. Ich merke auch im Urlaub, dass ich nicht einfach lange auf einer Bank sitzen und entspannen kann, weil ich schnell unruhig werde und weiter will.

2) Meine Aufmerksamkeit ist schlecht, wenn ich nicht total in Action bin. Wenn ich z.B auf der Arbeit (Schul OGS) in der Küche Teller wasche und ununterbrochen irgendwas zu tun habe, fühle ich mich sehr aktiv. Wenn ich aber z.B auf eine Gruppe Kinder beim Spielen aufpassen soll und vorwiegend beobachte, werde ich, auch wenn ich gut geschlafen habe, schnell müde und gähne. Ich hatte deswegen auch schon Ärger auf der Arbeit.

3) Ich bin superschlecht im Termine/Zeiten einhalten. Für meine Arbeitstage stelle ich mir oft 10 oder mehr Wecker, damit ich auch ja genug Zeit habe. So Sachen wie Frühstücken etc. schiebe ich aber oft so lange hinaus, dass ich am Ende total in Zeitnot bin, zu spät losfahre und dann eben auch zu spät irgendwohin komme.

4) Alltagsaufgaben fallen mir sehr schwer. Es fällt mir schwer regelmäßig duschen/Zähne zu putzen und ich lasse mein Zimmer manchmal monatelang unaufgeräumt. Letztens hatte ich zwischen 1:00 und 3:00 nachts plötzlich eine total aktive Phase, in der ich innerhalb von 2 Stunden mein Zimmer aufgeräumt habe, was ich davor so lange nicht geschafft habe.

5) Meine Konzentrationsfähigkeit sehr schlecht. Auch wenn ich es mir vornehme zu lernen, bin ich oft in wenigen Minuten wieder am Handy. In der Uni fällt es mir auch schwer Texte zu lesen, auch wenn ich privat manchmal Stunden Bücher lesen kann. Wenn mich etwas also nicht zu 110% interessiert, fällt meine Konzentration schnell weg.

6) Ich verlege oft Sachen (Portemonnaie, Schlüssel etc. in meinem Zimmer und kriege dann die Krise, wenn ich sie nicht schnell finde)

7) Ich kann mich schnell still halten und fummele z.B oft an meinem Schlüssel mit meinen Händen.

Hallo, ich bin wegen Depressionen und eigentlich Ner Menge an Problemen in Therapie aber Diagnose habe ich nur schwere depressive Episode. Ich bin aktuell 18. Vermutlich werde ich ne Langzeittherapie machen da mein Therapeut nicht Verhaltenstherapie anbietet sondern psychoanalytisch arbeitet weswegen es auch nicht zu "schnellen Lösungen" kommt.

Das Problem ist dass ich Lehrerin werden will. Denkt ihr die Therapie, meine SVV Narben und die Dauer meiner Therapie erschweren die Verbeamtung. Ich war auch schon stationär wegen einem Suizidversuch

Wie schätzt ihr das ein? Sollte ich lieber die Therapie abbrechen? Aber ich brauche das hält gerade einfach weil meine Situation bei sowohl Vater als auch Mutter Zuhause angespannt ist. Vielen Dank für antworten. LG

Heutzutage kommt es einem manchmal so vor als habe fast jeder psychische Probleme. Ist das tatsächlich so, oder ist mental krank sein vielleicht einfach nur in Mode gekommen?

Mental natürlich & emotional

Liebe Grüße

Viele fragen ja gleich direkt nach auch was eigene Probleme angeht. Ist das nicht selbst wiederum problematisch? Eine Maschine statt Menschen zu befragen.

https://www.rbb24.de/panorama/beitrag/2025/05/chatgpt-psychotherapie-kuenstliche-intelligenz-ki.html

Hallo, bin m/20 und ich will mich mental Ablenken, da ich sehr viel grübeln tue.

Ich will was machen, wo ich nicht Existenzfragen stelle, und negative Gedanken habe über mich selbst.

Also wie kann ich mich ablenken?

Mein Zimmer ist shxlimm. Wirklich schlimm. Ich habe Depressionen und war auch in der KJP deswegen. Und ich schaffe es nciht aufzuräumen. Ich muss es aber heute tun. Weil es so schlimm geworden ist. Manche Sachen schimmeln teilweise, und alles ist voll mit Klamotten usw.

Ich brauche motivation oder sonst was. Ich höre schon Musik die ganze Zeit. Und bitte, bitte kein hate. Danke 🙏

hey, ab wann wird es selbstmordgedanken genannt?

auch schon wenn man manchmal Gedanken hat wie : „wenn ich nicht mehr leben würde wärs wahrscheinlich besser.“

„warum lebt man eigentlich?es hat doch eig eh keinen Sinn.“

„ wenn’s in paar Jahren nicht besser wird kannst du’s durchziehen“

? Gilt sowas als selbstmordgedanken?

Hab solche Gedanken nämlich manchmal..aber irgendwie fühlen sich diese Gedanken nicht wie meine an. Also irgendwie nicht real. (Und Dich sind diese Sätze irgendwie da..)

hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen

lg

heyyy,

was hört ihr so für musik wenns euch richtig miess gehtt? also was euch hilftt klarzukommen z.b.

interessiert mich✨ ^^

Ich kann mich nicht so gut ausdrücken aber ich versuche mal, meinen Zustand zu beschreiben. Ich glaube mir geht es nicht gut aber ich kann nicht genau sagen, was mir fehlt, was ich will und brauche. Ich fühle nicht viel, denke nicht viel und nehme die Dinge um mich herum auch nicht so klar wahr. Ich kann normal sehen und hören, mein körperlicher Zustand ist normal bis auf die Trägheit oder oft auch körperliche Müdigkeit. Vor allem aber handelt es sich bei mir um eine geistige Müdigkeit. Die Reize, die ich wahrnehme dringen nicht so sehr zu mir durch, werden kaum wahrgenommen und lösen auch oft nichts in mir aus. Es zieht alles so schnell vorbei, als wäre die Welt zu schnell für mich und ich selbst zu langsam. Vor allem bei Videos, Serien oder Filmen fällt mir phasenweise auf, dass ich kaum einen Reiz verarbeitet habe, während schon der nächste auf mich einprallt. Ich bekomme den Plot oft nur halb mit, kann mich nicht konzentrieren auch nicht wirklich mitfühlen oder mitfiebern. Meine Motivation ist gering. Ich spüre keinen Druck, keine Angst und keine Leidenschaft, nichts was mich antreibt. Ich bekomme meinen Alltag noch normal hin, Teile meiner To do List, Körperpflege, Pflichten ect (anders als bei einer Depression) aber es fühlt sich alles sinnlos an. Vorher war ich oft getrieben durch starke Emotionen wie Angst, Leidenschaft, Entschlossenheit, Frust, Zorn, Freude, meine Gedanken waren oft lebendig, schnell, analytisch, stark positiv oder stark negativ. Irgend ein Thema ging mir immer durch den Kopf und hielt mich den ganzen Tag beschäftigt. Ich vermisse diesen Zustand. Zurzeit geht mir nicht viel durch den Kopf, meine Gedanken sind unklar, ich kann mich nicht gut ausdrücken, nichts interessiert mich mehr, nichts begeistert mich mehr, nichts ist mehr wichtig. Ich komme nach Hause und weiß nicht mal, was ich machen soll, weil ich gar nichts wirklich machen will. Ich habe immer gerne mein Wissen über ein Thema erweitert aber gerade interessiert mich kein Thema der Welt mehr. Zuvor hatte ich Ziele und Pläne, war immer zuversichtlich und habe gerne an mir selbst gearbeitet. Jetzt ist mir das alles egal, ich habe keine Ziele mehr. Das einzige, was ich weiß ist, dass mein Leben an mir vorbeizieht und ich mich nicht wirklich lebendig fühle. Aber was bringen mir Ziele, wenn alle Erfolge bei mir nur kurzfristig sind und ich mich dann irgendwann wieder nur in alten Verhaltensmustern wiederfinde. Ich hatte die ganzen letzten Jahre keinen Erfolg, wenn es darum ging, mich zu ändern. Meine Erwartungshaltung ist niedriger als je zuvor. Mein Sozialverhalten hat sich auch verändert. Ich mein, es war zuvor auch nicht gerade gesund. Die letzten Jahre war ich immer ängstlich und gestresst im sozialen Umgang. Hatte immer Angst, einen Fehler zu machen und meine Beziehungen wieder zu verlieren oder ausgeschlossen zu werden. Habe mir sehr viel Druck gemacht und war oft übervorsichtig oder panisch. Mittlerweile habe ich mich ziemlich zurückgezogen. Die Angst ist weg, stattdessen zeigt sich jetzt ein totales Desinteresse an Freundschaften und sozialen Interaktionen. Ich rede den ganzen Tag mit niemandem und wenn ich angesprochen werde, reagiere ich verzögert, bewege nicht einen Gesichtsmuskel, führe das Gespräch nicht weiter und gebe mir kaum Mühe (nur wenn ich muss halt, weil tatsächlich ist mir eine Sache noch immer wichtig: Rücksicht auf andere Menschen nehmen). Ich habe einfach kein Interesse mehr an Kontakten. Es kostet mich nur Energie und ich kann gute Beziehungen eh nicht halten. Ich habe außerdem kein Gefühl mehr dafür, wer ich bin. Mir fällt immer wieder Negatives an mir auf und ich bin sehr unzufrieden mit mir selbst. Ansonsten nehme ich meine innere Welt kaum noch wahr. Ich bin mir selbst total fremd. Dieser apathische Zustand ist mir schon vertraut aber zurzeit bin ich ständig in diesem Zustand. Ich hasse es. Ich will wieder etwas fühlen, etwas haben, was mich antreibt, wieder zuversichtlich nach vorne blicken können. Was ist los mit mir? Und wie komme ich da wieder raus?

hii, das zu fragen gibt mir wirklich so das gefühl dass ich aufmerksamkeit will aber kann mit nmd darüber reden deshalb frage ich trotzdem. Seit paar Monaten hab ich angefangen mich zu r1tzen oder halt selbst zu verletzen, ka warum ich damit angefangen hab wahrscheinlich weil ich traurig oder wütend war wer weiß.. na ja punkt ist wie hört man wieder auf ich sage mir jedesmal es ist das letzte mal aber irgendwie kann ich nicht aufhören. Immer wenn ich ein scharfes objekt oder so sehe muss ich dran denken. Irgendwie beruhigt das so ka. Ich will ja aufhören aber irgendwie geb ich dann doch immer dem Gedanken nach?? Ich will auch nicht Therapie oder so was, wäre schon schlimm genug wenn das jemand rausfindet schäme mich doch schon genug. Tips oder wie ihr aufgehört habt??💕

Ist das normal?

Bin m 16 und will zumindest mal einen Termin ausmachen weil ich unbedingt schnell Hilfe brauche und in der Familie niemand helfen kann,muss ich zu einem normalen oder Jugendpsychologen und kann ich einfach anrufen oder muss ich persönlich vorbei,kostet es Geld und wenn ja wie viel und gibt es bis ich einen Platz habe auch was im Internet?Bitte helft mir ich brauche dringend hilfe

Hey!

ich habe (endlich) die Möglichkeit eine Psychologin zu besuchen. Ich bin sehr froh, da ich lange suchen musste. Der Nachteil ist, diese Psychologin verlangt 50€ pro Stunde, die ich selbst zahlen muss. Dafür kann ich nächste Woche gleich beginnen.

Ich hab mal gerechnet, ich denke ich würde mit dem Geld hinkommen, die Frage ist nur ob ich’s tun soll. Ich stehe auf 2 Wartelisten bei 2 anderen, aber das kann noch Monate dauern…

Bin m 16 und denke ich habe deine Derealisation weil ich viel emotionalen Stress gehabt habe in der Schule wegen anderen Jungs,bitte helft mir was kann ich tun ich lebe wie in der dritten Person ich bin nicht mehr ich.Ich will wieder übernehmen.Wo kann ich außerdem Menschen finden die sich darüber auskennen vielleicht im Internet und nicht direkt Psychiater auch wenn ich dort wahrscheinlich ein Termin ausmachen will