Kraftsport – die besten Beiträge

Hey aus Arbeitstechnischen Gründen komme ich momentan nur jeden dritten Tag zum Training, baue ich deshalb Muskeln ab?

hi ich trainiere jetzt seit gut 2 Jahren aber habe nie einen Booster genommen wie ist eure Erfahrung damit ( pre Workout, Pump Booster)

Habt ihr Produkte die ihr empfehlen könnt.

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Bin 18M 175cm und wiege aktuell 67kg. Möchte auf etwa 10% kfa kommen und hätte noch vor 3-5kg abzunehmen würde das dann hinkommen? Wie viel kfa schätzt ihr hab ich jz?

Wie schlimm ist es wenn man 1 Woche nicht im Training war? Habe das Gefühl das ich wieder alles abgebaut habe und wieder am Anfang bin. Wie lange dauert es bis ich den Fortschritt wieder eingeholt habe, weil ich mich voll schlecht jetzt fühle das alles weg ist

Ich habe 10 Tage Zeit, ich will so gut wie möglich aussehen. Wie soll ich trainieren, damit ich so gut wie möglich meine Bauchmuskeln trainiere?

Habe sehr dünne Waden. Kann man durch Gewichtzunahme breitere Waden bekommen?

Ist es schädlich für Kinder, wenn man sie ohne Gewichte täglich paar Übungen machen lässt, wie Liegestütze, Klimzüge usw. oder damit sie in Form kommen und Muskeln aufbauen?

Morgens habe ich immer nh six pack wenn ich noch nichts gegessen habe also ist es ja schon irgendwo da … wenn ich jetzt meinen Bauch trainiere kann ich es damit nicht präsenter machen ?

Gerne Antworten von Leuten die selber Erfahrungen schon gemacht haben und Muskeln in der Wade aufbauen konnten oder eben nicht.

Hallo erstmal ich trainiere 6 mal die Woche und mache jede muskelgruppe an einem Tag also Montag Brust Dienstag Rücken Donnerstag Schulter und so weiter.

Man hört aber immer das man in der Woche ungefähr 15-20 Sätze pro Muskel machen muss das ist aber unrealistisch oder ? Wenn ich wie gesagt jeden Muskel 1 mal die Woche trainiere wäre es doch ziemlich viel wenn ich zumbeispiel 20 Sätze rücken pro Training mache.

Hallo zusammen,

ich mache 5 mal die Woche Krafttraining und Cardio. Ich gehe seit 1 1/2 Jahren ins Gym und habe kaum Fortschritte gemacht aufgrund mangelnder Protein Zufuhr …. Ich habe schwierige Arbeitszeiten und komme oft nicht dazu, genug Proteine zu mir zu nehmen. Hat jemand eine Idee wie ich schnell auf meine 120g Eiweiß komme? Und bitte kein Thunfisch jeden Tag… eine Idee die ich auf längere Zeit umsetzen kann wäre prima 😂

Ich will Muskeln aufbauen bin momentan in der Diät aber wenn ich dann ein Bulk mache werde ich zwar breiter aber im Gesicht dann auch dick wie kann ich sauber Muskeln aufbauen ? Helfen Shakes ?

Wenn ich m/19 zum Beispiel jetzt einen Bizepsumfang von 33.5cm habe ohne Kreatin. Wie viel kann ich in einem Monat oder 2 Monaten haben, wenn ich regelmässig trainiere und Kreatin nehme?

Ich kenne mich nicht so gut aus, weil ich erst seit 3 Monaten trainiere, aber ich würde gerne wissen, wie viel Kreatin ausmacht.

Ich hab bisher so gut wie noch nie Bankdrücken frei an der Langhantel gemacht. Nun meinte ein Kollege zu mir er will nächsten Sonntag mal die maximal Kraft testen.

Ich drücke zur Zeit die 30kg Kurzhanteln auf der Schrägbank auf 5 Wiederholungen und an der Brustpresse(Maschine) bin ich so bei 90 auf 7-8.

Was könnte da eventuell rauskommen als Maximalgewicht bzw was habt ihr maximal gedrückt als ihr bei den Angaben wart, die ich geschrieben habe? Dass sich das pauschal nicht ganz genau sagen lässt ist mir bewusst.

Sind 10 Liegestütze für einen ungeübte ok?

Ich möchte mir das Proteinpulver von Prozis kaufen, das Whey Hydro Isolate.

https://www.prozis.com/de/de/prozis/100-whey-hydro-isolate-900-g?label=TlVUMDAvMTMyNjY0MDAwNg%3D%3D#modal-comments

Hallo, ich drücke ungefähr 85kg auf der Bank mit 17. Wenn ich aber die ganzen Leite auf Tiktok sehe verdirbt mir das meine Laune. Wie viel sollte man mit 17 drücken, was ist eure Meinung dazu?