Kondition – die besten Beiträge

Hey , Ich spiele fussball und machen nebenbei Muskeltraining . Da ich etwas an Masse zugenommen habe, hat meine Ausdauer ein wenig drunter gelitten. Vorher war sie sehr stark. Jetzt wollte ich trotzdem weiter trainieren und zwischendurch laufen gehen. Reichen da 5 km um wieder mehr Ausdauer zu bekommen oder sollten es so an die 12 sein , die ich vorher immer gelaufen bin? Und gibt es noch eine Möglichkeit zu alter Stärke zurück zu kommen? Entweder liegt es daran, dass ich mehr masse aufgebaut habe, oder dem Körper nicht genügend ruhe gebe.

zb übungen wo man in 2 km lauf fit ist,gut vorbereitet zb essen und trinken vor dem lauf natürlich usw also schreibt mir die antworten und extra paar tipps danke vorraus

Hallo, Ich bin 14 Jahre alt und rauche E-Shisha.Ich möchte mal Fußballer werden und jaa. Und jetzt wollte ich fragen kann ich Fußballer werden obwohl ich E Shisha rauche?Also mit Fußballer meine ich jz auch in Bundesliga Kampfmannschaften in Wien z.B FK Austria.Weil mein Freund sagt das sie eine Art Rauchertest machen.Ahja und sagen wir jz ich gehe zu einer Blutuntersuchung/Blutabnahme sieht man dann in meinem Blut dass ich rauche? Lg cemix

Wieso hat man in der Halle weniger Ausdauer als draußen

Hallo! ich boxe seit einem halben Jahr im Verein. Hab mir auch die ganze Ausrüstung zugelegt (Boxhandschuhe, Bandagen, Mundschutz usw), was mich um die 70€ gekostet hat. An erster stelle boxe ich nicht wegen Selbstverteidigung oder derartiges. Sondern weil ich meine Fitness und meine Gesundheit verbessern möchte. Und das klappt auch ganz gut. Das Training ist hart, aber gut! Nebenbei spiele ich in meiner Freizeit seit jahren Tischtennis. Und letzte Woche habe ich ein Probetraining beim Tischtennis Verein gemacht. Das Problem ist dass man da kein richtiges Training absolviert sondern jeder sich Tischtennisschläger schnappt und mit seinem Partner einfach spielt (also kein Warm machen etc.) Nun stehe ich vor der Frage ob ich zum Tischtennis verein wechseln soll oder weiterhin beim Boxen bleiben soll. Der Boxsport interessiert mich nicht sehr. Ich mache diesen Sport nur weil ich meine Kondition usw verbessern möchte. Ich könnte mir auch keine Kämpfe vorstellen, da ich schon das Sparring nicht mag. Beim Tischtennis ist es anders. Da hätte ich sehr viel Lust an Turnieren und Wettkämpfen teilzunehmen! Also was soll ich machen? Tischtennis oder Boxen? Und bitte kommt jetzt nicht mit „das was dir spaß macht" Danke im voraus! :D

Schafft man trotzdem ein Guten Körper zu bekommen?

Hallo :) Ich bin 16 Jahre alt und ein Mädchen. Ich habe noch nie Fußball gespielt und dadurch auch kein Ballgefühl. Meine Kondition hat in den letzten Monaten durch meine gesundheitlichen Probleme auch ziemlich abgenommen.

Jetzt möchte ich einen Neuanfang machen und würde so gern mit Fußball beginnen. (es ist schon lange mein Traum, ich traue mich aber erst jetzt etwas davon meinen Eltern zu erzählen, da ich früher immer Angst hatte ihnen sei etwas nicht recht, habe ich nie von irgendwas geredet was mir gefallen würde, vorallem weil sie Fußball nicht mögen)

Glaubt ihr es ist zu spät einzusteigen? Ich möchte auch nicht die Profifußballerin werden sondern einfach nur zum Spaß und für meine Gesundheit spielen!

Vielen dank für euer Antworten :) shutupandkissme

Hey, Ich selbst bin Leistungssportler, spiele und trainiere auch in diversen Vereinen, dennoch bin ich nicht ganz zufrieden mit mir. Ich habe vor kurzem wieder mit dem Fußball angefangen und muss sagen, dass ich etwas enttäuscht bin. Gleich nach einigen Sprints und einfachem Hin und Her bin ich völlig außer Puste.

Die Bedingungen waren wohl nicht die besten! 25-30Grad in der Sonne mit jeweils 6 Mann in jedem Team auf einer Hälfte über 90Minuten!

Nun meine Frage an euch wäre jetzt eben, ob es, wie auch in diversen anderen Bereichen, einige einfache Tipp's gibt, sich vielleicht doch grundlegend zu verbessern.

Natürlich weiß ich, dass man trainieren sollte usw., aber evt. habt ihr da ja doch was parat :)

Noch etwas anders gefragt, wie komme ich nach schnellen Sprints möglichst schnell wieder in meine Ausgangsposition, um eben einen solchen Sprint erneut anzugehen?

wie lange braucht ein laufanfänger um für einen marathon zu trainieren? wenn man so 4-7 km läuft im moment

und 3x die woche laufen geht

Bin m 15 und liebe es eigentlich so 5-10 km zu joggen 2-3 mal die Woche,habe aber gehört es reduziert Testosteron,stimmt das?

Möchte gleich ne Runde joggen gehen aber habe vor einer Stunde rund 200g Haferflocken mit Milch,Whey und Banane gegessen.Wie lange muss man warten?

Ich bräuchte einen Plan um in einem Jahr 5km in unter 21 min zu laufen

Wie sollte ich trainieren um in 1 jahr 5km in unter 21 min zu laufen?

Ist es überhaupt möglich?

Hallo ,

Ich w16 laufe morgen 7km bei einem Wettkampf ich konnte allerdings die letzten 3 Monate nicht so richtig trainieren weil ich meine Achilles-Sehne überlastet hatte .

Hat irgendwer Tipps für eine trotzdem halbwegs okaye Zeit?

Einen schönen Abend noch!

heyy. Ich war grad joggen und jetzt ist mir verdammt warm. Hab echt das Gefühl ich kollabiere hier. Habt ihr Tipps wie man sich gut aber nicht zu schnell abkühlen kann

Hallo,

Ich muss in einem Jahr 5 km in unter 21 min laufen, deshalb will ich mit dem laufen anfangen. Jedoch will ich auch ins fittness Studio gehen. Habt ihr Ideen wie ich es kombinieren kann?

Ich jogge jeden Tag 12 Kilometer, findet ihr das viel oder wenig?

10 kilometer in 33 Minuten zu laufen ist das eine gute Zeit?

Ich habe mir heute morgen gedacht ich gehe mal im Park joggen um weiter fit zu bleiben aber stattdessen begegnete ich immer irgendwelche Frauen mit Hunde oder Kerle mit Hunden, die mich so anglotzten, als ich an denen vorbeijoggte. Warum glotzen die Leute mich beim joggen so an, was wollen die von mir? Warum kümmern die sich nicht um sich selbst. Ich bin schlank und jogge ganz normal, daran kann es ja nicht gelegen haben.