Was ist der aeroben berreich bei Joggen?
Hab jetzt schon mal vielen Fragen zu Thema Joggen Helden man sollte am besten im aeroben Bereich vom Tempo her sein.Aber wie schnell ist dass denn?Wenn das irgendwas mit dem Puls zu tun hat kann man das auch irgendwie anderst beurteilen.
Ausserdem steht in vielen Fragen man sollte langsam laufen dass man die mit den anderen unterhalten kann.
Ich könnte mich schon mit anderen unterhalten,aber ich muss mich halt eigentlich auf meine Atmung konzentrieren dass ich richtig ein und Ausatme.sonst bekomme ich Seitenstechen wenn die falsch ist.
Lauf ich dann zu schnell oder ist das bei mir halt so?
1 Antwort
Ja, das hat mit dem Puls zu tun. Man könnte eine maximalpulsmessung durchführen. 65-75%davin sind der aerobe Bereich.
Alternativ passt es auch, wenn du dich eben unterhalten kannst. Wenn du dich aber zu sehr konzentrieren musst, läufst du zu schnell.