Immer die gleichen Mahlzeiten, die insgesamt alle deine Nährstoffe und andere erforderlichen Bestandteile (z.B. Ballaststoffe) über den Tag decken.
Oder lieber selbst Mahlzeiten zubereiten, die insgesamt alle deine Nährstoffe und sonst decken.
Der Unterschied ist, dass mam bei einem immer das Gleiche isst und bei dem anderen man abwechslungsreiche Mahlzeiten hat, aber man es selbst planen muss.