Ich hab seit gestern angefangen bisschen auf meine Ernährung zu achten und wieder regelmäßig Sport zu machen. Hab leider einiges zugespeckt. Bin 18 Jahre alt und wiege 126 Kilo. Will jetzt aber unbedingt was ändern und hab auch das richtige Mindset. In der Woche gehe ich 4 mal trainieren.
Folgendes habe ich gestern gegessen:
In der Früh: Einen Proteinshake (Pulver von Bodylab + 0,5% Fett Milch)
Zu Mittag: 500g Magerquark mit Himbeeren gemischt (Habe Mittags aufgrund der Arbeit leider nur eine halbe Stunde Mittagspause)
Abends: Rührei mit 7 Eiern + 350g Hühnerbrust + 3 Kartoffeln für selbstgemachte Pommes
Ist dieser Ablauf Gut/Schlecht/Ok oder ist es zu viel bzw. zu wenig? Eventuell kann mir ja jemand Tipps geben für Alternativen oder so. :)
Vielen Dank!
