Kalorien – die besten Beiträge

Ich habe mir vorgenommen, mich endlich mal gesünder zu ernähren. Allerdings mag ich leider überhaupt keine Rohkost (außer Obst). Es schmeckt mir einfach gar nicht.

Reicht es, wenn ich Gemüse einfach nur gekocht/gebraten/gedämpft/etc. zu mir nehme? Oder muss man wirklich unbedingt Rohkost essen, um gesund zu sein?

PS: Da es oft missverstanden wird; ich frage nicht nach Optionen, wie Rohkost besser schmeckt, sondern explizit, ob man Rohkost wirklich unbedingt essen muss. Daher bitte die eigentliche Frage beantworten. Danke :)

Dineklnudeln mit gepflügelroster und Fischstäbchen dazu Ketchup

Hallo, ich bin M/17 und habe eine gefühlte Gemüsephobie, welche sich nunmehr seit über zehn Jahren durchzieht.

Ich zähle kurz mal auf, welches Gemüse ich in welchem Zustand essen "kann":

• Kartoffeln (gekocht, frittiert, etc.)
• Karotten (roh)
• Paprika (roh)
• Gurke (roh)
• Zwiebeln (jeder Zustand)
• Spinat (jeder Zustand)

Und das wars eigentlich schon. Ich kriege gekochte Möhrchen gar nicht runter. Tomaten generell nicht usw. Ich habe gestern und heute seit etlichen Jahren mich mal wieder an Gemüse probiert.

Ich habe gestern Tomate-Mozzarella probiert und geschmacklich war es in Ordnung, zumindest so, dass ich es notfalls essen würde. Doch als ich mir dann das halbe Stück, was noch übrig war, ansah, musste ich mich fast übergeben, weil ich wusste, dass das eine Tomate war. Auch heute habe ich Spargel gegessen, in der Hoffnung, dass es mir schmeckt. Geschmacklich nicht unbedingt meins, aber ich habe mir kein zweites Stück genommen, weil ich wusste "es ist Spargel".

Wie kann ich mich endlich zum Gemüseesser umerziehen?

Danke für eure Tipps!

Ich war letztens mit einer Bekannten einkaufen. Hab nichts für mich gekauft, nur sie hat für sich was eingekauft und sagte sie kauft nur eben was für die nächsten paar Tage ein.

Sie lebt alleine, also kauft nur für sich Lebensmittel.

Dann hatte sie fünf Liter Milch in den Einkaufswagen getan und ich fragte: "du gehst doch nur für ein paar Tage einkaufen oder ?" (Wie gesagt sie lebt alleine)

Und sie dann so: "ja genau, in ein paar Tagen geh ich nochmal"

Dann hab ich gefragt: "backst du irgendwas wo du so viel Milch brauchst ?"

Und sie dann so: "nein ich trink das pur oder im Kaffee"

Und dann fragte ich: "ja aber so viel ? Wie lange kommst du mit einem Liter Milch aus ?"

Und sie sagte: "einen Tag etwa"

Das ist doch nicht normal oder... Ist das nicht schadlich so viel Milch zu konsumieren ?

Hallo zusammen,

verzichtet jemand von euch komplett auf Industriezucker?

• auf was verzichtet ihr alles (Zucker und alle Inhaltsstoffe die auf - ose enden?)
• was ist zu beachten?
• welche positiven Veränderungen habt ihr bemerkt?

Danke!

Es schmeckt einfach bombe, kann ich euch nur empfehlen

Man kann es sowohl wie auf dem Bild essen, als auch mit Joghurt vermengen, nach dem es abgekühlt ist

Ich habe heute 1 Muffin gegessen, 3 Brötchen und 8 Pizzastücke ist das ok ? ( das war nur das ungesunde heute)

Ich habe das gegessen da ich heute Ferien hatte:)

Ist das mal ok?

LG

Dressing

Hi ,

Ich habe volgendes Probleme: ich esse nur circa 700 -800 Kalorien am Tag und betreibe Regelmäßig viel Sport. Ich esse seit circa 3 Jahren nur so wenig bin aber nicht Untergewichtig .Zurzeit wiege ich 52 Kilo bin 14 jahre alt ,Weiblich und 164 cm groß. Ich habe also normal Gewicht esse aber zu wenig .Darum möchte ich jetzt anfangen mehr Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen, und das auf GESUNDE Art und Weise. Aber wie schaffe ich das ? Wieviele Kalorien nehmen gleichaltrige zu sich ? Und esse ich vielleicht doch nicht zu wenig / genau richtig viel ?

Danke schon mal im voraus : )

LG

Und was ist für euch eine ausgewogene Ernährung? Was kann passieren wenn man längere Zeit immer nur fleisch ist oder nur Cornflakes nie obst nie gemüse vielleicht nur pizza an nem tag dann am nächsten tag garnichts.

kriegt man nicht voll die Nährstoffmangel probleme und andere sachen?

Ich weiß ned wieviel gramm das waren hab ich überhaupt Mittags 300 Kalorien gegessen 😪😪😪😪😪 war ein Teller voll Nudeln mit Tomatensoße ich glaub ich esse nicht mal 1000 kalorien weil bei Nudeln gekocht steht pro 100 gramm 160 kalorien

Ich meine da nicht nur die Energieverfügbarkeit in Form von Fett und schnellen Kohlenstoffhydraten, sondern auch Themen wie Dopaminwirkung, Bitterstoffe, raffiniert vs. naturbelassen etc.

Esoterische oder ideologische Erklärungen sind willkommen.

Gefühlt in jedem Restaurant gibt es Salami Pizza, aber Pommes Pizza kommt irgendwie nur selten vor. Warum ist das so und was ist deine Meinung dazu?

Ich sehe selten bis garnicht die Leute in Deutschland reis essen.

Esst ihr selbst überhaupt reis und kocht damit?

MAcht ihr euch gerne selbst essen mit käse? Oder habt ihr einen leckeren käse snack? Oder bestellt ihr euch lieber was käsiges? :D

Was ist euer Käse-Favorit?