Joggen – die besten Beiträge

Ich weiß nicht wie das sein kann. Ich war gerade eine halbe Stunde auf dem Laufband und soll nur 2,1 km gejoggt sein. Das macht doch vorne und hinten keinen Sinn? Mein Schulweg ist genauso lang und den schaffe ich in 20 Minuten, gehend + mit Rucksack auf dem Rücken. Ich hatte das Laufband die ganze Zeit auf 6,0 - 6,2 min/km eingestellt. Auch die Kalorienanzeige macht keinen Sinn. Ich soll dabei 78 Kalorien verbraucht haben. Laut einem Rechner im Internet, wo ich dieselben Werte (½ Stunde mit 6 min/km) eingegeben habe 190 Kalorien.

Mir wäre das ja eigentlich egal, Sport ist Sport und braucht keine Zahlen. Aber ich muss für einen Leistungstest nächstes Schuljahr trainieren und würde halt gerne meine Fortschritte überprüfen können.

Das hört sich echt merkwürdig an, aber wenn mich leute sehen, traue ich mich nicht zu Joggen. Manchmal habe ich schon Sportsachen an, bin auf der strecke die ich joggen will und gehe dann aus Angst mich zu blamieren wieder nur spazieren... Und in berlin ist es echt unmöglich einen Zeitpunkt zu finden, an dem niemand unterwegs ist... hat jemand Tipps gegen diese „Angst“ ?

Wegen der Schritte App im App Store

Dort stehen oft eine Menge Kalorien deshalb frage ich

Die App ist jedoch glaube ich die beliebteste und sieht auch gut, seriösen Einblick macht sie

Naja nun die Frage: ⬆️

Hallo,

Ist es ungesund wenn man morgens und abends laufen geht ? Ich habe festgestellt, dass ich morgens nach dem laufen immer total wach bin, mich gut fühle und konzentriert in den Tag starten kann. Abends laufen finde ich allerdings auch super, da man sich nochmal komplett auspowern und all den Stress vom Tag vergessen kann.

Jetzt habe ich allerdings von verschiedenen Menschen aus meinem Umfeld gehört, dass es zu viel ist und auf Dauer nicht gesund. Ich bin jetzt ein bisschen verunsichert. Ist es denn tatsächlich so ungesund ?

Bereite mich für den Cooper-Test(12min für 3000m) vor, nur ich hatte die letzten zwei Tage meinen "Restday".

Ich bin also nun 10km (laut App) durch meine Wohnung gelaufen ,ungefähr mit 12km/h, da ich immer anhalten musste. Nun meine Frage: "Ist das wenigstens halbwegs so effektiv, wie draußen Laufen?" (ich wollte heute nicht noch ein Training verpassen wegen schlechtem Wetter.)

kleine Anmerkung: Ich bin nicht auf der Stelle gelaufen und habe auch ordentlich geschwitzt danach!

Hab seit gefühlt einer Quadrillionen Jahre keinen Sport mehr gemacht. Bin also ausdauertechnisch komplett unten.

Wollte jetzt wieder anfangen und jeden Tag nach dem Aufstehen 1x um den Block joggen. Sind ungefähr 10 Minuten.

Bringt das überhaupt was oder sollte ich da schon mehr machen?

Hallo!

Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefangen und mich auch schon von 1km am Stück zu 4km ohne Pause gesteigert. Doch jetzt ging alles irgendwie den Bach runter...

Wo ich gestern noch 4km problemlos laufen konnte, schaffte ich heute gerade mal 1km am Stück. Ich hatte Bauchschmerzen im linken unteren Bereich und konnte einfach nicht mehr. Es war wie eine Schwelle, die ich einfach nicht überschreiten konnte. Körperlich fertig war ich aber noch lange nicht. Sonst habe ich eigentlich alles wie immer gemacht.

Woran könnte das liegen?

Ich war joggen und mitten drin hab ich schon bemerkt das meine sollen weh tun. Dann bin ich angehalten hab meine neuen Laufschuhe mit denen ich das erste mal laufen ausgezogen und gesehen das an meinem rechten Fuß hinten kurz vor der Fähre eine Beule ist die man reindrücken kann. Sie tut nicht weh es fühlt sich so an als währe dort Luft oder Blut drinne, die schuze waren auch ziemlich fest gebunden und vielleicht hat sich das Blut deswegen auch in einer Ader gestaut ich weiß es aber nicht. Kann jemand helfen

Direkt unter der Ader kann man die Blase sehen

Hey,

ich würde gerne mich etwas bewegen, ich bin 20 Jahre alt und habe früher Fußball im Verein gespielt aber die letzten Jahre waren Pause. Ich hatte 2-3 mal gejoggt, aber habe leider Fußpilz bekommen und musste erstmal wieder warten bis es so weit ist.

Was kann ich machen für das perfekte Joggen ? Mich aufwärmen ? Richtige Kleidung ? oder was gehört da alles dazu?

danke

Da ich auch viel am PC verbringe und fitter werden möchte. Ich möchte neben Krafttraining auch anfangen Joggen zu gehen. Nun bin ich aber jemand der lieber in der früh joggen geht, wegen der frischen Luft, und weil ich da dann weniger leute Unterwegs sind, und ich bestimmte Personen nicht sehen muss die ich evtl kenne, aber überhaupt kein bock auf die jenigen habe.

Is das normal?

Wann sollte ich am besten joggen gehen? Und wie lange?

Thx

Hallöchen, seit kurzem hab ich mit dem Joggen begonnen. Die Strecke zeichne ich per Samsung Health auf dem Handy auf. Jetzt würde ich aber gerne auch den Puls während des Laufs aufzeichnen mit einem günstigen Fitness Tracker (<50€), sollte einigermaßen genau sein (+- 10 Schläge pro Minute) .

Darum die Frage: Taugt der Samsung Fit oder der Samsung Fit e in Sachen Pulsmessung was? ( ersteres leider teurer)

Oder ginge auch das Mi Band 4 von Xiaomi? (Leider nicht mit Samsung Health kompatibel)

Oder an die Profiläufer unter euch: Macht die Pulsmessung außer mit Brustgurt überhaupt Sinn?

Würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

Bin heute zum 2. mal mit meinen neuen Laufschuhen (Hoka One One Arahi 4) ca. 6km gejoggt und hab jetzt Wadenschmerzen im eher unteren Bereich des Beins. Der Schmerz ist jetzt nicht total schlimm, ich will nur wissen, ob dass normal ist.

Ich Jogge seit ca 4 Wochen regelmäßig. Mir tut das gut und schon fast 4 KG sind weg. Ich mache auf jeden so weiter. Aber ab wann oder mit wieviel Jahren wird man ein fortgeschrittener Jogger und kein Anfänger??

Ich Jogge seit 2 Monaten wieder und habe 6KG runter und das obwohl Ich das selbe wie zuvor esse. Warum nehme ich trotzdem ab als bei anderen Sportarten??

Hallo🙂

Ich habe eine Frage:

Wie viel fitter würde ich werden wenn ich jeden Tag zwei Stunde lang joggen würde?

Und würde sich dadurch auch das Lungenvolumen verändern?

Ich freue mich über eine Antwort🙂

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Hallo,

letzte Woche beschloss ich, mit dem Joggen anzufangen für einen Ausgleich. Nach dem ersten Mal waren natürlich die Muskeln überanstrengt, allerdings schon beim zweiten Mal war dies nicht mehr der Fall. Liegt es daran, dass ich mich an alle wichtigen Sachen vorm und nach dem Joggen halte? ( Dehnen, Nahrung, Tempo). Oder ist die Strecke zu kurz (ca. 30 min)

Danke im Vorraus

Bin mit meinen neuen Laufschuhen bisher zwei Mal laufen gewesen. Beides Mal hatte ich Schmerzen eineitig an der Hüfte. Die Schuhe haben einer dickere Sohle als die alten und wurden speziell für meinen Laufstil angepasst.

Kuss ich den Schuh erst noch richtig einlaufen und meinen Körper auf den neuen Schuh gewöhnen oder soll ich ihn gleich Beschwerde einlegen?

Was meint ihr?

Ich würde gerne joggen gehen, aber hab leider nur kabel Kopfhörer. Ich habe beats aber die sind sehr unangenehm. Habt ihr Erfahrung mit kabel kopfhörer beim joggen?

Wenn es regnet, ist es ja schlecht draußen zu laufen.