Ich trainiere jeden Zweiten Tag (Krafttraining, habe auch gut Muskeln aufgebaut, nur möchte ich gern mehr Masse haben, bzw meine Familie ist recht dünn, und ich nehme gefühlt nicht so schnell zu.
Bin 17Jahre alt 1.83cm 60-65Kg ungefähr, würde gerne 70-80kg wiegen.
Welche Lebensmittel?
Wie viele Kalorien? 3000?
Werde ich zunehmen wenn ich viel esse? Manchmal hab ich das Gefühl das ich nicht zu nehme. (habe keine wage daheim)
Thx