Joggen – die besten Beiträge

Hi Community! Ich erhoffe mir Hilfe, möglichst von jemandem der sich in dem Bereich gut auskennt/ selbst das Problem hat: Ich habe starkes Asthma (kann 70% meines "natürlichen" Lungenvolumens nicht gebrauchen, stellt euch einfach vor ihr Atmet durch einen Strohhalm) und dadurch schon "immer" so gut wie keine Ausdauer. Ich weiss, dass ich das trotz Asthma ändern kann, und will! Nur mein Problem ist, wenn ich jogge bleibe ich nach spätestens 10 Metern wieder stehen weil ich nicht mehr kann, was meine ganze Motivation wieder zunichte macht :( Habt ihr Tipps für mich wie ich meine Ausdauer aufbauen kann? (Weiblich || 14 || 170cm || 50kg || geht mir aber nicht ums Abnehmen)

ich habe angst vorm joggen,ich habe angst das mich leute sehen und denken irgh oder so wie motiviere ich mich ?

Hey Leute, da ich mehrmals täglich mit meinem Hund raus gehe, will ich wenigsten Abends eine Runde davon joggen. Ich bin quasi ein blutiger Anfänger. Ich kann schlecht mit Wintermantel joggen gehen. Hat Jemand Insider-Tipps für das Joggen im Winter, was die Kleidung angeht?

Ich hab jetzt noch 17 Tage, bis ich einen Sporttest wiederholen kann. Ich hab vorher schon trainiert aber definitiv zu wenig. Muskeltraining muss ich sowieso machen. Aber die Frage ist jetzt eben, wie ich denn am effektivsten in 17 Tagen Kondition aufbauen kann? Jeden Tag joggen gehen will ich auf jeden Fall. Ich sehe solche Ruhetage nur als verschwendete Zeit, denn ich MUSS den Test unbedingt bestehen. Am Ende muss ich locker 2km unter 11:20min schaffen. Dadurch dass ich eben vorher nie Ausdauersport gemacht habe komme ich bei den 2km jetzt nur so auf geschätzte 14min. Also wie muss ich joggen? Auf Zeit also einfach einen Timer stellen und so lange joggen? Oder eher Kilometer als Ziel setzen?

Ich bin eigentlich fest entschlossen zu joggen. Nicht weil ich mich dick finde sondern um einfach fitter zu werden.^_^ Mir ist schon öfter aufgefallen das ich kaum Ausdauer habe. Jedoch habe ich ziemlich Angst von Fremden beim Joggen angegafft zu werden, oder auch nur dumm angeguckt zu werden. Ich habe mir schon ausgemalt was passieren würde wenn mich einer entführen will, ich könnte ja gar nicht wegrennen weil ich außer Atem bin. Ich hab auch schon gehört das bei uns in der Stadt ein Kinderschänder war. Ich hätte eigentlich die Wahl bei den Feldern zu joggen oder auf der Straße aber ich dachte mir, wenn dann Felder. Nun ist meine Frage, ist meine Sorge schon fast paranoid?:D Oder nicht? Zum joggen selbst hab ich schon viele Tipps gelesen;D. Danke für alle Antworten:)

Hi. Ich hab vor Kurzem angefangen zu Joggen. Also ich bin jetzt bei 25min am Stück und klar, ich arbeite mich mal zu 40min hoch, aber was dann? Habt ihr mir mögliche Ziele/Motivationen? Meine Hauptmotivation bis jetzt ist nämlich, nicht die Schlechteste im Sport zu sein....Toll was? :-P

hallo, also ich bin weiblich und14 jahre alt (und damit jahrgang 97) und wir machen im moment in sport einen cooper-test, ich braüchte da mal die werte für 14 jahre weiblich.. also mit wie vielen meter anzahlen man welche note bekommt. dann noch dieses hier: also da wir den coopertest zweimal machen, haben wir den ersten diesen montag gemacht, aber da wir gar nciht dafür geübt haben, habe ich nur 1300m geschaft, also ne 4-5!! es ist mir echt peinlich und ich bin echt geschockt, denn ich bekomme immer so um die 3 in sport.. aber das war echt schlecht, jetzt wollte ich euch nach verbesserungstipps fragen, also was für eine atemtechnik muss ich anweden und wie muss ich sie anwenden? welchen lauftrick sollte ich benutzen, also in welchem tempo usw. also wir dürfen ja auch manchmal gehen, da würde ich auch mal gerne wissen, wann ich erst gehen soll und so weiter.. ihr tut mir mit eurer antwort ein riesen gefallen, ich wäre euch echt dankbar, es ist mir sehr wichtig..

Danke im voraus :)

Seit 1monat jogge ich jeden tag 2 stunden. Mein bauch hat kein bisschen speck, aber dafür meine beine. Egal ob ich viel esse. Nach dem joggen, sollten eig. Meine beine speck abnehmen, aber irgendwie werden meine beine fetter und mein bauch dünner.

Also ich müsste Sport machen und Wollte Joggen,aber es ist mir irgendwie Peinlich.Was kann ich dagegen machen? Danke für Antworten :D

Also ich dachte mir mal ich trag einfach meinen Jogginghosen nicht nur in der Freizeit sondern auch in der schule, wäre doch ganz bequem.

Vielleicht auch nen ganzen Joggingtrainings-anzug......

Was haltet ihr davon?

Für die Schule bin ich seit zwei Wochen am trainieren für den 5km-Lauf. Endlich schaff ich jetzt die 5km. Dazu brauch ich 25min. Heute sind wir 7km gelaufen, ist ja eigl zu viel, für die 5km brauchte ich allerdings wieder 25km.

Wie kann ich jetzt Zeit rausholen? Ist es möglich, meine Zeit bis zum 6.6 (in zwei Wochen) noch auf 22min zu drücken?

1.Wenn ich täglich ca. 12 Minuten Jogge und 20 Sit-Ups mache, geht dann mein Bauch weg?

2.Bzw. wieviele Kalorien verbrenne ich denn?

1. Ist das genug Sport täglich?

Hat da einer ne Wertetabelle oder so wie lange ich joggen muss für z.b. 1 kg zu verlieren?

Ich gehe eig öfters joggen, aber mein unterer Rücken tut jetzt richtig weh. Ist das "nur" Muskelkater oder hab ich irgendwas falsch gemacht?

Einfach trocknen lassen oder in die Waschmaschine?

Stinken die nicht, wenn man sie einfach trocknen lässt?

Ich hab eine günstige, das Ganze gefällt mir und ich will eine bessere

Hey, ich möchte gleich joggen gehen, durch Corona hat sich meine Condition ganz schön verschlechtert, beim letzten Mal hatte ich sehr Seitenstechen. Jeder sagt hier was anderes, ich möchte einfach möglichst weit und effizient laufen können, was ist dafür die beste Atmung? Danke

Hey ich m15 wollte fragen ob ich das zum Sport und schlafen anziehen kann und wie ihr das findet ich freue mich auf ernst gemeinte antworten