Joggen – die besten Beiträge

Hey Leute,

Ich bin w/18 und unsportlich ohne Ende. Ich mache den Cooper-Test im Sommer und ja bis dahin ist noch Zeit, aber 2,6km in 12 min? Ich werde einfach verrecken, wenn ich nicht jetzt anfange.

Das Problem ist, dass nicht weiß, wie ich dafür trainieren soll. Ich weiß, dass ich joggen muss....schon klar, aber wie lange, wie oft in der Woche? Sollte in ich einem Intervall laufen? Wie lange sollten dann die Pausen sein?

Und wie kann ich mich motivieren? Ich hasse joggen über alles.

Ich bräuchte echt dringend Hilfe, damit ich auch wirklich 15 Punkte bekomme.

habe gesehen das einer eine Route zum joggen bei google maps hatte mit anzeigen wieviel km die minute die dauer vom joggen kalorien verbrauch... wie genau geht das? Oder gibt es da eine andere Map

Ich gewöhnlich im Herbst, aber bei dem milden Wetter, das wir jetzt haben geht es auch im Winter gut. 🙂

Hi, bei uns fängt wieder das ekelwetter an und vorher hat das super gut geklappt mit Joggen oder Spazieren gehen ,aber bei dem Wetter habe ich gar keine Lust rauszugehen. WIe kann ich mich motivieren dazu?

Hallo,

Ich arbeitete seit neuestem in der Kommissionierung und muss von daher sehr viel laufen, ca. 20.000 Schritte am Tag in Sicherheitsschuhen.

Bisher bin ich auch viel Joggen gewesen, im Schnitt 3-3,5km am Tag. Aber halt mit. Lauf Schuhen und normalem Jogging Tempo.

Ein HIIT Training, in meinem Fall "Strong Nation" mache ich auch noch 2 Mal die Woche 1 Stunde.

Nun zu meiner Frage, die ein bisschen blöd klingt aber: schade ich meiner Gesundheit wenn ich zwischendurch auch Mal wieder zusätzlich Joggen gehe, in gedämpften Schuhen? Energie und Freude hätte ich ja und die Routine würde ich auch nicht verlieren wollen.

Hallo alle zusammen :)

mich bin w/18 und jogge für mein Leben gern.
Seitdem ich 11 bin glaube ich

Seit 2017 habe ich beim joggen ständig Wadenkrämpfe gehabt und weiß leider bis heute nicht warum.. ich bin dann manchmal stehen geblieben und hab meine Füße angezogen etc aber die krämpfe kamen immer zurück... ich hab dann das joggen für eine Weile aufgegeben weil die krämpfe so schlimm waren

ich war damals wirklich ein Naturtalent

irgendwann hat es mich dann wieder gepackt weil joggen mein einziges Hobby ist und ich ohne nicht glücklich sein kann. Meine Runden sind immer 3-7km, ich laufe auch durch also ich bleibe in der Regel nie stehen. Derzeit sind die Krämpfe so schlimm dass ich nicht mal 1,5km laufen kann ohne nachhause zu gehen weil es so wehtut

ich habe so Angst dass ich den Spaß an meinem Hobby verliere.. ich weiß echt nicht mehr weiter

ich nehme regelmäßig Magnesium ein und mein eisenwert ist bei 15g/dl (man muss als frau mind 12,5g/dl haben)

mich hoffe jemand hier hatte schon mal dasselbe Problem und kann mir helfen

ganz viele liebe Grüße

Hallo!

Ich will mir schon seit längerem eine Garmin Uhr kaufen und habe mich entschlossen mir eine Uhr zu Weihnachten zu kaufen.

Ich bin jetzt nicht gerade der Profi Sportler aber ich würde schon sagen dass ich Fortgeschritten bin. Also habe ich mich informiert und habe zwei Modelle in meine nähere Auswahl gebracht.

• Garmin Fenix 6 (47mm)
• Garmin Forerunner 945

Nun ist die große Frage welche ich mir kaufen soll/welche die bessere Performance hat/welche besser für ein etwas größeres Handgelenk geeignet ist!

Ich bin gestern Abend um 23 Uhr aus Angst mit einem Messer in der Hand draußen Joggen gegangen aber nur zur Verteidigung. Viele Menschen hatten angst von mir :(

Hallo,

wie bereits in der Frage oben, habe ich seit 3 Tagen Schmerzen am Schienbein, wenn ich drauf drücke tut es weh. Ich denke das lag u.a. daran, dass ich ca. 10 Minuten weitergejoggt bin, obwohl mein Schienbein geschmerzt hat. Weiß jemand, was ich dagegen tun kann? Wahrscheinlich eine Pause einlegen, aber ich muss in 2 Wochen einen Cooper-Test machen, wo ich in 12 Min, mindestens 2300m laufen muss. Deswegen, falls ich eine Pause einlegen muss (welche ich bereits seit 3 Tagen mache), kann ich irgendwie den Vorgang beschleinigen?

Zu mir: Mache seit 2 Jahren Fitness im Studio, und habe sehr kräftige Beinmuskeln, welche sich auch sehen lassen, und habe vor 3-4 Wochen mit dem Joggen angefangen, was anfangs sehr gut lief, da ich nicht wie die meisten Anfänger zu schnell gejoggt bin, sondern im passendem Tempo.

Bin 19 Jahre alt, 190cm groß, und wiege 101kg

Bei weiteren Fragen, einfach Stellen :)

Hallo,

was ist die beste Art zu joggen?Ich weiß hört sich dumm an.Aber z.B. ist es besser so viel wie man kann zu laufen (also bis man keine Puste hat) und dann eine Pause zu machen?Oder ist es besser gelegentliche Sprints zu machen,also z.B. jede 50 m.Oder ganz normal joggen und dann Pausen machen?

Welche ist die effektivste Art Kalorien zu verbrennen?

Hey

Beim joggen heute in der schule hat sich mein herz irgendwann ab und zu sehr komisch angefühlt. Ich kann nicht wirklich sagen on es wie ein aussetzter oder was anderes war.

Ist das schlimm bzw woran kann das liegen?

Danke

Hallo, ich gehe seit gut 3 Monaten regelmäßig laufen in der Woche ( 45 - 60 min ), allerdings habe ich immer wieder bzw jedes mal Probleme mit dem Linken Fuß das er mir nach gut 15 - 20 min laufen immer verkrampft und Steif wird.

Ich dehne mich jedes mal vor dem Laufen und laufe mich auch immer ein paar Minuten ein.

Auch mit Vitamin/Magnesiumtabletten bin ich momentan am ausprobieren allerdings hilft das nicht.

Ich denke am Schuhwerk liegt es auch nicht, sonst würde der rechte Fuß ja auch Probleme machen oder?

Würde mich freuen wenn ein Erfahrener Läufer mir helfen könnte:)

Vielen Dank im vorraus.

https://youtu.be/bf43dRUBSks

Finde die zum Joggen sehr gut.

Ich brauche im Moment noch 28 Minuten für 5km Joggen und möchte das verbessern auf maximal 23 Minuten. Ist nur immer wieder 5km Joggen da am besten, oder sollte man andere Sachen machen. Wichtig wäre, dass es relativ schnell geht, also möglichst in 1/2 Jahr bis Jahr, wenn das möglich ist.

kann ich dadurch abnehmen

Wir müssen in der Schule in Sport immer für eine halbe Stunde joggen. Mich würde es mal interessieren, wie viele Kilometer ihr in einer halben Stunde schafft.

Bitte auch mit Alter und Geschlecht reinschreiben.

Ich (w/12) schaffe 4,5km. Findet ihr das normal oder eher unsportlich. Bitte seid ehrlich :)

Hey wollte Mal fragen ob auf 11,24km ein 5:13 Schnitt gut ist oder eher Ausbau fähig?

Hatte etwas probleme mit mein alten Schuhen und würde gern wissen ob die optimal fürs Joggen sind. LG

Brauche neue Laufschuhe zum joggen. Laufe sowohl im Wald als auch auf der laufbahn und in der Stadt. Habe aber leider keine Ahnung auf was man bei so Schuhen achten muss. Habe außerdem Fußlänge ca 30-31cm, sprich 47-49 bei den meisten Marken und Preistechnisch alles bis so ca 80-90€ okay.. Kann mir jemand sagen auf was ich bei so Schuhen wert legen sollte etc oder mir sogar ein Modell empfehlen?