Intervallfasten – die besten Beiträge

Ich würde gerne die 8:16 machen, am besten von 10-18 Uhr.. da dachte ich mir, dann kann ich ja 3 Mahlzeiten zu mir nehmen wobei das auch etwas blöd ist weil man ja 4-5 Stunden Pause haben sollten, somit reicht der Zeitraum 10-18 Uhr, nur für 2 Mahlzeiten,Oder? Oder wie macht ihr das Intervall Fasten?

Ich kann mir nämlich vorstellen, dass es etwas für mich ist aber wiederum frag ich mich, ich will mein Übergewicht loswerden und langfristig auch mich weiterhin so ernähren. Heißt es dann, ich muss dann '' für immer'' intervallfasten machen? Nichts mehr im Urlaub gönnen ohne zu schauen, ob ich faste Etc??

Hey die Frage steht im Titel..

Darf man Proteinshakes während des Intervallfastens, in der Zeit, wo man nichts essen darf trinken? Oder muss es sehr Zuckerarm sein?

Ich habe erneut eine Frage zum Intervallfasten. Ich nehme nämlich jeden Tag 20mg Fluoxetin zu mir. Da ich aber faste nehme ich es quasi auf leeren Magen. Da ich nun schon seit Anfang unter starken Magenschmerzen leide wollte ich nachfragen ob es da irgendwie Probleme gibt. Mein Hausarzt sowie mein Therapeut sind im Moment nicht erreichbar

Was sind positive Erfolge von dem Intervall-Fasten „16:8“ ab 20 bis 12 Uhr nichts essen.
Hat jemand Erfahrungen gemacht? Vorallem positive? Gewöhnt man sich daran? Wie lange sollte man das machen?

Hallo, kann man mit der 16/8 Intervallfasten Methode mit insgesamt 3 Mahlzeiten trotzdem abnehmen? Meist wird ja darüber geredet, dass eine Mahlzeit weg gelassen wird.

Danke.

Meine Familie will interval Fasten machen ist das für mich als 13 gesund?

Ich habe ein Youtube Video gesehen, wo jemand sagte, man kann durch Intervallfasten mehr wachsen. Es werden tatsächlich mehr Wachstumshormone ausgeschüttet als sonst, aber trotzdem glaube ich ihm nicht, dass man dadurch größer wird. Was haltet ihr davon?

Moin. Ich möchte gerne wissen inwiefern Y-Food wirklich ein guter Ersatz für eine Mahlzeit ist. Habe mir mal zum Probieren was bestellt (vollwertige Trinkmahlzeiten) da ich mal schauen wollte wie das so ist / schmeckt und wie lange dies satt hält. Ich muss dazu sagen das ich positiv überrascht bin. Ich vertrage es erstaunlich gut und gibt mir vom Gefühl her genug Energie wie eine Mittagsmahlzeit. Zudem finde ich es sehr praktisch da es sehr schnell geht, also die Nahrungsaufnahme, kein großes rumgekoche. Und es hält schon an die 4-5h satt.

Nun wollte ich dennoch mal wissen wie oft man so etwas zu sich nehmen sollte? Ich trinke es vielleicht so alle 2 Tage und lasse dafür dann das Mittagessen weg. Mache aktuell auch das 16:8 Fasten. Also ich esse von 10 bid 18Uhr 2 Mahlzeiten im Abstand vob etwa 7h und danach nix mehr. Ansonsten koche ich natürlich auch mal, mal frisch mal nicht frisch.

Was ist eure Meinung dazu?

Was sind eure Erfahrungen mit Intervallfasten? Welche der unten genannten Arten habt ihr gemacht und mit welcher konntet ihr schnell und viel abnehmen?

Ich hab Intervallfasten für eine Woche ausprobiert. Also abends nichts essen. Und ich hab jetzt aufeinmal eine Fressattacke gehabt. Also das war jetzt nicht extrem viel, aber ich hab heute 2000 Kalorien gegessen und normalerweise esse ich 1500.

Hallo. Seit kurzem mache ich Intervallfasten in Kombination mit Sport (4-5x die Woche). Gleichzeitig nehme ich auch weniger Kalorien zu mir. Kopfschmerzen plagen mich manchmal, doch dies weiß ich inzwischen mit ausreichend Wassertrinken zu kompensieren.

Nun habe ich aber Schlafprobleme. Abends bin ich nicht müde, demzufolge schlafe ich spät ein. In der Nacht werde ich auch plötzlich wach (meist zur selben Zeit) und kann dann auch wieder ewig nicht einschlafen. Ist das in den ersten zwei Wochen der Umstellung normal?

Oder sollte ich weniger radikal vorgehen?

Hallo zusammen,

ich bin schon lange auf der Suche nach einer einfachen Ernährungsform, die leicht durchführbar ist ohne das ich den ganzen Tag Kalorien zähle oder für mich Sondergerichte kochen muss. Die neue Ernährungsform soll also Alltagstauglich sein und dauerhaft gelebt werden.

Ich möchte gerne das 5:2 Intervallfasten (Di und Do nur 600 kKal) mit dem 16:8 Intervallfasten (Essen nur von 10 Uhr bis 18 Uhr) kombinieren. Spricht da irgendetwas dagegen?

Hat da jemand vielleicht sogar eigene Erfahrungen gesammelt?

Ziel wäre das solange durchzuhalten, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe und dann auf 6:1 zu wechseln oder nur noch das 16:8 Intervallfasten zu machen.

Danke und VG

Also ich würde gerne das Intervallfasten 12:12 ausprobieren, also 12 Stunden lang essen und 12 Stunden fasten. Allerdings sind meine Arbeitszeiten sehr unregelmäßig, sowie auch meine Schlafenszeiten unter der Woche sowie am Wochenende. Wie kann ich das trotzdem machen, macht es was aus wenn ich meinen Plan so oft ändere?

Kann ich in der größten Not außerhalb meiner essenszeit obst wie Wassermelone oder nekatrienen essen ? Nur für den Fall mein Kopf streikt 😀

Wenn man fastet darf man keine Nahrung zu sich nehmen, weil der Körper sonst die Autophagie einstellt, wie ist es bei solchen Tees ?

haloo,

kennt jemand eine gute App zum Intervallfasten für IOS

die App sollte bitte kostenlos sein, da wenn ich etwas kaufen würde es meine Eltern mitbekommen würden

danke

Hallo, ich möchte teilfasten dass heißt 16 Stunden Fasten und innerhalb der 8 Stunden gesund essen. Was kann man in wie vielen Wochen an Gewicht verlieren?

Also ich bin 14 & würde gerne Erfahrungen mit Intervallfasten machen da ich gerne abnehmen würde. Ist das ungesund für mich? Manche sagen ja im jungen Alter sollte man dass nicht machen. Spricht was dagegen ? & bevor hier manche meinen ich wäre unerfahren was dass ganze abnehmen angeht weil ich ja noch so jung bin, nein nein ich habe in dem letzten Jahr sehr viel Zeit damit verbracht mich im Thema Kalorien & abnehmen schlau zu machen & bin auch sehr erfahren wenn es darum geht. 😬

habt ihr Erfahrungen mit dem Intervallfasten? Wenn ja würde ich diese auch gerne hören