Intervallfasten – die besten Beiträge

darf ich beim 16 stündigen Fast er cappuccino trinken?Also 5gr Zucker in der Milch?

verzweifelt...Kiki☕🐼

Hallo inzwischen mache ich seit 14 Tagen intervallfasten und es geht mir gut damit ich mache zwar nur kleinere Fastenzeiten meistens also 12 12 maximal 16 8

ich habe aber immer öfters abends keinen Hunger mehr dabei habe ich den ganzen Tag fast nichts gegessen

Eigentlich sollte ich mich freuen dass ich keinen Hunger habe so könnte ich länger fasten allerdings mache ich mir Sorgen und dass ich dadurch anderweitige Probleme kriegen könnte ob Magen oder Schwindel usw.

kennt sich einer damit aus?

Hey

wollte fragen ob ich Gerstengras am Morgen mit Wasser nehmen kann ohne das es mein Fasten stört?

und

sollte man Gerstengras nur am Morgen auf nüchternen Magen nehmen oder geht es auch später?

Wenn ich das Essen abschmecke bzw. die Biss Festigkeit der nudeln kontrolliere  wird damit die Fastenphase beim Intervallfasten unterbrochen?

Welche Getränke sind beim Intervallfasten erlaubt?

Hallo zusammen,

ich würde gerne ein Paar Erfahrungsberichte von euch hören, von allen die es mal ausprobiert haben oder immer noch dabei sind. Da ich es vielleicht mal probieren möchte.

Da ich das Thema total spannend finde und ich mir auch gut vorstellen kann das es beim unkontrollierten Essen helfen kann kontrollierter zu essen.

und wenn ihr euch damit auskennt was sind gute Zeiten anzufangen? Hab jetzt schon öfter gelesen das 16:8 für den Anfang gut ist kann mir aber vorstellen das, dass für den Anfang vielleicht zu viel/lang ist.

Vielen Dank vorab :))

Hallo, ich mache nun schon seit einiger Zeit Intervall Fasten und habe schon einen großen Erfolg erzielt! Nun möchte ich gegen meine Müdigkeit ein Präparat mit Ginseng und Gelee Royal nehmen (welches man morgens nehmen muss) Weiß jemand ob dies die Fastenperiode unterbricht?

Danke und LG Manuela

Ich möchte mit dem Intervallfasten beginnen. Nun weiss ich aber bereits jetzt, dass es jeweils Samstags nicht möglich sein wird dieses 16/8 umzusetzen. Bringt es trotzdem was?

Wenn ich von 21 Uhr bis 12 Uhr Vormittags faste und dann um 18 Uhr Boxen habe, wann soll ich dann am besten essen? Wie soll ich das am besten regulieren mit den Kohlenhydraten etc? Kann mir da einer helfen?

Danke

Hallo

wisst ihr ob ich in den 16h Fasten Kaugummi kauen darf?

lg

Hat jemand Erfahrungen damit und kann mir berichten ob es was bringt ?😄

Ist schwitzen normal beim Fasten sowie extremer Kalorienrestriktion?

Ich trinke gerne gesüßten Tee.(mit Stevia)

Kann ich den auch beim Fasten trinken? Oder hemmt das den Körperfettabbau ?

Hallo,

habt ihr erfahrungen mit dem Intervall Fasten 16/8?

Und habt ihr bei den Essenszeiten trotzdem ein wenig auf die Kalorien Geschaut und was gegessen?

Bei mir sieht es so aus:

während der Fasten-Zeit Trinke ich ausschließlich Wasser und Treibe ca 15-20mins Sport.

während der Essenszeit esse ich alles aber dennoch maximal 2200 Kalorien Insgesamt. (Laut Verpackungsangsben)

ist das Effektiv?

Hallo liebe Mitmenschen,

ich habe einen Arbeitstag von 8-16:30 , um 5.30 30 Minuten Joggen und zwischen 17 bis 19 uhr Sport (abwechselnd Krafttraining/Schwimmen) (täglich, außer Sonntags), möchte aber gerne die 16/8 machen. Soweit mir bekannt ist, ist Autophagie bereits ab 13 Stunden vorliegend, aber manche Wissenschaftler meinen erst ab 16. Jetzt frage ich mich zunächst v.a. nach einer Möglichkeit das unter einen Hut zu bekommen. Würde ich ab 12 Uhr anfangen das Fasten zu unterbrechen, so könnte ich bis 20 Uhr das letzte Abendmahl einnehmen. Da ich ja abends Sport mache und man nach dem Sport was essen sollte wäre das nicht allzu verkehrt oder ? Problem würde ich ggf. darin sehen frühs nach dem Joggen erstmal für weitere 6 Stunden nichts zu essen. Es gibt sehr widersprüchige Aussagen zu Ernährung, Sport etc.; bisweilen halte ich das Fasten aufgrund der medizinisch fundierten Basis bzgl. Autophagie sowie hiesiger deutlich positiver Aussagen von fastenden Menschen bzgl. Konzentration, Leistungssteigerung etc. für sinnvoll.

Habt ihr Erfahrungen gemacht und könnt mir da etwas raten? Wird die Autophagie durch Zufuhr von beispielsweise ausgewählten Aminosäuren eigentlich unterbrochen?

LG

Funktioniert Intervallfasten nur bis zu einem gewissen Gewicht? Habe bereits über 10kg verloren seitdem ich Intervallfasten (20:4) mache, jedoch bleibt derzeit mein Gewicht konstant.

Hallo :)

ein Bekannter macht derzeit sein 16/8 Fasten und schwört drauf weil er 1. abgenommen hat und 2. meint dass er sich besser fühlt

Ich überlege nun es selbst zu machen aber wollte erst hier einmal fragen was ihr für Erfahrungen damit gemacht habt bzw. ob ihr es empfehlen könnt!

Geht das klar oder schädigt, dass die Schilddrüse ?

Es geht um das Intervallfasten 20:4 (20h fasten, 4h essen) zur Gewichtsabnahme: Ist es in Ordnung selbst gemachtes Zitronenwasser (gewöhnlich 60ml in 800ml Wasser) sowie verdünnten Apfelessig (2 Esslöffel pro 250ml Wasser) zu trinken während man die 20h fastet? Oder stört man dann den Prozess während des Fastens und nimmt dadurch nicht mehr ab?

Darf man während der fasten zeit zähne putzen weil zahnpasta kalorien hat.