Darf man beim Intervallfasten 16/8 in den 8 Stunden jederzeit essen oder Pause zwischen den Mahlzeiten?

In den 8 Stunden kannst du essen, wie du willst. Es ist natürlich gut, nicht alles durcheinander und zu viel zu essen.

LG

Nymphus

Damit ist normales Essen gemeint, nicht durchschaufeln was geht. ;-) Wer 8 Stunden lang sich 15000 kcal reinhaut, der macht kein Intervallfasten und wird zunehmen.

Ich würde da einfach in den 8 Stunden das essen was dein Tagesbedarf ist.

Die Pausen mußt du unbedingt einhalten. Wenn mal eine Kontrolle kommt, dann hast du großen Ärger