Bei Intervallfasten keinen Hunger?
Hallo inzwischen mache ich seit 14 Tagen intervallfasten und es geht mir gut damit ich mache zwar nur kleinere Fastenzeiten meistens also 12 12 maximal 16 8
ich habe aber immer öfters abends keinen Hunger mehr dabei habe ich den ganzen Tag fast nichts gegessen
Eigentlich sollte ich mich freuen dass ich keinen Hunger habe so könnte ich länger fasten allerdings mache ich mir Sorgen und dass ich dadurch anderweitige Probleme kriegen könnte ob Magen oder Schwindel usw.
kennt sich einer damit aus?
2 Antworten
Dein Körper hat sich dran gewöhnt und drauf eingestellt das das Hungergefühl schwindet ist normal. Du solltest aber nicht noch länger fasten, sondern im essenszeitfenster trotzdem was essen, damit der stoffwechsel nicht ganz einschläft.
Also ich essen was damit mein Kreislauf nicht hobs geht daher fange ich langsam an aber hauptsächlich mache ich mir Gedanken über meinen Kreislauf das fasten ist Nebensache
- Wie war es denn vorher, hattest du ein normales Hungergefühl?
- Trinkst du viel?
- Wann isst du normalerweise zuletzt etwas?
Da ich in einer wg wohne und es ein Glücks Spiel ist die Küche frei zu haben esse ich mal um 17 mal erst 19 Uhr mit dem fasten fange ich zwischen 19 und 20 Uhr an jenachdem
Seit ein paar Tagen trinke ich gut 4 Liter oder mehr hab einfach viel durst
Und eigentlich bin ich ein Mensch der nur Hunger und mir ist schlecht kennt 😅
Wie war dein Hungergefühl bevor du mit dem Fasten begonnen hast? Machst du Intervallfasten für die Gesundheit allgemein oder um abzunehmen?
Der Stoffwechsel schläft nie ein. Er wird gedrosselt. Aber der Kohlenhydrat-Stoffwechsel hat erst nach ca. 24 Stunden keinen Nachschub mehr. Vorher wird auch nichts gedrosselt.
Eigentlich genau das. Denn 12/12 ist kein Intervallfasten. Das ist fast schon ein normaler Rhythmus. 16/8 wäre besser.