Gesund – die besten Beiträge

Habe um ca 11.30 uhr folgendes gegessen:

1 croissant, 1 brötchen, 1 kaffe mit etwas milch, 1 glas osaft, butter marmalade und honig, etwas hart und weichkäse

am abend aber erst um ca. 20.00 uhr gibt es pizza oder pasta.

ich habe noch keinen hunger, denke jedoch ich muss aufgrund des kreislaufes etwas essen um ca 16.00 uhr

was empfiehlt ihr mir? Ich dachte an karottensuppe (habe ich nicht so lust eigentlich), milchshake (einfach himbeeren, milch und 1/2 banane püriert) oder naturjoghurt mit apfel und zimt

Hi..

Und zwar hab ich gelesen das man pro Tag 1300 mg hydrogencarbonat trinken soll. Hab mal auf meinem stillen Wasserflasche geguckt und da steht das auf 1 Liter 360 mg davon enthalten ist.

Jetzt wollte ich mal eure Meinung wissen. Trinke ich schlechtes Wasser?

Gerne auch für Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder auch nur Snacks.

Bitte auch nur welche, die ihr selber ausprobiert habt und die gut waren.

Ich suche mal etwas Abwechslung zu dem klassischen Ziegefrischkäse-Brot. Und wollte mal wissen, ob man daraus auch eine Soße machen könnte? Wäre nämlich ganz gut, wenn ich eine große Menge des Frischkäses verbrauchen könnte?

Kennt da jemand vielleicht gute Rezepte? Hat jemand Ideen?

Und habt ihr gute Rezepte?😊

In der früh brot mit Ei und ein müslririegel, am Mittag nudelsalat, ein Brot und haferflocken mit Honig, als zwischendurch Snack bisschen skyr und Erdbeeren und am Abend fisch

Ich suche nach gesunden Getränken und Snacks für di Arbeit!

Hallo , ich achte auf eine gesunde Ernährung weil mir meine Gesundheit , Aussehen wichtig ist und mein Körper wie mein Tempel ist den ich gut behandeln möchte doch manchmal kriege ich Lust auf Süßigkeiten wie Snickers , Pizza , Burger und kann manchmal nicht wieder stehen aber wenn ich es gegessen habe hab ich ein schlechtes Gewissen und habe Angst das meine Darmgesundheit schlecht wird oder kaputt geht so das meine Haut altern tut. Ist es okay 3 mal im Monat einmal am Tag was ungesundes zu essen wie eine Packung Snickers , 1 Pizza mit Pommes oder Burger im Restaurant ohne seiner Gesundheit und Aussehen zu schaden ? Weil ich merke wenn ich komplett auf ungesundes Zeug verzichte geht es an meiner Psyche wieso ist das so ?

Hab die Wahl zwischen zwei Sportkursen. Der eine passt von der Zeit her, ist vertiefend, aber die Atmosphäre ist nicht sooo überwältigend. Der andere klingt spannend, ist was neues, aber die Zeit passt nicht soo gut

das erste oder zweite?

Hallo , handelt es sich um eine echte Bitterschokolade unten sieht man ein Bild wo die zutatenliste steht. Wenn ja ist sie gesund ?

Nutella mit Wurst

Nutella mit Ei

Nutella mit Sardinen

Nutella mit Essiggurken

Nutella mit Leberwurst

• Overnight Oats (Haferflocken, Banane, 90% Schokolade, Zimt, Mandeln)

• Kaffee mit Mandelmilch ohne Zucker

• Hummus mit Gurke

• Maiswaffeln

• 1 Dose Kidneybohnen

• Sojaflocken mit Mandelmilch, Banane, etwas Proteinpulver

• 1 normale semmel

• Salat mit Gurke, Tomate, Paprika und Essig & Öl Dressing

• Proteinshake

——

2133 kcal , 91g Eiweiß

Hab mir heute nen Eis gemacht aus 500g frischen Heidelbeeren und Himbeeren dazu kam noch 60ml Wasser 250ml Kondensmilch und 60ml Sahne. Ist das noch gesund oder schon ungesund

Mit einfach meine ich vom zeitlichen Aufwand her, nicht von der "Schwierigkeit" es zu kochen.

Ich koche eigentlich relativ gerne, auch aufwendigere Rezepte, aber oft hab ich einfach nicht die Zeit oder auch die Lust darauf so aufwendige rezepte zu kochen gerade weil der Abwasch danach immer so zeit- und nervenauftreibend ist. Manchmal müssen es auch schnelle Rezepte sein, (-aber kein TK oder Fast Food).

Deshalb würden mich eure Empfehlungen dazu interessieren, ob ihr vielleicht irgendwelche proteinreichen Rezepte habt, die ihr wöchentlich oder sogar täglich kocht und die auch einfach zu machen sind?

Ob Fleisch, vegetarisch, Pasta, Salate - ist mir alles egal ich esse eigentlich fast alles

gekochter reis

1 wiener würstchen

karotten gekocht mit etwas butter

Was kann man gut essen, damit man sich gesund und abwechslungsreich ernährt?

Fange jetzt im Fitnessstudio an und möchte direkt meine Ernährung anpassen. Ich möchte weg von dem ganzen Fettigem Zeug wie Pizza etc..

Aber leider fällt mir nicht viel ein, was ich anders kochen könnte… Ausser viel Gemüse in verschiedenen Varianten und immer mit Reis oder nudeln…

Guten Abend zusammen,

Hättet ihr zuckerfreie Alternativen zu Energy Drinks, die ähnlich wie Red Bull schmecken oder auch nach Himbeere/Zitrone? Ich weiß, dass sie nicht so gesund sind, aber ab und zu habe sogar ich Lust darauf. Nur vertrage ich zu süße Geschmäcker nicht so gut, und das künstliche Kaugummi-Aroma sagt mir auch nicht zu. Zuckerfrei wäre wichtig, da ich an Diabetes leide und ungern einen Zuckerschock bekommen möchte, wenn ich es mir mal gönne. Danke im Voraus und ich wünsche euch noch einen schönen Abend.

Hey ich fühle mich zur Zeit nicht so gesund und deswegen wollte ich die Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps für Gesunde Ernährung um etwas Abzunehmen und reine Haut zu bekommen

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

um mein Gewicht zu halten

Frühstück: Haferbrei Vanillegeschmack

Snack 1: Laugenstangerl

Mittagessen: Eine handsemmel mit cottage cheese Schnittlauch, putenschinken (3 Scheiben) , Salat und gurke

Snack 2: ein Apfel

Abendessen: Eine Leberkässemmel mit Salat Ketchup und Mayo

Gewicht: 43,2

alter: 11-14

sport: 30 min homeworkout

MFG