Gesund – die besten Beiträge

Hi liebe Community,

Es gibt sicher unter euch paar Ernährungsexperten oder jemand der sich etwas auskennt. Also zur Sachlage: bin 1,77cm ca 73kg also durchschnittlich. Hab drei Mal die Woche Fußballtraining also auch nicht der unsportlichste. Meine Frage wäre: ist es besser komplett auf Zucker zu verzichten also nicht mal Obst essen und so Sachen wie Naturjoghurt oder ist es besser wenn man einfach aufhört Süßigkeiten Softdrinks usw zu sich zu nehmen. Im Internet steht nicht schlüssig was jetzt besser ist. Klar ist das kompletter Zuckerverzicht wahrscheinlich eine Herausforderung darstellt, da ja sogar Sachen wie Naturjoghurt schon Zucker enthalten. Danke für jede Antwort :)

Hoi!
Ich hab endlich beschlossen, auch das Kichererbsen Curry nach zu machen, was ich die ganze Zeit auf meiner for ich hab endlich beschlossen auch das Kichererbsen Curry nach zu machen, was ich die ganze Zeit auf meiner for You gesehen habe. Da ich gegen Kokos allergisch bin, hab ich für eine Alternative gekuckt und in keinen der Rezepte gibt es eine, deswegen ich selber jetzt einfach Koch Sahne benutzt habe. Mit Koch Sahne jedoch hat das alles ein bisschen zu sehr nach Nudelsauce geschmeckt und hat komplett allergisch bin, hab ich für eine Alternative gekuckt und in keinen der Rezepte gibt es eine, deswegen ich selber jetzt einfach Koch Sahne benutzt habe. Mit Koch Sahne jedoch hat das alles ein bisschen zu sehr nach Nudelsauce geschmeckt und hat komplett den Curry vibe verloren… (grwürzt habe ich natürlich ordentlich)

Hat jemand vielleicht andere Ideen, was ich anstatt von Kokosmilch benutzen kann? An sich fand ich das Essen schon lecker. Aber wie gesagt hat mich doch dann eher an ein Nudelgericht erinnert

Welche Mahlzeiten/Gerichte sollte man in der Woche zu sich nehmen um alle Nährstoff die man so braucht aufzunehmen?

Hallo, ich bin 17 und würde gerne mein Essverhalten verbessern. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich merke dass ich mich deutlich besser ernähren könnte. Mein Problem ist, dass ich (womöglich durch meinen Autismus) häufig starke Schwierigkeiten habe bestimmte Dinge zu essen, weil die Konsistenz einfach nicht angenehm für mich ist. Dazu gehören Nüsse, Zucchinis, Kürbis, Brokkoli, Karotten, Kohlrabi (Kohl allgemein) usw. Ich bin also was Gemüse abgeht sehr eingeschränkt, und 'einfach essen' wurde bereits probiert, ging einfach nicht. Wie kann ich trotz dieser Probleme meine Ernährung gesünder machen?

Hallo,👋 ich liebe Mamiseleen. Ich finde es toll wie sie es mit ihrer Ernährung macht und so aber was ich noch nicht so ganz verstanden hab als sie gesagt hat "Mann muss Ernährung verstehen" wie versteht man Ernährung? Am tollsten fände ich es natürlich wenn Nancy beirop (mamiseleen) selbst antworten würde ist natürlich sehr unwahrscheinlich. Liebe Grüße Lillymagic

Hey, 👋 ☺️

Ich bin auf der Suche nach leckeren Mittag & Abendessen Ideen / Gerichte.

Warme aber auch Kalte Gerichte… das spielt keine Rolle.

Vielleicht habt ihr ja ein paar Vorschläge oder Rezepte.

( Egal ob Vegan, Vegetarisch oder mit Fleisch )

Liebe Grüsse

Hallo und zwar wollte ich mal fragen ob ich heute Zuviel gegessen habe ich hatte heute einen Döner 1 Teller Nudeln und ein sucuk Toast aber ich mache 3x die Woche Sport geht das trotzdem war heute nur eine Ausnahme

Weil da steht hinten dann Wein oder Alkohol drauf und Alkohol ist halt 1 Gift 🤷🏻‍♂️🤔 und ich will meine gesunde Physiologie nicht mit Schrott belasten 😑

Ich ernähre mich hauptsächlich eigentlich nur gut da ich Fitness mache dürfte ich jetzt aber eine edelzartbitter Schokolade mit ganzem Haselnuss essen oder würde es meinen Körper nur schaden danke schön

Am besten irgendwas mit vielen Proteinen, wir haben hier eine Mikrowelle gibt es vielleicht irgendwas was man im Supermarkt kaufen kann und auf Arbeit essen kann was auch gleichzeitig gesund ist? Ich bestell aktuell nur und das ist zu teuer

Was könnte ich sätigendes zum frühstück essen? Weil esse immer brötchen aber werde nicht satt.

Hallo ihr alle

Was sind so eure Abendessen wenn es schnell gehen soll? Tue mich da mit der Zeit schwer immer was neues zu finden

https://www.chefkoch.de/rezepte/462291139297376/Haehnchenschenkel-vom-Blech.html

wenn man alles gleichzeitig aufs Blech packt

Ich habe letztens wieder festgestellt, dass ich sehr viel Nahrung immer wegschmeißen muss, da ich sie einfach nicht verarbeitet/gekocht bekommen habe. Das möchte ich gern ändern.

Gibt es eine App, in der ich meinen Einkaufszettel zusammenstellen lassen kann?

Ich hinterlege z.B. Rezepte und die Zutaten die ich zum kochen brauche. Wenn ich dann zum Beispiel für die nächste Woche einkaufen gehen möchte, wähle ich einfach die Gerichte aus und die Zutaten werden automatisch auf meine Liste gesetzt. Gibt es sowas?

Hallo , ich merke wenn komplett ich auf mein Lieblingsessen verzichte was nicht gesund ist dann geht es mir so schlecht physisch schlecht und sobald ich es esse fühle ich mich besser ich ernähre mich gesund was mir wichtig ist doch ich kann nicht komplett auf Pizza und so verzichten ist es eine gute Regel zweimal im Monat etwas ungesundes zu essen ist zweimal im Monat schlecht für die Darmgesundheit oder kommt es von dem regelmäßigen Konsum ? Hat Essen einen Einfluss auf den Alterungsprozess oder kommt es auf die gesamte Ernährung an

Hallo , ich ernähre mich gesund heute habe ich kein Essen mehr Zuhause und ich wollte fragen ob es ungesund ist für den Körper wenn ich mir eine Pizza mit Pommes bestellen tu habe 3-4 Monate clean gegessen wird die Darmgesundheit schlecht wenn man 2 mal im Monat was ungesundes isst oder kommt es auf das Systematische an ? Sieht man durch ab und zu Fast Food älter aus und tut es den Alterungsprozess direkt beschleunigen? Aber ich kenne auch Leute die sich nur schlecht ernähren und 10 Jahre jünger aussehen wieso sagen Ärzte , Leute das Fast Food , Industrie Zucker schneller älteren lässt wenn manche sogar Jünger aussehen tun

Hallo,

kann man ofenkartoffeln auch für normale Gerichte verwenden?
Und falls ja, brauchen die länger oder muss man da etwas anders machen?

Danke für eure Hilfe!