Gesund – die besten Beiträge

Mein Körper ist extrem wählerisch. Kein Frühstückstyp generell. Wasser oder Tee am Morgen. Und erst so 2 Std nach dem aufstehen fähig zur Nahrungsaufnahme.

Ich möchte meinen Blutzuckerspiegel nicht sofort hochkatapultieren. Daher fallen Haferflocken und Obst oft aus. Bin dann zwar lange satt, doch falle auch schnell in ein Tief nach dem Zucker.

Proteinshake fällt auch flach. Ein Drink und ich hab keine Abstandsprobleme mehr, da mein Darm den Südwind produziert.

Herzhaft ala Ei auf Brot - selbes Spiel.

Wurst und Käsebrot ist nicht so meins.

Habt ihr Empfehlungen die ich testen könnte?

Ich war heute beim Arzt eigentlich wegen etwas anderem, aber dann hat er mich irgendwann auf mein Gewicht angesprochen und ich sollte mich mal auf die Waage stellen. Was schon etwas peinlich war. War dann selber etwas schockiert, dass das 141kg waren, dass ich zugenommen hab wusste ich, aber ja jedenfalls hab ich so einen BMI von 44 und damit Adipositas Grad 3 und mein Arzt meinte, das müsste ich dringend reduzieren, weil das in dem Bereich schon schnell gefährlich werden kann. Ich hab halt einen Bürojob und sitze dadurch den ganzen Tag und bin dann meistens zu faul zum kochen, daher die Gewichtszunahme, früher war ich immer sehr schlank. Ist das Gewicht wirklich so gefährlich? Also klar, ich würde auch generell gerne wieder etwas abnehmen, aber muss ich es auch gesundheitlich wirklich so dringend?

Ich frühstücke nie, mein Grüntee mit Ziegenmilch reicht mir vollkommen und fühle mich fit.

Mich würde das sehr interessieren. Ist das gesund? Weil es gibt doch dieses Wasserfasten wo man nichts isst?

kenne mich mit diesem Thema nicht wirklich aus, deswegen tut es mir im voraus leid wenn ich was falsch verstanden hab.

Vielleicht könnt ihr kurz nennen was ihr heute gegessen habt?

Hey

ich bin 16/160cm/51,7kg

Ich seit Anfang des Jahres abgenommen (von über 60 kg bis 51,7kg)

Heute habe ich aber viel zu viel gegessen :(

frühstück

In der Schule eine Snack Gurke,Sugar free Riegel

dann hatte ich zum Mittag ein karottenbrötchen vom Bäcker und ein Apfel da es schnell gehen musste wegen der Schule

Und jetzt sind wir im Kino

eigentlich habe ich selbst gesunde Snacks mitgenommen aber ich hatte dann leider doch sehr Hunger auf Popcorn

Das waren meine Snacks und dann habe ich mir noch mit meiner Mutti eine große Popcorn Tüte geteilt die zu dem Zeitpunkt an dem ich mitgegessen habe noch ein 3/4 voll war . Das waren heute bestimmt über 2100 kcal !
jetzt fühle ich mich absolut scheiße und werde später noch 40 Minuten aufs Laufband und 30 Minuten Pilates machen

werde ich zunehmen obwohl ich sonst kein süßes esse und allgemein gesund mich ernähre?:( es war sehr viel Popcorn

Will momentan abnehmen und ernähre mich gesund aber esse gefühlt seid Tagen das gleiche kennt da jemand paar Rezepte was man sich zum Mittagessen machen könnte

Hiermit möchte ich (ü70) nicht allzu militante Ernährungsexperten freundlich um Auskunft bitten. Bemühe mich durchaus um "ausgewogene" Ernährung - aber ohne meine super leckeren "Riewkooche" am Abend (mind. alle 2 Tage, mind. 2 Pfannen voll) mag ich nicht mehr. Zutaten: 2-3 große Kartoffeln, 1 Ei, 1 gehäufter EL selbst gemahlenes Haferflocken-Mehl, Pfeffer, Salz, sehr gutes Olivenöl.

Gleichen mein Frühstück (Porridge, Joghurt od. Quark, Datteln, Feigen, Banane, Apfel, Walnüsse) und Mittagessen (wahlweise Brokkoli/Chinakohl/Kohlrabi/Möhren/Fenchel mit wenig Butter, mal ohne Beilage, mal mit Ei oder Fisch) das "gesundheitlich" aus? Oder welcher Mangel droht mir da so in meinem hohen Alter? ;-) Falls er droht - wie könnte man vorbeugen? (Bitte rein ernährungstechnisch - mag, zumindest für mich, keine "Nahrungsergänzungsmittel".) Mein Gewicht ist übrigens trotz Reibekuchenberge seit Jahren gleichbleibend normal. - Vielen lieben Dank im Voraus...

Hallo , ist es ungesund für die Darmgesundheit wenn man 1-2 mal im Monat Pizza , Pommes , Burger , Süßigkeiten isst wenn man sich ansonsten gesund ernähren tut ? Hat es Auswirkungen auf das Aussehen und hat essen einen Einfluss auf den Alterungsprozess

Karotten wachsen doch unter der Erde, was ist dann der Vorteil sein Geld für bio Karotten zu vergeuden?

Welche gesundheitlichen Vorteile hat es, jeden Tag eine rote Paprika und eine Grapefruit zu essen?

1. Mögt ihr Salate? Findet ihr sie lecker?
2. Wenn Ihr Salate mögt, wie findet ihr diesen hier? : Feta, Mozarella, Gurke, Tomate, Schinken (geräuchert, weinwürziger Essig und Balsamico. Was würdet ihr verändern?

LG, BeHappy757