Fettabbau – die besten Beiträge

will diesen Pulver für mein Café benutzen, ist es zu viel wenn man gerade abnehmen will?

Hallo, wie kann man innerhalb von 2 Monaten abnehmen - ca 4 kg - vllt auch 8

ich will zum Sommer hin eine schöne Figur haben und ein tolles Sommer Gewicht

Lg

Ich bin 27 Jahre alt, 182cm groß und wiege ungefähr 65 Kilo, vor zwei Jahren wog ich noch 55 Kilo. Schaffe ich es in einem Monat wieder auf 55 Kilo zu kommen wenn ich mich nur von Gemüse ernähre und dabei noch regelmäßig Ausdauersport treibe?

Hallo ich bin gerade in einem leichtem kaloriendefizit, und versuche auf gesündeste weiße ohne mir unbedingt was großartig zu verbieten, ein wenig Fett abzubauen.
Ich habe eigentlich ein Paar fragen aber es reicht wenn ihr eine Frage beantwortet.

1. wie werde ich mit 300 kcal satt, und fühle mich sozusagen befriedigt. Zbs. Habe ich heute einen halben Dürüm gegessen und fühle mich davon nicht satt und befriedigt.
2. wie soll ich meine Kalorien über den Tag aufteilen. Morgens habe ich immer besonders Hunger und Abend brauche ich auch nochmal was ordentliches oder crave was süßes. Und mittags brauche ich Energie fürs gym 😥
3. und denn hab ich gehört das man von light Produkten nicht unbedingt abnimmt, und das sie schädlich sind, das glaube ich auch in einem gewissen Sinne aber gilt das auch für fettreduzierten käse, Butter, Joghurt, magerquark?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und möchte gerne etwas abnehmen bzw. Fett verlieren. Wie könnte ich das jetzt gut umsetzten? Ich habe nicht so viel Zeit in der Woche, aber ein kleine Workout zu Hause könnte ich schaffen. Ich wüsste jetzt nicht so richtig mit der Ernährung weiter. Hat jemand Tipps oder Trainings- bzw. Ernährungspläne für mich?

Hey frage da oben, passiert irgendwas wenn man mehr kcal verbrennt als zu sich nimmt

Hallo ihr Lieben

Da hab ich nochmal eine Frage an euch.

Und zwar habe ich jetzt meine Ernährung umgestellt und zwar von jeden tag nur soft Getränke und Süßigkeiten zu regelmäßig 3mal am tag und essen ohne dieses ganzen Kram.

war ja schon zuckersüchtig obwohl mein Artz meint das es das nicht gibt. Ich schaue das ich immer so 500 Kalorien am tag einsparen kann.

Versuche jeden tag bis jetzt auf den Crosstrainer 5-10min zu verbringen und bewege mich auch so viel. Denn hab nie Sport gemacht.

Jetzt bin ich in der 3 abnehm Woche und hab es geschafft von 75.5 auf 73,4 kg zu kommen.

Meine Frage ist ist das ein guter gewichtsverlauf oder muss ich noch mehr ändern. Mein wünsch Gewicht ist es ja mal wieder wie früher auf 53 kg zu kommen. Aber das wird noch dauern das ist mir bewusst.

Liebe Grüße

Oy, gibt es da einen Weg? Noch lieber wären mir 20 Kilo- aber will mal nicht unrealistisch sein. Würde zur Not auch nix essen oder so, aber Sport nicht so der fan. Also wie 10 kg in einer Woche ohne Sport?

Hey, ich bin seit Ende Januar im Kaloriendefizit und habe bereits ca. 7-8 kg abgenommen. Doch seit einiger Zeit stagniert mein Gewicht, und ich weiß nicht, warum. Ich tracke meine Kalorien genau und lasse mir am Ende des Tages 100-200 kcal übrig, um mögliche Trackingfehler auszugleichen. Ich erreiche täglich meine Proteinziele. Ich weiß, dass Wassereinlagerungen oder Stress kurzfristige Gewichtsschwankungen verursachen können, aber das erklärt nicht, warum ich seit etwa einem Monat nur zunehme. Ich frage mich, was ich jetzt tun kann. Ich habe meine Kalorienzufuhr weiter reduziert und bewege mich mehr, aber nichts scheint zu helfen. Hat jemand Tipps für mich? (183 cm, 74 kg)

Die schweben in Lebensgefahr aber die Leute denken das sei in Ordnung. Man muss sowas ansprechen.

Die kalorienmenge könnt ihr gerne mit aufzählen.

hallo,

wie zähle ich möglichst einfach kalorien?

hab garkeine ahnung davon ;-;

will halt abnehmen

wiege 68kg und bin 180cm. ist halt auch nötig.

ich versuche schon möglichst nicht zu essen. würde aber gern die genaue zahl berechnen können um besser abnehmen zu können

Kann sowas - über längere Zeit (Ziel: 40 kg abnehmen) - funktionieren?

Ich bin 14 Jahre alt, 66kg wiege ich und bin 167cm groß. Ich bin nirgens am Körper dick, außer mein Bauch ist recht dick. Ist das normal?

Ich möchte gerne am Kompletten Körper abnehmen, Nimmt man dann auch am Penis ab und Wird der oder wirkt der dann Größer?

Wo nimmt man zuerst ab also wo sieht man das als erstes? Ich möchte gerne an den Oberschenkeln Fett verlieren. Ich weiß das man das leider nicht beeinflussen kann!

Ich, m, würde gerne ein gutes Stück bauchfett verlieren, doch habe ich gehört das wenn man "nur" auf Diät, d.h. ein Kaloriendefizit geht, dies auch den Hintern verkleinert.

Das fände ich aus persönlichen Gründen eher schlecht. Ich weiß das man wenn man eine Diät für Fettverlust macht, und gleichzeitig durch z.B. squats, glute bridges und anderen Formen von Training des Hinterns diesen "behalten" kann. Stimmt das? Und geht das auch bei einem etwas stärkeren Kaloriendefizit?

Momentan (nicht lange seit 1-2 Wochen deshalb erwarte ich keine Ergebnisse) befinde ich mich in einem Defizit von 1000, mit 1g Protein pro lb, gehe jeden Tag 10k Schritte und trainiere jeden 2. Tag Übungen wie Squats in einem workout plan der für mein Ziel ausgelegt ist. Werde ich in einem Monat z.B. gewünschte Ergebnisse sehen?

Hi, ich würde gerne bis zum Sommer noch etwas Bauchfett verlieren bzw. Abnehmen. Deshalb wollte ich fragen, ob jemand zufällig gute Apps kennt, die kostenlos sind und dir einen (individuellen) Trainigsplan für Zuhause erstellen? Es wäre praktisch, wenn sie auch für Teenager geeignet sind. Viele Grüße