Entspannung – die besten Beiträge

Hey! Ich gehe bald zum zweiten Mal zum FA weil ich starke Zyklusstörungen habe und da muss ich mit Sicherheit auch wieder untersucht werden- ich wurde beim ersten Mal schon untersucht und es wurde ein Abstrich gemacht, was extrem geschmerzt und gebrannt hat, da ich wahrscheinlich verkrampft war.. jetzt wollte ich fragen, wie ich mich dort auf dem Stuhl entspannen kann?

Also ich habe mich heute dazu entschieden mich mal über Meditation schlau zu machen und auch damit anzufangen. Wollte aber mal fragen, ob ihr schon damit Erfahrungen habt? Oder eventuell Tipps für Anfänger? Also wie, wo, wann und wielange meditiert ihr? Hört ihr dabei Musik bzw. so Natur/Regengeräusche? Auf was konzentriert ihr euch dabei? Und wie fühlt ihr euch danach? Danke schonmal im Voraus für Antworten. :)

Hallo,

ich (m) hab ein Riesenproblem: bin seit einiger Zeit körperlich stark angespannt (Gründe dafür gibt es aus meiner Sicht nicht unbedingt). Ich versuchs immer über Orgasmen zu lösen. Aber nachdem sich die Spannung kurz vorm Höhepunkt noch verstärkt, der Körper krampft und ich komme, geht meine Anspannung wieder auf das (angespannte) Ursprungsniveau zurück und halt nicht tiefer. Ich empfinde also den Orgasmus überhaupt nicht entspannend. Und das nervt mich ungemein!!!

Weil diese Daueranspannung behindert mich bei der Arbeit, beim Denken, beim Beziehungsaufbau zu Menschen und zu Frauen, beim Leben....... Habe mich deswegen schon ziemlich isoliert. Und ich bin seit einigen Jahren Single. Ist die Art der Entspannung etwa eine andere beim Sex mit Partner im Vgl. zur Selbstbefriedigung ?! Kann ich mir nicht wirklich vorstellen.

Der Psychologe ist auch ratlos - dort wird immer nur gelabert, aber meine Anspannnung bleibt gleich.

Wer weiß da vielleicht aus Erfahrung einen Rat? DANKE !

Ich habe gehört das man Wasserbetten mittlerweile in jedem Bettrahmen rein bauen kann. Hält ein Wasserbett es aus wenn ich meine Katze drüber laufen lasse und macht es etwas aus wenn meine Wohnung (relativ neu) im dritten Stock ist? Und welche Kosten kommen auf mich zu ungefähr

Hey, ich wollte für meine Mutter zum Geburtstag so eine Kiste machen mit lauter kleinen Sachen zum Thema Entspannung. Z.b. Süßigkeiten oder Badezusatz habe ich schon, aber ich suche noch originelle Ideen die noch in andere Richtungen gehen. Aber wirklich nur kleine Geschenke, die vielleicht ein bisschen witzig sind oder so, nicht zu viele "große" Sachen wie Buch, Film, CD, sowas könnte ich ihr auch einzeln schenken... Danke für eure kreativen Ideen :)

Hallo! Ich weiß wie man meditiert, habs heute das erste mal versucht... ABer das altbewerte Problem: Ich kann mich nicht entspannen! Mein Geist lässt sich nicht drauf ein, da ich zu viel erwarte! Ich erwarte das gleich was passiert oder Zustand der Entspannung kommt. Ich warte halt drauf... Habt ihr Tipps wie ich mich entspannen kann ??

LG

Hilfe Leute!! Morgen hab ich einen 45 Minütigen Vortrag in der Schule über ein ziemlich heikles Thema.Ich bin so derbe nervös,und morgen wenn ich vor der kompletten Klasse werde ich bestimmt noch nervöser und vergesse alles was ich sagen wollte...:D hat da jemand Tipps,um mich ein bisschen runterzufahren, und ein wenig zum Entspannen??? Ist wichtig ,weil ich unmittelbar davor noch einen Mathetest!! Danke im vorraus!

Hallo,

ich habe eine Kindersportgruppe und suche eine Entspannungsgeschichte oder ein kleines Massagespiel für Kinder zum Thema Winter oder Weihnachten. Alle Ideen, Anregungen, Internetseiten o.ä. würden mir helfen!

Danke!

Ich hab enormen Schulstress und würde mich gern entspannen und denn Stress, wenn auch nur kurz, einfach mal vergessen!

Rauchens soll ja entspannen, hilft es?

Hallo, ich würde gerne meinem Freund was gutes tun. Ich will ihm einen Tag schenken wo er mal Entspannen kann und alles in seinem Kopf vergisst. Er muss wieder seine innerliche Kraft finden, weil er momentan viele Probleme hat. Habt ihr Tipps für einen schönen Entspannungstag. Ich habe an ein schönes warmes Bad mit Rosenblätter gedacht, dazu eine entspannende Massage und beruhigende Musik vllt auch Kerzen. Und jetzt sind euere Tipps gefragt :)

Habe bis jetzt nur relativ kurze im Netz gefunden..

Wer meditiert hier regelmässig und aus welchen Grund?

Erzählt mir doch bitte allgemein etwas darüber....

Ich bin permanent angespannt und verschwitzt. Ich habe Angst etwas falsch zu machen (jemandem die Vorfahrt nehmen) oder vor engen oder unübersichtlichen Stellen. Andere Leute haben ihren Arm locker aus dem Fenster hängen oder nur eine Hand am Lenkrad und ich bin völlig verspannt. Wie bekommen die das alle hin?

Hallo ihr lieben, ich leide an sozialer Phobie. Ich würde gerne Urlaub machen, nur immer hindert es mich daran, weil überall so viele Menschen sind und ich lieber meine Ruhe haben möchte. Ich fühle mich unter Menschen nicht wohl. Meistens verbringe ich dann meinen Urlaub zuhause. Das will ich nicht mehr.

Wo könnte ich Urlaub machen mit viel Natur, oder See oder Meer und wenige Menschen? Möglicherweise gibt es hier auch Menschen die ein ähnliches Problem haben wie ich.

Noch als Anmerkung: Ich bin nicht einsam und ich fühle mich alleine wohl, mir fehlt es nicht an sozialen Kontakten. Für mich ist das völlig okay.

Das habe ich noch nie gemacht aber ich war gerade wegen etwas traurig und enttäuscht und dann hab ich das auf meiner haut automatisch gemacht wie so ein reflex aber das hab ich noch nie gemacht vorher..

hängt das irgendwie mit meinem gehirn zusammen wegen entspannung oderso?

Für manche ist das Wochenende heilig zum Abschalten – andere nutzen es, um Dinge zu erledigen oder Pläne zu machen.

💬 Und du? Bist du am Wochenende eher produktiv oder lässt du komplett los?

Moin, da ich bald mein Abi fertig habe, werde ich demnächst viel Freizeit alleine haben, da meine Freundin und Familie noch keine Ferien haben :)

Daher wollte ich um Erfahrungen bitten, wo man in Deutschland gut für ein paar Tage alleine Urlaub machen könnte.

Ich suche einen Mix aus Naturerlebnis, interessanten Aktivitäten und Entspannung.

Außerdem kaufe ich, wenn alles gut läuft, bald mein erstes Auto. Daher kann die Fahrt gerne auch etwas länger dauern, um es kennenzulernen und damit Spaß zu haben.

Ich komme aus dem Münsterland.

Vielen Dank schon mal im Voraus ;)