Eiweiß – die besten Beiträge

Ist es gesundheitlich bedenklich jeden Tag 200 Gramm Harzer Käse zu essen (6,8g Salz) esse sonst eher wenig Salz.

Also ich mach kein Sport, wollte aber meine Ernährung etwas umstellen.

Die Frage richtet sich ausschließlich an Personen die Kraftsport oder einen vergleichbaren Sport machen.

Werde nachdem krafftraing immer sehr müde und möchte schlafen gehen auch wenn ich direkt danach eine Eiweißreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit gegessen habe.Schlimm oder normal ?Was tun dagegen?

Hallo ich möchte wissen ob der Körper 110g Eiweiß aufeinmal aufnehmen kann, weil es ja den Mythos gibt dass nur 30g Pro Mahlzeit aufgenommen wird.

Ich habe die letzten Tage/Wochen wieder öfter Proteinpudding oder Proteinriegel gegessen (1-2, max. 3 Proteinprodukte pro Tag) und hab jz vermehrt kleine pickelchen auf der Stirn, meint ihr das könnte davon kommen? Klar ich hab auch mal süßes gegessen aber das tu ich sonst ja auch

Wäre es schlimm wenn man mehr Eiweiß zu sich nimmt als man pro Körpergewicht braucht ?

Und ist es aufwändig ?

Laktose-Frei

Ohne Zucker Zusatz

Fett Arm

Gluten Frei

20 g Proteine in 200 g Becher

12g Kohlenhydrate davon 8g Zucker

0,6g Fett davon 0,4g gesättigt

Ein Becher kostet ~1,30 € und es schmeckt sehr gut. Ich will was eiweiß-reiches als Snack, aber das ist irgendwie seltsam, dass es so gesund ist.

Wie oft pro Woche kann man Arme und Schultern trainieren, wenn man ausschließlich diese trainiert? Normalerweise sagt man ja immer so, zwei bis dreimal, aber da ist eben auch die Begründung inbegriffen, dass man sie ja bei fast jeder anderen Übung mit trainiert - was in meinem Fall jedoch nicht der Fall ist. Meine Schultern und va. meine Arme sind meine absolute Schwachstelle, weshalb ich meine Gympause dazu nutzen will, diese aufzuarbeiten. Wie oft kann man also Arme bzw Bizeps und Trizeps und Schultern isoliert pro Woche trainieren? Der geplante Zeitraum bezieht sich auf etwa 8-10 Wochen. Danach geht's wieder ganz normal ins Gym, wo natürlich auch der Rest trainiert wird.

Ich habe gestern Rücken, Arme und Bauch intensiv trainiert (kein Cardio). Heute wäre mein Ruhetag, aber das Wetter ist besser geworden und ich will mal eine Runde laufen gehen (unter 5 Km). Ist das im Großen und Ganzen schlecht im Anschluss zum gestrigen Training?

Sagen wir mal, man trainiert nicht allzu oft, dafür isst man das maximale Eiweiß, das man am Tag zu sich nehmen darf (2g pro kg Körpergewicht) und weniger Fett und Kohlenhydrate. Werden seine Muskeln größer und sein Fettabbau angekurbelt?

Oder kommt sowas erst durch das Training? Müssen sich die Muskeln nicht erstmals "heilen", damit sie auch Gebrauch vom Eiweiß machen können?

Man sieht immer wie die Leute im Knast krass bepackt sind, vor allem die Schwarzen in den USA. Sie kümmern sich richtig um ihre Figur.

Wie kann es eigentlich sein? Sie haben nicht allzu viele Geräte da und das Essen im Knast ist auch nicht das beste, sie kriegen dadurch nicht genug Eiweiß und ist sehr Kohlenhydrat-lastig (Nudeln, Reis etc.)

Natürlich haben sie viel Freizeit und wollen sich damit ablenken, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass sie natürlich so werden können und das ohne gutes Essen

Wie viel Eiweiß sollte man pro Tag essen? Ich glaub ich esse zu viel (ca. 160g) lol und kann da irgendwas mit meiner Niere passieren?

Ich habe gerade Bio Eier von Kaufland gekauft (10 Eier für 1,79€) und sie laufen am 07.02.2022 ab. Ich bin etwas misstrauisch, ob ich sie so direkt roh in den Mund nehmen kann. Wären sie vom Bauernhof, hätte ich das gemacht, aber man weiß nicht, seit wann sie im Laden da stehen. Ich brauche mehr Eiweiß, deshalb würde ich das auch machen. Was denkt ihr?

ich würde gerne Muskeln an meinem po und an meinen beinen aufbauen, jedoch möchte ich keine breiten und muskulösen arme. Wie kriege ich beides gleichzeitig hin, einen prallen hintern aber schlanke arme?

Ich sehe immer wieder auf YT, wie die Amis Eiweiß in flüssiger Form in Milchpackungen kaufen und dann mit zwei Eiern das anbraten. Sie kaufen das ganz normal im Supermarkt, aber hier in DE habe ich das noch nie gesehen. Haben wir sowas hier nicht oder ist es gegen EU Richtlinien, sowas zu verkaufen?

Was haltet ihr von diesem Produkt? Ich nehme nicht genug Eiweiß zu mir, weil ich nicht allzu oft koche. Im Internet kann man anscheinend sowas kaufen, aber ich hätte es lieber aus nem Discounter oder Supermarkt

Wenn man in der Pfanne etwas proteinhaltiges bräht bspw., müssten die Eiweiße ja denaturieren.

Gehen dabei Proteine verloren oder ändert sich nur das Aminosäurenprofil?

Welchen Einfluss hat das auf die Ernährung/ ist das gesamte Thema zu vernachlässigen, aufgrund zu geringen Einflusses?