Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo in die Runde!

Ich habe mit vielen Lebensmitteln Probleme. Da Eier sehr gesund und gut zum abnehmen sind, würde ich sie dennoch gerne essen.

Allerdings finde ich A) die Konsistenz sehr abneigent, wenn das Eigelb irgendwie flüssig ist, oder beim braten vom öl und/oder Eiweiß diese gelben, harten Ränder entstehen.

B)Der wichtigste Grund, ist allerdings der Geruch von Eiern bei z.B Rührei. Von beiden Sachen wird mir sehr schnell übel.

Wiedersagt will ich Eier dennoch gerne konsumieren.

Hat jemand Ideen, wie man Eier (gesund) zubereiten kann, ohne dass die Eier diesen "Eier-geruch" bekommen?

Guten Tag zusammen,

ich habe montags bis freitags 2-4 Stunden Basketballtaining und frage mich, was ich (184cm, 75kg) am besten danach essen/trinken soll. Ein paar Stunden vor dem Training esse ich in der Regel ziemlich viel (also auch schon mit Proteinen).

Sollte ich direkt nach dem Training einen Proteinshake trinken und wenn ja wie viel Gramm Protein sollten am besten drin sein.

Oder sollte ich lieber erstmal in Ruhe duschen und dann später Zuhause erst einen Shake oder Magerquark zu mir nehmen.

Vielen Dank für die Antworten. :)

Ich trainiere nun sehr lange intensiv Jeden Tag, und merke das ich nicht mehr voran komme. Nun möchte ich mal eine Woche pause machen von Training, sollte ich beim Deload darauf achten 2g/Kg Eiweiß zu mir zu nehmen oder ist das dann egal?

Moin,

was ist denn das bitte für nhn scheiß. Wie soll ich täglich 250ml Milchprodukte essen und maximal zwei Scheiben Käse und damit meinen Proteinbedarf von knapp 100-120g zu mir nehmen? Klar es gibt noch Fleisch und alles, aber bin Vegetarier und sonst gibts ja fast absolut gar nichts.

Haltet ihr euch daran oder scheißt ihr drauf? Und wenn ihr euch daran haltet, wie deckt ihr dann euren Proteinbedarf?

Danke

hallo,

und zwar habe ich beobachtet, das Milchprodukte bei mir Pickel verursachen und zwar nicht wenig..Das Problem ist, das ich Muskel aufbauen will, aber nicht weiss, was ich noch essen kann.. mir wird die Möglichkeit genommen Käse, Milch, Frischkäse, Magerquark und so weiter zu essen.. Ich habe davor immer 500gramm Magerquark täglich gegessen, es war die beste Proteinquelle aber es hat zuviel Pickel gemacht.

Nun habe ich mit Milchprodukten aufgehört und bekomme wieder schöne Haut..

Kann man etwas tun, das man trotzdem Milchprodukte essen darf ohne Pickel zu bekommen oder kann ich es jetzt für mein rest des lebens keine Milch mehr trinken ohne Unreine Haut zu bekommen?

Ich habe meine Ernährung auf Avocado und Walnüsse umgesetzt, gibt es noch mehr was ihr mir empfehlen könnt, was schöne Haut macht und gute Proteine hat?

Hallo zusammen, und zwar wollte ich fragen, ob der eigen Thunfischsaft kalorien hat?

Danke im voraus

Ich bin aktuell 12 ein halb Jahre alt und möchte (da ich ziemlich dünn bin) Muskeln aufbauen. Das hat auch in den letzten Wochen/Monaten relativ gut geklappt, aber leider schaffe ich es meistens nicht meinen Protein/Kalorienbedarf am Tag mit der normalen Ernährung zu decken, weshalb ich gerne (z.B. morgens in mein Müsli) etwas Proteinpulver geben würde. Meine Mutter ist aber dagegen wegen Chemie und Zusatzstoffen für Kinder etc…

Meine Frage: dürfen Kinder Protein- Pulver/Riegel essen oder hat das gesundheitliche Schäden?

hallo, ich bin 17, wiege 55 kg und bin 160cm groß.

ich trainiere seit einer Zeit und esse auch seit 1 Jahr 500 Gramm Magerquark. Also hole mir Magerquark und packe es in den Mixer, mit etwas Wasser und trinke es. Das ist sehr viel Milch. Außerdem leide ich an sehr viel Pickeln. Ich habe es seit kurzem mit Avocado und Walnüssen in den Mixern versucht (die helfen sehr gut gegen Pickel) aber das bringt leider nur was, wenn ich auf die Milchprodukte verzichte. Ich muss dagegen etwas tun!

Gibt es andere Wege wie ich die 60 gramm proteine decken kann? Als Frühstück esse ich 2 Scheiben Eiweißbrot, die haben so circa. 30-40gramm Proteine.

Ich brauche ein Ersatz für 60 Gramm Eiweiß, bitte nennt mir die Lebensmittel!

Beispiel

100 gramm Ei

100 Gramm dies das

200 Gramm dies das

aber besser wäre es, wenn es nur ein Lebensmittel wäre

Ich bin durch ein Freund etwas verwirrt, bei einer Massephase muss man die Kalorien in Getränken doch mit zählen,oder? Wenn zum Beispiel 300 Kalorien fehlen kann man doch einfach etwas Cola trinken um auf seine Kalorien zu kommen,stimmt das?

Wenn ich Eiweiß zu einem Eischnee schlage muss da noch was rein Zucker oder Salz

Moin,

Hab meinen Shake gestern ausversehen im Eisfach gelassen und gerade erst wieder gefunden. Ist es irgendwie schädlich den noch zu trinken oder ist er jetzt weniger effektiv? Wenn jemand Ahnung von Nährstoffen und so hat wäre ich sehr dankbar für Hilfe :)

Ist es schlimm mal an 1 oder 2 Tagen anstatt 140g, ca. 160g Eiweiß zu essen? Passiert mir oft, wenn ich viel Hühnchen am Tag esse. Danke!

Der Sommer ist da und ich will die Fettschicht jetzt mal loswerden.

Ich esse eigentlich schon ziemlich clean. Hier mal so grob mein Essplan:

Frühstück:
65g Haferflocken + 10g Chiasamen + 10g geschrotete Leinsamen + 1x Banane
3 Eier davon nur ein Eigelb + eine Scheibe Eiweißbrot mit drei Scheiben Hähnchenbrustfilet und 100ml fettarme Milch

Mittag:
300g Hähnchenbrust + 150g Gemüsepfanne + 200g Reis

Snack:
Handvoll Nüsse Mix (Cashewkerne, Mandeln, Haselnuss, Walnuss)

Post Workout:
Drei Löffel Eiweißpulver mit 100% Saft (Orangen, Johannisbeere, Maracuja etc.)

Abendessen:
Salatkopf + eine Tomate + 150g Thunfisch + halbe Zitrone + Olivenöl

Wie genau soll ich auf Cut gehen? Ich esse sowieso wenig Kohlenhydrate und weiß nicht, wie ich meinen Essplan umändern kann

Hallo ich hätte eine Frage bezüglich von Proteinshakes. Nach dem Training trinke ich immer einen 300ml shake der mir auch echt gut schmeckt. Jetzt ist die frage die ich mir stelle halt einfach ob das oke ist wenn ich den shake innerhalb von 5 min schon fast auf ex trinke, eben weil der so lecker isz. Bzw gibt es irgendwelche vor oder Nachteile wenn man langsamer oder schneller trinkt?

Danke schonmal im Voraus

Eine Dose Thunfisch und 5 Eier gekocht aber.

Kennt jemand von euch eine App/Website wo es gute Rezepte gibt für Fitness/Muskelaufbau?

Vorweg: Ich mache Kraftsport und mache morgens ca. 250ml Milch in meine Haferflocken mit Banane und abends nochmal 250ml Milch + Eiweißpulver in meine Haferflocken. Also ca. 500ml am Tag.

Man hört ja immer wieder dass Kuhmilch angeblich krebserregend is. Das Problem ist nur ich hab schon Hafer oder Mandelmilch probiert und es schmeckt einfach scheußlich.. Außerdem ist da auch überhaupt kein Eiweiß drin :D

Was soll ich tun? Kann ich weiter bedenkenlos meine 500ml Milch am Tag verzehren oder soll ich noch mehr pflanzlichen Quatsch ausprobieren bis mir einer schmeckt?