Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo Leute,

ich habe mir Weider Proteinpulver gekauft und BCAA Pillen. Creatin habe ich aber keins gekauft. Sollte ich Creatin auch kaufen ?? Ich bin 18 Jahre alt und möchte aufbauen.

Wie viele Eiweißshakes brauche ich pro Tag ? Und wie viele BCAA Pillen sollte ich pro Tag nehmen ? Und wann ?

Ich gehe jeden 2.ten Tag trainieren. Also z.B. Montag Brust plus Trizeps, Mittwoch Rücken mit Bizeps und Freitag Beine mit Bauch und Schultern.

Meine Ernährung ist ganz in Ordnung.

Hi

Ich gehe regelmäßig ins Gym und habe nach jedem Training einen Proteinshake genommen, allerdings habe ich eine sehr schlechte Haut (hat sich aber durch Ernährungsumstellungen verbessert) und habe gehört das Eiweißprodukte aber speziell Proteinshakes Pickel fördert sind. Ich möchte darauf verzichten, allerdings fehlt mir dann die Eiweißzufur und jede Alternative, egal ob Müsse, Magerquark, Jogurt etc., sind auch alle samt Pickel fördernd. Einzig Tierische Eiweiße wie Fisch, Pute, Hühnerfleisch etc. Sind dies nicht, allerdings sind da meist Fette drine, die wieder Pickel fördernd sind und ich kann nicht jeden Tag Fisch oder Pute essen. Kennt ihr evtl. Gute Alternativen, mit denen man viel Eiweiß bekommt, ohne Pickel zu fördern?

Danke schon mal im Voraus MfG

Ich hab gelesen man sollte nur 1 pro Tag trinken. Heisst das ich soll JEDEn Tag einen trinken, oder nur wenn ich trainieren war (3x die Woche). Und wenn ich trainieren war soll ich den Shake unmittelbar nach dem Training (also in der Fitness Umkleide), waehrend dem Training (trinke normalerweise ausschlieslich Wasser im Training), wenn ich wieder Zuhause bin (also ca. 40 Mins nach dem Training), kurz bevor ich zum Training gehe oder einfach irgendwann am Tag trinken (z.b morgens vor der Schule) ?

Hoffe die Frage ist verstaendlich, ich entschuldige mich hiermit fuer die schlechte Rechtschreibung.

Hey Leute!
Bin momentan in Muskelaufbauphase und trainiere zuhause mit Selbstkörpergewicht ( Liegestützen, Sit ups, Kniebeugen usw. )
Mich würd jetzt mal interessieren ob ich lieber Buttertoast statt Brötchen nehmen soll fürs Frühstück?
Auf der Packung vom Buttertoast steht 8g Eiweiß pro 100gramm...
Müsste doch eigentlich zumindest unter den Teigwaren sehr gesund für den Muskelaufbau sein oder?
Was meint ihr dazu?

Danke für euren Rat

Hey Leute!
Habe viel darüber gegrübelt, ob die M&Ms Peanuts "gesünder" als andere Süßigkeiten sind. Jetzt frage ich die Community;)
Eigentlich müssten diese ja als Süßigkeiten wegen des Eiweißgehalts ( in der Schockolade und den Erdnüssen ) und den Kalorien für einen der Masse- und Muskelaufbau betreiben will ganz "gesund" sein oder?
Immerhin sind dort Erdnüsse drin und außerdem Schoki ( was ja auch mal gut für Konzentration und Nerfen ist )

Hallo Zusammen :)

Ich suche im Internet momentan nach Mass-Gainer shakes für mein Frühstück. Jedoch habe ich bei folgendem Rezept etwas bedenken wegen den rohen Eiern. Ist die Gefahr hierbei nicht relativ gross, das man sich Krankheiten/Infektionen einfängt (bsp. Salmonellen). Oder sieht das hier anderst aus ?

150 Gramm Magerquark 1 EL Honig 1 Banane klein geschnitten (100 Gramm) 300 ml Milch 3,5 % Fett 75 Gramm Haferflocken 1x Eigelb 2x Eiklar

Danke LG

Es geht um um die messlöffel bei den nahrungergänzungsmitteln, habe hier creatin mit bcaa allerdings ist der messlöffel ca. 70g. soll ich also wenn da drauf steht 2 scoops 140g von den Zeug rein machen ? Oder gibt es da ein richtwert was ein Scoop ist ? 140g davon ist nähmlich echt extrem viel...

Hallo, Ich wollte fragen ob es schlimm wäre wenn ich mein Eiweißpulver im Kühlschrank lager bzw das lag schon 1 woche im Kühlschrank...Auf der Verpackung steht ja auch kühl und trocken lagern aber manche sagen das habe das gleiche effekt wie wenn es vor der Sonne steht... Was meint ihr?

Bitte bitte bitte sagt dass Reis Eiweiß enthält weil ich jetzt Muskeln aufbauen muss und Reis esse!!

Wehe ihr sagt Reis enthält kein Eiweiß dann bin ich so gut wie tot!!

Gibt es einen Unterschied bei der Ernährung für den Muskelaufbau zwischen morgens, mittags und abends? (z.B.: Morgens mehr Kohlenhydrate zum Eiweiß und Mittags dafür mehr Wert auf Eiweiß legen und zusätzlich Kohlenhydrate)

Oder ist es letztendlich egal wann ich was und wie viel zu mir nehme?

Guten Tag,

habe mal eine Frage. Koche mein Hühnerbrustfilet immer mit Wasser, da ich etwas auf Öl verzichten möchte. Nur entsteht beim Kochen immer eine ''weiße Schäumung'' und bin mir jetzt nicht sicher ob mein Hähnchen dann noch die Anzahl an Eiweiß hat wie sie auf 100g angegeben ist.

Frage steht oben, habe schon Reisprotein von Erdschwalbe ausprobiert aber ohne massig Zucker kriegt man diese bittere Plörre nicht runter.

Welcher Geschmack von dem myprotein Eiweiß schmeckt auch mit wasser?

Ich habe momentan ein Whey Protein für vor dem Training aber nehme es danach... Wäre es sinnvoll eines für danach zu kaufen? (identischer Preis)

Ist es gut für die Muskeln/den Körper sich nach dem Sport Rührei zu machen?

hallo ich habe eigentlich seit Oktober creatin genommen (400 Kapseln davon noch ca. 200 übrig und seit letzer Woche Eiweißpulver von Zec+ geholt. Meine Frage wäre ob ich erstmal ne pause von creatin machen sollte und nur diesen Shake benutzen sollte. Wenn ja während oder nach dem Training. Wäre es auch gut vor dem training creatin und danach eiweiß? Habe vor eine gute Sommerfigur zu bekommen. Werde auch auf Ernährung achten. Freue mich schon auf antworten :)

Heho ich Trainiere seit knapp einem Jahr und habe alle Möglichen Whey Proteine Weight Gainer etc ausprobiert Zz nutze ich Mammut Formel 90 Protein das Problem durch die ganze milch und Tierischen Proteine kriege ich sehr sehr viele Mitesser und Pickel auf dem Rücken teilweise Gesicht nun dachte ich mir Steige ich auf Veganes Protein (Vegan Blend von My Protein) und Hafer milch um.. Ist das so ohne weiteres Möglich also was sind die Unterschiede bzw Nachteile zwischen Tierischen und Veganen Protein. Danke schonmal für Hilfreiche Antworten.

Nehme sonst nur sehr selter proteinshake aber heute hab ich RICHTIG zu viel genommen (nicht gewollt) und habe gelesen das es zu herzattaken kommen kann. Kann das wirklich passieren wenn ich ein mal nehme und dann noch VIEL zu viel?