Eiweiß – die besten Beiträge

Die Nachricht meiner Cousine: Hey Lisa, pass bloß auf mit veganer Ernährung, lass dir das von einer Expertin sagen, du musst dir dann Ersatzstoffe aus der Apotheke holen, den tierisches Eiweiß ist super wichtig für den Körper und vorallem für die Knochen, also Butter, Milch, Käse und Eier sollte man nicht gerade weg lassen. Fleisch kann man leicht durch Soja ersetzen. Ohne tierisches Eiweiß neigt der Körper später zu Osteoporose.

Ich wüsste gerne, ob das wahr ist, oder ob ich sorglos vegan werden kann. Ich würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet. Ganz liebe Grüße von Lisa

Hallo, und zwar habe ich eine Frage. Ich wollte wissen ob ich Creatin oder Eiweißshakes zu mir nehmen kann und ich nicht trainieren sondern nur hart arbeite da ich als dachdecker sehr hart arbeite wollte ich frage ob es was bringen würde z.b an gewichtszunahme ?

mfg schachi123

Kennt Jemand ne alternative zum Magerquark für fitnes ich finde der schmeckt nämlich zum ...... ;D

Hallo, ich hab gemerkt, dass ich mehr Eiweiß- und Eisenhaltiges Zeugs zu mir nehmen sollte. In welchen Produkten sind denn viel Eiweißstoffe und Eisen? (Bitte kein Fleisch, ich bin seit nem jahr Vegetarier) Ich esse täglich Nüsse, kann ich damit was "decken"?

Liebe Grüße Lu

Hi Leute,

ich gehe seit geraumer Zeit trainieren. Angefangen habe ich aufgrund von starken Rückenschmerzen, aber seit ein paar Monaten möchte ich auch Muskeln aufbauen und, logischerweise, auch muskulöser aussehen.

Ich habe überlegt mit Eiweißshakes und/oder Quark dem Muskelaufbau nachzuhelfen. Ist es angebracht nach dem Training einen Eiweißshake und nochmal etwas später 250 Gramm Magerquark zu essen oder wird das zu viel des Guten?

Keine Ahnung ob das wichtig ist, aber zur Zeit wiege ich auf 1,85 m Körpergröße 69-71 kg.

Danke für eure Hilfe!

Hey Leute

und zwar ich habe das Body Attack Extrem Whey Deluxe!! Ich trainier jetzt gute 4 Monate aber nehme es seit einem Monat zu mir aber nur an traningstagen (3x) Bin 1.85m 85 bei 85 KG .. Kann ich es auch jeden Tag nehmen ?

Was kann man anstatt Honig- und Marmeladenbroten am Morgen essen, ohne Kohlenhydrate ?

Quark am Abend soll ja ganz gut sein. Ich habe das heute mal probiert, mir schmeckt Quark aber überhaupt nicht. Also habe ich Marmelade dran gemacht und schon fand ich es richtig lecker. Jetzt meine Frage: Ist das trotz der Marmelade noch besser am Abend als Brot? Schließlich wollte ich weniger Kohlenhydrate abends essen, die Marmelade hat ja aber viele Kohlenhydrate.

Hi Zusammen,

wenn man Muskeln aufbauen möchte, ist da schließlich die Ernährung ein wichtiger Schlüssel auf diesem Weg. Es gibt eine Menge Eiweißshakes oder manche Essen einfach viel Quark oder Eier (die ja eine hohe Wertigkeit haben) um ihren Proteinbedarf zu decken.

Jetzt habe ich mal geschaut, was den sonst noch viel Eiweiß beinhaltet, ins Auge sind mir da besonders weiße Bohnen gefallen. Da man weiße Bohnen ja an die 6 Stunden in Wasser einweicht und dann eine Stunde kochen lassen muss, damit dieser eine gitftige Stoff kaputt geht habe ich mir folgende Frage gestellt.

Wenn man die Bohnen 1 Stunde kochen lässt also um die 90-100 Grad herum, also ich kenne aus meinem Biounterricht von früher das Eiweiß bei 40° denaturiert und kaputt geht. Also dann kann doch in der weißen Bohne kein verwertbares Eiweiß mehr enthalten sein nach einer Stunde, oder? Ich verstehe jetzt aber nicht warum weiße Bohnen so als Eiweißliferant genannt werden?

Kann da jemand mal Licht ins Dunkle bringen?

liebe Grüße John89

Was ist eigentlich gesunde Ernährung? Das es Obst usw. ist, weiß ich ja selbst.

Was bewirkt eiweiß und wozu beraucht man es?

Ist es schlimm wenn Jugendliche Vegetarierr sind?

Ich mache mir nämlich Gedanken

Liebe Grüße, auf antworten würde ich mich sehr freuen

hey ich hab mir heute kuchen gebacken und habe als glasur eischnee mit zucker genommen.es hat recht gut geschmeckt,aber ist das gefährlich,also wegen salmonellen oder so?den ich fühle mich ein wenig zitrich und komisch

Die Light Mozarella bietet pro Stück 25 Gramm Eiweiß bei einem Preis von 40 Cent, Für zwischen durch und abends noch zum Abendessen dazu st das doch ein guter Quark ersatzt?

Dazu bietet die Light version wenig Kalorien!:D

Mais mit Bohnen hat eine biologische Wertigkeit von 99, aber wie hoch ist die biologische Wertigkeit von Reis mit Bohnen (oder anderen Hülsenfrüchten)?

Leider finde ich darüber keine Informationen, nur dass die biologische Wertigkeit durch die Kombination erhöht wird.

Und um sich zu gehen dass das hier als persönliche Ratsuche gesehen wird und von Löschungen verschont bleibt: : Ich möchte das wissen, um meine Eiweißzufuhr zu optimieren. ;)

wer hat erfahrung gemacht.

hauptsätzlich für die eiweißergänzung und muskelaufbau

Ist das Eiweß-pulver von DM genau so gut wie das von anderen Läden, z.B die sich auf Fitness speziallisiert haben, wie Fitnessstudios und so?

Also jede portion (30g) hat 35g Eiweß - 100g pulver hat 89g eiweiß.

Ich will gern, dass Pulver als Muskelaufbau nutzen (Fitness) für schnellere Erfolge.

Hat jemand die Produkte von DM bzw von solchen Läden erfahrung?

Hei ich als newcomer in der bodybuildingszene möchte neben pute und fisch noch etwas essen das eiweiss enthält.

nun, was gibt mehr eiweiss? wenn ein ei gekocht ist oder gebraten? spielt das eine rolle?

welches davon sollte ich essen als newcomer in der szene?

Hallo, meine Frage: Würde man Muskeln aufbaun wenn man Traniert aber nicht immer jeden Tag seinen Eiweßbedarf deckt? Also ich mein baut man garnicht auf wenn man sein Eiwesbedarf/Kohlenhydrate bedarf nichtdeckt?

Hallo, immer wenn ich Spiegeleier brate, bleibt oben immer noch soviel flüssiger Eiweiß. Ich finde das widerlich. Wie kann ich das verhindern? Sollte ich Sie lãnger braten? Was kann ich dagegen tun? Danke für eure antworten im Vorraus

hallo kann mir einer den unterschied zwischen eiweiß und protein nennen? und auch was aminosäuren sind ? ich hab nähmlich nichts brauchbares gefunden und die wikipedia texte versteh ich nicht :D wisst ihr vllt sonst noch was darüber? :)

vielen dank im voraus :)