Diät – die besten Beiträge

Hallo,

ich habe angefangen Sport zu machen um abzunehmen. Dabei will ich auch in Zukunft auf meinen Kalorienverbrauch achten.
Da ich viel arbeite und auch generell keine Lust auf kochen haben will ich auf Fertiggerichte bzw. Portionen zurückgreifen.

Ich bin auch PrepmyMeal gestossen. Dabei frage ich mich ob ich alternativ nicht einfach Frosta Produkte kaufen kann. Die sind günstiger und es geht mir rein ums abnehmen. Da sollte dies ja völlig ausreichen.

Was ist eure Meinung? Habe ich bei PrepmyMeal Vorteile gegenüber z.B. Frosta die ich nicht sehe oder andere Argumente?

Wenn ich angebe das ich 1 Kilo pro Woche abnehmen möchte ist dies im Grundziel alles mit angegeben oder ist es in Verbindung mit Training?

Habt ihr viel süsskram gegessen und gecheatet?

Kann sowas - über längere Zeit (Ziel: 40 kg abnehmen) - funktionieren?

Ich lese viel schlechtes im Internet , aber die Meinungen sind unterschiedlich. Einige sagen, bspw. dass es Cholesterinwerte steigen lässt, andere sagen, dass dies nicht stimmt und total ungefährlich sei , bin verwirrt. 

Heyy also ich will abnehmen und habe mir auch ein Ziel gesetzt ungefähr nur 1200 Kalorien am Tag zu essen, Dienstag Mittwoch, Donnerstag hab ich Training wo ich ca 600 Kalorien verbrenne (laut einer App die heist yazio) d.h. Oft hab ich am Ende mit den verbrannten Kalorien ca 600 bis 1000 Kalorien gegessen also Z.b. wie heute ca 1400 gegessen und ca 800 verbrannt, trz nehme ich nicht ab sondern zu?? Hab mich vorgestern oder vor 2 Tagen gewogen. Gestern auch nochmal plötzlich hatte ich 0,4kg mehr auf der Waage? Wie kann das sein??

Hey ich möchte mich ja ab nächster Woche zuckerfrei ernähren und würde gerne wissen was man so kaufen kann was Industrie zucker frei ist zb Industrie zuckerfreie Snacks wie aus dem DM oder rossman was könnt ihr da so empfehlen?

Hallo Leute!

Die von mir gekaufte Brühe hat nur 5 kcal (auf 100g). Ich nehme an, die Brühe darf ich in der Diät (um abzunehmen) verspeisen ?
Wenn jedoch die Brühe keine Energie dem Körper liefert, weil es zu wenig Kalorien besitzt, welchen Zweck hat diese Brühe in der Diät? Außer der Tatsache, dass die Brühe satt macht.

Danke für jede Antwort!

Hey Community,

hat einer von euch Erfahrungen mit Abnehmpulver-Diäten gemacht und ist dadurch zufällig in eine Essstörung gerutscht? Oder hat anderweitige gefährliche/negative Erfahrungen damit gemacht?

Ich brauche bitte reale Erfahrungsberichte und keine klugen Ratschläge zu diesem Thema (ich möchte das nicht selber nehmen und auch generell nicht abnehmen).

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten :)

LG Anna

Hi ich bin 1,60 cm groß, ein Mädchen, mache sehr viel sport, versuche weniger zu wiegen, und wiege 44-45 Kilo.

Ist das für mein Alter normal, weil ich mach halt viel Sport

Danke im Vorraus

Was denkt ihr wieviel Kalorien dieses Stück Kastanien-Creme-Torte hat? 200? Oder eher 300?

Es war so 3-4 cm "hoch" würde ich sagen.

Ich versuche wieder eine "ausgewogene" Beziehung zum Essen zu bekommen, ohne mir (zu viel) zu verbieten, aber trotzdem noch in einem gesunden Rahmen zu bleiben und wäre euch für eure Einschätzungen sehr dankbar!

Ich möchte gerne am Kompletten Körper abnehmen, Nimmt man dann auch am Penis ab und Wird der oder wirkt der dann Größer?

Wo nimmt man zuerst ab also wo sieht man das als erstes? Ich möchte gerne an den Oberschenkeln Fett verlieren. Ich weiß das man das leider nicht beeinflussen kann!

Wie kann ich schnell Gewicht abnehmen?

Ich möchte meinen Traumkörper haben, ohne Muskeln, aber dünn,

Am besten ein Femboy-Körper, da ich auf sowas Sissy artiges stehe.

Habt ihr Tipps und tricks? Wenn ja, welche?

Hallo ich bin w 27 172 groß und wiege um die 65 Kilo

Hört sich wenig an.

Ich habe vor ein paar Jahren noch 55 Kilo gewogen und so hat mir das auch viel besser gefallen

Inzwischen geht alles in meinen Beinen und Gesicht. Also ich sehe definitiv viel mehr aus als 65 Kilo! Ich habe totale Fettpolster an den Oberschenkel was überhaupt nicht mehr schön aussieht :(!

Dabei esse ich relativ wenig

Zum Frühstück meistens 1 bis 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Pute

Zum Mittag nichts

Und abends dann was warmes, was es halt so gibt, davon aber auch nicht viel.

Ich Versuche auch viel zu trinken

Habe einen Job in den ich sitze

Aber ich nehme immer mehr zu. Ich bin nur noch am weinen und habe Angst etwas zu essen und ein schlechtes Gewissen wenn ich es tue

Was ist los?

Ich, M, habe Momentan einen Körperfettanteil von 25,5% und würde gerne wissen, wie viel ich durch ein 1000 Kalorien Defizit verlieren könnte in einem Monat. Zudem Trainiere ich jeden 2. Tag, und gehe jeden Tag 10.000 Schritte. Ich weiß es kommt von Person zu Person anders, aber was wäre denn eine Zahl/Reichweite die in Frage kommt?

Ich, m, würde gerne ein gutes Stück bauchfett verlieren, doch habe ich gehört das wenn man "nur" auf Diät, d.h. ein Kaloriendefizit geht, dies auch den Hintern verkleinert.

Das fände ich aus persönlichen Gründen eher schlecht. Ich weiß das man wenn man eine Diät für Fettverlust macht, und gleichzeitig durch z.B. squats, glute bridges und anderen Formen von Training des Hinterns diesen "behalten" kann. Stimmt das? Und geht das auch bei einem etwas stärkeren Kaloriendefizit?

Momentan (nicht lange seit 1-2 Wochen deshalb erwarte ich keine Ergebnisse) befinde ich mich in einem Defizit von 1000, mit 1g Protein pro lb, gehe jeden Tag 10k Schritte und trainiere jeden 2. Tag Übungen wie Squats in einem workout plan der für mein Ziel ausgelegt ist. Werde ich in einem Monat z.B. gewünschte Ergebnisse sehen?

Guten Tag,

Ich versuche gerade abzunehmen und dazu hab ich mir zwar mehrere Viedeos angeguckt und weis das man nicht zu krass im defiziet sein sollte, damit kein Jojo Effekt entsteht.

2200kcal soll mein normaler Kalorienbedarf sein -500 kcal sind ja 1700kcal. Das ding ist ich komme oft nicht auf meine 1700kcal (ich habe oft 400kcal bis 600kcal offen aber auch mal ein zwei Tage wo ich 1000kcal offen habe).

Oft komme ich auch nicht ganz auf meinen Proteinbedarf da fehlen mal 20g mal 40g.

Das Ding ist eher ich fühl mich am Ende des Tages satt und habe auch nicht das Bedürfniss etwas süßes zu Essen oder sonst was. Ich bin mir einfach seeehr unsicher und ich habe auch keine Lust auf ein Jojo-Effekt.

Kann es vllt. daran liegen das ich erst zwischen 11Uhr und 12Uhr Frühstücke? (Ich studiere und vor 8Uhr schaffe ich es nicht).

Soll ich das erstmals weiter beobachten wie mein Körper darauf reagiert?

Tut mir erstmals sehr Leid für den ganzen Text und danke danke danke an alle die antworten

LG

Morgens: 1 Liter fettarme Milch. Mittags: 1 Liter fettarme Milch mit Eiscafepulver und 2 Kugeln Eis, Abends: 1 Apfel. Getrunken: Gut 3 Liter Wasser. Sonst: Multivitamintablette, Multimineraltablette.

Hi, wenn ich Salat esse bläht sich mein Bauch immer stark auf, kann ich das irgendwie verhindern?