Diät – die besten Beiträge

Was findet ihr leckerer?

Kiwi

oder Banane

morgen: 1 kaffe mit etwas milch

mittag: pasta mit ricotta-zitronensauce

abend: kopfsalat mit avocado, tomate, hähnchen an mango-olivenöldressing

dann noch 1 eis oder 1 schokodrink ev noch etwas wein weil ich vlt noch rausgehe

Wie viele Brotscheiben ist man in der Regel morgens bzw wie viele Brotscheiben ist ihr immer morgens?

Und wie viele Brotscheiben nimmt man in die Schule bzw Arbeit mit?

Wie viele Brotscheiben machen einen satt?

Und bitte mit Begründung

Unabhängig davon, ob Fleisch oder Vegi etc.

Vier halben Mehrkornbrötchen mit verschiedenen Belägen, Kaffee mit Milch und Zucker, einem Stück Obst ( Eine Rispe Weintrauben, Weintrauben) und etwas Quark.

Ist das gut?

Hallo alle zusammen, was kann passiert wenn man täglich 1 l Salz mit Wasser trinkt? Internet sagt nicht sehr viel dazu

ich tracke immer meine Kalorien

Fette konsumiere ich nur in Form von (Olivenöl,Fisch,Nüsse,Eier etc.)

Kohlenhydrate (Buchweizen,Haferflocken,Kartoffeln,Reis)

Proteine(Eier,Fleisch,Fisch,Quark,usw)

Gegessen wird nichts verarbeitetes und Alkohol rühre ich nicht an. Auch keine Süsigkeiten.

Bin ich noch die Norm ?

Also ich habe eine Scheibe Brot mit fettarmer Butter gegessen als Hauptspeise und danach 3 kleine Fruchtzwerge (3 Stück, weil die Packungen ja so klein sind und nicht viel beinhalten). Ist das ein normales Abendessen? Wenn man jetzt jetzt nicht an Obst und Gemüse denkt.

Hallo,

Ist 2 mal die Woche Fisch essen und kein Fleisch gesund? Und deckt diese ernährungsform den Körper trotzdem mit allen Nährstoffen bzw Vitaminen trotzdem ab, die man durch Fleisch essen bekommt.??

Danke und LG

Ist es möglich 6 Wochen am Stück 2 Kilo pro Woche abzunehmen.Wie viele Kalorien dürfte man täglich zu sich nehmen wenn man annimmt dass die Person sich nicht viel bewegen würde .Mich würde das wirklich interessieren und ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Hallo, ich habe mich ein bisschen mit der Rolle von Eiweiß bzgl. des Muskelaufbaus beschäftigt, allerdings verstehe ich manche Sachen nicht ganz. Protein Whey als Ergänzungsmittel vor/nach dem Training macht Sinn, so dass man auf seine ca. 2g/kg Protein kommt. Empfohlen wird aber ein Scoop (21g Eiweiß) täglich und ich Stelle mir die Frage ob dass überhaupt Sinn macht. 21g sind nicht viel und demnach eigentlich unnötig? Bei einer guten Ernährung kommt man auf sein tägl. Eiweiß Ziel, aber es geht aufs Geld. Aber nur für 21g und paar Kalorien extra Geld ausgeben? Sorry, ich bin neu in der Szene und würde mich über Erklärungen freuen! Danke

Morgens:

2, maximal 4 Eiweißbrotschnitten, eine Möhre, 30g Proteinpulver + Creatin. Manchmal noch paar Nüsse oder Kerne.

Vormittags auf der Arbeit:

30g Proteinpulver

Mittagspause:

2 Eiweißbrotschnitten

Nachmittags (gegen 16 uhr):

40g Proteinpulver

Abends:

1 Möhre, 250g Magerquark, 1 Apfel, 56g Haferflocken.

Zwischendurch: Paar Kerne oder Nüsse

Je nach Bedarf alle paar Tage mal ein warmes Mittagessen. Meist am Wochenende.

Hallo, ich bin 1,74 m groß wiege 45 kg und 19 Jahre alt.

ich versuche schon länger zuzunehmen. Ich habe keine Essstörung, nur einfach immer Bauchweh und fühle mich aufgebläht.

Aktuell ernähre ich mich eigentlich nur noch von Süßigkeiten. Auf normales Essen habe ich keine Lust. Findet ihr es okay jeden Tag so etwas zu essen beziehungsweise Nutella in großen Mengen 100 g zu essen wenn man im Untergewicht ist? Blutwerte sind okay

Das auf dem Bild sind gefüllte Donuts mit Nutella. Einer wiegt 170 g und hat circa 1100 kcal

Ich habe am Tag 1800 kcalorien gegessen und 1000 kcalorien verbrannt nehme ich dan ab weil ich Ja meinen Körper nur noch 800 kcalorien lasse

Welche sollte ich täglich essen

Hey Leute!

Weiß jemand wie Intervallfasten richtig funktioniert?

Ich weiß nur ein bisschen, zB dass man um 12 Uhr die erste Mahlzeit essen darf und um 18 Uhr die Letzte, aber wie viele Kalorien darf man in diesem Zeitraum essen?

Gibt es eine bestimmte Kalorienangabe oder ist es egal, ob man in einem Kalorien Defizit ist?

Hallo,

Ich versuche jetzt seit einem Monat abzunehmen, bisher hat es gut geklappt. Seit letzter Woche nehme ich aber nicht mehr ab mein Gewicht ist zurzeit zwischen 67.2-67.1 es schwankt jeden Tag. (Ich bin 1,58 und wiege 67kg und 20 Jahre alt) Ich mache jeden Tag Sport und verbrenne um die 300 kcal, ich habe mir leider die Angewohnheit gemacht weniger zu essen und Anfangs hat es super geklappt hab auch 6kg abgenommen, seit letzter Woche aber ändert sich nichts mehr. Ich esse um die 1000 kcal was nicht gut ist, jedoch habe ich einfach keinen Hunger und kann auch nicht mehr essen da ich schnell satt werde. Ich wollte wissen wie ich jetzt weiter machen soll wie bisher und ob sich mein Gewicht vielleicht bald wieder runter geht oder ob ich es anders versuchen soll? Ich habe mich auch gemessen und meine Oberschenkel sind schlanker geworden mein Po aber größer könnte es daran auch liegen?