Diät – die besten Beiträge

Erzhält mal. bin gespannt

Ist das zuviel oder sehr gesund?

hinten auf der verpackung steht dass die inhalte (60g) wenn zubereitet mit wasser (320ml) 73kcal pro 100g haben, also wiegt eine portion 380g und hat 277kcal oder? ich habe vorher immer einfach blind auf die packung geschaut und die 73kcal per 100g gelesen und gedacht dass eine packung mit 60g 44kcal hat, aber das war falsch oder?

danke im voraus!

Überall im Internet steht dass man das nicht darf. Ich faste vom 7 Uhr bis 15 Uhr und meine einzigen Snacks sind in der Schule (Karotte, mandarine,Erdbeere, Apfel) und vielleicht nach der Schule (Apfel, Mandarine) das ist doch nichts schlechtes oder?

Wenn man o.g. entsaftet, dann entfallen ja die Ballaststoffe etc., hat der Saft dann auch weniger Kalorien als die eigentliche Zutat? Oder bleibt das gleich? Ich Tracke meine Kalorien und frage deshalb 🙈

Vorab... ich möchte nicht abnehmen sondern zunehmen.

Morgens

2 Brötchen mit jeweils Wurst und Marmelade

1 Spiegelei

1 Tasse tee

Tomaten und Gurken mit salatgewürz

Snacks nebenbei

2 Milchschnitte

Mittagessen

1 box chinesische Nudeln und bisschen Kartoffeln

1 Glas Apfelschorle

Abends

1 grießpudding

Kann man mit diesem Essen zunehmen?

Kann ich nach z.b einer Karotte und Paprika Roh, Obst essen?

Oder schadet es der Darmflora

Ich trainiere und will zunehmen, aber ich weiß nicht was ich frühstücken soll.

Könntet ihr vielleicht paar Ideen schreiben und vielleicht auch eigene Erfahrungen (solltet ihr welche haben)

Proteinreiche wären gut, aber kein Muss

Danke

Geht jetzt eher an Leute, die in jeglicher Art von Restaurants arbeiten. Möchte etwas abnehmen aber trotzdem keine Verabredungen absagen. Findet ihr es unverschämt in einem Restaurant o.ä. beim Bestellen eines Salates darum zu bitten das Öl weg zu lassen? Öl hat 800 Kalorien auf 100 ml, das ist unfassbar.

Ich habe gerade vor der Mahlzeit 1 l Wasser getrunken. Ich war dann viel schneller als sonst satt.

Ist das immer so?

Man liest ja auch, man soll vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, um schneller satt zu werden.

Hat es aber wirklich einen großen Effekt oder eher nur einen kleinen? Besonders immer etwas mehr trinkt (1 l)?

Momentan ist mein Kreislauf komisch, mir ist schwindelig,müde, frieren, Atemnot,brustsschmerzen und Blutdruck ist natürlich auch schon niedrig

Hab mal 3-4 Tage zu wenig gegessen aber das ist schon 1 Woche her! Und Samstag hab ich mich viel bewegt und auch mal das unterschätzt und wohl zu wenig gegessen. Aber gestern und heute hab ich genug gegessen.

Dauert das etwas bis Körper sich wieder normalisiert? Bin auch nicht sicher ob ich das Arzt sagen sollte. Viel machen wird er auch nicht können oder? Essen momentan schon genug und gesund,ausgewogen,trinke auch Wasser

Gesund?

Ich habe mal gelesen das alle Kohlenhydrate zu Zucker umgewandelt werden.

Also wenn bei den Nährwerten von Haferflocken 56gKohlenhydrate und 1,2g Zucker auf 100g steht, dann werden diese 56g KH letztendlich doch auch zu Zucker ?

Also egal ob 'gute' oder 'schlechte' KH aus Yunk Food.....letztendlich wird alles zu Zucker im Körper.

Also wären ja die 'gesunden' KH letztendlich doch nicht so gesund da sie genau so zu Zucker werden ?

Oder wie.

Ich habe heute nicht gefrühstückt und fühle mich richtig super :)

Morgens:

• 2 Brötchen mit Salami und Marmelade
• Eine Tasse Tee
• Paar Bonbons und 1 Muffin

Zwischendurch:

• 2-3 milchschnitte

Mittagessen:

• Bandnudeln mit Schafskäse,Zwiebeln und Tomatensauce

abends:

• 2 Scheiben Brot mit jeweils Wurst und Marmelade

Ist das essen gut,zu viel oder zu wenig?Bin nicht dick also eher schlank.

Habe mal 3 Tage zu wenig gegessen das war vor 1 Woche. War dann von Freitag-Sonntag jeden spazieren, am Freitag 1h und Samstag bin ich 5km gegangen, was für mich schon viel war und fleißig, hab aber Vorallem gestern wohl zu wenig gegessen für den Spaziergang. Wenn ich nix gemacht hätte, wäre es genug was ich gegessen hab. Hab seit gestern Atemnot und auch heute nicht sonderlich besser, auch voll müde,schwach. Blutdruck jetzt bei 94 zu 57 und Puls 74

Essen tu ich auch normal jetzt wieder, dauert aber wohl bis ich alle Nährstoffe wieder hab :( Heute hab ich mich nicht soviel bewegt und sicher ausreichend gegessen! Mein Arzt meinte ich auch ich soll spazieren gehen wegen Panikattacke, die ist jetzt auch weg! Mir geht es so gut zum Glück. Nur halt die körperliche Beschwerden jetzt von vhl Erkältung oder Mangel keine Ahnung