Bodybuilding – die besten Beiträge

Folgendes Szenario fand in der Mittagspause statt.

Habe jemanden, der 8 Jahre bodybuilding macht und anscheinend Trainer ist gefragt, ob er eine schlechte Genetik hat.

Weil er sagt er stofft und so aussieht, als trainiere er gerade mal seit 3 Jahren.

Wenn man sich andere bodybuilder anschaut die 8 JAHRE trainieren, die sehen komplett anders aus.

Ich trainiere seit zwei Jahren und möchte wetten, dass ich ihn in einem Jahr eingeholt habe.

Das hat ihn wahrscheinlich in seiner Bodybuildingehre verletzt und man bekommt direkt die "ja ich nehme an du hast nicht so viel Ahnung-Keule"

Ich bin gerade ein bisschen perplex, weil ich habe schon Ahnung und was das wichtigste ist zwei Augen im Kopf!

Behält er recht?

So sieht er ungefähr aus. Habe gerade extra lange nach einem Bild gesucht, welches ihm ähnlich sieht.

Kann der Brustmuskel bei 60 KG oder 65 KG Bankdrücken bei 1 Wiederholungen reißen? Bin relativ neu im Bankdrücken(bisher 4 mal) und habe erst einen Pr von 60 Kg. Ist zwar machbar habe aber Angst das bei diesem Gewicht der brustmuskel reißt.. Kann das passieren?

Hey, ich hab in den letzten 5 Monaten in etwa angefangen zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. Erstmal wollte ich fragen wie lang soll ich das machen gibt es irgendeine Grenze wo ich aufhören soll beispielsweise einen KFA von 20% oder so etwas? Und meine zweite Frage ist ob ich sehr viel Kraft verliere wenn ich in den Cut gehe? Weil davor habe ich Angst das alles umsonst war und ich einfach wieder an Kraft verliere.

Hallo, stimmt es wirklich dass Markus Rühl den Berti gefresse hat weil's noch Protein Bedarf hat? Ich kann das irgendwie nicht glauben.

Ich habe gestern ein Ganzkörperkrafttraining im Gym gemacht. Heute habe ich leichten Muskelkater im Bizeps.

Kann ich am Restday trotzdem noch am Boxsack trainieren?

Also ich rede jetzt nicht von einer Stunde. Eher so 10 bis 20 Minuten.

Welche Muskelregion ist damit betroffen und was sollte man ebenfalls trainieren, der Unterarm?

Im Gym habe ich öfter das Problem, dass bei hohem Gewicht, mir die Kurzhanteln aus den Fingern rutschen wollen, weil meine Finger nachlassen wollen, habe so wieso kleine Hände.

Hi

Ich fühle beim Bankdrücken die Brust etwas. Aber nur leicht. Bei den anderen übungen wie kabelturm flys oder butterflys maschine oder schrägbankdrücken fühle ich die Brust garnicht. Hab auch auf die Ausführung geachtet. Beim bankdrücken benutze ich auch nur 40 kg.

1.Reichen dort 10 Wiederholungen auf 4 Sätze oder doch lieber 12 Wiederholungen?

2.Wie kann ich die Brust besser fühlen und aufbauen?

Trainiere seit 3 Monaten zuhause und seit 2 Wochen erst im gym.

Als Pendler trainiere ich über Firmen-Fitness in verschiedenen Studios. Aber nicht nur nach Geräte-Marke, sondern sogar nach Übung gibt es bei der gleichen Muskel-Gruppe bei gleichem Gewicht gefühlt immense Unterschiede.

Beispiel: gestern war die PullDown-Maschine von SportsArt Fitness defekt außer Betrieb. Dort ziehe ich z.B. 60kg. Hab ich mir gedacht: machste halt stattdessen Latzüge am Kabel-Turm mit 60kg, war aber viel schwerer. Dann versuchte ich noch Latziehen am Hammer Strength-Gerät und legte auf jeden Griff 30kg Hantel-Scheiben auf - dann man ja beim PullDown-Gerät auch mit beiden Armen die 60kg zieht, dachte ich hier: dann sinds halt 30kg pro Seite - war aber federleicht bis easy. Und beim PullDown-Gerät von TechnoGym in einem anderen Studio kann ich z.B. über 20kg mehr bewältigen!

Mir ist klar, dass es je nach Gerät bauliche Unterschiede gibt, z.B. mit einer anderen Hebel-Wirkung oder verschieden vielen Umsatz-Rollen (ähnlich einem Flaschen-Zug). Und das eine 10kg-Platte oder -Hantel 10kg wiegt macht ja auch Sinn. Wenn aber dem Hersteller bekannt ist, dass je nach Hebel-Wirkung oder Umsatz-Rollen die tatsächliche Last eine andere ist - wieso passt man dann die Gewichts-Platten nicht so an, dass sie gezogen/gedrückt wirklich einer Last von 60kg entsprechen? Ich möchte ja auch bei alternativen Übungen die gleiche Last bewältigen können - ohne Abfälschungen, bloß weil da das gleiche Gewicht draufsteht. Versteht Ihr, was ich meine?

Sonst sehe ich ehrlich gesagt keine Motivation dabei.

Es ist schlimmer geworden jetzt trainiere ich mit h booster 4 std

Was würdet ihr machen ?

Oder stofft er? Also ob er Steroide nimmt?jason statham height weight - Bing images

Wenn ich meinen Bizeps mit einer 10 kg Hantel trainiere, muss ich dann mit 10 kg meinen Trizeps trainieren?

Hi, habt ihr das schon mal gemacht und wenn ja wie?

Hallo

hab heute Rücken und Bizeps. Wie soll ich das Aufteilen? Erst Bizeps dann Rücken, oder erst Rücken dann Bizeps? Oder abwechselnd ? Wie macht ihr das ?

danke

,,Bodybuilding" schreibe ich in Anführungszeichen, weil ich nicht direkt Bodybuilding meine sondern generell sichtbare Muskeln.

Ich versuche schon mein ganzes Leben an Gewicht zu verlieren, aber es scheint einfach nicht zu klappen. Voraussichtlich werde ich mir in ca. einem Jahr eine Magenverkleinerung unterziehen müssen.

Daher meine Frage , kann ich trotz Magenverkleinerung noch ,,Bodybuilding" betreiben , da es eigentlich schon fast mein ganzes Leben n Traum von mir war.

Deshalb meine Frage , könnte ich das Bodybuilding nach der OP denn noch betreiben oder kann ich mich nach der OP dann davon verabschieden?!

(Falls ich doch richtig Bodybuilding betreiben möchte wäre das dennoch möglich)