Bodybuilding – die besten Beiträge

Hi zusammen!

Die Frage steht ja oben!
Habe die letzten Monate sehr viel abgenommen aber meine Körperdaten sagen laut BIA Messung dass ich mehr Muskelmasse verloren habe als Fettmasse. Mache momentan auch nur einmal die Woche Boxen und kein Krafttraining. Muss ich jetzt irgendwie die Protein Zufuhr erhöhen ( hasse Shake’s) ich möchte keine Muskeln aufbauen aber will verhindern an Muskelmasse abzunehmen.

Danke schonmal für die Antworten

Wenn man alte Filme sieht, selbst die Superhelden sind viel schmäler. Sie sehen Fit aus, ja, aber nicht so krass Muskulös.

Generell früher sahen die Menschen im vergleich zum Durchschnitt Fitter aus, aber sie waren nicht so krass Aussehend wie Bodybuilder.

Woher kommt, dass, das es früher kaum dicke, aber auch kaum Bodybuilder gab?

Und ist es ok, für einen fitten Körper zu trainieren, anstatt einen krass Muskulösen?

Wie ist das möglich das viele Menschen wie Fitness Influenza 25.000 Kalorien Challenge machen oder sogar amerikanische YouTuber 70.000 tausend essen ohne fett zu werden was ist das Geheimnis darunter ?

Dies ist Henry Cavill, der Schauspieler der vor allem bekannt ist für seine Rolle als Superman.

Jetzt meinte einer ein gesunder Mann, muss MINDESTENS, so viel Muskelmasse habe, sonst ist er nicht gesund.

Er meinte man muss auch mindestens 40 cm bizeps Arme haben, und Henry Cavill hat etwa 40 cm bizeps.

Sowas ist wahrscheinlich langfristig mit Krafttraining natural möglich, oder? Aber doch nicht mindestens, eher das Naturale Maximum, oder?

Vielleicht noch etwas grösser. Aber eben die Person meinte, nein das ist das Mindeste nicht das maximum.

Aber ist sowas Natural überhaupt in einem Jahr möglich?

Wenn dass, das Minimum ist wie ein gesunder Mann Auschauen sollte, was ist dann der Durchschnitt?

Moin, weiß jemand wo man unkompliziert ( und kostengünstig) einen Dexascan in Berlin durchführen lassen kann?

Danke und LG

Es ist nicht möglich für einen Ultramarthonläufer dicke Muskeln zu haben, oder?

Ich meine so viel rennen führt doch zu viel Muskelverlust? Fett und Muskelverlust.

Wieso also nennt mich dieser Typ online Schmächtig, wenn er wahrscheinlich wenn er so viel Marathon läuft noch schmächtiger ist?

oder gibt es Ultramarathonläufer die wie Bodybuilder aussehen?

Gehen wir mal von folgender Ausgangssituation aus:

• Männlich, 27 Jahre
• 1,78 m
• 70 kg
• 15% Körperfettanteil

Wie viel (Fett) kann man dann noch abnehmen?

Ich glaube, dass man einen Körperfettanteil von 2-4% nur haben kann, wenn man Sport macht?

Jedenfalls ist meine Frage, wie viel man dann noch abnehmen kann, bevor Muskelmasse abgebaut wird?

Ich selber vermute, dass man noch 7 kg abnehmen könnte. Ob der Körperfettanteil dann bei 5% mit einem Gewicht von 63 kg liegen würde, wäre die andere Frage...

Bitte stimmt in der Umfrage ab, was ihr schätzt, wie viel (Fett) man noch abnehmen kann?

Ist es überhaupt möglich Natural ohne jegliche Steroiden Krass Muskulös zu werden?

Also, sodass man auch mit Kleidung sieht, wow der Trainiert richtig Hart, also so dass, man Leute richtig beindruckt mit den Muskeln, selbst mit Kleidung darüber?

Oder ist das Natural ziemlich schwierig? Wie lange würde sowas Natural dauern? 2 Jahre, 5 Jahre, 10 Jahre?

Also ich kann gerade so 5-10 und ich mache dreimal pro Woche. Dreimal meine maximalen Liegestütze 3-4x meine maximalen Liegestütz und dreimal meine maximalen in der Mitte von der Position halten Liegestütze und ich mache über den Tag noch manchmal so 3-4 mal paar Liegestütze, wie lange bleibt ihr wird es dauern, bis ich dann 25 Liegestütze schaffe

Hi, ich will seit längerem Sparring machen, muss man irgendwas beachten das man cte vermeiden könnte

Hallo!

Ich (W 15) möchte ganz gerne anfangen zu trainieren um irgendwann c.a. so auszusehen wie Jemand sehr muskulöses.

Ich würde gerne ein Beispielbild einfügen aber das funktioniert gerade nicht deshalb hier ein Link zu einem Beispiel auf Pinterest:

https://pin.it/2q3PAV7Ax

Das Problem ist dass ich nicht ins Gym gehen kann und auch jetzt im Winter nicht unbedingt zum joggen rausgehen möchte. Ich habe auch nicht das Geld mir irgendwelche Geräte für den Anfang zu holen.

Hat jemand einen Trainingsplan der für den Anfang mit Gegenständen die man wahrscheinlich zu Hause hat geeignet ist? (Die Youtube Workouts finde ich immer sehr unpraktisch und habe sie auch schon lange probiert aber es fällt mir schwer bei den teilweise sehr abstrakten Übungen mitzuhalten)

LG :)

Ich ziehe in Betracht den Upper Lower Split zu nehmen wo ich 4 mal die Woche trainiere. Sprich Montags Upper Dienstag Lower Mittwoch Rest Donnerstag Upper Freitag Lower und Samstag und Sonntag Rest

Ist dies aber nicht ein Tag zu viel Pause von Freitag auf Montag für die Muskeln vom Upperday? Oder macht das keinen signifikanten Unterschied und die Aufteilung macht so Sinn?

Wenn man kompletter Anfänger ist sollte man dann erstmal nur Geräte Training machen oder Scion ein richtigen Plan und sich Hanteln in die Hand nehmen? hab gelesen man sollte 8 Wochen erstmal nur an Geräte ein Ganzkörper Plan machen und dann nach 2 Monaten ein richtigen Plan wo man auch Hanteln nimmt

Denkt ihr, würdet ihr es schaffen fast nur 1 er in der Schule zu bekommen (also sehr viel lernen) und noch dazu 1-2 h pro Tag( 4 Tage die Woche trainieren) zu trainieren (Homegym, Fitnessstudio…).

Interessiert mich, da ich das schaffe. Ich will wissen, ob das die anderen schaffen würden

Ist das möglich und hat jemand Erfahrung/Tipps?

Hallo, Ich schaue schon länger nach einem 5- 10 Kg Armband, konnte bisher jedoch nur ein 500g Armband finden. Habt ihr Ideen auf welchen Seiten man Armbänder mit 5- 10 Kg finden kann? Mfg: Renè