Bizeps – die besten Beiträge

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 66kg. Ich Spiele Fussball und mache nebenbei gelegentlich Muskeltraining Nun wollte ich mal wissen ob die folgenden Werte Gut oder eher schlecht sind Und zwar Bizepsumfang:30cm Oberschenkelumfang:47cm

Bin 14 , 1,60 cm groß wiege 46 kilo. Ich bin auch erst am Anfang der Pubertät. Also mein bizepsumfang beträgt so 27 cm und bin auch von der statur breit aber auch schlank . Ist das okay für mein alter ? Ich trainier auch seit par Wochen jeden 2. Tag .

Ich war heute im Fitnesstudio. Seit einen Monat geh ich nun regelmäßig. Heute nach dem Training ist mir aufgefallen dass ich nicht mal mehr kleinste Gewichte heben kann weil der Bizeps in dem Moment sehr sticht.

Hallo, ich habe gehört dass Isolationsübungen für Anfänger nahezu nutzlos sind also zum Beispiel Bizepscurls, kann mir jemand erklären wieso? Danke im Voraus

Also ich trainiere seit ca. 3 Monaten da ich nicht mehr so schmächtig aussehen wollte, was mir bisher auf einigermaßen gelungen ist. Ich habe das Problem, dass mein Bizeps zwar stark gewachsen ist, allerdings beim Anspannen die ersten paar Zentimeter überhalb des Ellenbogen nicht so breit sind als der Rest des Oberarms. Also dort ist sozusagen mein Arm ein paar Zentimer schmaler bevor dann der Bizeps etwas oberhalb beginnt. Trainiere ich da einen Muskel nicht genug? Welche Übungen könnte ich machen um dies auzugleichen? danke!

Frage steht oben!

Ich weiß, dass es auch mit den Genen zusammenhängt, aber ab wann könnte man eine Chance haben so einen breiten, muskolösen Arm zu bekommen (mit geringen KFA z.B. 6&, 7%) ?

Also man sagt ja der Bizeps entwickelt sich immer in der Ruhe Phase. Also wenn ich jetzt zum Beispiel heute Bizeps Trainiere. Entwickelt sich der Bizeps dan so ein Bissen in der Ruhe Phase ? Oder fängt es direkt an sich zu entwickel ??

Hallo bin 16 Jahre alt und im Fitnessstudio angemeldet. Ich hab nicht viele Muskeln und ich wollte mal fragen wie lange es dauert bis man einen schönen Bizeps hat und wie oft ich ihn trainieren muss. Ich bin 1,85m Groß und wiege 70-75Kg. Hört sich normal an aber ich hab einen Doppelkinn und einen kleinen Bauch der auch weg muss.

PS: Ich trainiere mit 8 Kilo Hanteln

hi,

ich habe an meinen beiden armen, beinen und bei der schultergegend dehnungsstreifen bekommen und das sieht mittlerweile ein wenig unappetitlich aus (kann aber noch damit leben). ich möchte um alles in der welt nicht noch mehr von diesen streifen bekommen, gleichzeitig aber gerne weiterhin trainieren und Muskeln aufbauen, da ich wirklich fortschritte gemacht habe und es schade fände alles aufzugeben. gibt es einen weg, weiterhin zu trainieren bzw. museklmasse aufzubauen ohne noch mehr von diesen streifen zu bekommen? wenn ja, was für ein trainingsplan ist dafür empfehlenswert? denke da an GK

danke für eure Hilfe und lg

Ich bitte um ernste Antworten und ich bin untergewichtig und 16 Jahre und ein Junge

Servus Leute!

Bin der Paul, 15 Jahre junge & 66kg schwer.

Bin einer dieser Typen die alles essen können was sie wollen und nicht zunehmen ^^

Hab heute also meinen Bizeps Umfang gemessen, angespannt 29cm

Trainere nicht oder so, wollte nur wissen wie das so im Vergleich ist...

Gruss Paul

Hab die Frage schon mal gestellt kam nicht viele Antworten also hier nochmal: Hallo!, Ich bin 14 und trainiere seit 1,5 Jahren ein bisschen zu Hause und achte auch auf eine gesunde Ernährung und habe jetzt einen 35/36 er Bizeps und möchte wissen ob dies ein gutes Ergebnis ist. War vorher so bei 29. Lg

Hey Leute! Ich trainiere regelmäßig im Fitnesstudio. Ich sehe auch, dass mein rechter Bizeps größer ist als mein linker, obwohl ich gleiche Übungen mache und auch gleich oft. Ich kann auch meinen linken Arm nicht anspannen, egal wie hart ich es versuche...es geht einfach nicht! Ich habe mir damals die Elle und Speiche gleichzeitig getroffen.. und hatte sehr lange einen Gips... Kann das damit was zu tun haben?

Muss ich mir sorgen machen? Grüße

Hallo!, Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren ein bisschen zu Hause und achte auf eine gesunde Ernährung und habe jetzt einen 35/36 er Bizeps und möchte wissen ob das ein gutes Ergebnis ist.

Habe schon so manche Meinungen gehört was besser sei für einen Trainingstag. Mir wurde gesagt man trainiert beim Brusttraining sowieso den Trizeps mit, deswegen sollte man ihn statt den Bizeps trainieren. Andererseits machen quantitativ betrachtet sehr viele das Brust-Bizeps Training. Am besten sollten hier erfahrene Leute kommentieren und nicht diese Möchtegern-Fitness-Trainer.

LG :)

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Moin ihr Lieben. Ich möchte keinerlei Bestätigung saugen oder so, mich interessiert es nur. Ich bin 18 Jahre jung und mache Kraftsport. Drücke 80kg auf der Bank. Bauchumfang: 84cm Bizepsumfang: ca. 36cm Wiege zwischen: 78-80kg Und: 1,87 groß

Servus :D

Ich geh seit geraumer Zeit ins Fitnessstudio bin auch ganz zufrieden mit den bisherigen Fortschritten nur habe ich das gefühl das ich nicht das ganze Potenzial aus meinem Training ziehe also ist meine Frage nun: Welche Muskelgruppen kann ich zusammen trainieren ( wie z.b Brust Bizeps )

Danke schonmal im Vorraus :D

( und bitte keine kommentare von wegen Frag doch deinen Trainer... Der ist eben jetzt 2 wochen im Urlaub ^^ )

Hab ein mittelfingerkonochen unten am gelenk beim american football gebrochen und will meine muskeln nicht verlieren. Wei kann ich mit gebrochener Hand Bizeps, Trizeps, und die brustmuskeln trainieren? Vielen Dank und lg

Seit ca 3 Monaten schaffe ich immer die gleiche Anzahl an Liegestützen, und steigere mich nicht. Dennoch nehme ich viel Muskelmasse zu. Wie kommt das? Wie steigere ich die Liegestützen?