Bizeps – die besten Beiträge

Grüße undzwar mein Bizeps wächst zwar von der Größe her. Jedoch ist der nicht Stein hart beim eindrücken

woran liegt das?

Woran liegt das mache extrem Sport seid 3-4 Wochen 2-3 mal am Tag trainieren und 7 Stundne schlafen Ernährung normal kann das daran liegen z.b ich mache 100 liegestütze gehe 5 km Joggen dann ins gym und dann boxtraning nach dem boxtraning nochmal so etwas wie Hanteln habe heute Abend boxtraning und wollte morgen ins gym geht das ? Weil habe genau vor einer Woche auch genau am Montag morgen gekotzt habe da Ernährungsergänzungs Mittel zu mir genommen Zink selen biotin Vitamin d3 Magnesium Calcium ashwaganda bin 15

Ich bekomme oft die Frage, ob ich Kraftsport mache, weil ich ziemlich dicke Adern habe. Allerdings gehe ich selten ins Fitnessstudio und bin mit 1,87 m und 84 kg auch nicht besonders dünn. Woran könnte das liegen, dass meine Adern so hervortreten?"

Hey!

ich (zwölf) möchte anfangen zu trainieren, also zu Hause, aber ich weiß nicht so wirklich wie und wieviel. Zu viel ist ja wenn man noch jünger ist nicht gut und deshalb wollte ich fragen was ich wann und wie machen soll. Ich möchte halt schon Muskeln dazubekommen.

Schon mal Danke im Vorraus!

an meinem beiden Bizeps kann man jetzt Adern sehen und meine Brust ist ein kleines bisschen mehr in Form aber sonst sehe ich keine Veränderung. Weiss jemand weshalb das sein kann? Ich halte mich an meine Ernährung (Proteine) etc.

Hallo Leute,

Ich bin 16 Jahre alt M (normaler Körperbau) und will mit calisthenics anfangen. Jedoch bin ich mir nicht so sicher wie. Könnt ihr mir eine Trainingsapp oder einen Trainingsplan empfehlen?

Vielen Dank im Voraus!

Wieviele Sätze sollte man in der Brust pro Training machen? Ich mache meistens 3-4 Sätze Brautpresse und dann 3 Sätze butterfly, ist das zu wenig?

Bei mir ist er ganz plötzlich, ich habe bei der einen wiederholung noch Kraft aber dann bei der nächsten plötzlich alles weg

Wie lange würde es dauern bis man 85% von so einem Body wie unten aufbauen kann? wenn man mit einem personal Trainer trainiert ab 1 Oktober würde man das in 6 Monaten bis April hinkriegen oder dauert das viel viel länger

An die Jungs: Guckt ihr manchmal auch doof aus der Wäsche, wenn ihr ein Tanktop tragt und dann so ein Schrank von Muskelberg neben euch steht?

Hallo ich bin 13 und werd in nen Monat 14 und wollte wissen was die richtigen Techniken und was der richtige training dafür ist. Mache armdrücken seit 3Jahren aber bin trotzdem zu schwach.

Hallo, ich mache im Gym pro Woche 18 Sätze für meinen Bizep verteilt auf 2 Tage und 3 Bizepübungen( Preacher Curls, Hammer Curls am Kabelzug, Cable Curls) Ich mache Pro Übung 3 Sätze und 8-12 Wiederholung, also solange bis ich failure erreicht habe. Ich will fragen ob das zu viel ist oder es eh passt.

Hallo,

1. ich trainiere seit 1,5 Jahren, aber mein Armumfang bleibt seit einem Jahr unverändert, während meine Beine gewachsen sind. Ich trainiere 5 Tage pro Woche, nehme 2,5g Protein (Casein und Whey) täglich und schlafe gut.
2. Seit einem Jahr benutze ich 250-500 mg Testo-Gel pro Woche (vom Arzt verschrieben). Habe PCT durchgeführt, um Rezeptoren zu resetten. Ernährung ist sehr gesund (Bohnen, Linsen, Gemüse, Magerquark etc.)
3. Nach 1 Jahr Definitionsphase bin ich seit 1,5 Monaten im Lean Bulk. Nehme 5g Kreatin täglich, verbrenne bei 68kg etwa 3300 kcal/Tag.
4. Trainiere hart im 5er Split mit maximal 8 Wiederholungen und bis zum Muskelversagen (Dropsets, Myoreps). Steigere Gewichte progressiv.
5. Ich werde bald Metandienolon (Danabol) und evtl. Trenbolon nehmen, falls es nicht besser wird. Verschiedene KI- und Trainer-Empfehlungen haben bisher nicht geholfen

– könnte es genetisch bedingt sein?

Wie trainiere ich stämmige Waden weg, da sie meine Beine x förmig aussehen lassen?

Hallo, ich bin 16 jahre alt und wiege 65kg und 1,78m groß ca ich wollte wissen wie ich einen dünnen aber definierten körper bekomme sodass man es auch erkennt wenn ich meine muskeln nicht anspanne worauf muss ich da achten? Ernährung zb wie muss ich mich ernähren? Und bei Fitness muss ich mehr cardio training oder mehr im gym oder vielleicht auch so etwas wie calesthenics mache also mit meinem körpergewicht trainiere

Wie würdet ihr das bei 4 mal unfassbar intensiven boxen die Woche machen?

Also macht einen das schneller dann wenn man das durchzieht mit dem gym? Oder was bringt das genau?

Hi, ich boxe 4 mal die Woche, jedoch würde gerne weiterhin ins Gym gehen und trainieren. Ich will weiter Muskeln aufbauen aber auch Kampfsport spezifisch trainieren. Gleichzeitig aber auch nicht ins Übertraining geraten. Boxen ist Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag. Was für Tipps habt ihr und was für nen Plan würdet ihr denn vorschlagen fürs Gym?