Bizeps – die besten Beiträge

Mir wird des öfteren im Fitnessstudio gesagt, dass das schon etwas über dem Durchschnitt ist. Ist es viel? Ich kann es wirklich schlecht einschätzen und wäre dankbar, wenn mir jemand ein durchschnittliches Gewicht nennen kann.

Vielen Dank

Kann mir(M, 14 Jahre) wer einen übersichtlichen Trainingsplan für Zuhause machen, so ganz ohne Geräte/Gewichte usw? Mein Wunschgewicht ist 60-65kg, und dabei möchte ich Muskeln am ganzen Körper aufbauen.

Meine Körpereigenschaften:

• 14 Jahre (2002)

• 1,77m (Größe)

• ca 52kg (Gewicht)

• Jeden Tag ca. 2,5kcal (Kalorien pro Tag)

• Wunschgewicht 60-65kg

Lg :D

Hallo ich habe ein kleines Problem und zwar kann ich meinen linken Bizeps nicht richtig anspannen, Das einzige was angespannt wird ist mein Brustmuskel/Unterarm. Beim rechten Arm ist alles normal keine Probleme obwohl ich Linkshänder bin. Ich fühle auch keine Schwäche im Linken Arm also mein linker Arm ist immer noch stärker als der Rechte. Hat jemand ne Ahnung an was das liegen könnte?

Hallo ich würde gerne wissen

Undzwar wenn ich am Donnerstag z.B meinen Tripezs trainiere und am nächsten Tag kein Muskelkater am Trizeps habe ob ich dann wieder den Trizeps trainieren darf oder schadet es dem Trizeps?

Hallo leute, ich trainiere seit 4 jahren habe ne menge erfahrung was dass training etc angeht bin also kein neuling. Doch ich hab ein problem. Jedesmal wenn ich mein bizeps trainiere egal wie krieg ich einen extremen pump in den armen. Und mein linker arm inc. Bizeps wird rötlich und es fängt an zu jucken. War vorhin wieder trainieren. Sobald ich aufhöre bizeps hört es auch auf. Hat einer von euch einen idee ? Alles natural nehme keine steroide oder sonst was. Shakes wie gewöhnlich ist aber als ich es früher genommen hab nichts gewesen. Noch zu erwähnen dass mit dem arm ist jetzt seit 2 jahren so. Danke in voraus :))

Manchmal wenn ich ein Gespräch mit irgendwelchen jungs hab ( so 16-19) fass uch am deren oberarm( unbewusst :DD) nervt die das wie istst bei euch?

Ich bin 21 und mein Bizeps hat einen Umfang von 16,2cm

Ist das gefährlich?

Ich hab eine Stange mit gewichten Zuhause aber keine Bank. Bringt es was für die Brust auf dem Boden zu trainieren oder eher im stehen? Und wie halte ich das gute ding eigentlich richtig un die Brust am besten zu trainieren ?:) kennt ihr vielleicht andre gute Übungen für eine gutaussehende Brust? Vielleicht Klimmzüge??

P.s. : das ist eine curlstange mit aktl. 12 kg gesamtgewicht und bin 16.

Ich gehe seit einem Halben Jahr in Kieser Training. Da ich unbedingt dicke Bizeps haben wollte und ich keine Ahnung von Fitness Center habe , ging ins Kieser Training. Ich nehme seit dann Whey Protein usw , aber mein Bizeps blieb gleich , ausser mein Kraft . Und einen 2 Jahr Vertrag aufzuhören habe ich kein Lust . Was könnte ich tun im Kieser oder gibt es einen der Dort war und trotzdem dicke Bizeps hat.

Trainiere schon seit 3jahren alles wächst aber armumfang bleibt gleich (38cm)

Ich mein jetzt nicht 1zu1 wie auf dem Bild aber halt so ähnlich .. ?

Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und würde gerne noch wachsen :) Außerdem will ich mir nicht meine Knochen und Gelenke kaputt machen.

Momentan mache ich 35Kg Bankdrücken, 40Kg Klimmzugstange, 12kg Kurzhantel und 24Kg Bizeps Curl. Alles jeweils mit Stange einberechnet.

Ab wann ist es schädlich?

Hi ich möchte meinen Bizeps trainieren und weiß nicht so ganz wie es geht ich bin einmal in der Woche so in einer Art gym und trainiere zuhause auch ein bisschen ich hab eine Klimmzugstange zuhause und möchte halt wissen wie ich den gut trainiere sodass es gut aussieht :D danke

Hey leute, ich mache jz schon 4W Ganzkörpertraining. Ich hatte beim Bankdrücken immer 18kg, jetz hab ich 22. Wann sieht man das mein Bizeps wächst? Ich hab in den 4W nur gemerkt, dass sogesagt eine "schicht" verschwunden ist, und ich jetzt auch muskeln fühlen kann. Wielange brauche ich bis ich ein Unterschied erkennen kann? LG

Hallo Leute,

Seit zwei Tagen habe ich extreme Muskelkater an meinen kompletten Armen.
Es ist so schlimm, dass ich noch nicht mal meine Arme ausstrecken kann.
Es ist wirklich extrem!

Ich wollte heute wieder trainieren, aber es hat keinen Sinn, wenn ich diese Schmerzen habe. Wie soll ich vorgehen, oder was schlagt ihr mir vor???

Hallo, ich habe gehört, dass jeden Tag Liegestütze zu viel wäre und man seinen Körper dadurch überanstrengen würde. Ist das wahr?

Sollte man beim Bizepstraining jeden Tag trainieren oder sollte man 1 Tag Pause machen? Also jeden 2 Tag trainieren

Ich gehe im Fitnesscenter trainieren und mein trizeps ist ca 3 mal großer als mein bizeps ist das normal so ... Ich trainier seit einem monat