Aufregung – die besten Beiträge

Hallo ich möchte Hilfe dabei haben das ich nicht mehr beim laut vorlesen vor der Klasse mich so anhöre als wenn ich gleich weinen würde. Ich bin ein echt guter Vorleser aber seit ein paar Monaten bekomme ich Herzklopfen und halt die zittrige stimme...ich habe schon viele Tipps gelesen wie durchatmen, üben vor anderen oder alleine, Zwerchfell Übungen usw. Aber nichts hilft. Letztes Jahr war alles noch gut aber es kam aus dem Nichts und ich hasse es weil ich zu dem unbeliebten peinlichen Jungen werde. Habe auch Angst bei jeder Übung jeder Stunde in der Schule. Ich will nur mal wieder normal lernen und vorlesen vor anderen. Alleine klappt es ja :/

Wie war euer erstes Gespräch bei eurem Therapeut/in werden gewisse fragen gestellt?

Bzw wann hast du bestanden? Sofort beim ersten mal schon oder beim zweiten, dritten....?

Welche Fehler hast du gemacht, weswegen du durchgefallen bist?

Immer wenn ich etwas vorlesen muss, auch nur einen kleinen Satz, bekomme ich Herzklopfen und mir wird heiß. Ich habe keine Ahnung ob das normal ist das ich gleivh so aufgeregt werde. Ich melde mich sowieso nur sehr selten. Ich bin einfach zu schüchtern.

Manchmal, wenn der Lehrer die Klassenliste durchgeht um zu schauen wer alles da ist, überlege ich mit schon im vorraus ganz genau wie ich "hier" sagen soll...

Ist es normal?

In letzter Zeit fällt mir auf, dass ich, wenn ich sehr aufgeregt bin, anfange irgendwo an meinem Körper (Wade oder Mund) unkontrolliert zu zittern.

Weiß jemand, was man dagegen machen kann, oder warum das so ist?

Muss nicht unbedingt ‚gut‘ sein, nur genug aufregend/cool/beängstigend (…) dass ihr euch noch Jahre daran erinnern werdet.

Hallo,

Ich mache jetzt mit 25 meinen Führerschein nach. Bisher hatte ich nur 2 Fahrstunden und morgen die nächsten beiden.

Ich bin bisher immer mega aufgeregt. Ich hoffe, dass das mit der Zeit nachlässt. Mir wurde gesagt, dass ich zu weit rechts fahre (Richtung Bordstein) und verkrampft bin. Ich kenne jemanden Nahestehenden, der in den Gegenverkehr gekommen und gestorben ist, aber ich denke daran nicht, sondern mache das automatisch. Ich bin generell aufgeregt, nervös und unruhig, nicht nur im Auto. Das war damals auch in der Schule so oder in anderen Situationen im Alltag.

Wie war bzw. ist das bei euch vor den Fahrstunden? Lässt das mit der Zeit nach? Es gibt z.B. Leute, die generell Angst vor dem Autofahren haben, auch wenn sie schon einen Führerschein haben.

LG!

Ich habe morgen Geburtstag und weiß jetzt schon dass ich heute Abend lange im Bett wach liegen werde weil ich schon ziemlich aufgeregt bin. Ich muss morgen wieder früh aufstehen und deshalb möchte ich nicht so ewig wach bleiben.

Habt ihr ein paar Tipps wie ich nachher schnell einschlafen kann?

Danke im voraus

Guten Tag...

Ich brauche schnelle Hilfe... Wir müssen morgen eine Präsentation vortragen und mir ist richtig übel, nur wenn ich schon daran denke...

Ich habe öfters Probleme mit Übelkeit, z.B in der Schule wird mir oft schlecht und ich habe Angst, dass ich mich übergeben muss, aber komme damit in letzter Zeit sehr gut zurecht... Aber beim Referat habe ich ein komisches Gefühl und habe das Gefühl, dass ich mich übergeben muss, wenn ich da vorne stehe.... Bitte hilfe

Ist das normal? Der Arzt hat nichts gefunden

Ich musste mal jemanden was erzählen und nach einiger Zeit meinte die Person, dass es ihn jetzt triggern würde.

Was ist triggern?

Ich habe in zwei Stunden also um 7 mein ersten Tag im Kindergarten im Freiwilligen sozialen Jahr und ich bin zu nervös gewesen um einzuschlafen bis jetzt was soll ich nur machen mein geht es Gerade gar nicht gut ich fühle mich sehr schwache und glaube das ich das ohne Schlaf nicht durchhalte heute ich habe generell noch andere Probleme mit meinem Körper momentan weswegen ich schon beim Arzt war (Durchblutungsprobleme) ich brauche irgendwas was mich durch den Tag bringt ich habe ne Angststörung und bin kurz vor ner Panik Attacke weil ich schiss hab abzukratzen ohne Schlaf

Zum Beispiel: Achterbahn, Geisterbahn, Abenteuer, Spaß, Aufregung, Kinder, Adrenalin, draußen, Attraktionen, Shows, Schlange stehen, Erlebnis, Reise, Urlaub, Fantasie, ...

Hey also ich habe jemanden kennengelernt und wenn er schreibt oder ich an ihn denke schlägt mein herz schneller und ich bekomme direkt übelkeit und Magenschmerzen woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun Tabletten haben nicht geholfen es ist 21:00 uhr und habe das seit 7 uhr morgens

Hallo und zwar habe ich jetzt mehrere Termine beim Psychologen + auch in der Klinik . Ich weiß das es Orte sind , wo mir geholfen wird ,nur ich bin wirklich so aufgeregt . Das bedrückt mich die ganze Zeit und ich könnte nur weinen . Ich hab einfach Angst vor den Fragen wenn ich nicht weiß,was ich sagen soll oder das die es nicht ernst nehmen . Hat jemand Tipps wie ich diese Aufregung wegbekomme ?

Hey ich habe ein Problem. Ich weiß nicht ob das jemand kennt aber ich zerdenken gewisse Situationen extrem. Ich fliege Sonntag in den Urlaub und mache mir jetz schon Gedanken was ist wenn ich am Flughafen ankomme, was ich machen werde im Urlaub, wie schön es sein wird etc. das ist erstmal nichts schlimmes bis es zu dem Tag kommt. An diesem Tag ist meine Aufregung unnormal ich bekomme starkes Herzrasen und meistens sofort Durchfall oder Erbrechen sodass ich den meisten Tag dann damit verbringe und die Vorfreude war umsonst. Meine Frage ist was kann ich tun um mich nicht so verrückt zu machen ?

Habe ab morgen eine Woche mündliche Staatsexamensprüfung im Medizinstudium und bin sehr aufgeregt, dass ich kein Wort raus bekomme. Zudem denke ich, dass ich zu wenig bzw das falsche gelernt habe, obwohl ich eigentlich gut gelernt habe. Es ist jetzt auch meine erste große Uniprüfung nach den Abiprüfungen. Wie kann ich mich beruhigen?

Fuck. Morgen beginnt meine Ausbildung... Ich muss um 7Uhr aufstehen und kann nicht schlafen... Ich bin echt aufgeregt und freue mich sehr, hat jemand ein paar schöne Worte für mich, gegen die Aufregung :D

Hallo, was habt ihr getan, wie habt ihr euch verhalten, gibt es Tipps gegen Aufregung und Nervosität, wo ihr mit einer ganz wichtigen Person (zum ersten mal) ein Video Chat führt und ihr kennt euch nur vom internet?

Tut mir Leid, wenn ich mich undeutlich ausgedrückt habe. hoffe man kann es trotzdem verstehen

Frage richtet sich eher an Jugendliche/junge Erwachsene (16-22)

Danke jeden!