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Cool bleiben bei seiner Ex?

Hallöchen. Ich brauche mal praktischen Rat für heute Abend.

Mein Freund und ich sind seit drei Jahren zusammen und haben eine tolle Beziehung, aber es gibt eine Person, die bei uns immer wieder Streit entfacht.

Vor mir hatte er viele Jahre etwas lockeres mit einer Frau, die dafür bekannt ist, mit sehr sehr vielen Männern was zu haben (auch mehrere per Abend). Vor allem vorzugsweise mit vergebenen Männern. Was sie tut, geht mich nichts an und das verurteile ich auch an sich nicht. Sie hat aber schon viele Beziehungen mutwillig zerstört. (Natürlich gehören immer zwei dazu, schon klar)

Als er mit ihr schlief war ich noch lange nicht im Bilde und sie beendete es irgendwann, was ihn SEHR mitnahm und er telefonierte ihr noch lange hinterher. Nie eine Reaktion. Bis er mit mir zusammen kam. Plötzlich schrieb sie wieder des nachts ob er sich treffen wolle. Als würde sie ihre Felle wegschwimmen sehen.

Natürlich tat er das nicht, aber er nimmt sie da sehr in Schutz, wenn ich mich drüber aufrege. Aus unerfindlichen Gründen hat sie bei ihm einen Stein im Brett, auch wenn sie sich nie treffen. Er verteidigt diese ehemalige „Freundschaft“ sehr.

Heute Abend findet ein Event statt, welches unter anderem SIE hostet. Mein Freund und ich wollen da gerne hin. Auch ich habe Lust darauf. Es ist ein schönes Event und ich möchte drüber hinwegsehen, dass sie da mit drinhängt.

Nach der langen Vorrede ist meine konkrete Frage: Wie kann ich cool bleiben? Besonders wenn er mit ihr quatscht oder ich sie sehe. Ich bin in der Vergangenheit des Öfteren wegen ihr ausgeflippt und ich will das weder meinem Freund antun noch ihr diese Bühne geben. Ich will einen schönen Abend haben. Hat jemand Tricks, wie ich entspannt und selbstsicher bleibe? 

Bitte nur nett gemeinte Ratschläge. Ich bin mir dessen bewusst, dass ich vielleicht etwas herumspinne und ihm vertrauen muss und kann. Ich kann bloß leider manchmal nicht anders, als aus der Haut zu fahren. Bin ja auch nur ein Mensch.

Ich danke euch im Voraus!

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ist es ok wenn man mal lauter wird?

letzte woche ist was passiert was zum glück gut ausging und jetzt ist schon alles geregelt aber die situation war schlimm und ich wollte den vorfall sofort vergessen nachdem alles geregelt war

aber in der arbeit haben mich donnerstag und freitag 17 verschiedene leute drauf angesprochen weil die sekretärin der chefin scheinbar nicht die klappe halten konnte.

an sich wärs ja nicht so schlimm aber was mich so gestört hat, dass jeder der 17 leute die situation von mir geschilder haben wollte und somit musste ich es immer und immer wieder erneut erleben

auch gestern beim nachmittagskaffee, sagt meine mutter auf einmal neben meinen schwiegerleuten "hast du ihnen schon erzählt was die woche passiert ist? und als sie nachfragten was passiert sei, meinte meine mutter zu mir, na los erzähl ihnen die situation, wie genau das passiert ist und was genau etc."

ich stand dann auf und meine stimme wurde ermächtlich laut, was mir vor meiner eigenen family ja scheiss egal wäre danach aber vor der family meines partners ist mir das im nachhinein unangenehm, ich will nicht dass die glauben ich sei aggressiv

aber mit lauter und offensichtlich verärgerter stimme sagte ich "nein, ich hab es ihnen nicht erzählt weil ich die sache schon vergessen hatte. danke dass du mich immer wieder daran erinnerst. Außerdem hat es mir schon gereicht, dass mich in der arbeit 17 verschiedene leute darauf angesprochen haben und ich die story somit schon total oft wiederholen musste, wodurch ich in der arbeit mit den kollegen auch schon laut wurde und sogar den gang zur toilette vermied, um ja mit keinem kollegen zusammen zu treffen. hätte ich es erzählen wollen, hätte ich es getan und ich hab wohl ein gutes recht dazu, nicht alles preisgeben zu müssen also lass mich mit dem thema nun endlich mal in ruhe!!!"

ich fand halt wirklich von ihr nicht okay, das thema neben meinen schwiegerleuten auf den tisch zu hauen und wie gesagt, ich hatte es schon vergessen und musste dann in der arbeit auch von allen ausgefragt werden, obwohl ich es von selbst niemandem erzählt hab außer meiner lieblingskollegin und der chefin, die es ihrer sekretärin erzählt hat (sodass diese es ins programm eingibt) aber diese hats halt jedem erzählt....

ich hatte danach total angst dass meine schwiegerleute jetzt total schlecht von mir denken weil ich so reagiert hab aber ich hab dann eh noch hinzugefügt "ihr müsst mich verstehen, mir gingen die leute in der arbeit damit schon soo auf die nerven und ich wollte einfach abschließen und jetzt werd ich in meinem privaten umfeld auch noch daran erinnert indem ich die situation nochmal genau schildern soll"

war es in dem fall ok dass ich auch mal lauter wurde?

ich hab ja nicht sofort gemerkt dass ich laut bin, erst nach ein paar sätzen meinerseits fiels mir auf...und da mein puls auch total in die höhe schoss, weil ich mich so aufgeregt hab...

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