Hallo. Ich bin w/18 & habe einige körperliche Probleme.
Seit 9 Jahren habe ich eine (mittlerweile) leichte Skoliose + relativ starke Kyphose. Habe auch jahrelang Therapie mit Korsett hinter mir.
Seit 12 Jahren habe ich einen essentiellen Tremor (zittern) im den Händen.
Seit immer habe ich verkürzte Sehnen in den Beinen. Einfach von zu wenig Bewegung. Was mich stört.
Seit 3jahren Hüftprobleme wegen einer leichten Fehlstellung, aber auch zu wenig Muskeln. Po Training würde mir laut Ärzten helfen.
Ich merke langsam wie es schlimmer wird und will nun endlich handeln. Denn ehrlichgesagt habe ich alles so ziemlich auf die leichte Schulter genommen..
Doch grade für meinen späteren Beruf (Pflege) will ich meinen Rücken stärken und lernen rückenschonend zu leben.
Momentan mache ich jedem Tag 10min Skoliose Übungen auf der Matte, 5min dehnen (also Übungen oder theraband) und mit so handübungsgeräten zwischendurch etwas Handtraining. Manchmal etwas Po Training.
Ich denke ich sollte vllt mehr Rücken trainieren. Habe nämlich nach der Arbeit schmerzen. Was meint ihr? Soll ich einfach wieder mit Physiotherapie anfangen?