Was hilft bei einer Haltungsschwäche?
Sowohl im mittleren als auch im oberen Bereich zwischen den Schulterblätter, hab ich eine Schwäche. Sprich ich mach ständig einen Buckel & habe einen sehr runden Rücken, wenn ich sitze. Also er ist deutlich runder, als die von meinen kollegen. Es Ist auch fast unmöglich ohne Schmerzen einen geraden Rücken zu machen & dazu sehr anstrengend. Dabei ist mein Rücken, also zumindest die großen Muskulatur (Lat zB) eigentlich gut trainiert.
5 Antworten
Ich war wegen ähnlichem bei Physiotherapeuten und mir wurde empfohlen regelmäßig die betroffenen stellen zu "aktivieren". Dass also schon das kurze "Gerademachen" genügt um die Wirbel für eine Weile zu entlasten.
Um das Problem langfristig zu beheben hilft Rückentraining.
Der Orthopäde wäre die erste Anlaufstelle für fachkundige Ratschläge.
Hallo Jonas,
da du über 19 bist, sind deine Wirbelkörper ausgehärtet
und jede Veränderung der Haltung geht auf Kosten
deiner Bandscheiben.
Diese Erfahrung hast du ja nach deiner Schilderung
bereits gemacht.
Dein Körper meldet es ja auch rechtzeitig - hör einfach
auf Ihn und versuche keine Begradigungsversuche.
Nachdem du ja anscheinend Sport betreibst
glaube ich nicht an Muskelschwäche.
Ich selbst habe auch einen Rundrücken und habe
meinen Körper ein Leben lang respektiert. Damit bin ich
soviel wie ohne Rückenschmerzen, trotz manchmal
harter Arbeit und wenig Sport gut zurecht gekommen.
Alles Gute
opi ehrsam
Orthopäde und KG
Weiter Sport machen. Sit-ups, Liegestütze, also halt Bauchmuskeln und Rückenmuskeln aufbauen. :)