In der Schule machen wir im Schwimmunterricht immer Leistungsnachweise und ich schwimme als Elftklässlerin bei 400m Brustschwimmen eine Zeit von 9:30min (9min und 30s), aber wenn wir in der Schule Cooper-Tests machen, krieg ich immer eine 4.

Ich frag mich, woran das liegt. Und wie kann ich meine Ausdauer fürs Rennen verbessern?

Ich muss bis Mai mit dem Mountainbike 35km und 1300HM und 1300TM (also ziemlich steil) fahren können ohne groß abzusteigen.

Aktuell schaffe ich nur so 10km mit 350HM

Wie sollte ich trainieren um das zu schaffen?

Bin ein Anfänger wie lange sollte es dauern und was genau soll ich machen .

Spiele fusball also bitte daran anpassen . Den lauf mache ich auch auf dem fußballfeld

Und isr ausdrauerlauf und intervalle das selbe

Bezogen auf ihre aktionen wie z.B. Wheelies im Straßenverkehr usw.

hallo wie geht es das ein Mensch schneller rennen kann, als ein anderer obwohl

er genauso vielleicht hart trainiert, hat das was mit der Genetik zu tun oder was ?

Hey leute ich will mir zurzeit ein Gaming Wheel kaufen bis zu 500 Euro was würdet ihr mir so empfehlen? Ich habe bisschen rechachiert und herausgefunden das die G923 von Logitech sehr beliebt ist oder auch die T248 von Thrustmaster aber da ich keine erfahrung mit sowas habe und noch nie einen gaming wheel hatte frage ich lieber euch was ihr mir empfehlen würdet
hier noch paar games die ich zocken will
Assetto Corsa Competizione, Forza Horizon 5 , Car x drift. Bmg Drive, Gran Turismo

Ich habe eine Weile wenig Sport gemacht und fange momentan wieder an aber habe keine lauf Schuhe. Ist es Mega schlimm mit normalen Halbschuhen wie zbs von scetchers ein paar Kilometer zu rennen ?

Ich bin 12 und renne 26 kmh ist das gut?

Hallo,

ich suche ein paar Tipps wie ich schneller laufen könnte. Ich gehe seit knapp einem Jahr recht regelmäßig joggen, am Anfang immer nur so 3-5 km, mittlerweile bin ich auch schon einen Halbmarathon gelaufen, laufe sonst aber eher so 2-4x die Woche insgesamt 20-30 km. Leider halt sehr langsam. Ich versuche nach Herzfrequenz zu laufen, also <160, klappt meistens eigentlich ganz gut, aber dann ist meine Pace halt bei 7:10 oder sogar noch langsamer. Ich versuche 1x wöchentlich Intervalle zu laufen, das wechsle ich immer bisschen ab, mal 5x400m, mal 5min,4min,3min,2min,1min, mal Bergsprints. Trotzdem hat sich meine Pace innerhalb der letzten paar Monate überhaupt nicht verbessert, im Gegenteil, ich bin sogar z. T. langsamer geworden.

Ich mache zusätzlich zum laufen noch so 3-4x die Woche Krafttraining mit leichtem Gewicht zu Hause, hin und wieder Rennradfahren und Schwimmen.

hat jemand von euch vllt Tipps, wie ich mein Training besser gestalten könnte um Fortschritte zu sehen?

vielen Dank schonmal im Voraus

Ich hab ein Video gesehen bei dem der stärkste 1er BMW mit 320 PS gegen einen unbekannten schweren BMW SUV gefahren ist. Man konnte kein M Zeichen hinten sehen. Auch das Modell ist mir unbekannt. Es war auf jeden Fall kein X1 oder X2. Mindestens jedoch ein X3 oder höher.

Die waren die ganze Zeit gleich auf. Der 1er müsste doch das Nonplusultra sein. Er ist klein, sehr leicht, hat viel PS. Konnte es kaum glauben. Der SUV war ein Riesenteil und hält locker mit.

Hallo, wollte mit laufen anfangen, bin 15 und habe es bis jetzt nicht gemacht, weil ich in einer Grossstadt wohne. Allerdings war es mir auch immer zu peinlich, weiß kling doof aber ich hatte immer Angst jemanden zu treffen den ich kenne und die mich dann komisch oder so finden. Glaubt ihr ich sollte es mal probieren, glaube dass ich beim laufen ziemlich komisch aussehe.

Wie lange könnte ich brauchen um bei einem 3km Lauf von einem 6er Pace auf einem 4er Pace zu kommen?Als Bodybuilder bin ich nicht unsportlich,aber wiege 10-11kg mehr als das Normalgewicht für meine Größe.Wie viel Wochen/Monate wird es dauern,wenn ich 5x pro Woche ein 3km Lauf mache am Laufband mit 1% Steigung + langsame Erhöhung der km/h

Hallo,Ich bin 17 Jahre alt.

Ich Seid meiner Kindheit bin ein super Auto Fan,und Spiele immer sehr gerne Realistische Simulationen habe auch die Simulation an der Nürburgring Getestet,ich habe zwar kein Führerschein aber im Ausland konnte ich immer sehr oft auto fahren und kann es sehr gut meiner meinung nach.

Ich weiß das es arrogant rüber kommen wird aber ich habe das Talent Fürs rennfahren(Autos),ich fahre sehr gute Zeiten in Simulationen und ich weiß einfach das ich es kann und Könnte jetzt schon im Real Life direkt auf der nordschleife super Zeiten fahren mit einem echten Rennwagen.Nur kann ich es nicht beweisen deshalb wird mein Talent nach einige Zeiten leider In Müll landen.Das möchte ich aber nicht,

Ich möchte mich einfach auf der nordschleife Beweisen können das man mich dan auch Hochsteigen kann,ich weiß genau das es Wie ein unmöglichen Traum Wirkt,aber ich weiß es sehr gut das ich es einfach kann,ich könnte jetzt locker auf der nordschleife mit erfahrenen mithalten

Bitte nehmt mich wahr ich brauche von euch erfahrenden Hilfe und Tipps wie ich Weiterkommen kann

Liebe Grüße.

Moin. Ich bin 16, bin ca 1,84m und wiege ungefähr 100kg. Wieso bin ich oftmals Schneller als meine "Sportlichen" und "Schlankeren" Freunde. (Die Sportlichen haben zumindest eine VIEL bessere Ausdauer aber sind trotzdem Langsamer im schnellen rennen als ich)

Ich gehe nicht wirklich Aktiv trainieren und wenn dann eher nur für Kraft und nicht Laufen.

Beispiele wo es oft auffällt:

• Bus hinterher rennen
• Ich laufe jemanden Hinterher
• Jemand läuft mir hinterher

Ich habe vor, mit dem Laufband anfangen zu trainieren. Da ich Anfänger bin, weiss ich nicht, was da so als Cardio am besten wäre. Was würdet ihr empfehlen (Laufen/Joggen) und wie lange/wie oft in der Woche?

PS: Ich mache noch nebenbei je 30 Minuten Hula Hoop

Wäre mein erstes mal. Ich wohne in Umgebung Dortmund und würde da gern hin gehen und wollt fragen wo man Tickets kaufen kann und was sollte ich noch alles wissen?

Weiblich, 168, 72 kg (mehr Muskeln als fett)

Sind 5 km laufen in 55.5 min ok/gut?

Möchte diesen Sommer mal einen 5km Lauf mitlaufen

Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?

Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?

Ist die Kawasaki Ninja H2R auf der Isle of Man TT erlaubt die ist ja deutlich Schneller als jedes normale Motorrad oder kommt es da mehr auf den Fahrstiel an?

Hallo

Also ich möchte im Oktober einen Halbmarathon laufen. Mein Stand jetzt ist, das ich 7km ohne Pause laufen kann. Ohne danach völlig erschöpft zu sein.

Wie oft in der Woche und wenn ja wie lange Distanzen muss ich laufen. Damit ich bis zum Oktober, 21 km schaffe? Ich laufe meistens auf dem Laufband damit ich schauen kann wie weit ich gelaufen bin und wie schnell. Ich habe aber auch eine Sportuhr auf der man es sehen kann. Ist es besser auf dem Laufband oder draußen zu laufen oder ist das egal.

Danke an alle die mir weiterhelfen können.

Wie kann ich mich effektiv auf einen 18 km langen Nachtlauf in etwa 10 Stunden vorbereiten? Ich bin nicht besonders sportlich und brauche dringend Tipps für diese Herausforderung, die Teil einer Art Wettbewerb ist.

Ich würde gerne mit Rennrad Rennen anfangen , weiß aber nicht was ich als 12 Jährige suchen soll bzw nach was ich suchen soll .

Hab gerade echt Bock auf Joggen, aber bin noch nie im Winter bzw Kälte und Nässe und Wind gelaufen 😅

Hab eine lange sporthose, würde darüber ein schlichtes tshirt (glaube Baumwolle) anziehen, was ich sonst auch immer zum Sport trage oder so eine Art Trickot (ist das besser?)

Und darüber so ein mitteldicker Pullover (baumwolle/Polyester, je ca 50%), der auch nen Reißverschluss bis auf den Hals hat

Ich weiß, ausprobieren ist das beste, aber Wenn's gar nicht passt, dann demotiviert mich das safe schnell im Winter 😂

Und sind overear Kopfhörer bei Kälte tragbarer, also schwitzt man dann weniger an den Ohren, Wenn's generell kälter ist?

Ich bin 6,2 km in 37 Minuten gelaufen, ungefähr 6 Minuten pro Kilometer. Ist das eine gute Leistung? Ich bin kein Profi, aber ich möchte nur zum Spaß laufen, weil ich gerne laufe. Ist das eine gute Geschwindigkeit oder Leistung? Ich mache es aus gesundheitlichen Gründen, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit, weil es mir sehr hilft. Ich bin 1,70 groß, 83 kg und 26 Jahre alt.

In Zukunft glaube ich, dass ich die Distanz sehr bald erhöhen werde, wahrscheinlich werde ich sie auf 10 km oder 12 km begrenzen, mehr brauche ich nicht, aber muss die Geschwindigkeit auch verbessert werden oder reicht das?

Ich bin 13 Jahre alt und habe in dem letzten Wettkampf diese Zeit erreicht. Ich habe da noch nicht so richtig trainiert. Ich würde gerne wissen ob es für den Anfang gut ist und ob ich es schaffen könnte irgendwann unter 20 Minuten zu laufen?

Hey Leute

Vor einer Woche bin ich noch 18:44 min 3km gejoggt.. Jetzt schaff ich keine 2 km mehr.. Woran liegt es..?

& ist meine Zeit jetzt schlechter weil ich 1 woche nicht gelaufen bin oder muss ich mir das jetzt wieder erarbeiten?

Ich würde mich über Hilfe freuen.

Hey Leute,

ich laufe gerade ca. 6,14min pro Km.

3km in so 18:44min..

Ist es realistisch von dieser Zeit auf 3km in 18:00min zu kommen innerhalb 1,5 monaten?

Ich würde mich über Hilfe freuen!

Bin ein Anfänger könnt ihr mir Zeiten geben heute hab ich 30 sec schnell gemacht und dann 2 min langsam ost das ok ? Oder soll ich andere Zeiten nehmen und bitte in zeit angeben nicht in m . Und wie oft soll ich es dann machen?

Dass Leute aus ganz Europa dort hinfahren..

Hallo,

ich möchte nächstes Jahr einen Marathon laufen. Das wird mein erster sein. Ich jogge jede Woche mindestens zweimal ca. 15 km, meistens noch ein drittes mal. Ich bin schon mehrmals einen Halbmarathon gelaufen, meine beste Zeit waren da eine Stunde und 29 Minuten. Ich kann problemlos ein Halbmarathon ohne spezielle Vorbereitung laufen. Nun möchte ich aber einen ganzen laufen. Wie sollte ich darauf trainieren?

Hi,

Ich war früher immer großer Fan von Formel 1 und Moto Gp habe deswegen trotzdem nicht wie manch anderer mit 7 ein Bike bekommen, auch aus dem Grund, weil es finanziell bei meiner Familie nicht drin war. Heute bin ich 17 habe Auto und Motoradführerschein und habe mich in letzter Zeit immer wieder gefragt wie das wäre doch noch Rennfahrer zu werden. Jetzt stellt sich natürlich die Frage ob es dafür jetzt schon zu spät ist? Weiß da jemand von euch genaueres? Eventuell auch über versteckte Kosten oder Anforderungen?

Hallo wollte fragen, ob langes laufen (so 12 km/h für ein paar kilometer) auch gut für sprint und sprungkraft ist.

Hallo, ich möchte wissen wie man mit legalen Mitteln vor einem Lauf sofort mehr Kondition bekommt. Gibt's da zb irgendwelche Rezeptfreie Tabletten, spezielle Getränke etc.

Hallo. Was ist eine gute Ausdauer beim Rennen? Wieviele Minuten müsste man durchhalten?

Und wenn kein Rennrad wieso nicht ?

Wie oft in der Woche sollte ich normales Jogging integrieren, wenn ich meine Kondition und Ausdauer verbessern und v.A. auch beim Joggen SCHNELLER werden will?

Ich mache momentan 2x die Woche ein HIIT-Sprintintervalltraining mit 8x je 30 Sekunden so schnell rennen wie es geht und 2 Minuten Pause. Werde da natürlich immer schnell müde von und schaffe ab der 5. Wiederholung meistens nur noch 20 Sekunden zu sprinten.

Trotzdem habe ich aber gehört, dass das neben Fettabbau auch die Ausdauer schnell verstärken soll.

Würde mich über Tipps von erfahrenen Ausdauersportlern freuen.

Hallo zusammen

Ich möchte meinem Vater eine Reise auf die Island of man schenken, um das TT-Rennen anzuschauen. Das Rennen findet auf den öffentlichen Strassen statt, somit muss man auch kein Ticket kaufen, ist das korrekt? Habt ihr irgendwelche Empfehlungen, wo man das Rennen am besten schaut oder allgemeine Tipps?

Vielen Dank im Voraus.

LG

Halli Hallo, Geplant sind Ca. 13km strecke (ca. so lange wie die Le Mans strecke) Ich konnte online nichts finden und gehe davon aus, dass wenn es eine Privat strecke ist, alles im Grünen bereich sein sollte? Die Strecke wird nur für den Privatgebrauch unter Familie & Freunden verwendet.

Ich will mit dem joggen anfangen was für Tipps könnt ihr mir geben? Jetzt ist auch Winter wie fange ich am besten an?

Welche Schuhe könnt ihr empfehlen? Preis ist egal dürfen ruhig was kosten.

Was braucht man noch? Leute haben ihr Handy dabei ja auch nicht in der Tasche wo es rum fliegt beim laufen wer hat davon Ahnung?

Bin 25 und wiege 73 Kilo bei 180 und will was für meine Gesundheit tun damit ich lange lebe und meine Lebenserwartung erhöhe.

Ich möchte ein Ziel von 3 km in 15 Minuten Laufen erreichen, und ChatGPT hat mir diesen Trainingsplan geschickt. Ich spiele auch einmal pro Woche Fußball:

Tag 1: Schnelligkeitslauf und Intervalle

10 Minuten Aufwärmen (schnelles Gehen, wichtige Übungen)

5 x (300 Meter schnell + 200 Meter Gehen zur Erholung)

10 Minuten Laufen in stabilem Tempo

5 Minuten Abkühlen und Dehnen

Tag 2: Aktive Erholung (leichtes Gehen oder andere nicht belastende Aktivität)

Tag 3: Stabiles Laufen mit allmählicher Steigerung

15 Minuten Aufwärmen

15 Minuten Laufen in stabilem Tempo

Allmähliche Steigerung des Tempos um 1 Minute pro Woche

10 Minuten Laufen in höherem Tempo (mindestens 1 Minute langsamer als das Ziel)

Tag 4: Aktive Erholung

Tag 5: Intervall- und Erholungslauf

10 Minuten Aufwärmen

5 x (150 Meter sehr schnell + 200 Meter Gehen zur Erholung)

10 Minuten Laufen in stabilem Tempo

10 Minuten Abkühlen und Dehnen

Tag 6: Laufen mit allmählicher Steigerung der Distanz

15 Minuten Aufwärmen

2,5 km in stabilem Tempo

Allmähliche Steigerung der Distanz um 0,5 km pro Woche

10 Minuten Laufen in höherem Tempo

Tag 7: Absolute Ruhe

Wie findet ihr diesen Trainingsplan?

Hey,

ich jogge mittlerweile schon etwas länger, und bin auch gar nicht so langsam bisher gewesen (aber auch nicht gerade besonders schnell).

Da ich jetzt schon länger jogge (teilweise mit ein paar Monaten Pause dazwischen) ist mir aufgefallen, dass ich mich fast gar nicht verbessert habe und keine bessere Ausdauer habe, als andere, die nicht schon länger joggen. Ich glaube, dass ein Grund dafür ist, dass ich quasi nie mit Joggen angefangen habe (also langsam reinkommen) sondern einfach gelaufen bin, also ohne langsam anzufangen.

Ich habe mir vor kurzem eine Fitnessuhr zugelegt und gesehen, dass mein Puls immer wenn ich joggen bin VIEL zu hoch ist. Und mit so einem hohen Puls bin ich über längere Zeit gejoggt.

Deshalb habe ich angefangen zu versuchen mit einem niedrigerem Puls zu joggen. Ich bin also viel langsamer (wirklich viel langsamer) gelaufen als sonst, aber trotzdem war mein Puls noch hoch. Bisher habe ich das zwei mal gemacht und es macht mir ehrlich gesagt gar keinen Spaß. Es frustriert mich, dass ich somit für kurze Distanzen ewig brauche, mein Puls trotzdem nicht so niedrig ist, wie ich ihn gerne hätte, die Läufe trotzdem total anstrengend sind und ich vor allem das Gefühl habe, ich muss das noch ewig so weitermachen, bevor ich wirklich einen Unterschied merke und mein Puls auch nur annähernd so niedrig sein wird wie es gesund wäre mit einer Geschwindigkeit, die mich nicht frustriert.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich so schnell wie möglich meinen Puls deutlich senken kann, bzw. wie ich Spaß an dieser Art des Trainings haben kann? Ich würde mich generell über hilfreiche Tipps freuen :)

Ich habe vor drei Monaten mit dem Rennnen begonnen, weil ich im Büro arbeite. Ich bin in der Vergangenheit gerannt und habe letztes Jahr problemlos 10 Kilometer zurückgelegt.

Als ich jetzt zum ersten Mal anfing, schaffte ich kaum 1 Kilometer, dann am zweiten Tag 2 km und beim dritten Mal, nach zwei oder drei Ruhetagen, schaffte ich problemlos 3 km und ohne Atemprobleme, und ich dachte, ich schaffe es sehr leicht, aber jetzt schaffe ich es nicht, ja, ich kann nicht meine Ausdauer verbessern, ich kann kaum 2 Kilometer rennen, ich habe ein Fußballspiel gespielt und war kurzatmig, alle Tests und der Arzt sind in Ordnung, ich wiege 85 kg und Ich bin 1,69 groß, aber das liegt nicht daran, weil ich letztes Jahr 83 kg wog und ohne Probleme 10 km gerannt bin, damals habe in Baustelle gearbeiter, jetzr in Büro, was hat mir diese scheisse Ausdauer verursacht 

Wer hält aktuell den Weltrekord für die Nordschleife? Finde nur alte Posts aus 2022.

Wenn man Raucher ist kann man dann länger laufen also hat man dann mehr Ausdauer wenn man laufen tut?

Haben die es immer so eilig oder was?

Hallo Montag haben wir aussteuer Lauf. Ich gasse Aussteuer bin sehr schlecht da bei ich habe auch Herzprobleme und wir mussen 15 Minuten laufen was soll ich mache könnt ihr mir Tipps geben.

Bitte mit Begründung

ich muss am Montag das deutsche Sportabzeichen ablegen, bin bis jetzt aber nur einmal vor einer Woche sehr locker laufen gegangen, da ich verletzt war (vllt 6:30 min/km). Müsste glaub nur 5min/km laufen können. Beim Abi hatte ich für 3km eine Zeit von 12:03, war da aber auch vllt 3-5 mal laufen davor. Ich denke, dass ich die Zeit locker schaffen sollte, da das laufen fürs Abi auch erst 5 Monate her ist und ich derweil öfters Fußballtraining hatte. Die Frage ist ob ich heute noch intensiv laufen gehen soll? Hab gehört kurz vor einem „Wettkampf“ sollte man nicht mehr intensiv laufen gehen

(habe öfters das schienbeinkantensyndrom, deshalb habe ich Angst davor, dass ich das wieder bekomme bzw. meine Hüftverletzung wieder schmerzt)

Heyyyy, welches Auto könnte ich mir denn zum 18. wünschen? Sagt mir mal eure Ideen 😄 Was würde denn so zu mir passen?? Ich mag gerne bissl schnellere Sachen, also vielleicht iwie so in die Richtung was... Geld spielt eigentlich keine Rolle 😉

blondie💗

Mustang? Corvette? Camaro? Challenger?

Hallo Schuhexperten,

mir wurden vor längerer Zeit, von einer guten Freundin, empfohlen mir Barfußschuhe von Groundies zu holen.

Ich trage diese schon seit einem Monat mehrmals die Woche. Folgendes Modell hab ich: https://www.groundies.com/de/barfussschuhe-damen/sneaker/groundies-universe-snake-women-weiss.html

Hat jemand Erfahrungen mit solchen Schuhen, kennt ihr Fakten oder andere Meinungen dazu.

Sind solche Schuhe gesund/gut oder bringen sie einem nichts oder sogar eher schlechtes?

Wie sollte ich am besten für den 12 min lauf trainieren?

Am 15.1.23 habe ich einen Sporttest. Ich habe für diesen vor nun kanpp einem Jahr mit dem Joggen abgefangen wovon ich bisher 90% längere läufe im GA1-Bereich gemacht habe. Den Halbmarathon z.b. mache ich im Training in 1:40. Viel mehr als 25km schaffe ich zZ noch nicht. In der Woche mache ich ca. 30-40 km

Ziel wäre im 12 min-Lauf 3300m. Heute habe ich im Training alleine 3130m geschafft ohne komplett ans limit zu laufen.

Wäre es besser 1x pro Woche einen solchen Lauf mit Wettkampfpace zu machen oder einen Intervall? Oder wie viele Tempotrainings pro Woche und wie viele langsame läufe würdet ihr mir empfehlen?

Ist es realistisch in 2.5 Monaten den Pace auf 3km von 3:50 auf 3:38 zu senken mit dem richtigen Training?

Wie viele KMH rennt Usain bolt?

Hallo,bin gerade 14 geworden und fahre seit ca 3 monaten kein Downhill mehr da mir einfach die Motivation fehlt,ich habe schon öfter überlegt ob ich wieder anfangen sollte aber ich denke irgednwie es ist zu spät um richtig rein zu kommen heißt rennen fahren etc ich war davor schon 8 mal im bikepark winterberg da hat es mir auch sehr gefallen und ich wurde immer besser aber anfang sommer habe ich die Motivation dazu einfach verloren ich kann zwar noch viele sachen habe mir jedoch ein neues bike gekauft deswegen etwas ungewohnt.Denkt ihr ich könnte noch "groß" rauskommen bzw in die top 10 kommen in einem race weil mir kommt einfach vor das es zu spät ist da es viele bessere fahrer in meinen alter gibt aber ich würde schon gerne wieder anfangen und wenn ich fahren würde würde ich gerne in rennen einsteigen natürlich braucht so etwas gute übung aber denkt ihr 14 ist zu spät auch wenn ich noch etwas erfahrung habe?

Würdet ihr euch trauen ,nackt als Flitzer auf ein Fußballfeld zu rennen?

Ich habe gehört, dass man damit signifikant seine Ausdauer verbessern kann.

Ich habe es heute in etwa 3 Minuten 18 Sek. geschafft. Ist das ein gutes Ergebnis?

Wie lange braucht ihr?

Hey :) ich muss bis November in einem Sporttest an meiner Schnelligkeit arbeiten, sodass ich einen Kilometer in 3:40 Min. schaffe. Momentan mache ich Intervall Training und halte es durch 1 Minute lang 15 Km/h zu laufen... 1 km schaffe ich momentan in 5 Minuten.
Ist es möglich, bis November die Leistung so zu steigern, damit mein Vorhaben machbar ist oder eher weniger? Und wenn ja, wie sollte ich trainieren bis dahin? Wäre für jeden Tipp dankbar :)

Hey leute

Ich muss heute 2.5km in 18 min rennen oder joggen und bisher brauche ich immer 20 min was kann ich dagegen tun das ich mehr ausdauer habe? Zb wann sollte ich was essen was sollte ich essen für energie und wie sollte ich joggen was könnt ihr mir empfehlen?

Wie ist das geregelt, können theoretisch auch Frauen in der Formel 1 fahren oder nur Männer?

Moin und zwar ich möchte ein gutes billiges Rennrad kaufen. Habt ihr Ideen? Sollte ich mir für den Anfang ein gebrauchtes Rennrad holen oder ein neues Rennrad?

Ich möchte nicht mehr als 1000€-1500€ ausgeben.

Ich bin 1.84m groß.

Moin ich habe eine wette verloren und mein kumpel sagt ich muss heute abend wenn es komplett dunkel ist nackt so ca. 300 Meter den Gehweg entlang laufen. Ich wohne in einem Dorf also sollte das nichts los sein. Allerdings machen mir 3 Dinge sorgen. 1. Was soll ich tun wenn ein Auto vorbeifährt? Vlt ruft es die polizei wenn da jemand nackt ist bei der kälte. Könnte ja auch was passiert sein... 2. Was soll ich tun wenn jemand entgegenkommt? Zurück? Straße wechseln? 3. Die Kälte. Kann ich das ca. 5 min aushalten bei ca. 10 Grad draußen? Würde mich auch drinnen gleich duschen.

Danke im Vorraus.

Und macht ihr das mit euren eigenen Pferden oder habt ihr eine RB?

Geht ihr auf Turniere?

Hallo ich fahre gut und gerne schnell weils spaß macht.Auch in den Kurven gehe ich immer bis ans limit, wenn ich bei 100% komplett ausbrechen würde bin ich immer ganz genau kurz vor dem Ausbrechen. Auf der Landstraße sind auch 180 drinne. Mein Problem ist allerdings dass das auto nicht unbedingt dafür ausgelegt ist, 120ps und 1300kg (ford fiesta). Es wirken schon extreme Kräfte beim Kurven fahren und ich möchte wissen welche negativen Punkte dass für die Mechanik hat und ob man diese vorbeugen kann bei gleicher Fahrweise.

Hallo ich habe eine Prüfung am 13 November und muss da den Cooper Test mit mindestens 2500m absolvieren. Ich gehe seit einigen Wochen regelmäßigen joggen und habe heute zum ersten Mal den Cooper Test wieder mal durchgeführt. Ich hatte 2300m in 12minuten. Ist es machbar mich bis zum 13 November zu verbessern?

Hallo zusammen,

Ich, weiblich 17, habe am 24.10 meine Schiedsrichter Prüfung und muss einen 1000m Lauf innerhalb 6 Minuten schaffen.

Ich trainiere seit ein paar Tagen immer wieder auf dem Laufband das laufen.
Ich schaffe es aber nicht durch zu“rennen“ .

entweder merke ich meine Beine nach einer Zeit nicht mehr, und wie werden wie wackelpudding oder meine Waden schmerzen dolle.

Hat jemand Tipps wie ich in 6 min die 1000m schaffe??
nur ernstgemeinte Antworten bitte.

Servus! Ich habe morgen um so 10 Uhr einen Lauf, wo ich so schnell es geht 3 Kilometer laufen muss. Ich lauf zurzeit immer nur mit normalen Sportschuhen, die etwas schwer sind, und das laufen vorallem am letzten kilometer erschwert. Meine Frage: haktet ihr es für schlau heute noch neue Schuhe kaufen zu gehen, die ein bisschen einzulaufen und mit denen dann anzutreten?? Oder soll ich lieber meine alten behalten? Was sind die Risiken bei nicht eingelaufenen Schuhen? Und wie lange muss man Schuhe überhaupt einlaufen?
vielen Dank im Voraus

Was bevorzugt ihr am meisten?

Hiii undzwar hab ich am Mittwoch in 3 Tagen einen Lauf, wo ich 3 Kilometer in so 14-16 min laufen muss…

ich hab bis jetz nur um die 16 hinbekommen, ist es schlau 2 Tage zuvor noch mal eine lange Strecke mit wenig Geschwindigkeit zu joggen? Oder sollt ich heut nochmal auf Schnelligkeit gehen? Was empfiehlt ihr So, wie viel Kilometer und wie schnell?
danke Im Voraus

Hallo, ich habe vor kurzem wieder mit dem joggen angefangen, bin weiblich, 19 Jahre und relativ schlank. Ich brauche aber für 2 km 13 Minuten, ist das viel? Und für 3, 17-20 Minuten, ist das viel?

Kraft, Ausdauer, schnelle Reaktionsfähigkeit...?

Wir machen nächste Woche in der Schule so einen 30 Minuten Lauf. Mein Problem ist, dass ich sehr unsportlich bin, mich da aber nicht komplett blamieren möchte. Schon wenn wir 1 oder 2 runden (400m) zum aufwärmen rennen müssen schaff ich das kaum. Ich bin die die am langsamsten rennt und trotzdem bekomme ich nach ca einer Runde bekomme Seitenstechen und nach ca 1,5-2 runden wird der Rand von meinem Blickfeld so dunkel.

Weiß irgendjemand was ich falsch mache?

Ich habe Angst dass ich bei diesem 30 min noch mehr kann und dann umkippe.

Ich währe auf jeden Fall sehr dankbar für gute Tipps!

Ich hab morgen Ausdauerlauf (2km) aber habe absolut keine Ausdauer. Hat jemand Tipps wie ich es schaffen kann Kreislauf zu bekommen?

Ich habe Mitte Januar mein einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ich benötige mind 2,3. Glücklich wäre ich mit 2,6. Kann ich das schaffen?

(zu meinem alten Post : ich habe meinen einstellungstest verschoben)

Ich habe noch 6 Wochen bis zu meinen einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ist es möglich in 6 Wochen mind 2,2 km zu schaffen

Hallo, ich bin gerade den Berlin Marathon gelaufen. Habe mich dafür gar nicht vorbereitet. Gerne würde ich den Köln Marathon ( der ist 7 Tage danach) mitlaufen?

Es wird im Internet von 2 Marathon hintereinander abgeraten. Mindestens 3 Monate Pause. Meint ihr man kann da mal ne Ausnahme machen wenn sich die Beine auch schon nach 7 Tagen wieder top anfühlen?

Meine Größte Sorge ist, dass ich langfristig etwas an der Beinmuskulatur zerstöre? Oder passiert das nicht?

Könnte der Weltrekord erneut unterboten werden dank der neuen Carbon-Schuhe?

Hallo, ich wollte fragen, wie kann ich an einen Laufmarathon teilnehmen in Hamburg?

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

Ich habe mal mitbekommen, wie ein Mann entspannt in der Nähe des Bahnhofs gewartet hat und eine augenscheinlich psychisch Kranke auf ihn zugelaufen ist und plötzlich angefangen hat auf ihn zuzurennen und ihn mit ,,Ey" angebrüllt hat. Der Mann hat es gemerkt und ist vor ihr weggerannt und hat die Flucht ergriffen. Sie ist ihm hinterhergerannt, aber er hat sie abgehängt.

Da habe ich auch Panik bekommen und mich weiter weg gestellt. Was ist aber wenn mir sowas passiert? Ich bin nicht so schnell und auch nur 1,60m groß. Was ratet ihr mir dann oder was würdet ihr machen?

Ihr kennt doch sicherlich diese Horse Jumping Videos. Ich frage mich, ob es dafür einen Verein gibt?

Guten Abend,

Ich bin 17 Jahre alt laufe ab und zu auf meinem Laufband 5-10k. Bin dabei auf Grund meiner recht schlanken Statur auch recht schnell (5k 16:53) und kann diese Leistung auch auf der Laufbahn erbringen. Nun bin ich aber einige Male 1500m auf Zeit gelaufen und habe dabei bei meinem schnellsten Versuch eine Zeit von 3:40 erreicht und frage mich nun, da diese Zeit recht schnell ist, ob auf dem Laufband höhere Geschwindigkeiten einfacher zu bewältigen sind. Zwei Grad Höhenverstellung, um den Gegenwind zu simulieren, habe ich bereits eingestellt. Ich hatte noch keine Gelegenheit die 1500m auf einer Laufbahn zu laufen.

Ich freue mich für jegliche Hilfe :)

Mein Lehrer sagt man bewegt sich die ganze Zeit nur auf dem Vorfuß. Aber das ergibt doch keinen Sinn oder. Zuerst berührt man den Boden noch mit der Ferse und erst wenn man wirklich schnell ist nicht mehr, aber das kommt automatisch. Von den ersten Metern an mit den Fersen nicht den Boden zu berühren, würde ja auch keinen Sinn ergeben, oder? Und man läuft ja auch nicht und überlegt wie man mit den Füßen auftritt, man macht das automatisch. Soll ich also ganz normal sprinten, wie es meine Intuition für richtig hält

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und Fußballer und wollte dazu auch noch fragen was die Grenze an Zeit für ca. 6 km wäre?

Hallo ,

ich (w/29) habe mir einen Trainingsplan für meinen nächsten Halbmarathon (Mai 2024) erstellt.

Ich möchte mal euer Feedback dazu haben.

Dazu aber noch einige Voringormationen.

Ich habe im Mai 2023 meinen ersten Halbmarathon absolviert.
Meine Zeit betrug 2:55:25 und diese möchte ich natürlich für nächstes Jahr toppen.

Mein Traingsplan sieht wie folgt aus :

Montags —> Sprintraing 4 km (60sek sprinten/60sek gehen).

Dienstags —> Intervalltraining (4*400 meter und danach immer mehr)

Mittwochs —> Kraftraining im Fitnessstudio

Donnerstags—> 5 Km im Trail laufen (bergauf/ bergab).

Freitags oder Samstags—> 10 km laufen (und danach jede Woche 2 km mehr laufen).

Wie findet ihr diesen Plan?
Habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Jeder sagt es ist "Kopfsache" weiter zu laufen und ich will wissen wie ich einen 12 minuten lauf mit 2,8km gemeistert bekomme. Also inwiefern ist es kopfsache und was kann ich machen um das zu ändern? Wäre dankbar für jede Antwort

Wie viel schneller laufen Männer durchschnittlich als Frauen. Klar gibt es schnelle frauen und langsame Männer aber zum Beispiel bei einem 10 KM lauf wie stark unterecheiden sich die zeiten bzw. Was wäre da für einen Mann eine gute Zeit und was für eine frau?

Wie findet ihr von Brösel die Horex alias den Porschekiller