Ich mache 2021 meinen mittleren Reife Abschluss und muss einen so guten Durchschnitt wie möglich erlangen um in die FOS zu kommen. Meine Noten in allen abschluss Fächern letztes Jahr waren eine 2. Immer wenn ich an die Abschlussprüfung denke kriege ich Kopfschmerzen und Panik. Schließlich kann es ganz schnell (vor allem in Deutsch) eine Thema Verfehlung sein. Ich habe Angst das ich in den entscheidenden Prüfungen trotz all meiner Mühen versage. Weiß jemand wie ich etwas ruhiger rangehen kann? Etwas das meine Panik mindert? Bitte, bin echt verzweifelt

Hallo ihr Lieben,

ich möchte mich heute mal mit einem sehr privaten Thema an auch wenden und zwar habe ich eine sehr stark ausgeprägte „Toilettenpanik“.

Das alles hat vor einigen Jahren angefangen, ich war noch kleiner und hatte mit meiner Ballettklasse eine große Tanzaufführung vor vielen Leuten. Die Nacht davor war ich ziemlich krank, habe erbrochen, schlimme Magenschmerzen gehabt und mir ging es allgemein sehr schlecht. Ich bin am nächsten Tag trotzdem zu der Aufführung, weil ich unbedingt dabei sein wollte.

Vor meinem Auftritt musste ich aber ganz dolle pinkeln, habe gefragt ob ich auf Toilette darf, doch leider wurde mir dies vehement verweigert. (Ich war noch klein, weswegen ich mich nicht traute, mich dagegen zu wehren)

und schlussendlich kam es dann so, wie es kommen musste. Ich stand auf der Bühne, war noch angeschlagen von der Nacht, total aufgeregt und hab mir vor versammelter Mannschaft (Mindestens 500 Leute) in die Hose gemacht.

glaubt mir, das war das traumatischste Erlebnis in meinem ganzen Leben.

seither habe ich Jahre später immer noch total Angst und ein regelrechtes Trauma! Wenn ich irgendwohin muss, trinke ich stundenlang vorher nichts mehr gehe vorher etliche Male auf Toilette und erkunde mich vorher ob es Toiletten gibt. Wenn ich mit Freunden picknicken möchte im Freien ist es für mich eine regelrechte Folter die Stunden vorher.

Ich habe immer Angst das etwas passiert oder was meine Freunde/meine Mitmenschen sagen, wenn ich mal auf Toilette muss.

zuhause gehe ich ganz normal zwei bis drei mal auf Toilette doch sobald ich unterwegs bin doppelt so oft. Auch die Schule ist für mich eine reine Qual, ich gehe in jeder Pause obwohl ich genau weiß, dass ich nicht muss.

doch in meinem Kopf ist immer: was, wenn du doch musst und der Lehrer dich nicht auf Toilette lässt! Was, wenn dann wieder etwas passiert?!

ich weiß selbst das das völliger Quatsch ist aber ich kann einfach nicht anders.

reisen und Ausflüge bei denen ich weiß, dass ich wahrscheinlich einige Stunden einhalten muss, sage ich entweder ab oder habe Panikanfälle davor.

nachts wenn ich schlafen gehe bilde ich mir ein immer zu müssen. Doch ich habe eigentlich keine Angst davor nicht mehr einhalten zu können, sondern davor, was meine Familie denkt wenn ich öfter auf Toilette muss. Und dadurch dass ich nicht öfter auf Toilette will, weil ich Angst habe, was andere sagen, muss ich dann erst recht haha

wie bekomme ich das wieder weg? Kennt das noch jemand von euch? Soll ich eine Therapie antreten, denn es belastet mich schon sehr im Alltag!?

vielen Dank für eure Antworten schon mal im Voraus.

alles Liebe und bleibt gesund :)

Hey meine Katze wurde in augenbereich gestochen... Ihr Auge ist zu. Zum Tierarzt oder heilt das von alleine ab?

Hallo, alle zusammen. Ich bin 16 Jahre alt und inzwischen im 6. Monat schwanger. Ich habe nie daran gedacht, mein Kind abzutreiben - Ich wollte es schon von Anfang an behalten. Wenn da nicht dieses Thema wäre, was mich manchmal Nachts nicht schlafen lässt..

Ich gehe im Moment auf die 10. Klasse einer Landwirtschaftsschule. Ich bin die einzige weibliche Person in der Klasse und ich habe es tatsächlich bis jetzt geschafft, meine Schwangerschaft erfolgreich geheim zu halten. Allerdings fängt mein Bauch seit letzter Woche an enorm zu wachsen - ich weiß nicht wie lange ich ihn noch verstecken kann. Niemand weiß es, außer meine Mutter. Ich habe viele Freunde in meiner Klasse aber ich habe Angst, dass wenn meine Schwangerschaft bekannt wird, ich von allen Ecken verspottet werde. Die Jungs werden bestimmt denken, dass ich ein Flittchen bin.

Ich brauche bitte Tipps wie ich meine Schwangerschaft noch etwas verstecken kann. Nur mehr für ein paar Monate. Ich möchte nicht, dass die ganze Schule meine Situation erfährt.

Hallo,

ich werde in den nächsten Tagen von zuhause in eine Wohnung umziehen und habe heute die Schlüssel bekommen. Als ich raus aus der Wohnung kam, sah ich, dass direkt gegenüber von meiner Haustüre 2 Asylanten raus kamen, also meine Nachbarn.. Irgendwie hab ich jz total Panik da einzuziehen. Alleine als Frau .. :( Hat jemand Tipps oder ist in der selben Situation? Ich fühle mich total unwohl mit der Situation jetzt ..

Danke im vorraus!

Heute hatte ich ein eher weniger schönes Erlebnis auf der Toilette. Vor ca. 3 Wochen habe ich die Pille abgesetzt (keine Ahnung ob das etwas damit zu tun haben könnte). Jedenfalls weiß ich, dass Scheidenausfluss normal ist aber heute war es bei mir extrem. Der Ausfluss war durchsichtig bis weiß und hat nicht komisch gerochen, was ja bis jetzt gut ist. Jedoch war es sehr viel was auf einmal raus kam (vll. Ein Teelöffel) und er war irgendwie wie Wackelpudding. Also richtig fest und nicht wirklich dehnbar. Ist das normal oder sollte ich mir Sorgen machen?

Ich habe am montag probetag gehabt und am mittwoch meinen ersten arbeitstag mir gefällt die arbeit sie macht auch sehr spaß jedoch hab ich angst jedes mal wenn ich aufstehe wird mir übel. am anfang bin ich mit einer freundin hin jedoch hat sie schon ihre stunden voll und kann erst nächsten monat wiedrr arbeiten dh ich arbeite jetzt alleine ich weiss nicht warum ich mich so fühle vllt weil alles noch neu ist? was denkt ihr? Was könnte mir helfen?

Guten tag freunde!

ich fliege mitte nächsten monats in die türkei mit einem freund, und habe eine angststörung ausgelöst durch cannabis hinter mir und eine sehr schwierige zeit, panik angst und derealisation und noch sehr viele unerwünschte Symptome..

da ich mich nichtmal traue mit einer etwas schnelleren achterbahn zu fahren und ich generell starke höhenangst habe leide ich auch unter flugangst. Ich hatte die Symptome der Angststörung schon fast bekämpft jedoch fangen die symptome jetzt wieder an da ich halt flug angst habe.. hat jemand tipps wie ich diese angst reduziere oder mich bis dahin beruhigt bekomme? 😅

danke im voraus!

Ich bin 15 Jahre alt. Ich trinke noch nicht lange Kaffee. seit Ca.1- 1,5 Monate. Aber nur morgens und das auch nicht immer. Ich trinke Kaffee eigentlich immer auf stark. Aber es gibt noch viel höhere Einstellungen.

Ich bin bei der Hitze sowieso bisschen schlapp und deshalb habe ich mir einen Kaffee heute morgen gemacht. Ich fühle mich aber Komisch im Kopf. So Benommen als hätte ich Alkohol getrunken. Ich kann das nicht richtig beschreiben. Ich nehme einfach anders wahr. Ich habe kein Herzrasen. Sonst habe ich auch manchmal das Gefühl wenn ich Kaffee trinke. Vorhin hatte ich sogar Panik das es Psychisch sein könnte und dann habe ich Panik bekommen und hatte Angst bekommen das es nicht wieder weg geht.

Kennt jemand das oder kann mir da weiter helfen?

Hey Leute!

Sorry, falls der Text länger wird. Ich mache zur Zeit meine Erzieherinnenausbildung und bin im 4. und somit im letzten Jahr. Seit 01.07.2020 arbeite ich in der jetzigen Kita und es ist ein Horror. Meine Praxisanleitung zeigt mir jeden Tag, dass sie mich nicht da haben will (Sie gibt mir später eine Note!) und auch fachlich ist sie nicht fit, was sie selbst gesagt hat -.-. Nachdem sie wieder fies war, ging ich zur Leitung, da mich meine PA ignorierte. Diese meinte zu mir "Als ich dich gesehen habe, dachte ich mir nur Oh Gott, was ist das denn für eine?" Das hat mich wirklich verletzt. Sie sagte, ich darf die Gruppe nicht wechseln und Zitat Soll nicht übertreiben. Oo Die Praxisanleitung ignoriert mich oft, sagt mir, dass ich ja nix richtig mache, sagt zu ihrer Kollegin dass die eine Kollegin und ich ja bekloppt wären und sowas. Ich bin immer nett, frage sie bspw. wir ihr Wochenende war und fange Themen an, sie allerdings ignoriert mich oder sagt nur "aha."

Ich habe schon mit meiner Lehrerin gesprochen, die meinte nur:,, Ich unterstütze ja nicht nur euch Schüler, sondern auch die Kitas. Du darfst nicht wechseln."

Zusammengefasst: Gespräch mit Pa nicht möglich, Leitung sagt ich soll nicht übertreiben und meine Lehrerin macht mir, weil es so die Vorschrift ist, einen Strich durch die Rechnung.

Ich habe seit kurzer Zeit Urlaub und nächste Woche geht es wieder los. Ich habe in der Zeit vom Praktikum schon 5 Kilo abgenommen wegen Stress, mir ist Übel, ich habe Herzrasen etc.. Ich habe mich nun mehr oder weniger entschieden, mich überall zu bewerben, wo die Kitas einen guten Ruf haben oder die Kitas, die ich kenne (sowie auch bei Heimen) und dann zu sagen, dass ich kündige und meiner Lehrerin zu sagen, dass ich wiederhole.

Versteht ihr meinen Plan? Würdet ihr das Selbe tun?..

Hey, ich habe ziemliche Angst davor mit dem Kopf unterwasser zu tauchen. Ich habe als ich klein war schlechte Erfahrungen damit gemacht und mittlerweile geht es soweit, dass ich schon richtige Panik bekomme, wenn jemand vor mir länger taucht.

Ich würde gerne versuchen diese Angst zu verringern oder vielleicht sogar ganz los zu werden. Hat jemand Tipps, wie ich das am besten anstellen kann?

Hallo,

ich bin verliebt in ein Mädchen und habe all meinen Mut zusammengenommen und ihr meine Liebe gestanden zu meinem Erstaunen empfindet sie das selbe für mich. Jetzt mache ich mir allerdings viele Sorgen. Wegen Corona habe ich sie ein halbes Jahr nicht mehr gesehen und habe Angst das sie mich nicht mehr mag. Außerdem grübel ich die ganze Zeit darüber ob ich eine Beziehung anfangen soll. Ich möchte aber nicht eine kurze Beziehung sondern etwas was dauert und vielleicht noch zu was großem wird. Auf der anderen Seite möchte ich sie nicht als Freundin verlieren, denn wir verstehen uns sehr gut und naja für viele ist nach dem Schluss machen miese Stimmung und Kontaktabbruch. Soll ich eine Beziehung anfangen oder nur mit ihr befreundet bleiben.

Danke für alle Antworten.

Hallo, seit 3 Tagen stell ich bei mir zuhause eine Art von Schabe fest. Zweimal sind sie in der Küche aufgetreten,einmal auf dem Dachboden, und restliche dreimale im Wohnzimmer. Dabei muss ich anmerken dass sie oft auf hohen Wände entdeckt wurden und dort rumgeklettert sind doch nach einer weile runtergefallen sind bzw runtergesprungen ich weiss es nicht genau. Ausserdem habe ich im Garten unterm Baum auch sehr viele von diesen Schaben entdeckt,vielleicht hängt das ja damit zusammen, unser Fenster ist in den letzten Tagen oft offen. Ich hänge noch fotos dazu, jedoch sind sie nicht von guter qualität weil ich in panik war.

1. Vielen Dank für die Hilfe!!

Mir geht es oft nicht gut und oft muss ich auch weinen, dann schnürt es mir den Hals zu. Wenn ich schlucke, dann fühlt es sich an als ob nichts runtergeht und einfach im Hals stecken bleibt, als ob jmd meinen Hals abklemmen würde und nebenher fühl ich in der Herzgegend so etwas wie Stich oder wie als würde es kaputt gehen. Ist das normal oder kann es zu broken heart syndrom führen?

Hey ich wollte einfach mal fragen ob ihr Angst vor Spinnen habt. Natürlich kommen jetzt Leute die sagen das sind doch nur Lebewesen, die tun einem doch nicht etc... Aber es ist halt trotzdem so das manche Leute Angst vor diesen Tieren haben, so wie ich.

Hallooo Leute!! Ich hab seit 2 Tagen ein Problem was ich nicht loswerde!! Mein Kater stand die ganze Zeit vor der Tür ich war neugierig da er schon eine weile dort saß und dann hab ich es gesehen!! weise kleine Würmer/Maden. Die kommen von draußen unter der Tür. Ich hab Essig und Salz „gesprüht „ aber heute Abend wieder das selbe die waren wieder da !!! Ich bin wirklich verzweifelt ...wie kann ich die endgültig loswerden?? Bitte hilft mir!!

Hi ich fange oktober meine Ausbildung an als pflegefachfrau... ich war auch schon bei der neuen Schule und habe alles unterschrieben und so und auch den ausbildungsvertrag...

ABEEER ich habe so Angst das ich keine Leute kennen lerne. Ich werde mit so 30 Leuten in einer Klasse sein und ich habe Angst das sich keiner mit mir anfreunden will... ich werde warscheinlich mit die jüngste sein und habe so noch mehr Angst...

Jetzt 2 Monate im Voraus habe ich schon Muffensausen und bekomme Bauch kribbeln wenn ich daran denke die ganzen neuen Gesichter zu sehen und vielleicht abwertende blicke oder so zu bekommen... schiebe teilweise echt Panik... Ich habe auch Angst was falsches zu machen und das mich alle aus lachen oder so ;( vorallem habe ich Angst das ich die letzte bin die dann ankommt (ich muss lange fahren) und das sich dann schon alle kennen gelernt habe...

was kann ich machen um meine Angst zu besiegen ? Hat jemand schon Erfahrung gemacht ? Dumme Kommentare könnt ihr euch gleich sparen D:

ich danke euch im Voraus : )

Hallo,

ich bin zwar schon aus dem Kinderalter raus, habe allerdings noch immer panische Angst vor Impfungen.

Nun muss ich mich bald wieder Impfen lassen und weiß einfach nicht was ich tun soll.

In meiner Kindheit habe unzählige schlechte Erfahrungen mit Impfungen gemacht.

Es lief immer mit weinen, festhalten und Spritze vorher verstecken ab.

Schon allein, wenn der Arzt die Spritze mitbringt bekomme ich Panik. Es hilft mir gar nicht, wenn ich mir vorstelle, was ich mit einer Impfung verhindern kann.

Vor dem Blutabnehmen habe ich eigentlich gar keine Angst, aber selbst da hatte ich einen Puls von 125.

Ich weiß nicht, wie ich das durchstehen soll.

Kann mir vielleicht jemand helfen?

Was kann ich tun?

Ich (männlich, 14 Jahre) verstecke mich gerade in Wald vor meiner Mutter. Ich bin jetzt gerade richtig in Panik.

Ich war gerade in meiner Werkstatt und war am kleben mit speziellem modellbau kleber. Dann kam mein Bruder (12) zu mir herein und sagte ich solle zum Essen kommen. Ich sagte ich komme in wenigen Minuten, weil sonst das Teil schief klebt. Er begann mit seinen Händen blöd über meinem Kopf herumzufuchteln. Ich schubst ihn mit meinen Händen weg,nur leider war kleber an meinen Fingern. Er begann zu schreien und sagte das sofort meiner Mutter. Ich nahm mein Handy und rannte so schnell es geht davon.

Jetzt sind meine Mutter und mein Bruder vermutlich am Essen und ich verstecke mich im Wald.

Helft mir bitte schnell was ich machen kann!!!

hallo,

weiß jemand was das ist? Tut nicht weh und ist nicht weiß drinne. Hab’s grade entdeckt und Panik bekomme 😅

LG

Hallo,

also ich habe folgendes Problem : ich habe seit Jahren, wenn ich fotos mich anderen Leuten oder alleine (in der Öffentlichkeit mache) da wird mein Mund schief , also ich kriege Zuckungen. Deswegen drücke ich mich immer davor Fotos zu machen (extreme Angst und Nervoität)

Als ich klein war, ist das mir mal im Kindergarten passiert und da haben alle gelacht.

Aber wenn ich alleine zuhause Selfies mache, da passiert es nicht. Ich bin inzwischen schon 26. Und es ist ja auch schade nie Fotos machen zu können.

Ich habe zwar Spastik an der Hand, aber das mit dem Mund passiert eher aus Nervosität weil ich immer denke dass es wieder schief sein wird und dann kann ich einfach nicht locker lassen.

Kann ich dagegen irgendwas machen oder bleibt es immer so?

Hallo also ich hab schon mein Leben lang Angst jemals eine Sirene hören zu müssen da ich bei sowas in Panik Gerate

und September ist in ganz nrw ein Probe Alarm und ich weiß nich was ich da tun soll weiß einer wie lange sowas geht danke im Vorraus

ich bin allgemein immer schon ULTRA schüchtern aber wenn ich meinen Crush sehe und versuche mit ihm zu reden bekomme ich Panik und sage irgendeinen Müll und stottere verspreche mich, usw.. was kann ich tun?

Da wo das weiße ist, ist es rein gefallen ich und jetzt ist es unter den Augen.

Hallo, ich hab ein sehr bedrückendes Problem. Ich mach mir mittlerweile starke Sorgen um meine Gesundheit. Anfang Februar hab ich ein komisches Gefühl im Hals bekommen, ein trockenes etwas klebriges Gefühl im Rachen. Ein HNO Arzt meinte das ich zu oft durch den Mund atme und dadurch Bakterien sich anstauen. Jedoch haben die Maßnahmen gehen diese Vermutung nichts geändert.

Nach 5 Monaten und zahlreichen Arztbesuchen kam endlich ein HNO Arzt auf die idee ein Abstrich zu machen. Streptokokken steht im Ergebnis, ein Lungenkeim. Also hat er mir Doxycyclin 200 al T aufgeschrieben. Bin nun im 7. Tag von 10. der Antibiotika Therapie. Kaum Verbesserung. Ich weiß nicht was das ist und ich weiß nicht wie gefährlich das ist. Ich bin ein ziemlicher Schisser und Paniker bei sowas. Meine Psyche ist nach 5 Monaten am Ende, die Szenarien in meinem Kopf rauben mir den letzten Atem. Können Streptokokken so gefährlich werden wie ich denke ? Vorallem wenn sie unentdeckt so lange in mir waren. Ich hab Angst dass ich es nie wieder loswerde oder schwerwiegende Folgeschäden davon trage. Hatte das schon mal jemand ? Ich komm langsam echt nicht mehr klar damit. Diese Ungewissheit bringt mich noch um.

Wie kann man mit Hochsensibilität umgehen?

Bin 14, w und höchstwahrscheinlich hochsensibel...

Hallo ihr lieben,

Es ist zwar etwas her, aber es ist mir immer noch peinlich. Ich habe vor meiner Schulsozialarbeiterin geweint...

Mir ist das irgendwie peinlich und das passiert mir öfter.... Ich hab Angst, dass mir das passiert, wenn meine Klassenkameraden dabei sind. Was kann ich dagegen tun.. ?

Ich bin 13. ..

Lg

Anonymes_Mädchen

Hallo liebe User,

früher bin ich oft mit dem Auto durch die Waschanlage gefahren und es hat mir sogar Spaß gemacht.

Heute morgen war ich in der Waschstraße und bekam urplötzlich Panik. Es war so, als würde ich ersticken und ich wollte nur noch raus. Ich hupte wie verrückt und der Mann winkte mir nur zu und verschwand wieder. Ich versuchte ein weiteres Mal, mich durch Hupen aufmerksam zu machen, aber der Mann reagierte nicht. Dann sprang ich aus dem Wagen und rannte aus der Waschstraße hinaus.

Woher könnte diese plötzliche Panik kommen?

Ich hatte früher nie Probleme mit Waschanlagen und es hatte mir sogar Spaß gemacht. Ich habe auch sonst keine Paniken in irgendeiner Weise. Also diese neue Eigenschaft an mir gefällt mir überhaupt nicht und macht mir große Sorgen. Auch habe ich Angst, dass ich weitere Paniken entwickelt haben könnte, von denen ich bisher noch nichts weiß.

Sollte ich es vielleicht noch einmal versuchen, um diese seltsame Angst zu überwinden?

ein paar Infos. Ich bin in einer Ausbildung und lebe noch bei meinen Eltern. Es hat sich eine gelegenheit ergeben nächstes Jahr auszuziehen die ich auch wahrnehmen sollte denn so leicht findet man keine Wohnung. Ich sollte normalerweise jeden Monat mit 400euro plus rausgehen und diese Ersparnisse sollten dann für meine Wohnung später sein. Meine Eltern denken das ich locker über 3000 auf dem Konto habe aber es sind nur noch ca 1000 da. Ich bin an einem Punkt wo ich zu 100% weis das ich aufhören muss und habe das auch jetzt im griff. Sodass ich denke das ich keinen weiteren verlusst mache. Der Grund Warum ich erst immer weiter gemacht habe war natürlich das ich das verlorene geld unbedingt wieder haben wollte doch das hat es nur noch schlimmer gemacht . Ich will unbedingt das verlorene Geld wieder zurück bekommen aber ich fürchte das ich das nicht kann. Nur wie soll ich damit umgehen das alles weg ist und meine Eltern davon erfahren werden.

Ist nicht die ganze Diskussion vor allem die Maßnahmen Verteuerung der Energie Erhöhung der Preise insgesamt nicht vollkommen sinnlos?

Mich interessiert eine Begründung .Vielen Dank

Also ich bin zwar erst 14 bald 15 und weiblich aber irgendwie heule ich manchmal weil ich einfach Angst habe vor das Leben ab 18 also hört sich komisch an.

Ich denke mir dann so wie es wird ein Leben weit weg von der Familie und alles

Ich will einen bestimmten Job machen seit dem ich 10 bin und für diesen muss man weiter weg

Ich weiß mit 18 wird man anders denken also reifer und alles aber ka die letzten 3 jahre sind auch sehr schnell vergangen

Hallöchen. Habe da mal eine Frage und zwar muss ich aktuell bei meinem Piercing Teebaumöl anwenden (oben ab Ohr ein Heli ) und nun habe ich gehört dass schon der Geruch für Katzen tödlich sein kann. Mein einer Kater ist auch direkt vor mir abgehauen als ich aus dem Bad kam und ihn streicheln wollte. Nun mache ich mir Sorgen er könnte Reste (obwohl ich mir zweimal die Hände gewaschen habe) abbekommen oder es eingeatmet haben und er bekommt jetzt eine Vergiftung? LG.

Hallo ich habe auf wetter.com und Antenne Bayern gehört das superzelle kommen jezt habe ich mega Panik und Angst bitte hilft mir

Guten Tag,

ich habe derzeitig eine Sorge ggf. Frage:

Ich hatte gestern meine praktische Gärtnerprüfung: Garten, Landschaft und Sportplatzbau ( Baugewerke bauen ) und komplett verkackt, eine glatte 5, mehr als schief gelaufen.

Habe in Pflanze eine zwei und in der schriftlichen eine drei sowie mündlich

Ich arbeite in einem Betrieb wo wir nur hauptsächlich Grünpflege machen und selten Baugewerke ausüben, oft musste ich auch alleine üben un dirgendwie habe ich jetzt noch eine größere Panik die Wiederholungsprüfung zu verhauen (in zirka 6-8 Monaten)

Bei der mündlichen Prüfung kamen sogar Sprüche wie "Eure Firma pflanzt eh nur Spieren oder Potentillen", dürfen die Prüfer überhaupt auch so frech ggf provozieren, zudem sind die auch nie auf meine Antowort eingegangen, zwar habe ich eine drei, ABER der Knüller ist eher, dass ein prüfling ignoriert worden ist, weil er eine falsche Antwort gegeben hat(nach seiner Aussage)

Dürfen Prüfer sowas machen?

Was kann ich machen damit ich schlafen kann Ps bin ein Kind

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt und habe riesige Angst vor Spritzen (Trypanophobie). Meine Familie kann mir nicht wirklich helfen da sie mich nicht verstehen weil sie selbst keine Trypanophobie haben und sie sagen immer "es ist doch gar nicht so schlimm", "guck doch einfach nicht hin" usw. Das Problem ist halt das ich schon Panik bekomme wenn ich nur hin gucke oder daran denke.

Kennt ihr das oder habt ihr Tipps wie man die Angst überwinden kann?

Danke schön mal um Vorraus

ich bekomme grade echt Panik bitte lest euch das ganz durch. Also ich hatte vor ein paar Jahren ein Smule Account gemacht. Mittlerweile gibt es ja dieses VIP Abo und ich habe mich eben in meinen Account eingeloggt und habe jetzt panische Angst, dass ich jetzt mit dem einloggen etwas abgeschlossen habe. Der Account ist mit meiner Handynummer verbunden. Auch wenn ihr euch nicht mit Smule auskennt falls ihr irgendwas wisst bitte schreibt es hier rein. Sollte ich morgen beim Apple Support anrufen? Kostet das etwas?

Kommen Panikattacken ganz plötzlich, also komplett aus dem Nichts oder steigert man sich da rein, anhand des Umfelds und Stresssituationen oder Ähnliches? Oder geht beides? Die Frage könnte eventuell etwas dumm sein, aber ich frag lieber hier, als mir dann nicht sicher zu sein... Danke im Voraus.

Also ich bin schon Mitte 20. Ich weiss nicht wieso genau es dazu kam, aber ich hasse telefonieren, habe Regelrecht Panik davor.. jedoch braucht man es manchmal, zb bei Bewerbungen. Ich hatte heute Morgen sogar mein Mut - trotz meiner Panik zusammen gefasst und eine Firma angerufen weil ich von der Bewerbung keine Rückmeldung erhalten habe.. Im Nachhinein habe ich es doch bereut da ich mir sofort denke, dass der Gegenüber denkt was für eine Hässliche Stimme oder Art zu reden ich habe... Und dann werd ich noch nervöser und so auch meine Stimme zitteriger. Was ist mein Problem? .., man braucht es doch im Alltag..

Ist das normal oder wie krieg ich das endlich normal in Griff? Geht es da nur mir so..? Es ist glaube ich, seit ich mal eine Sprachaufnahme von mir selber gehört hatte - und erschrocken bin dass ich das sein soll😂👀

Eure Tipps und Erfahrungen?:-S

Hallo, ich habe ein frage, können Hund ärgern wirklich Geister sehen? Ich war übers Wochenende bei mein Großeltern und meine Hündin

( Mopswelpe 1 jahr) bellt/ knurrt immer zum Schrank or zum nebenbett und kommt nie zur Ruhe, ihre Rute ist auch dauerhaft unten sie erschreckt sich auch wenn ich sie rufe, sie beobachtet die ganze Zeit sonst spielt sie immer or kuschelt sich unter die Decke aber hier legt sie sich nichtmal hin. SIE IST ABER NUR IN 2 ZIMMER SO, SONST IST SIE NORMAL.
Hündin die gerade zu irgendwas schaut:

Bitte ich brauche antworten!

Hallo, ich war heute draussen und saß von 14 bis 19 uhr in der Sonne. Dazu muss ich sagen, dass wir ja 23 Grad hatten und ich, bis jetzt, noch nie einen Sonnenstich hatte. Ich kenne doe Symptome aber (erbrechen, fieber kopfweh etc.).

Ich war ab und zu im Schattem, habe genug getrunken, hatte helle Kleidung an, war auch mal etwas im kühlen beim Einkaufen und dazu kommt ja dass die Sonne auch ab und zu durch Wolken verdeckt war.

Ich als Hypochonder habe aber gerade wirklich extrem Angst.

Ich habe einen Sonnenbrand im Nacken und der Schultern, meine Mutter sagte dass der Körper dann versucht den Sonnenbrand zu verarbeiten indem der körper die Temperatur runter fährt. Deswegen ist mir ziemlich kalt, ich bin es aber auch generell. Also fieber bezweifle ich.

Dazu muss ich sagen:

Ich habe soweit keine Symptome!

Mir ist kalt (wahrscheinlich durch den Sonnenbrand).

Schlecht ist mir erst, seitdem ich mir so einen Kopf darüber mache. Also eher Panik, genauso wie nervösität und mehrere Sachen die ich von meinen panikattacken kenne.

Wie Wahrscheinlich ist es dass ich tatsächlich noch Symptome bekomme? Die Symptome kommen ja ziemlich schleichend, nach Stunden. Ich habe extrem angst schlafen zu gehen. Kann mit jemand helfen?

So langsam macht es mir Angst, keiner Ahnung, ob das noch jemand kennt.
Meistens ist das, wenn ich konzentriert bin und ein wenig nach vorne gebeugt bin... meistens zum PC hin..
Irgendwann kommt dann manchmal so ein starker Schlag im Hinterkopf, wo ich einmal richtig doll nach vorne gehe, als würde mich jemand von hinten schlagen..
Danach werde ich total blass und muss mich erstmal total beruhigen...
Was kann das sein? :( Herz kurz stehen geblieben? Hirnfehler? Oder liegt es am Nacken, weil ich so verspannt und versteift sitze? Aber woher kommt dieser "schlag", wo ich mich richtig doll einmal nach vorne bewege.. als wüprde man mich schlagen..
LG

Hey, ich frage für eine Freundin. Sie bekommt immer Panik, wenn sie von ein Paar Lehrern im Unterricht drangenommen wird. Auch hat sie Panik überhaupt drangenommen zu werden und traut sich bei manchen Lehrern auch nicht sich zu melden. Sie fängt an, wenn sie drangenommen wird, zu zittern, ihr Herz klopft ganz stark und ihr wird heiß.

Ich bin das komplette Gegenteil und weiß deshalb auch leider auch nicht wie ich ihr da weiter helfen kann.

Also was kann sie dagegen tun ?

Wie kann sie ,,lockerer" werden ?

Ich wollte gerade schlafen und meine Rollläden sind halb unten also so dass nur noch diese Spalten offen sind. An mein Zimmer grenzt ein Balkon.

und vor ein paar Minuten ging plötzlich helles weißes flackerndes Licht los. Es hat wirklich richtig geflackert wie bei Taschenlampen wenn man das einstellt. Das ging einige Sekunden so. Ich dachte erst jemand aus meiner Familie kommt in mein Zimmer und ärgert mich. Hab dann aber schnell gemerkt dass es von draußen kam.

man könnte jetzt Sagen dass es die Lichter eines Autos waren, aber die sind meist eher gelblich und das Licht war komplett weiß. Und wieso sollte ein Auto Licht so extrem blinken für einige Sekunden?

es ist 3 Uhr nachts und ich muss in genau 3h wieder aufstehen und hab jetzt übelste Paranoia und kann nicht mehr schlafen. Bei jedem kleinsten Geräusch bekomme ich Panik.

kann mich jemand beruhigen und hat eine Idee woher das kam? Die Straße und das nächste Haus sind ein paar Meter weg also verstehe ich nich wie es sein kann dass so ein extrem helles Licht hier kein scheint und flackert. Bitte sagt mir das war keine Taschenlampe von draußen 😭

hat jemand nh Idee was das sein könnte und kann mich beruhigen?

Ich bewege mich jetzt nicht mehr als 15 km von zuhause aber ich habe so Angst das beim einkaufen, im Stau oder wo auch immer die Frucht Blase platzt, ich nicht mehr mein Koffer holen kann oder im Stau stecke, einfach totale Angst. Was mache ich wenn ich mit meinen Mann alles habe und dann in einem Stau stecke und Schmerz habe ? Wie lange hat man den zeit ins Krankenhaus zu gehen ?

Kennt sich jemand damit aus oder/ und hat eine Idee was man dagegen tun kann?

Ich habe das ganze bereits seit 6 Jahren und bin jetzt 15. Wir waren vor 2 Jahren bei sämtlichen Ärzten, haben Gehirnströme untersuchen lassen und ich war sogar beim MRT. Aber Körperlich scheint alles in Ordnung zu sein. Beim letzten Arzt meinte dieser es könnte das Alice im Wunderland Syndrom sein. Er meinte auch es kann mit der Pupertät gegen oder das Leben lang bleiben. Der Arzt schlug vor das ich zu einem Jugend Psycholohen gehen solle. Danach habe ich mich viel im Internet erkundigt und ich kann mich Großteils mit dem Syndrom identifizieren. Nur leider gibt es keine Medikamente dafür. Wir wollen jetzt bald einen Psychologen suchen aber ich habe Angst das das Syndrom bleibt. Ich habe sehr viel Stress von der Schule, zuhause wegen meinem Vater, Liebe und all mögliches. Außerdem habe ich sehr schnell Angst vor den verschiedensten Dingen und bekomme leicht Panik (Eventuell Angststörungen?).

So läuft ein "Anfall" meistens ab: Meistens findet das ganze an Orten statt, wo ich Erinnerungen dran habe und eine lange Zeit nicht dort war. Oder manchmal habe ich auch einfach Angst davor das es passiert und dann passiert es auch. Ich verliere kurz die Orientierung und muss mich dann neu orientieren wo ich bin und was eben alles passiert ist. Ich kann mich komplett an alles erinnern aber es fühlt sich wie in einem Traum an, als wäre ich nicht wirklich hier. Die Dauer bis es wieder normal ist, ist ganz unterschiedlich, manchmal geht es mach wenigen Minuten wieder oder es dauert ein paar Stunden bzw. Tage bis wieder alles normal ist. Außerdem kribbelt meine Haut wenn jemand sie berührt oder ich sie selber berühre.

Oft ist es auch abends echt schwer einzuschlafen, ich habe so Angst davor das so etwas passiert das es dann wirklich passiert (Angst vor der Angst?). Alles fühlt sich dann so weit weg oder viel zu nah an. Es ist einfach ein komischen Gefühl, kaum zu beschreiben. Wenn ich etwas berühre fühlt sich auch das komisch an. Und so bleibe ich lange wach bis ich endlich eingeschlafen bin. Ich habe oft Angst irgendwann alles zu vergessen .

Hat jemand eine Idee was man machen kann auch wenn es dafür keine Medikamnete gibt? Irgendwas damit es sich nicht so schlimm anfühlt?

Heyy Leute,

ich hab seit über einem Jahr Angst alleine raus zu gehen bzw. es ist mir unangenehm... ich hab immer das Gefühl das mich jeder anguckt auch wenn mir bewusst ist das es nicht so ist fühle ich mich beschämt und unsicher. Ich selber bin unzufrieden mit mir und mag mein Körper und auch mein Aussehen nicht als ich 4 war wurde ich untergewichtig aus keinem bestimmten Grund, ich hab viel gegessen aber hab mich seit ich 10 bin sehr geschämt raus zu gehen weil ich so dünn war (bin seit fast 2 Jahren wieder normalgwichtig) ich bin übrigens 13 und hab die Angst kurz bevor ich 12 geworden bin. Zum Beispiel wenn ich für meine Mutter kurz einkaufen musste, wollte ich nie raus gehen und hab immer ein Umweg gesucht wo nicht so viele Menschen sind oder es ist mir unangenehm draußen mit Fahrrad zu fahren.... Ich geh nicht mehr mit meiner Mutter einkaufen geschweige noch shoppen. Wenn ich auch mit meiner Mutter irgendwo hingegangen bin und sie mich irgendwie kurz alleine gelassen hat oder sie mich gebeten hat was zu holen wollte ich und konnte es auch nicht. Wenn ich mit Freunden draußen bin und wir was kaufen, frage ich sie immer ob sie mir das bezahlen können und ich ihnen dafür das Geld gebe weil es mir einfach unnormal unangenehm ist. Ich bin immer richtig stark am schwitzen, hab Herzrasen ,,Schmetterlinge im bauch“ und werde sehr unsicher wie gesagt. Es ist vor ca 2 Monaten echt schlimm geworden und ich weiß nicht was ich machen soll, durch corona hat meine Therapeutin nicht ,,offen“ und ich weiß nicht was ich dagegen machen kann. Kann mir jemand Tipps geben?
danke im Voraus. :)

Hallo, ich bin 16. Jahre alt und fahre am Dienstag zu meiner Freundin sie wohnt ungefähr 6 Stunden entfernt von mir ich fahre mit der Bahn, habe irgendwie Angst am Bahnhof aber ich weiß nicht wieso. Ich war schon öfter bei ihr nur habe ich diesmal Angst alleine soweit zufahren die letzten male hat das alles gut geklappt aber jetzt habe ich Angst das ich auf dem Weg auf schlechte Menschen treffe die mich schlagen oder ausrauben wollen ich weiß das gibt es immer aber komme mit dem Gedanken momentan ned so klar hab einfach Angst davor und weiß nicht wie ich damit umgehen soll ich denke auch das ich mich nicht so gut verteidigen kann. Hat jemand vielleicht einen Rat für mich oder Gute Tipps? :) Bitte nur ernst gemeinte antworten. LG. Alpa

Ich habe eine starke Phobie vor Spinnen, also gebt mir bitte andere Tipps als „mit einem Glas nach draußen setzen“ oder „Die sind nützlich die macht dir nix“ 😅 Ich habe grade wirklich Panik. Ich will so weit wie möglich von ihr wegbleiben also sie nicht mit einem Buch zerquetschen oder so. Letztes Mal war sie auf dem Boden dann bin ich schnell draufgetreten aber diese hier sitzt jetzt über meiner Tür. Helft mir bitte :( Achja und bedenkt bitte die Uhrzeit ich kann sie jetzt auch nicht einfach wegsaugen :D

Das erste mal hatte ich dieses Gefühl ganz intensiv mit 6 oder 7. Ein zweites mal gestern mit 20.

Habe damals vor dem schlafen gehen über den Tod nachgedacht und konnte mich richtig in die Situation hereinversetzen, irgendwann nicht mehr zu existieren und das für immer. Als wäre man nie da gewesen. Für immer. Nichts.

Und es ist egal wie sehr man sich dagegen wehrt, es ist unausweichlich. Wir werden alle sterben und in diese Inexistenz fallen. Das löste bei mir eine Art tiefe Panik aus, aber eine komische Art von Angst oder Unruhe und Auswegslosigkeit die ich so nie gefühlt habe. Unglaublich gruselig. Jetzt ist es wieder egal, mein Gehirn hat sich wieder gefangen und ist im normalen Modus wo das verdrängt wird. Was mir aber in diesem Panikzustand aufgefallen ist dass es egal ist ob man daran denkt oder nicht, es wird trotzdem passieren, für jeden. Das Gehirn hat offensichtlich nur gelernt die eigene Sterblichkeit zu verdrängen um zu funktionieren.

Kennt das jemand?

Ich habe eine soziale Phobie weil ich alle 10 Schuljahre gemobbt wurde und kann deshalb nur in Begleitung raus gehen. Wenn ich alleine gehe bekomme ich Panik Attacken, bekomme Durchfall und habe Angst das ich wieder gemobbt werde. Ich muss aber heute alleine in die Stadt weil ich was kaufen will. Ich habe aber jetzt schon ne Panik Attacke, mein Körper wehrt sich und ich habe Durchfall.

Wie schaffe ich es trotzdem jetzt in die Stadt? Kommt bitte nicht mit ,,einanderes mal,, weil das jedes Mal so ist wenn ich alleine raus will und das muss sich ändern. Was kann ich tun

Hallo miteinander.

Bei mir beginnen nächsten Mittwoch mit Deutsch die Abiturprüfungen.

Nun habe ich das Problem, dass ich bereits jetzt panisch werde. Ich tendiere zu Blackouts, Prüfungsangst und hatte während schulischen Leistungsnachweisen auch schon Panikattacken. Vor allem die Aussicht Letzteres zu bekommen macht mir Sorgen, da ich so nicht nur mich sondern auch meine Klassenkameraden erheblich stören würde.

Hauptauslöser für diese Tendenz war vermutlich, dass ich mir während der Oberstufe enormen Druck gemacht habe den für ein Psychologiestudium nötigen NC zu erreichen. Da ich mit einem schlechten Schnitt die 11. Klasse angetreten bin, war dies entsprechend frustrierend und letztlich ein Himmelfahrtskommando.

Dass ich Psychologie nicht studieren können werde, habe ich inzwischen versucht weitmöglichst zu akzeptieren und mich auch mehrmals bei meiner Familie (deren Meinung mir sehr viel bedeutet) versichert, dass sie mir einen nicht so guten Schnitt nicht vorwerfen würden, um mir den Druck zu nehmen. Jedoch ist die Angst geblieben. Inzwischen befürchte ich sogar, dass ich mein Abitur, sollte ich in mehreren Prüfungen Blackouts oder Panikattacken bekommen, nicht schaffen könnte.

Was kann ich dagegen tun?

Hi leute

hab eben meine Prüfung geschrieben (msa Matheprüfung) und habe ein sehr schlechtes Gefühl. Habe nicht alle Aufgaben bearbeitet und war mir auch sehr unsicher. Was würde passieren wenn ich eine 5 habe ? Ich habe eine 4 als Vornote. Würde mir mein Lehrer trotzdem eine 4 geben obwohl ich eine 5 geschrieben habe ? Meine Klassenlehrerin meinte zu mir das wenn man zwischen 2 Noten stehen würde man eventuell eine Zusatzaufgabe machen können wer eine 5 ist doch nicht auszugleichen...

was meint ihr ?

Hallo Leute

ich schreibe heute meine Mathe Prüfung MSA und hab so Angst ich kann nicht schlafen und bin kurz vorm weinen. Ich habe zwar gelernt aber fühle mich so unsicher ich habe das gefühl das ich total verkacken werde... ich bin richtig schlecht in Mathe und ich darf auf keinen Fall eine 5 oder 6 schreiben sonst würde ich eine 5 im Zeugnis bekommen und ich möchte auf die Oberstufe. Zwar habe ich schon einen Platz aber unter der Vorraussetzung das ich meinen qualifizierten msa habe.

ich kann nicht schlafen hab so eine Panik und bin kurz vom weinen es ist so schlimm bitte hilft mir ich glaube ich werde eine 5 schreiben

Hallo Zusammen,

hab seit ein paar Wochen diese blauen Flecke am Oberschenkel entdeckt. Hab jetzt total Angst das es Leukämie ist... hab zwar vor 5 Monaten ein großes Blutbild gemacht und da war auch alles in Ordnung, aber trotzdem verfolgt mich die Angst. Hab auch manchmal Nachtschweiß und dann passt das alles zusammen 😭 Hab auch total Angst zum Arzt zu gehen, will das alles eigentlich nicht wissen.. könnt ihr mir helfen?

Hey Leute

mich schreibe morgen schon meine realprüfung Mathe und brauche mindestens eine 4. Hilft dieses eine Tag noch gas zu geben oder lernt man da nicht wirklich viel? Muss eigentlich noch einiges lernen. Bin schlecht in Mathe

falls blöde Kommentare fallen wie du hättest dich vorher vorbereiten sollen NEIN ich war am covid 19 erkrankt und hatte eher weniger Zeit mir Gedanken über die blöde Prüfung zu machen. Aber was erwartet man auch , muss sie trotzdem schreiben.

Hey Leute,

in 4 Tagen habe ich schon meine Matheprüfung MSA. D.h ich habe noch 3 ganze Tage fürs lernen. Ich brauche mindestens eine 4 um versetzt zu werden.

Denkt ihr ich schaffe es noch in der Zeit viel zu lernen? Davor habe ich ebenso gelernt aber nicht intensiv da ich familiäre Probleme hatte also bitte keine Kommentare wie „selbst schuld hättest lernen sollen“

hat jemand von euch Tipps in den 3 Tagen nochmal Vollgas zu geben ? Ich muss 4 Themen können & Kurzformaufgaben. Bin allgemein leider nicht so gut in Mathe.

(außerdem schreibe ich am Mittwoch meine deutsch Prüfung , muss also parallel noch ein wenig deutsch lernen also morgen muss ich lernen)

Hiii, ich habe folgendes Problem... Ich habe Mathe bei jemand anderen abgeschrieben, was meine Lehrerin bemerkt hatte. Sie hat mir daraufhin eine E-Mail geschrieben und ist sauer auf mich. Ich habe ihr anschließend eine E-Mail zurückgeschrieben und habe versucht mich rauszureden. Ich weiß, dass sie mir nich glaubt und dass sie sauer ist. Mir ist das peinlich und ich habe Angst das sie meine Eltern anschreibt. Was soll ich tun? :(

Wäre super, wenn jemand mir schnell antworten würde:)

Hallo, ich habe die letzten Tage das Gefühl, als würde mein Herz zu schnell schlagen und aussetzen. Aber ich war vor einpaar Monaten schon bei einem Kardiologen. Er sagte, dass alles in Ordnung ist. Denkt ihr, dass es meine Psyche ist oder hat der Kardiologe einen Fehler gemacht oder etwas übersehen?

Liebe Grüße.

Guten Tag, also ich hab schon öfter von dem Typen hier auf der Seite berichtet. Heute hatten wir uns wieder gut verstanden, und jetzt traue ich mich nicht ihn anzuschreiben. Vorweg:ich stehe nicht auf ihn, ich traue mich einfach nicht ihn anzuschreiben, was ist wenn er gar nicht antwortet oder es peinlich wird? Dass er z.b. Denkt ich würde was von ihm wollen und mir eine Ansage macht? Oder mich auslacht?

Es ist so, dass ich jedes mal wenn meine Mutter mich sanft versucht zu wecken ich anfange zu schreien und wörter wie Hexe oder verrückte rufe meistens bin ich sogar mitten in geschehen wach doch rufe weiter hin solche wörter. Aber es passiert nichts wenn ich von meinen Wecker oder Laut von meiner Schwester geweckt werde. Es kommt nur vor wenn meine Mutter ganz nah bei mir ist und meinen namen flüstert oder mich berührt. Wisst ihr woran es liegen kann oder wie so etwas heißt?

Hey Freunde ,

habe echt Probleme in Mathe. Kann kaum Textaufgaben lösen und meine Msa Prüfung besteht 90% aus Textaufgaben. Bzw Aufgaben in Form eines Textes. Die jeglichen Themen werden immer in Form eines Textes geschrieben was einen sehr verwirren kann... was kann ich tun ? Ich hab nur noch 10 Tage bis zu meiner Mathe Prüfung und fühle mich so unvorbereitet glaubt ihr in 10 Tage schafft man noch eine gute Note ? Es kommen 4 „große“ Themen dran & kurzformaufgaben....

Ahja und bin relativ schlecht in Mathe..

ixh werde es verhauen 😩

ps ich konnte vorher leider nicht lernen da ein tragischer Unfall in meiner Familie passiert ist bevor hier einige schreiben „Hättwsz vorher lernen sollen...“

Auf Andere wirke ich unsicher und lieb, aber gleichzeitig hilflos (Beschützerinstinkt meinten welche)

Das mit der Unsicherheit ist halt weil ich wirklich Angst bzw Panik vor männlichen Personen hab (bin in Therapie aber weiß nicht ob die Panik davon verschwindet)

Ich bin fast 22 aber irgendwie sprechen mich immer so komische Typen an und hab Angst, dass mich wieder welche ansprechen ..

Gegen 4 Uhr wurde mein Freund wach und versuchte, mich zu beruhigen. Ich habe ihn nicht geweckt weil er um 7 los zur Arbeit muss. Nach gutem Zureden schloss ich die Wohnzimmertür ab (Küche und Balkon liegen hinter dem Wohnzimmer, sodas ich quasi alle 3 "Räume" abgeschlossen habe) legte mich wieder zu ihm, nahm eine Neurexan und er kuschelte sich an mich. Nach einer Weile schlief ich ein. Bis um sieben. Ich bin mittlerweile aufgestanden und habe mich fertig gemacht, weil ich auch bald los muss. Ich fühle mich total zerschlagen. 

Kann meine übersteigerte Angst vor Einbruch vom Erlebnis in der WG kommen? Immer wenn ich nachts Panik deswegen bekomme, muss ich an diesen Vorfall denken. Ist das schon eine Angststörung? Was kann ich tun, um nachts keine Angst mehr zu haben? Ich kann doch nicht immer Neurexan nehmen. Wir haben übrigens eine Katze. Sie würde es doch merken, wenn jemand in der Wohnung wäre und sich auch entsprechend verhalten, oder? Sie war, so wie jede Nacht, ruhig und hat geschlafen. 

Undzwar ist das so, dass ich extreme Angst z.B im Schwimmbad habe. Diese duscheköpfe die an der Wand hängen. Vor 3 Jahren haben wir uns auch eine regendichte geholt und ich hatte lange gebraucht bis ich da duschen konnte. Hatte auch Angst den regeler (kalt oder warm; regendusche oder handdusche ) anzufassen oder daran zu drehen ( muss man machen damit da überhaupt Wasser rauskommt. Und Vorallem habe ich vor sowas extreme Panik und Angst und könnte da selbst wenn jemand dabei wäre niemals duschen. Kann mir jemand sagen was das ist. Viele lachen mich dafür aus.

hallo,

ich bekomme immer mega Panik wenn mich eine fremde Nummer anruft (passiert nicht oft) aber manchmal...warum is das so??

also wenn mich jemand mit einem Gruppenanruf anruft (eine person die ich kenne und 2 fremde Nummern) ich hab dann immer angst das sie dann über mich reden und ich nur noch Thema bin (sowas hasse ich)

aber warum bekomme ich dabei immer Panik?

Ich bin quasi fast fertig mit der Ausbildung und muss noch zwei Leistungen bringen und hab einfach Angst damit zu beginnen, weil ich Angst hab zu Versagen. Das hemmt mich einfach .

Eigentlich brauche ich keine Angst haben aber ich hab noch nie wirklich versagt und weiß nicht wie ich Das jetzt anfangen soll oder ob ich es sollte. Ich hatte schon starke Suizidgedanken deswegen. Die Anderen verstehen meine Sorgen nicht. Aber ich könnte ja jetzt Alles quasi verhauen und Alle sind dann enttäuscht, die an mich geglaubt haben. Aber ich hab das Gefühl das ist jetzt der härteste Abschnitt, der noch auf mich zukommt . Die Zeit vergeht so schnell und ich bin irgendwie deprimiert und ängstlich .. ich hab gedacht, wenn ich Suizid begehe.. dann enttäusche ich nicht mit ner’ vielleicht schlechten Leistung .. und befreie mich aus der Angst

Bin seit kurzem, nicht nur deshalb in Therapie .. könnte ich gegen diese Angst Tabletten bekommen ?

Ich bin zieeeemlich schlecht in Mathe. Wenn ich die Aufgaben aus dem STARK Trainer durcharbeite komme ich halt immer nur knapp über 25 Punkte, was man für einen 1 Punkt braucht (um durchzukommen). Aber eben nur knapp.

In den Schulaufgaben kriege ich auch immer maximal 2 Punkte://

Jetzt ist es noch genau ein Monat bis zum Mathe-Abi und ich habe regelmäßig Heulkrämpfe, wenn ich daran denke:'((

Hallo Leute,

ich brauche mal Hilfe, denn ich habe höllische Angst vor Mücken! Wenn ich Abend im Bett liege und das Summen der Mistficher höre, bekomme ich Panikattacken. Mittlerweile im Sommer ist es so schlimm, dass ich kaum noch schlafen kann, weil ich Angst habe dieses summen zu hören. Ich bin zu dem allergisch gegen die Stiche! Ich mag schon kaum noch in den Urlaub fahren, geschweige denn Campen, weil ich nicht weiß ob es da, Netze und so gibt. Ich halt das so langsam nicht mehr aus! Kann wer helfen?
LG

Ich habe seit 2-3 Jahren das Problem dass ich bei jeder Kleinigkeit vom schlimmsten ausgehe und direkt Panik und Herzrasen bekomme. Und ich habe das Gefühl dass es von Jahr zu Jahr schlimmer wird. Ist das normal und was kann ich dagegen tun?

Ich bin momentan 20 aber das Gefühl habe ich seit ich 14 bin. Ich habe immer das Gefühl, das Leben ist viel zu kurz (ich denke es nicht nur logisch, wie ein gut klingender trendy Spruch sondern ich fühle es, und es fühlt sich nicht gut an).

Ich hab das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben, um alle meine Ziele zu erreichen. Und als müsste ich mit 25 schon extrem viel erreicht haben. Ich sehe andere in meinem Alter, die schon extrem viel erreicht haben von dem was ich mir wünsche und frag mich, warum ich es nicht hinkriege, obwohl ich mir auch sehr Mühe gebe.

Und überhaupt ganz allgemein, empfinde ich Zeit als viel zu schnell vergehend.

Geht es jmdem ähnlich? Oder ist hier jemand älteres, der/die dieses Gefühl früher auch hatte und wie hat sich eure Einstellung darüber geändert?

Hallo, ich habe seit 9 Monaten ständig eine verstopfte Nase weil ich zu große Nasenmuscheln habe und eine schiefe Nasenscheidewand. Es kommt mir so vor dass seitdem ich eine behinderte Nasenatmung habe ängstlich bin und mich oft grundlos unwohl fühle.
vielleicht kann mir hier jemand Ratschläge geben (hatte schon eine nasenmuschelverkleinerung) lg

Hey, jetzt mal eine Frage die eher in‘s Intime geht..Also mein Freund möchte Doggy gerne ausprobieren und steht total darauf. Ich möchte das aber sehr ungern ausprobieren/machen. Da ich mich 1. irgendwie fühle als wäre ich eine Prostituierte vor allem sagt es ja der Name Doggy (Hund) ja schon , mir das zu unromantisch ist (kein Augenkontakt) und ich mich für meinen Po schäme und nicht möchte dass er ihn direkt anstarren kann (er ist nicht zu groß oder zu klein eigentlich normal aber trotzdem mag ich meinen Po nicht) und selbst wenn ich nur an die Position denke krieg ich Panik und Tränen in den Augen. Mein Freund besteht aber sehr darauf..Sollte ich es ausprobieren und meine Angst überwinden oder es sein lassen? Habe auch Angst das mein Freund mich verlassen wird wenn wir es nicht Doggy machen.
Vielen Dank im Voraus!

Hallo Leute,

ich habe zwei Warzen und war auch schon beim Hautarzt deswegen. Der hat mir mittel verschrieben, welche ich seit JAHREN anwende ohne erfolg.

Nun habe ich panische Angst vor diesen Warzenviren, da ich gelesen hab das die relativ häufig zu Krebs führen (vor allem hab ich angst mich durch Berührung/Verschleppen/Schmierinfektion irgendwie weiter zu infizieren)

Kann mir jemand helfen?

Hey Liebe Community ich hätte eine Frage, ich habe heute vor ein paar Stunden im Traum einen Einbrecher gesehen, der versucht hat von der Balkontür reinzukommen, aber allerdings abgehauen ist nachdem ich ihn gesehen habe. Weiß einer vielleicht, was das bedeuten könnte, habe vorhin gelesen dass es bedeuten könnte, dass man Feinde hat oder bald krank wird, bin besorgt :/

Hi, ich hab gerade mit meinem Freund über die aktuelle Situation geredet (telefoniert) und hab ihm auch erzählt, dass es mir gestern Abend nicht gut ging. Er meinte, dass war eine leichte Panikattacke, bin mir aber nicht sicher, weil ich für sowas nicht wirklich anfällig bin...
Aber je länger ich darüber nachdenke, desto wahrscheinlicher ist es, bzw. es ergibt irgendwie Sinn. Bin mir aber nicht sicher, weil ich sowas noch nie erlebt hab und keine Ahnung davon hab, wie sich das "anfühlt".

Hatte folgendes: leicht hyperventiliert (nicht lang), mir war etwas schwindlig bzw. wie benommen (aber das hatte ich schon ca. 2 Stunden vorher), ich war angeblich etwas weiß im Gesicht, hab ganz leicht gezittert und mir war kalt. Und hatte den Gedanken, dass ich bald durchdrehe, weil ich schon seit einem Monat nur noch zu Hause bin und nur meine Eltern sehe.

Was sagt ihr? War das eine Panikattacke oder einfach nur "Zufall"?

Wie oben schon geschrieben. Wie sieht Krätze den aus ? Bzw wann kommen die ersten Symptome ? Müsste man das 6 Wochen nach Ansteckung sehen können?

Ich nahm in den vergangenen Monaten zwanzig Kilo ab. Ich hatte Übergewicht und da ich klein bin, sah das zusätzlich noch hässlicher aus. Ich bin nun noch im Normalgewicht, wenn auch knapp. Ich mag meinen Körper immernoch nicht, weil ich seltsam proportioniert bin und meine Arme, Beine und Schultern nicht zu meinem restlichen Körper passen. Seit ich soviel abgenommen habe, habe ich Schulgefühle, nachdem ich gegessen habe, denke, dass ich es besser sein gelassen hätte und drehe teilweise fast durch, wenn ich mich "voll" fühle. Ich habe so Angst, dass ich wieder dick werde..

Kann das von der Abnahme kommen und geht wieder weg oder was stimmt mit mir nicht? Bitte nehmt das ernst und verurteilt mich nicht dafür.

Habe mir mehrere Dokus über unser Universum angeschaut. Meist aber musste ich die Dokus nach wenigen Minuten abschalten, weil ich mich so richtig richtig unwohl gefühlt habe (fast panisch) das ist immer so.

Ich interessiere mich aber sehr über dieses Thema, woran könnte die "Panik" liegen?

Hallo,

ich komme echt nicht mehr klar...seit Tagen habe ich so ein seltsames Halsproblem. Zuvor waren es noch Halsschmerzen mit einem weissen Punkt an einer Mandel, doch das verschwand aber und seitdem, seit knapp über drei Tagen, habe ich schon so einen gereizten, trockenen Hals. Es sitzt genau an der Stelle, wo man räuspert und hustet tief im Hals! :( ich traue mich schon nicht mehr zu räuspern, weil es so ein Gefühl ist, als hätte ich zuviel geräuspert, aber es geht auch nicht weg! Es ist extrem unangenehm und ich habe Angst, dass ich Atemnot erleiden kann dadurch oder so! :(

Was genau ist das? Und kann man dadurch keine Luft mehr bekommen? :( Was sitzt denn an genau der Stelle, dass es sich so anfühlt als wäre da total ausgetrockneter Schleim oder Schleimhäute?

Hey, ich bin 21, weiblich und wiege 70 kg bei 175cm. Ich habe seit 3 Jahren eine Agoraphobie mit Panikattacken, aber mein Herzstolpern macht mich seit ein paar Tagen verrückt .

Nach dem Essen drückt das Völlegefühl nach oben und es stolpert heftig, oder wenn ich mich auf die linke Seite lege dann stolpert das auch extrem. Manchmal habe ich auch ganz norma im Liegen auf der Brust ein Gefühl des Unwohlseins, als wenn ich verschnürt wäre. Das geht dann weg, aber sobald ich öfter gähne , kommt dieses zugeschnürte Gefühl in der Brust zurück.

Leider muss ich den ganzen Tag gähnen, weiß aber nicht warum. Dabei hab ich ständig das Gefühl, tief Luft holen zu müssen. Ach keine Ahnung, was das ist - meine Herzneurose macht mir das Leben einfach zur Hölle und ich weiß nicht, an wem ich mich wenden soll

Hey, da ist so n Mädchen in meiner Gegend, mit dem ich auf Insta seit 2 Wochen schreibe, bzw. mittlerweile schon auf Whats App. Haben auch telefoniert, auch über Videoanruf.

Übrigens bin ich männlich & 16 Jahre alt.

Jetzt mein (in meinen Augen) größtes Problem. Sie hat ihre Eltern gefragt, ob sie sich mit mir treffen darf, ihre Eltern haben zugestimmt, unter einer Bedingung. Beim 1. Treffen soll ich zu ihr nach Hause & mich den Eltern vorstellen.

Gut, das wird natürlich ne große Menge Überwindung kosten, da ich auch das Mädchen noch nie getroffen habe & das Verhältnis zwischen uns dadurch sehr komisch wäre beim 1. Treffen, und dann auch noch mit den Eltern.

Aber meine größte Sorge: Wenn die Frage kommt: "Was machen deine Eltern so beruflich?"

Das Ding ist, meine Eltern sind getrennt, ich lebe mit meinem Vater zusammen. Mein Vater ist arbeitslos, da er auf Grund gesundheitlichem Mangel arbeitsunfähig ist. Somit leben wir von Sozialhilfe.

Ich kann denen sagen, dass ich Geld verdiene, das wird die wenig jucken.

1. Denken die sich dann bestimmt "Was für Assis", &
2. Wäre mir das total unangenehm. Vor dem Mädchen. Ich hab dem Mädchen gesagt, dass meine Mutter als Schulsozialarbeiterin arbeitet, aber zu meinem Vater habe ich nichts gesagt, und das will ich auch ungerne tun.

Ich hab bei ihr schon so "Spaß-Andeutungen" gemacht, von wegen, wenn aus uns was wird, soll sie bitte keine großen Geschenke wie mal ne Tasche oder so erwarten, da ich nicht viel Geld habe.

Aber das gibt ihr ja noch lange nicht zu wissen, dass wir sooo wenig Geld haben.

Man sieht es mir nicht direkt an, dass wir wenig Geld haben, da ich versuche, trotzdem relativ gute Klamotten zu tragen (ich nebenjobbe halt), aber trotzdem haben wir wenig Geld, haben kein Auto, allgemein haben wir nicht viel.

& ich weiß nicht, wie ich ihr das erklären soll.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen, bin echt verzweifelt, & mir wird schlecht, wenn ich daran denke.

LG

Also ich bin 18 Jahre alt und seid 7 Monaten mit meiner Freundin zusammen. Sie war mein erster Kuss und somit hab ich mit ihr auch meine ersten Erfahrungen. Ich liebe sie ziemlich und somit finde ich sie natürlich auch ziemlich anziehend. Mich nervt es schon dass ich meistens nen Ständer habe, wenn sie bei mir ist, aber damit komm ich langsam klar. Wir hatten noch nicht unser erstes Mal, wobei sie vorher schon mit einem Jung sex hatte. Es liegt also an mir. Zu meinem Problem. Immer wenn sie versucht meinen Penis anzufassen krieg ich Panik und habe das Gefühl das ich direkt komme. Ich breche dann immer sofort ab, weil ich halt schiss hab wirklich zu kommen und irgendwie finde ich die Vorstellung unangenehm. Deshalb hab ich auch Angst vor Sex, weil ich Angst davor habe zu schnell zu kommen, bzw direkt nach paar Sekunden zu kommen. Was kann ich tun, damit das besser wird?

Hey Mädels, ich wollte fragen wie lange die längste Verspätung eurer Periode gedauert hat? Meine ist momentan 16 Tage zu spät, das nervt mich tierisch und obwohl ich mit meinen 14 Jahren noch Jungfrau bin mache ich mir sorgen dass ich schwanger sein könnte🙄

Könnt ihr mich bitte bitte beruhigen?

Hat jemand von euch auch Erfahrungen mit panischer Angst vor Ärzten und kann mir den ein oder anderen Tipp geben, was man dagegen tun kann?

Immer wieder hin und merken dass die so schlimm sind, klappt nicht, weil ich meistens mit einer zusätzlichen schlechten Erfahrung da weg gehe.

Gibt es überhaupt noch Ärzte, die ihren Patienten wirklich helfen wollen? Also wenn das so ist, habe ich natürlich Respekt vor dem, was sie tun. Nur irgendwie habe ich das Gefühl, dass es diese Ärzte leider nicht mehr gibt, weil die, auf die ich treffe eindeutig nicht dazu zählen. Was sagt ihr dazu?

Seit einer Woche träume ich von einem kleinen Mädchen das ich garnicht kenne, habe total Angst vor ihr und Wache Immer um genau 4.44 Uhr in der Nacht panisch auf. Heute ist das erste mal passiert, dass ich ihr ins Gesicht gesagt habe dass ich Angst vor ihr habe, dann habe ich im Traum in den Spiegel gesehen und statt ihr saß da eine Dämon artige Gestalt und hat meinen Körper kontrolliert...bin wieder um genau 4.44 Uhr komplett panisch und verheult aufgewacht. Dieses Mädchen ist immer in komplett verschiedenen Situationen da... woran kann das liegen? Das ist total gruselig ...

Darf man eigentlich überhaupt Auto fahren wenn man an Panikattacken leidet?

Ich bin jetzt seit Monaten kein Auto mehr gefahren, habe aber mega Panik davor, falls ich mal wieder mit dem Auto fahren muss

Ich habe außerdem des öfteren (vorallem in stressigen Situationen) dissoziative Zustände, das heißt ich fühle mich manchmal wie benebelt bzw wie high und habe dabei das Gefühl dass jemand fremdes Mein Körper steuert.

Hallo!
das ist mir jetzt total unangenehm, aber ich war vorher auf Toilette (nur Urin, kein Stuhlgang) und danach habe ich im Wasser so einen kleinen schwarzen Wurm entdeckt (nicht dicker als 1mm) Leider weiß ich nicht, ob der davor schon in der Toilette war und irgendwie aus dem Abfluss gekommen ist...? Ich finde das grade total eklig und hab jetzt richtig Angst, dass ich Würmer in der Blase habe? Sind die Würmer die Menschen befallen nicht nur weiß?

Hallo ich habe grade eben viel zu viel gegessen und habe jetzt totale Panik weil ich die Kalorien nicht einschätzen kann daher bitte ich euch mir so sagen wie viel das ungefähr ist ( die Bilder sind von dem Essen was noch übrig ist also nicht was ich alles gegessen habe )

Das ist noch vom Salat übrig

Das ist noch von den Nudeln übrig das waren nur ein paar Gabeln

Und das ist noch von der Pizza übrig 29 cm 0

Hallo, ich hab zwar kein Problem damit Spritzen zu sehen oder so, aber immer wenn ih eine Impfung ist Blutentnahme bekommen soll, schaff ich es nicht mit ruhig zu halten. Ich finde das Gefühl etwas in den Körper injiziert bzw entnommen zu bekomme so ekelhaft, dass es in mir eine Art Panik auslöst, was soll ich tun?

Hallo,

ich war bei allen Supermärkten und ich zb keinf Nudeln mehr. Die Mitarbeitern sagten dass es bestellt wurde aber es ist wieder leer.

Gibts in Dtl im Moment eine Lebensmittelnot bitte? Ich glaube nicht an Medien. Demnächst werde auch ich 100 Nudeln usw. einkaufen. 😡

Hi, ich leide leider unter einer für Außenstehende evt lustig klingenden Phobie (ehrlich gesagt muss ich immer auch selbst über mich lachen und nehme es nie Übel wenn jemand darüber lacht).

Ich habe seit meiner Kindheit als ich mal von einem Bienenschwarm verfolgt wurde panische Angst vor Bienen oder Bienenartigen Insekten (Hummel, Wespe, etc... aber keine Fliegen).

Es gab deshalb schon oft lustige Erlebnisse, z.B. bei der Arbeit, als eine Wespe im Zimmer war und ich vor 2 anderen Arbeitskollegen panisch mit den Händen herumfuchtelte, etc.

Allein der Gedanke an das Surren einer Wespe beschert mir schon leichte Gänsehaut.

Und ich weiß, es klingt bescheuert, ich musste mich dabei selbst auslachen, aber egal: Ich habe gerade aus Langeweile Minecraft mal ausprobiert und dabei verschiedene NPCS bekämpft, jedoch nie iwie Angst o.ä. gehabt, bis ich aufeinmal in einem Wald auf 2 Bienen gestoßen bin.

Ich hatte jetzt zwar keine so krasse Angst wie im RL, aber dieses Surren machte mich schon mega nervös, nachdem ich beschlossen hatte die Vieher zu töten, damit dieses Surren aufhört, griffen die mich an und naja, ich bin im Spiel ziemlich weit weg geflohen und habe mich verlaufen xD

Das ist auch der Grund der mich dazu veranlasst hat, die Frage hier zu stellen: Gibt es Methoden um diese Angst irgendwie zu verringern oder zu überwinden? Ich fand meine Reaktion ja lustig aber es ist auch nervig wenn man nicht "normal" spielen kann :D

Hallo

Wie es schon oben steht, mache ich mich total verrückt. Ich bin ohnehin schon eine sehr ängstliche Person und bin kurz davor, mich nicht mehr raus zu trauen. Ich kann nichts mehr anfassen, was draußen ist (Türklinken, Fenstergriffe, Bus) und sollte es doch vorkommen, dann bin ich angewidert und habe Angst. Wenn ich unterwegs bin und z.B. etwas essen möchte, nehme ich das Essen mit einem Taschentuch in die Hand und sollte ich auch nur etwas mit dem Finger drankommen, habe ich das Verlangen, das Essen wegzuschmeißen. Im Bus frage ich mich oft, wer wohl den Corona Virus hat und ob ich ihn auch schon habe. Ich war gestern auch kurz vor einer Panikattacke, weil ich dachte, dass entweder ich sterbe oder jemand anderes stirbt, der mir sehr nahe steht. Mir macht das einfach extrem Angst, aber ich möchte nicht so panisch werden. Vor allem, weil ich psychische Erkrankungen habe, brauche ich diesen Stress nun wirklich nicht.

Was kann ich tun, damit ich mich beruhige und auch ruhig bleibe?

Ich wäre wirklich sehr dankbar.

Moin,

heute in der Schule lag auf dem Tisch eine Flasche. Meine Sitznachbarin hat sie geöffnet und meinte „Riech mal“, habe dann dran gerochen. Habe dann gemerkt, dass das Spiritus (wusste ehrlich gesagt nicht was das ist) war, diese weiße Brennspiritusflasche mit grünem Aufkleber. Habe dann gelesen, dass das Schädlich/giftig ist, wenn man auch dran riecht. Meine Frage: SOLLTE ICH DAMIT JETZT SOFORT ZUM ARZT, WENN JA ZU WELCHEM? ODER INS KRANKENHAUS GEHEN? Werde ich in den kommenden Tagen blind oder werde ich sogar in paar Tagen sterben? GIBT ES JEMANDEN, DER AUCH DUMMERWEISE DRAN GEROCHEN HAT? BIN JETZT ETWAS IN PANIK, HILFE!! Bitte keine dummen Antworten.

Ich bin heute aus dem Urlaub zurück. In dem Hotel wo ich letzte Nacht geschlafen habe, ist gegen 23Uhr der Feueralarm angegangen und hat alle Hotelgäste (und auch mich) geweckt. Wir wurden nicht evakuiert und die Notausgangtür war immernoch verriegelt. Aber der Alarm hat weitergepiept.

Jeder aus der Etage (um die 50Zimmer) hatte keine Ahnung was los ist und blieben drin.

Hat sich herausgestellt dass jemand trotz rauchverbotes im Zimmer geraucht hat.

Jedoch hab ich bereits da stark gezittert und hatte angst. Immer wenn ich meine Augen geschlossen habe hatte ich 'Worst-Case-Scenarien' im Kopf und konnte kaum einschlafen weil ich dieses Klingelgeräusch vom Alarm nicht aus dem Kopf bekommen habe.

Tagsüber ging es mir wieder besser und ich habe nur ein wenig gezittert wenn ich daran zurückdenke.

Aber seit es dunkel ist und ich wieder schlafen will hab ich das Klingeln wieder im Ohr und diese Scenarien im Kopf. Selbst Musik hören (was ich immer beim einschlafen tue) bereitet mir Panik. Und ich zittere wieder am ganzen Körper.

Was soll ich tun?

Was meint eine Person genau damit, wenn sie das sagt?

Das mag sich blöd anhören, aber ich bin 18 Jahre alt und habe immernoch panische Angst im Dunkeln. Ich kann nur mit offener Tür schlafen. Die einzige Option, bei der ich im Dunkeln schlafen kann ist, wenn andere Personen mit im Raum sind. Ich weiß, dass das eine evolutionär bedingte Angst ist, aber es kann doch nicht sein, dass es mir eine solche Angst macht. Oft beobachte ich mein Zimmer so lange bis ich zu müde bin, um die Augen offen zu halten. Kennt das jemand und hat evtl Tipps? Danke schonmal im Voraus 😊.

Hallo,

ich habe am Freitag einen MRT Termin und bin eine extreme Angstpatientin.

(bin bei der Vorbesprechung schon umgekippt!)

Daher wollte ich fragen, welche Beruhigungsmittel in der Regel verwendet werden und welche Wirkung diese haben.
Das würde mich vorab irgendwie schon beruhigen.

Ok, ich weiß das die Frage schon öfter gestellt wurden ist, aber mir hat irgendwie keine Antwort weiter geholfen.

Ich bin 13. Jahre alt und habe Angst Fahrstuhl zu fahren,weil ich angst habe das der Fahrstuhl stehen bleibt, der Fahrstuhl runter fällt ja ich weiß das es Notbremsen gibt aber was wenn die versagen, das dieser hoch rast oder das die Bremsen Kaputt sind und das niemand mitbekommen hat un der Fahrstuhl dadurch nicht mehr anhält.

Könnt ihr mir bitte erklären ob das Technisch überhaupt möglich ist und was man gegen meine Angst machen kann meine Eltern ziehen mich zwar immer mit rein wenn es nicht anders geht aber da werde ich so nervös und griege Panik. Aber wenn es anders geht laufen wir Treppe. Aber es geht so nicht weiter,weil ich immer an die Zukunft denke.

L.g.Lunatc

Danke für jede Antwort schon mal im voraus.