Was passiert wenn man zuviel kohlenhydrate isst?

Darf ich Kohlenhydrate wie reis, weizentoast, weitennudeln essen?

Viele Leute sagen, dass Zucker ne Droge ist.
Habe auch gehört dass der Körper wenn man Zucker nimmt körpereigene Opioide produziert. Das einzige was ich gemerkt habe als ich mal ausprobiert habe relativ viel Zucker zu nehmen in kurzer Zeit, war das ich dannach fast auf meinem Sessel eingeschlafen bin. Aber stimmt das, dass Zucker ne Droge ist? Wie wirkt Zucker genau auf Gehirn und Körper? Danke für gute Antworten :)

Ich sollte aus gesundheitlichen Gründen den Zuckerkonsum reduzieren. Dazu zählen dann auch sowas wie Brot, Reis und Kartoffeln oder?

Hallo zusammen,

da ich meinen 2ter 5km lauf vor kurzem absolviert habe, ich aber nicht mit der Zeit zufrieden bin und diese beim nächsten mal verbessern möchte, wollte ich mal fragen was für Suplements mann vor/während des Laufes nehmen kann.

Ich kenne das vom Radfahren, wo ich während des Trainings/Rennens diese Energieriegel zu mir nehme. Da ich davon aber keine Ahnung habe und ich das nur mache, damit ich keinen Hungerast bekomme, wollte ich mal fragen wie man das am besten bei dem 5km lauf angeht.

Ich weiß, dass das alleine nichts bringt, aber ich bin fleißig am Trainieren.

Während des Laufes würde ich persönlich gerne nicht allzuviel dabei haben, weil ich einerseits nichts dabeihabe (muss also in meine Hosentaschen passen) und ich beim Laufen gerne einen "leichten Bauch", also nicht allzuviel drinnen, haben möchte.

Kurz zur Übersicht, was ich bei mir so da habe ich bzw. bei meinem lokalen Shop des Vertrauens leicht besorgen könnte:

Suplements:

• Powerbar Caffeine Boost 200mg Liquid
• Powerbar Magnesium liquid 250mg mit Vitamin B6

Gele:

• Powerbar Powergel/Powerbar Powergel Hydro/ Powerbar Powergel Shots
• Nutrixxion Energy Gel
• Aerobee Energy Gel
• Dextro Energy Liquid Gel/Dextro Energy Gums

Kohlenhydratriegel:

• Aerobee Energy Bar
• Powerbar Energize Bar
• Dextro Energy Energieriegel
• Seitenbacher Energieriegel

Sonstiges:

• Elektrolyt (Marke kenne ich leider nicht)

Ich würde gerne Abnehmen, weil ich für mein alter viel zu fett bin (Soll nicht bodyshaming sein, ich will nur gesünder leben und mich wohler fühlen).

An sich kann ich mich eigentlich sehr gut Gesund ernähren, das problem ist aber eher das ich sehr gerne süßigkeiten Essen bzw. öfters so ein drang habe Zucker zu mir zu nehemen.

Beim Abnehmen ist aber Zucker halt nicht so geil bzw. man nimmt nicht ab.

Und das ist halt sehr anstrengent, weil sobald ich etwas abgenommen habe, es durch süßigkeiten wieder zunehme. Ich weiß halt nicht wie ich weniger den drang bekommen kann Zucker zu sich zu nehemen. Ich bekomme manchmal heißhunger attacken von Süßigkeiten und das nervt halt.

Das ist aber auch nur bei Süßigkeiten so, bei deftigen sachen aber nicht.

Hatte wer von euch selber solche erfahrungen damit gemacht? Also bezüglich auf Zucker?

Wenn ja wie konntet ihr euch von Zucker "abgewöhnen" also weniger den drang haben Zucker zu sich zu nehemen?

Vegetarische

Ich bin derzeit Diätphase und ich esse kaum Zucker, außer beim Kaffee.

Ich frage mich aber, wenn man z.B in den Lidl geht, dann sieht man extrem viel Zucker:

Backwaren, Süßigkeiten, Energie drinks, verarbeitetes Tiefkühlzeug usw.

Warum eigentlich? Das ist doch extrem gesundheitsschädlich.

Wie das ein baum rauswächst

Also ich Esse sehr gerne Reis und auch Sushi. Von meim Vater weiss ich, dass er Reis gerade zu Verabscheut.

Deshalb wollte ich hier mal sehen, ob mehr Leute Reis mögen oder nicht.

Ihr könnt anonym bleiben oder auch was zu eurer Abstimmung schreiben, wie ihr halt wollt.

Ach ja, ihr könnt auch gerne Geschlecht und Alter angeben.

Ich bin Männlich und 20 Jahre alt.

Wie gesund ist Priteinpulver

ich esse täglich diese Kohlenhydrate um etwas vom Gewicht her zu zunehmen, nur mit so vielen Kohlenhydraten tue ich mir kein Gefallen, eher das Gegenteil

meine frage wäre, welche werden nicht zu Glucose umgewandelt und kann meine Haut und Darm wieder in Gang bringen.

Hallo und zwar versuche ich seit 2 Tagen komplett auf Zucker zu verzichten bzw. Süßigkeiten oder süßgetränke es klappt auch ganz gut, aber ich Tracke mein Essen wegen meinen Sport usw und ich komme am Tag nicht unter 20 Gramm Zucker also meistens 23-25 Gramm Zucker weil auch in normalen Sachen wie Brot usw auch Zucker drinne ist da ist meine Frage ist das dennoch schlimm wenn ich am Tag versuche so wenig Zucker wie möglich zu mir zu nehmen aber halt dennoch die 20-25 Gramm nicht verhindern kann( ich mache das weil ich Gelesen habe das Zucker ein Pickel Auslöser ist,in hohem Konsum und ich einfach gesunder leben will,stimmt das?). Danke schon mal und entschuldigt meine Rechtschreibung:).

Moin,

Bei meinem Kalorienziel habe ich eine klare Verteilung von den Nährstoffen. Jetzt wäre meine Frage ob es egal ist wie man die Nährstoffe erreicht, Hauptsache man bleibt in dem Rahmen oder gibt es da Unterschiede? Wenn ich jetzt zum Beispiel den Fettanteil durch Burger King anheb jedoch am ende nicht drüber bin, ist es dann trotzdem schlecht? Soll man dann nur den Fettanteil durch ungesättigte Fettsäuren erreichen oder wie ist das? Genauso bei den Kohlenhydrate. Gibt es da schlechte und gut? Bräuchte hier einen der sich da auskennt XD

Danke

Bringt dich ein Eiweiß Shake aus der Ketose raus? Ich nehme ca. 180g Eiweiß am Tag zu mir und trinke deswegen 1-2 Shakes am Tag, weil es so einfacher ist. Hat kaum Kohlenhydrate, aber wie sieht es dann mit der Glucose oder dem Insulin aus?

Ich will abnehmen und habe mir heute weizen gekocht und esse es mit jogurt . Ich dachte da es kein öl hat ist es bestimmt hilfrech. Kann man mit weizen abnehmen? Ich meine es ist doch besser als wenn ich normales essen esse mit öl

Was davon ist am gesündesten?

Ich bin 175 77 Kilo Extreme Brust und Bauch, man sagte ich müsste nicht Muskelaufbauen sondern fett verbrennen klar Sport ist täglich dabei aber auf was muss man jetzt mehr verzichten auf das Fett oder oder nur schlechtes fett oder eher Kohlenhydrate beides zusammen soll wenig Sinn machen, keine Ahnung jemand der sich auskennt wie ich mit Sport welche Ernährung ich brauche für die fett Verbrennung? Ich rede von richtigen Mahlzeiten.

Die Empfehlung der Menge an pro Tag eingenommenem FREIEN Zucker liegt, je nach Quelle, zwischen 5 und 10% der Kalorienzufuhr.

Da wird aber Zucker in Obst, Gemüse, Getreide ect nicht mitgerechnet. Wie viel Zucker (alle Arten miteingerechnet) sollte man denn Gesamt zu sich nehmen? M.M.n. sind diese 5-10% überhaupt nicht genau, denn es kommt ja voll drauf an, was man stattdessen noch isst. Wenn man viel Obst isst, nimmt man viel mehr Zucker zu sich.

Ich finde leider im Internet keine andere Angabe als die mit 5-10%.

Und mögt ihr sie oder findet ihr zu ungesund?

würdet ihr es zum Frühstück essen?

Hallo,

Da es bei uns oft Weizenbrot gibt wollte ich fragen ob viele Weizen Sachen wie Weizenbrot, Wraps etc. ungesund sind für einen normalen Menschen, wegen dem hohen Glykämischen Index etc.

Ich wiege 116kg bei 183 cm 23 Jahre und möchte abnehmen, da ich meine Ernährung etwas umstellen möchte und mehr auf die drei makros Protein, Kohlenhydrate und Fett eingehen möchte.

Mein Eiweiß versuche ich mit ca. 2g pro kg Gewicht zu decken, also 232g am Tag.

Beim Fett sagt man so ca. 0,5 g - 1 g pro kg Gewicht, also 58 g - 116 g am Tag. Ich bin meistens bei den 0,5 g pro kg Gewicht.

Bei den Kohlenhydraten sagt man normalerweise der Rest, also der Anteil der sich ergibt, wenn man die kcal Anteile von Protein und Fett vom gesamt kcal Bedarf abzieht.

(4 kcal = 1 gram Protein

9 kcal = 1 gram Fett

4 kcal = 1 gram Kohlenhydrate)

Ich esse ca. 2300 kcal am Tag, was bedeutet das ich 212 g Kohlenhydrate essen sollte.

Kurze Info zu mir, ich mache fast jeden Tag Kraftsport, daher die 2300kcal Gesamt kcal Bedarf. Laut Rechnern im Internet sollte ich bei ca. 2000- 2100 kcal Grundumsatz liegen, durch den Sport erhöht sich unteranderem der Bedarf. Da ich ja abnehmen möchte bin ich trotzdem noch im kcal Defizit, was auch wunderbar funktioniert.

Man sagt ja zum abnehmen sollte man sich eigentlich Kohlenhydrat arm ernähren, aber 212 g Kohlenhydrate sind schon eine Menge. Meine Frage daher, wie viele Kohlenhydrate soll ich dann essen?

Im Internet steht meistens zum Abnehmen sollte man zwischen 50 - 100 gram Kohlenhydrate Essen, aber bei 212g ist das ja das doppelte. Was in meinen Augen schon viel anhört.

Guten Abend,

Habt ihr irgendwelche Ideen, was für eine Sauce/Toppings ich zu Spagetti aus Tintenfisch machen kann? Ich möchte sie nicht trocken essen, aber trotzdem den Tintenfisch Geschmack haben.

Soll man nach Herzinfarkt wenig Kohlehydrate essen?

Also was Deftiges und so um die 1000kcal. Also kein Weismehl oder süßes Zeugs mit viel Zucker...sondern wenig Kohlenhydrate,mehr Fett,mehr Eiweiss. Etwas was viele Stunden satt macht.

Dann mittags und abends eher weniger.

Da ich Kraftstoff treibe, muss ich etwas mehr essen als normal, aber merke, das meine Haut sich etwas verändert, je mehr ich Kohlenhydrate esse, desto schnell wird mein talgproduktion angeregt, wahrscheinlich weil es Zuviel ist, welche Kohlenhydrate kann man ohne bedenken essen und sind gesund, sodass diese schnell verdaut werden, statt Reis, Nudeln etc.

Habt ihr eine Idee was ich mir für einen Snack machen kann, was keine Kohlenhydrate enthält?

Danke im voraus :)

Womit esst ihr eure Nudeln?

Ich hab gehört das der Körniger Frischkäse ein ganzes Protein ist mit allen 9 essenziellen Aminosäuren. Jetzt ist nur die Frage ob das Aminosäurenprofil auch so gut ist wie bei Protein Klassikern wie Hühnchenbrust oder Thunfischfilet. Ist im Körnigen auch die Aminosäure leucine in guter Menge enthalten?

Ich esse seit über einem Jahr täglich exakt das Selbe, wirklich ohne Ausnahme und wirklich genau so, nie ist irgend etwas anderes dabei, auch kein Kaffee etc. EXAKT nur das was ich hier aufliste:

• 500g Reis (Ungekochtes Gewicht, 2x 250g Mittag und Abendessen)
• 150g Haferflocken (Frühstück)
• 100g Karotten
• 2 Walnüsse
• 2 Liter Wasser

Das ist alles. Dazu nehme ich dann ein Nahrungsergänzungsmittel, Veggie Plus, Nährwerte:

https://i.yourimageshare.com/mQOcLzKglK.webp

Könnte das gesundheitliche Folgen haben?

Guten Abend,

Wie bekomme ich eine cremige Pastasauce hin? Bei mir wird die immer zu flüssig, obwohl ich mich ans Rezept halte?

Ich bin auf der Suche nach leckeren Lebensmittel, die entweder wenig Zucker enthalten oder gar keinen.

Habt ihr Vorschläge?

Lg.

Hallo,

Ich wollte fragen ob es stimmt dass man durch viele Kohlenhydrate Insulinresistenz wird? Ich esse ca 500g Kohelnhydrate pro Tag deswegen frage ich. Und wie kann man die Insulinsensitivität hoch halten?

Ich lese oft, dass 60g Fett pro Tag empfohlen werden, auf diese Menge komme ich aber niemals.

Ich esse viele Carbs, Gemüse, Obst...usw. Also eher weniger fettige Sachen, ab und an mal ein paar Nüsse vllt.

Ist das jetzt irgendwie schädlich? Und müssen es wirklich diese 60g am Tag sein, oder kann man das anderweitig individuell berechnen?

Welcher Esstyp bist du?

Hallo,

Ich wollte fragen wieviele Ballaststoffe zu viel sind? Ich esse täglich 45g bis 60g Ballaststoffe und ich habe gehört, dass zu viele Ballaststoffe auf lange Zeit ungesund sind.

Ich finde nur weißen Reis in Kochbeuteln und keinen Vollkorn Reis.

Wohne in Frankfurt

Ich hab mich heut mit ner Freundin über unser Katzenfutter unterhalten.

Sie füttert Whiskas, ich hingegen Feringa, Cosma, Mjamjam etc.

Mir ist es dabei wichtig auf getreidefreies Futter zu achten, wo keine Mittelchen drin sind und auch ersichtlich, was für ein Fleisch drin ist, also Lunge, Leber etc.

Als sie mir ihre Inhaltsangabe geschickt hat, stand da Zucker und Getreide drauf.

Jetzt haben wir uns gegenseitig immer mal Katzenfutterfotos ausgetauscht, weil ich hier manchmal echt staune, wie gut das Futter von meinem Kater aussieht. Ganze kleine Fischchen drin z.B., der Thunfisch sieht besser aus als den den ich zu essen habe...

Daraufhin habe ich mich gefragt, ob mein Kater eigentlich auch in Ketose verfallen kann, da ich ihm ja keinerlei Zucker und manchmal auch keine Kohlenhydrate gebe, da ich auch Futter meide, wo Kartoffeln oder Reis mit bei ist.

Sollte ich jetzt aber etwas übersehen und bei Haustieren geht das nicht, weil es irgendwo trotzdem versteckte KH gibt, geht es dann bei wilden Tieren, die kein fertiges Futter bekommen?

Sagen wir ein Löwe, der gerade eine Antilope frisst, deren Magen leer war. Sie bsteht also nur aus Fleisch, Fett, Fell und Knochen. Keine Kohlehydrate vorhanden.

Könnte dieser Löwe dann also in Ketose gelangen und bleibt dadurch so schlank? Weil der Körper nur Fett und Eigenfett als Energiequelle hat?

Oder wird kein Raubtier dick, weil alle Kalorien beim Jagen draufgehen und der Rest von den vielen Muskeln verbrannt wird? (Auch Löwenmännchen die nicht in Frage gestellt werden und nicht mit jagen sind nicht fett, obwohl sie damit viel weniger Kalorien verbrennen als ihre Weibchen, also muss es ja an irgendwas liegen)

Hallo ,

a) ist 1/4 Teller Seelachsfilet in Brotpanade mit 1/4 Teller Brokkoli und 1/4 Teller Reis gesund?

b) Wie viele Kalorien hat diese Mahlzeit Ihrer Meinung nach?

Ich dachte entscheidend wär, dass die OH Gruppe beim anomeren C nach oben oder unten zeigt. Nach oben beta und nach unten alpha. Danach wär das aber beta

Guten Abend,

ich habe allein heute zu 2/3 der Mahlzeiten Reis gegessen und gestern auch schon 'ne ordentliche Menge Reis. Nun zu meiner Frage: Kann man eine Reisüberdosis haben? Wenn ja, ab wann?

Sind Vollkorn Nudeln schwer verdaulich? Und sättigen sie länger?

Servus!

Ich habe schön öfter Versuche gehabt abzunehmen. Oft haben sie nicht viel gebracht, aber jetzt möchte ich bis Sommer unbedingt den Speck von den Rippen haben!

Derzeit wiege ich 83,3kg und bin 1.79/80 groß. (Männlich 14)

Ich möchte bis Anfang/Mitte Juli auf 75kg runterkommen, ist das möglich?

Ich habe mir dafür vorgenommen, 4x pro Woche mit Hanteln 2x Push & 2x Pull workout zu machen.

Wie soll ich mich aber ernähren, damit ich mein Ziel erreiche? Esn Kalorienrechner sagt mir 1800kcal zum abnehmen & 240g Kohlenhydrate. - Das ist doch extremst viel? 240g Carbs, da nehm ich doch zu.. Und 1800 kommt mir auch nicht wenig vor..

Ich brauche unbedingt Hilfe!

Mfg,

Raphael

hi wisst ihr wie viel kalorien so ein burger hat mit pommes ?

Hallo. Gibt es irgendwelche gesunde alternativen zu müsliriegeln? Irgendwas ,was auch viele Kohlenhydrate enthält ,aber nicht so an den zähnen klebt und kein bzw weniger Zucker enthält?

Ich hätte z.b an Reiswaffeln gedacht.

Ist das gesund, kann das auch der Haut schaden, wegen viele Kohlenhydrate oder eher das Gegenteil, weil ist ja aus Vollkorn laut Rewe

Vollkornbrot

Marke: 

REWE Beste Wahl

https://shop.rewe.de/p/rewe-beste-wahl-vollkorn-brot-500g/1097166

Hallo, ich esse zurzeit jeden tag mais und Reiswaffeln, ist das gesund oder was könnte ich stattdessen essen?.

Die Definition von Chiralität ist ja, dass ein Kohlenstoffatom mit 4 unterschiedlichen Liganden, also 4 verschiedenen Atomen/Atomgruppen, verbunden ist. Die chiralen C-Atome bei der Glucose sind ja, z.b. das zweite C-Atom, einmal mit einem C-Atom, dann rechts eine Hydroxygruppe, links ein Wasserstoff, unten dann aber wieder ein C-atom, verbunden. Also hat es doch nicht 4 verschiedene Bindungspartner, was ist mein Denkfehler?

Mache ab morgen 7 Tage lang Reis Kartoffel Diät, darf also nur Reis + Kartoffeln in diesem Zeitpunkt essen .

Wie schaffe ich es auf 1200 kcal zu kommen ?(täglich)

Ist das zuviel oder sehr gesund?

Und wie viel Energie geht beim herstellen prozentual verloren und kann man die wärme die dabei entsteht in ein fernwärmenetzwerk speisen ? Könnte man auch mit Bakterien aus dem kuhmagen eiweiß und Kalorien draus herstellen ?

Hallo zusammen,

verzichtet jemand von euch komplett auf Industriezucker?

• auf was verzichtet ihr alles (Zucker und alle Inhaltsstoffe die auf - ose enden?)
• was ist zu beachten?
• welche positiven Veränderungen habt ihr bemerkt?

Danke!

Wie viel Gramm haben die Kartoffelknödel, Rotkraut, Soße mit den Fleisch Stücken ca.?

Ich habe mal gelesen das alle Kohlenhydrate zu Zucker umgewandelt werden.

Also wenn bei den Nährwerten von Haferflocken 56gKohlenhydrate und 1,2g Zucker auf 100g steht, dann werden diese 56g KH letztendlich doch auch zu Zucker ?

Also egal ob 'gute' oder 'schlechte' KH aus Yunk Food.....letztendlich wird alles zu Zucker im Körper.

Also wären ja die 'gesunden' KH letztendlich doch nicht so gesund da sie genau so zu Zucker werden ?

Oder wie.

600gramm joghurt

200gram reis

300gramm kartoffeln

300gramm hähnchen

und in butter gebraten den reis

und esse noch apfel banane jetzt

Ich möchte auf Kohlenhydrate verzichten bzw. sehr wenig einnehmen oder so, dass sie nicht in Zucker umgewandelt werden vom Körper

Hi kann das sein das aufs Bild 100g pommes sind? Steht auf Internetseite aber ist es nicht wenig für 100g?

Also grüner Tee soll Schadstoffe enthalten, Reis Arsen, Fisch Quecksilber. Irgendwie findet man im Internet zu allen Lebensmittel was schreckliches. Aluminium in den Deos und Süßstoff in Kaugummis und Cola macht nervenkrank. Eigentlich kann man am Schluss nur aufhören zu konsumieren.

https://youtu.be/T7uPzZq0et8

66% wobei mit Apfelsaft gesüßt. Begünstigen sie Heißhungerattacken, Blutzuckerspiegelanstieg oder Diabetes, wenn man regelmäßig davon isst in Kombination mit Obstzucker und Honig (vllt ingesamt 100g Zucker am Tag)?

Wenn man googelt dann wird immer gesagt Vollkornbrot ist gesund und Nudeln sind auch gesund aber der Youtuber Dr Berg sagt genau das Gegenteil. Wer hat jetzt Recht? Bin sehr verunsichert weil ich Brot und Nudeln Recht häufig esse...

Weil mein Bauch ist gerade so voll mit essen

das hab ich alles gegessen

• 85 Gramm Karotten
• 210 Gramm Kartoffeln
• 190 Gramm Magerquark mit 70 Gramm Blaubeeren und 12 Gramm Haferflocken
• 70 Gramm Schoko Brownie

Habt ihr eine spezielle Ernährung?

Vegetarisch , low carb, high carb, traditionell, regional, carnivore ?

Korrigiere: Haferflocken und rote Linsen sind 200g und Mandeln 100g

täglich, somit ingesamt 2914kcal

Ich habe Hunger und würde mir ja jetzt eigentlich einfach n Snack nehmen, habe mir aber geschworen nix ungesundes mehr zu konsumieren und wir haben halt nur noch Reis da, esse aber nix ohne Soße.

Hat jemand ein gutes aber schnelles Rezept mit Zutaten, die man normalerweise zuhause rumliegen hat, muss halt nicht super gesund sein aber halt nicht ungesund

Hallo,

Ich wollte fragen welche Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen lassen. Aber die Kohlenhydratquellen sollten dennoch viele Kohlenhydrate auf 100g des Produkts enthalten Z.b Reis oder Nudeln. Fallen euch da Quellen ein?

Ich möchte nicht abnehmen, sondern mich bloß gesünder ernähren und weiß nicht ob das genug essen ist.

Ich bin weiblich/15 (fast 16), 1.58cm groß und wiege 48kg

morgens esse ich:

Brot (meistens Schwarzbrot) mit Marmelade, Käse oder bspw mit Frischkäse und Avocado oder so, manchmal auch ein Joghurt (mit Obst, Haferflocken Mischung und Chiasamen drin)

mittags esse ich:

entweder Reste vom gestrigen Abend oder aber Salat, ein Salat den ich immer mal wieder gerne mache besteht aus: Ruccola, Schafskäse, Cherry Tomaten, Etwas Nudeln und Chia Samen

Abends esse ich:

das was meine Eltern gekocht haben, also immer unterschiedlich. Häufig irgendwas mit Nudeln wie Auflauf, Lasagne, Spaghetti Bolognese oder so, gestern gabs Züricher Geschnetzeltes (als Beispiel), selten auch Tiefkühlfraß wenn keiner Zeit hatte zu kochen.

Zwischendurch Snacke ich auch sehr gerne was ich noch versuche in den Griff zu bekommen, da esse ich gerne Salami sticks, Salzstangen, Chips oder selten auch mal ein Stück Schokolade (aber nur wenig weil ich davon immer ganz schlimmes Sodbrennen bekomme)

sieht das an sich so in Ordnung aus, oder ist das zu wenig/ fehlt da was wichtiges?

Ich hatte mit dabei nichts gedacht, wollte zunehmen und wusste nicht das es viel zu ungesund und einseitig ist

vielleicht liegt das an etwas anderes, also Creme mich nicht ein, sodass die Haut sich von selbst regenerieren kann

Wie viel Prozent der Energie des Holzes ( meine nur die Energie von dem Holz wovon der Pilz sich ernährt , nicht was als Restsubstrat übrig bleibt ) kommt in das Endprodukt ( Pilz ) ?

Also ich habe gehört das Nudeln ungesund sind stimmt das ?

Hallo,

War heute Abend im Kino und habe ungefähr 150 Gramm Zucker in Form von Getränken und Süßigkeiten zu mir genommen. Nun mache ich das sonst wirklich nie, sonst nehme ich sehr viel weniger Zucker pro Tag zu mir. Ist also dieses eine Mal in irgendeiner Weise schädlich für mich?

Danke im voraus.

LG

Ich bin fast am Ende meines Water cuts (nähere Einzelheiten sind egal) und ich möchte gerne wissen welche Lebensmittel keine oder kaum Kohlenhydrate/carbs, Zucker und salz Enthalten bzw haben.

vielleicht fällt euch ja etwas ein?

ich komme derzeit nur auf

-Ei

-Fisch/Thunfisch

-Geflügel

vielleicht habt ihr ja noch eine Idee?

keine Angst, ich ernähre mich nur einen Tag ohne Salz, Zucker, carbs, bevor wieder viele bzgl. meiner Gesundheit sich Gedanken machen oder so

danke!

lg

Es wurde eine neue Ernährungspyramide erstellt und dort aktuelle Ernährungstechnische Elemente eingebracht.

Wie findet ihr die aktuelle Version?

Im vergleich das war die alte Version:

Wir sind beide berufstätig und kanpp bei Kasse. Möchte aber mehr low Carb Rezepte integrieren. Derzeit essen wir sehr viel Brot, Nudeln und Reis.

Wir sind keine Vegetarier, kaufen aber selten Fleisch.

Such besonders "kalte" Mahlzeiten, die man in die Arbeit mitnehmen kann.

Danke :)

Wir hatten heute eine Party und da gab es auch viel zu essen. Wir haben alle richtig viel gegessen und auch ungesundes wie Kuchen.

Nehme ich jetzt zu? Ich bin normalgewichtig und nicht dick. Ich habe bestimmt mehr als 4.000 Kalorien gegessen. Ich trainiere normalerweise aktuell.

Kann ich auf salz, zucker und kohlenhydrate verzichten (gleichzeitig) verzichten?

Ich bin ein aktiver Lifter und habe ein Jahr Massephase gehabt. Ich fange jetzt an mit Gewichtsabnahme. Möchte mindistens 12 kg verlieren.

Auf zucker und kohlenhydrate verzichte ich, aber weiß nicht ob es schlecht ist sodium mit rein zu nehmen.

Warum? Hilft es nicht beim zunehmen ich esse täglich 500g

Ist es gefährlich 1 Woche nur Reis und Kartoffeln zu essen ?Hab im Internet gesehen das ist eine gute Möglichkeit um herauszufinden ob man eine Lebensmittel unverträglichkeit/Allergie hat.

( ich vermute nämlich eine bei mir )

Hi viel kg kann ich zunehmen wenn ich 1 Monat täglich 500g reis esse und dazu noch Gemüse Obst Snacks usw.

Hallo,

ich hab einen Denkfehler und komme nicht weiter.

Wie viel Kohlenhydrate hat ein normales Brötchen? Laut Google haben 100g 52KH. Ein Brötchen wiegt, laut Google, zwischen 30g-50g. Welches ist das normale Brötchen?

Es geht konkret um ein Mettbrötchen vom Metzger. Wir sind in Deutschland - sicher gibt es Richtlinien, was das Brötchen wiegen darf😅

Also ich esse z.B. mein Essen am liebsten kalt und schön angerichtet und einzeln.

Z.B. Nudeln mit Soße.

Ich esse die Nudeln am liebsten wenn sie abgekühlt sind und dann richte ich die soße schön und geordnet neben den Nudeln an. Dann esse ich die Nudeln und erst danach die Soße.

Was kann man dann essen, was nicht, und wieso macht man das überhaupt?

Hallo,

ich bin Grade dabei für eine Klausur zu lernen und hab im Internet nach ß-L-Glucofuranose gesucht und hab kaum etwas gefunden was Abbildungen angeht. Ist das jetzt so richtig?

Kann mir außerdem jemand erklären, warum genau bei L (auch bei der Pyranose) alle OH-Gruppen gespiegelt aufgeschrieben werden, wenn bei der Fischer-Projektion ja anhand der OH-Gruppe am letzten chiralen C-Atom festgelegt wird ob es D oder L ist?

Danke schonmal:)

Also wirklich gar kein?

Hallo Leute,

Ich esse erst seit ein paar Tagen ketogen und habe bereits Probleme nicht zu viele Proteine zu essen. Gemüse kann man auf Grund der Kohlenhydrate gefühlt nur in kleinen portionen essen und um satt zu werden eesse ich daher viel Fleisch, Tofu etc. Auch viel Käse versuche ich zu essen um auf die gewünschte Fett Menge zu kommen, aber bisher überschreiten ich den proteinwert immer deutlich. Ausserdem ist es auch schwer nicht zu viele Kalorien zu mir zu nehmen, aber da ich noch nicht wirklich in der ketose bin habe ich auch die ganze Zeit Hunger.. 

Ich habe gelesen, dass wenn ich zu viele Proteine esse der Körper zwar in der ketose bleibt, aber er kaum Fett verbrennt. 

Habt ihr Tipps was man so essen kann was gesund macht aber wenig Proteine und natürlich Kohlenhydrate hat? Ausserdem wären etwas größere portionen doch auch ganz nett. 

Vielen Dank schonmal!

Hallo zusammen,

ich spiele seit Kurzem (wieder) Tischtennis im Verein. Training ist um 18 Uhr und geht bis mindestens 20 Uhr, gern auch mal länger wenn man mag.

Ich habe Schwierigkeiten damit, das mit dem Essen und der Trainingszeit hinzukriegen.

Meistens esse ich gegen 17 Uhr dann wie normales Abendbrot. Wenn ich direkt vor dem Training esse, wird mir übel, deshalb nehme ich nur ein Dextro Energy wegen der Kohlenhydrate.

Nach dem Training soll man ja aber auch nochmal was essen. Dann wieder wie ein normales Abendbrot? Oder eher nochmal was Kohlenhydratlastiges wie eine Banane?

Irgendwie weiß ich nicht genau, wie ich dem Körper vor, während und nach dem Training das geben kann, was er braucht.