Ist das viel essen für 1 tag?
600gramm joghurt
200gram reis
300gramm kartoffeln
300gramm hähnchen
und in butter gebraten den reis
und esse noch apfel banane jetzt
wie viele kalorien sind das? Insgesamt
Und 2 avocados
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2 Antworten
Wenn du das schlecht einschätzen kannst solltest du einen Kalorientracker nutzen.
Es klingt nach wenig für einen ausgewachsenen Menschen. Aber deinen persönlichen Bedarf kann ich dir nicht ausrechnen
Ich bin ja auch kein sportler bzw bewege mich nicht so viel und bin auch normal gross 1.75
Ist nicht viel
Morgens: 4 Scheiben Toast mit 4Eier und bacon, 1Scheibe Toast mit erdnussbutter
zwischenmahlzeit: 2 proteinriegel
mittagessen: 250g Reis mit 200g Hähnchen
Zwischenmahlzeit: 150g Nudeln mit 150 g Hähnchen
Abendessen: 1 lahmacun und mach mir jetzt noch ein Masseshake
was isst du dann