HI liebe comunity,

ich habe folgendes Problem immer wenn ich einen Handstand mache geht das ganze Blut in meinen Kopf, mein kopf ist realtiv rot und man sieht diese roten adern in den Augen sehr extrem, auf dem Ohr ist auch druck.

Jetzt wollte ich fragen ob das normal ist und ich mich dran gewöhne oder ob das nicht so gut ist und ich es besser bleiben lassen  sollte

mfg Hendrik

Hallo Community,

ich wollte mal Fragen ob es normal ist, dass mir schon nach wenigen Sekunden im Handstand das Blut so stark in den Kopf "schießt", dass es sich sehr ungesund anfühlt und ich sofort aufhören muss. Bzw. kann man sich durch Training daran gewöhnen (ich kann ihn erst seit ein paar Tagen)?

Vielen Dank schon mal im voraus :)

Hallo ich bin 14 jahre alt und übe seit einiger Zeit Handstand. In letzter Zeit kann ich aber überhaupt nicht lange im Handstand bleiben weil ich dann starke Kopfschmerzen bekomme obwohl ich nicht mal 5 sekunden im Handstand war. Meine Frage ist jetzt: ist das normal und wie kann man es vielleicht lindern?

wenn ich handstand mache wird mein Kopf immer schon nach sehr kurzer Zeit sehhr rot. Wenn ich ca 3 Sekunden Handstand mache sind auch meine Augen schon rot. Ich werde auch sonst sehr schnell rot im gesicht zum beispiel beim Sport obwohl es mich gar nicht anstrengt. Meine Mutter sagt das liegt an der dicker der Blutgefäße und der Haut. Aber beim Handstand bekomme ich auch immer so einen Druck auf dem Kopf.

Woran denkt ihr liegt das?

Ist das schlimm?

Hallo Da ich als Hobby zum Turnen gehe und eine Turnmatte geschenkt bekommen habe, frage ich mich jetzt wie viele Kalorien man wohl bei einem Handstand durchschnittlich verbraucht. Ich finde ja persönlich wenn man sehr viele Handstände macht ist man schon ziemlich kaputt😄. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 43 Kilo und bin ca. 158 groß. Außerdem bin ich ein Mädchen und habe eigentlich ziemlich viele Muskeln. Danke im Voraus ✌︝

Hallo, wenn ich im Handstand oder Kopfstand länger stehe, bekomme ich starken Druck auf den Augen und man sieht die Äderchen im Auge. Klar, dass sich der Augeninnendruck erhöht, wenn Blut in den Kopf fließt, aber wie werde ich dahingehend unempfindlicher? Stimmt was mit meinem Blutdruck nicht? Ich habe schon bei 5-10 Sekunden über Kopf starken Druck auf den Augen.

Heute hatte ich nachdem ich nicht allzu lange einen Handstand gemacht habe knallrote Augen und auch einen sehr roten Kopf. Nach einer Weile ging das dann alles wieder weg, aber ich bilde mir ein, dass sich meine Augen eventuell anders anfühlen. Könnte da irgendwas schlechtes passiert sein oder sollte ich lieber keinen Handstand mehr machen?

Hey

ich bin in der 9. Klasse und muss im Sportunterricht eine Bodenkür zeigen.

Die Benotung ist ziemlich streng und ich kann so gut wir keines der Elemente richtig.

(Man darf aus jeder Elementgruppe nur ein Element nehmen, also dürfte ich bspw nicht Kopfstand und Handstand zeigen, da beide in Elementgruppe A sind. Es müssen mindestens 5 Elemente sein. Wenn man die Elemente nicht perfekt ausführt, dann gibt es Abzüge)

Ich hasse Sport und bin auch nicht wirklich gut darin, ich bewege mich immer um die 3 herum.

Aber jetzt werde ich vermutlich eine 5 oder 6 bekommen.

Ich kann weder Rad, noch Handstand. Keinen Spagat und Kopfstand geht nur manchmal.

Ich bekomme die Rolle, Pferdchensprung, Drehung auf einem Bein und dir Standwaage hin. Mehr nicht! Und ich brauche ein Element mehr…

Kann ich bis nächsten Montag Rad oder Handstand lernen? Und nein, ich bekomme nichtmal einen Handstand gegen die Wand hin, ich habe Angst vor dem Aufschwung.

Wenn ich da stehe, bei Rad und bei Handstand ist es so, dann will ich mich runterbeugen, aber traue mich nicht. Ich weiß nicht wieso!

Wenn ich vom Boden aus auf eine 10 cm hohe Erhöhung aufschwinge zum Rad oder Handstand, komm ich wenigstens runter.

Aber auf dem Boden nicht, ich verstehe es nicht… Wenn meine Sportlehrerin mich hochzieht oder so, dann können meinr Arme wenigstens den Handstand halten… Aber ich krieg den Aufschwung nicht hin. Und Rad hab ich noch nie gemacht.

Seit der Grundschule konnte es mir nie jemand beibringen…

Ich bin so kurz davor, einfach meine 6 durch Unterrichtsverweigerung zu kriegen, damit ich mir die Demütigung vor den anderen nicht geben muss.

Kann ich denn Rad oder Handstand noch irgendwie lernen?

Wir haben einen Garten, wo ich üben könnte.

Bei Kopfstand ist es genauso, ich halte ihn, aber kann nicht aufschwingen, mir fehlt der Schwung :(

Kann man wenn man im Handstand steht pinkeln oder geht das nicht weil die pipi dann ja unten schwimmt in der Blase .?!

Kann jeder diese Position hinbekommen oder schaffen die meisten das nicht und müssen üben ? Gemeint ist der Schulter- oder Nackenstand, auch Kerze genannt.

Durch das Blut, welches den Kopf dann extrem durchblutet oder so?

Habe im Internet Seiten gefunden, die es als gefährlich ansehen, wiederum gibt es Seiten, die sagen, dass dort keine Probleme bestehen.

Hallo, meine Frage ist: Wieviel Gewicht drückt man bei Handstand Pushups?

Wenn ich also Beispielsweise 70 kg wiege, wieviel wäre das als Langhantel bzw. Kurzhanteln?

Danke für die Antworten!

LG.

Hi,ich kann einen Handstand doch den nur 1-2 Sekunden lang danach Falle ich nach hinten oder nach vorne wie kann ich es länger halten um Handstand zu bleiben .

wie lange hat jemand geschafft einen Handstand zu halten(frei)?

Wenn ihr es nicht wisst was schätzt ihr?

1h? (ich schaffe gerade 20sek)

Hey :)

Ich habe eben Handstände und Kopfstände und Brücke aus dem Stand und sowas geübt. Hab mich dabei nicht verletzt , also bin nicht hart gefallen oder sowas. Handstände übe ich schon länger und danach hatte ich oft so ein leichtes Pochen im oberen Teil des Kopfes.

Nachdem ich aber eben ein paar mal die Brücke aus dem Stand gemacht habe waren die Schmerzen fast nicht mehr auszuhalten. Ich bin dann 5 Minuten mit dem Kopf nach unten gebeugt rumgelaufen, weil die Schmerzen so weniger geworden sind. Langsam konnte ich dann immer weiter hoch, aber wenn ich das am Anfang gemacht hätte hätte ich das nicht ausgehalten.

Ich habe sonst auch öfters Kopfschmerzen, das sind aber Spannungskopfschmerzen und die fühlen sich auch anders an. Die Schmerzen, die ich heute hatte gingen über den ganzen oberen Bereich des Kopfes.

Hey Leute, ich krieg in letzter Zeit manchmal Nasenbluten wenn ich einen Handstand mache. Ist das schlimm? Und was hilft dagegen? Also das bluten ist auch nur kurz und nicht so dolle, aber es nervt einfach... Früher hatte ich ziemlich oft Nasenbluten und damals auch ohne Grund. Dann war es aber auch doll und hat manchmal bis zu einer halben Stunde angehalten. Ich weiß nicht ob das vielleicht was mit den Nasenbluten in letzter Zeit zu tuhen hat? Freue mich über Antworten!

Hallo,

Ich, m/14 möchte gerne Handstand lernen, nur habe ich eine Skoliose. Ich weiß nicht, wie stark sie ist, aber ich trage ein Korsett und ging zur Krankengymnastik (ich gehe zurzeit aufgrund der Corona-Krise nicht hin). Der Arzt hat mir schon empfohlen, mit dem Trampolin-Turnen aufzuhören, als die Skoliose festgestellt wurde, also habe ich das auch gemacht. Ich weiß, dass eine Frage im Internet keinen Arztbesuch ersetzt, aber aufgrund der aktuellen Situation möchte ich dies gerade ungerne machen. Ich hoffe, jemand kann mir sagen, ob das okay ist, einen Handstand zu lernen, oder ob es es lieber bleiben lassen sollte.

Vielen Dank im Voraus!

Ich: schwach,schlank,und weiblich moechte einen Handstand erlernen.Wenn ich jeden Tag/jeden zweiten tag 10 Minuten uebe...wie lange brauche ich dann um ihn zu erlernen?und noch eine andere Frage, ich trau mich nicht mit schwung die beine hoch zu nehmen,.irgendwelche tips?

dankeschooooooen :) ^^

Hallo Leute,

ich habe eine Frage an alle, die gerne turnen wie ich

ich übe derzeit den handstand, komme meistens eh immer hoch, nur ist es immer verbunden mit einem Hohlkreuz (Bild). Ich schaffe es nicht immer, mich zu strecken.

Habt ihr Tipps dagegen und auch wie man einen Handstand lange halten kann?
Danke für alle Tipps🙏🏼

Ich habe eine wichtige Frage Vlt kann mir jemand helfen🥴:

Ich turne leidenschaftlich gerne. Vor 3 Wochen wurde bei mir Skoliose mit 20 grad Verkrümmung (oben) festgestellt. Ich habe bisher keine Schmerzen beim Turnen. Ich bin nur aus dem Grund zum Arzt gegangen, da ich wenn ich in der Schule sitze immer wieder schmerzen habe. Die Ärztin hat gesagt ich soll das Turnen beenden. Allerdings ist es meine absolute Leidenschaft und ich kann es mir nicht ansatzweise ohne Turnen vorstellen. Für mich würde da eine Welt zusammenbrechen...

Meine Fragen sind nun also:

1. Ist es wirklich notwendig aufzuhören
2. Wäre es möglich wenn ich nur Handstand mache oder schadet das auch?
3. Schadet es wenn ich meinen Rücken weiterhin dehne (ich mache Handstandakrobatik wofür ich einen gut gedehnten Rücken brauche)

Hallo,

Ich bin ein Mädchen und 16 Jahre alt. Vor ein paar Monaten habe ich mir das Bein gebrochen und an der Hand verletzt.

Wir machen im Sportunterricht Bodenturnen. Dabei machen wir Handstand und eine vorwärts Rolle. Ich habe es versucht,mir wird aber davon schwindlig ...I ch habe davor Angst und - es ist mir peinlich - kann auch keine Rolle vorwärts mehr (nur Rückwärts). Ich habe es vorher versucht und ich habe danach totale Kreislaufprobleme und hatte erhöhte Temperatur.

Was soll ich machen? Ich muss es bis zum Donnerstag können und kann nicht verweigern! Bitte helft mir und sagt mir,wie ihr es gelernt habt (und wie ihr eure Angst überwunden habt).

Hallo! Bald machen wir in der Schule Bodenturnen und ich hab irgendwie Angst davor. Bei einer Vorwärtsrolle wird mir total schwindelig so das ich fast brechen muss.🤮 Ich hab keine Ahnung , warum das so ist. Ich habe neulich Radschlag geübt und kann ihn jetzt auch Halbwegs, aber so bald ich mehr als 3 Räder mache, ist mir den Rest des Tages richtig übel. Ich würde so gerne Handstand, Rolle und so was machen, aber es geht einfach nicht!😥 Was soll ich dann im Sportunterricht sagen, wenn ich eine Rolle machen soll? Ich hab es schon so oft versucht, aber mir wird jedes mal mega schwindelig und ich hab echt Angst davor! Wenn ich mich weigere eine Rolle und so zu machen, kriege ich bestimmt ne 6 in Sport, obwohl ich es ja zuhause ganz oft versucht hab zu machen. Wenn dieser schwindel nicht da wär, könnte ich das alles! Was kann ich jetzt machen, damit ich im Sportunterricht solche Sachen nicht machen muss?😔

Die eigentliche Frage steht ja schon oben, aber ich habe als kleines Kind schon geturnt und im Schulsport bei Boden- und Geräteturnen immer eine 1 bekommen. Mir gefällt turnen auch wirklich gut, aber mir wärs ein bisschen peinlich ganz neu anzufangen, vor allem wenn dort viel kleinere Kinder sind, die um einiges mehr drauf haben. Und wäre es hilfreich, wenn ich mir vorher erst selbst so "grundlegende" Sachen, wie Spagat oder Handstand beibringe?

Hey :) Weiß jemand wie der Handstand heißt wo man ein Bein nach vorne und eins nach hinten einknickt ? Und wie man den am besten lernen kann ? Danke im Voraus :*

Also ich übe seid einer Weile einen Handstand. Meistens probier ich es an der Wand und komme dabei vlt etwas in die Überstreckung. Und immer wenn ich des jetzt probiere tut mein unterer Rücken weh. Liegt es an der Überstreckun? Was kann ich machen?

Danke !:)

Hallo erstmal.

Wir müssen bald (in 3 Wochen) in Sport eine Bodenkür vorführen .... es muss ein Handstand und ein Rad vorkommen (und andere Elemente die ich aber kann).

Ich habe schon viele Übungen versucht, zum Beispiel rückwärts an der Wand hochlaufen, Mit schwung einen Handstand an der Wand machen ... aber ich muss es alleine können und ich schaffe es nicht ... ich übe jetzt schon täglich seit 1 Woche.

Beim Rad habe ich auch verschiedene Übungen versucht. Hier ist mein eigentliches Problem die Angst, da ich früher einen kleinen Unfall hatte, bei welchem ich mir Zerrungen im Genick zugeführt habe und mir meine Schulter verrenkt habe.

Wahrscheinlich werden viele jetzt nur antworten, da kannst du nur üben ... aber vllt hat jemand noch eine Übung für mich, die kaum einer kennt oder noch andere Tricks für mich.

Ich würde mich sehr über viele Antworten freuen.

Hey Leute, ich hab da mal eine Frage.

Ich habe mir gedacht, dass ich einen Handstand unter Wasser lernen will. Ich hab nämlich ständig irgendwelche Leute (damit meine ich Kinder/Jugendliche) gesehen, die dass gemacht haben, und das wollte ich jetzt auch mal können.

Wisst ihr wie man das lernen kann und ob man irgendwas beachten muss (Tiefe des Wassers, Atmung...)???

Über Tipps wäre ich sehr dankbar.

LG heyhihay

Hey,

ich bin bei mir in der Klasse die einzige, die beim Handstand ÜBERHAUPT nicht hochkommt, es gibt natürlich einige wenige, die es nicht gut können, aber ich bin eben die einzige, die gar nicht hochkommt. Woran liegt das? Es ist irgendwie so, dass ich dann total im Hohlkreuz bin und es im Rücken- bzw. Schulterbereich zieht. Ich bekomme auch sonst meine Arme nicht ganz nach oben, ohne Hohlkreuz. Es ist jetzt auch nicht so,dass es daran liegt, dass ich zu fett wäre oder so, ich wiege bei einer Größe von ca. 170cm um die 50 kilo. Oder bin ich zu schwach? Ich konnte Handstand noch nie, und war, seit ich mich erinnern kann auch noch nie besonders dehnbar.

Woran liegt es, dass ich keinen Handstand kann und wie kann ich es lernen? Rad und Radwende wären übrigens auch nicht schlecht zu können...

LG

Ich habe Ja das Problem, dass ich keinen Handstand kann, wenn mein Kopf die Wand nicht berührt. Jedoch habe ich es vorhin iwie geschafft den Kopf von der Wand wegzudrücken und für ein paar Sekunden zu stehen, aber ich weiß einfach nicht wie ich das geschafft hab! :( kann es sein das mein Kopf in der Falschen Poition ist? Ich schaue nämlich gerade aus, also so, als würde ich ganz normal stehen, eben nur aufm Kopf, aber ich habe viele Personen gesehen, die auf den Boden geschaut haben! In welcher Postion muss der Kopf sein bzw. wo muss ich hinschauen?

Seit ich vor längerer Zeit beim Handstand mit Hilfestellung fallen gelassen wurde habe ich Angst einen Handstand zu machen. Ich habe den Mut nicht und knicke immer ein . Die Möglichkeit es an der Wand zu üben hab ich auch nicht . Hilfestellung kann mir auch niemand geben. Es mir vorzustellen wie ich es richtig mache bringt auch nichts . Habt ihr Tipps wie ich meine Angst überwinden kann ? Danke im voraus für Hilfreiche Antworten.

Ist es einfacher, wenn man kleiner ist einen Handstand zu machen? Hat man da einen vorteil?!

Ich kippe immer nach vorne um wenn ich Handstand mache. Was kann ich tun? :)

Ich trainiere jetzt seit ungefähr 2 Monaten für den einarmigen Handstand (One handed Handstand) Ich kann mich ohne Probleme mehrmals in den Handstand hochdrücken (gestreckte Arme) und den so lange halten wie ich will wenn ich mich konzentriere, allerdings sobald ich meine rechte schutler durchdrücke, mein gewicht verlager und ich mit der linken hand den Boden nur noch mit den FIngespitzen berührere, komme ich ständig in eine, wenn auch nur leichte, Rotation rein, liegt das vllt daran dass der straddle von meinen Beinen zu groß ist ? Oder mach ich einfach technisch, oder von der balance her irgendetwas falsch??

Ich bin 30 Kilo übergewichtig und kann Einrad fahren. Aber wenn ich Einrad fahren kann, trotz 30 Kilo Übergewicht, könnte ich dann nicht auch Handstand machen oder wäre das keine gute Idee und sollte es lieber lassen? Weil bei den anderen sieht das so cool aus und würde es auch gerne können. Aber ist das keine so gute Idee mit 30 Kilo Übergewicht einen Handstand zu machen und sollte es besser lassen?

Also ich bin 13/w und würde echt gerne turnen lernen (Bogengang, Spagat, Handstand, Flick Flack, also so "Grunddinge") aber in meiner Nähe gibt es keinen guten Verein und ich möchte mich erst mal auch nicht an einen Verein dranbinden, also wollte ich fragen ob ihr denkt das man so was auch alleine ohne Profi Unterstützung lernen kann? Danke für eure Hilfe!😉☺️

Was könnt ihr besser?

Umkehr-Stellungen sollen ja sooo gesund sein...macht ihr sowas ab und zu?

Ich kann Kopfstand nur an eine Wand gelehnt und auch nur für sehr kurze Zeit, weil mir dann mein Kopf weh tut. Handstand konnte ich noch nie besonders gut...

...aber die Vorübungen zum Kopfstand sind auch super!

https://www.youtube.com/watch?v=DA4PTZnZI8w

Habt ihr noch andere Tipps für Umkehrstellungen?

Heii☺️ also ich bin gerade dabei, mir den bogengang Vorwärts beizubringen. Da geht man ja erst quasi in den handstand, daraus in die Brücke & dann wieder in den Stand. Vom Handstand in die Brücke kann ich schon, aber ich komme von da aus einfach nicht wieder in den Stand! Wie kann ich das schaffen? Danke für eure Antworten :)

Hallo zusammen,

für den Sportunterricht muss ich einen Handstand oder ein Rad können und dies möglichst bald.
Ich würde mich nicht als faulen Sack bezeichnen, ich gehe regelmäßig joggen,laufen, Fahrrad fahren und reiten, dennoch bin ich einfach nicht gut im Turnen und in Gymnastik.
Ich würde gerne wissen was leichter ist zu erlernen und wie ich es erlernen kann, eurer Meinung nach.
Ich habe ungefähr einen Monat Zeit.
Lg

Hi,

immer, wenn ich einen Handstand machen will, bekomme ich schon nach wenigen Sekunden mörderische Kopfschmerzen und Niesanfälle (also kommt es doch von dem Blut, das mir in den Kopf schiesst, oder).

Weiß jemand, wie man das umgehen kann?

Schonmal Danke!

Hey Leute, also ich habe folgendes Problem: wenn ich einen Handstand mache bin ich immer im Hohlkreuz, wirklich immer. Ich habe schon alles probiert: Bauch und Po anspannen, Schultern rausdrücken, Beine strecken. Aber egal was ich mache es wird einfach nicht besser. Ich bin echt am verzweifeln weil es echt deprimierend ist, wenn man den Handstand eigentlich kann aber dann doch nochmal ganz von vorne Anfangen muss. Habt ihr Tipps? Danke schonmal für alle Antworten.

Ich bin nun 14 Jahre alt, mache Kraft und Ausdauer Training seit über einem Jahr. Wie viele Handstand-Liegestütze sollte man in meinem alter Schaffen??

Hallöchen!

Zu allererst möchte ich anmerken, dass mir auf jeden Fall klar ist, dass das harte Arbeit ist und wohl kaum über Nacht klappen wird, aber ich hoffe, dass ich das schaffe.

Also meine Frage ist, welche Übungen ich machen muss, um (Beispiel Bilder) einen Handstand halten zu können und meine Beine abwechselnd anwinkeln/strecken etc. kann. Hoffentlich könnt ihr mir helfen! Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Ich übe seit kurzem an der Wand,hilft mir aber beim freien Handstand nicht weiter.brauche Übungen und Tipps für den Handstand!PS Videos helfen mir nicht...

Frage s.o.

Ich übe schon seit 2 Monaten und schaffe es einfach nicht. Ich habe es an der Wand geübt und ich trau' mich auch ohne die Wand einen Handstand zu machen aber ich schaff maximal 3 Sekunden! Ich falle einfach nach hinten/vorne. Einen Kopfstand kann ich dafür gut ich habe nur Probleme mit dem Handstand, ich kann das Gleichgewicht nicht halten und meine Arme versagen nach paar Minuten. Ich hoffe jemand kann mir helfen, denn ich möchte sehr gerne auch einen Handstand können. :)

Hallo Also seit ein paar tagen übe ich vom Handstand in die brücke zu kommen ich schaff auch den überschlag nur leider bekomme ich es nicht hin dann eben in der Brücke auf den Händen zu landen . Ich kann Handstand und Brücke so einzeln beides sehr gut. Habt ihr vielleicht eien tipp für mich ? Lg lilli

Ich habe vorher Handstand gemacht und bin dann auf den Rücken gefallen. Also da wo die Wirbelsäule ist. Es tat unten ganz kurz weh und danach gar nicht mehr. Jetzt auch nicht. Da ist jetzt doch bestimmt nix passiert, oder?

Hey,
Habt ihr vielleicht Tipps freies Rad (Rad ohne Hände) zu erlernen ?:)

Ich kann bestimmt locker nen tag mit pausen in nem handstand gehen... dabei hab ich mir das beispiel am tim shieff genommen... ich würde auch gerne mal einen tag nur im handstand gehen (bzw. Mich wenn ich mich hinsetze auch mit dem kopf zum boden nach unten hinsetzen) würde das schäden bringen (zb platzen adern?? ) sollte ich vorher üben und mich dran gewöhnen... bitte schreibt nicht ich soll es lassen ich werde es versuchen denn ich sehe es als ziel. Und wenn ich es nicht schaffe dann ist es eben so...das problem wäre nicht die länge vom handstand die wird ausreichen... aber iwann wird vllt das blut was in den kopf steigt stören oder? = Hier der Link zu einem von seinen Videos: https://www.youtube.com/watch?v=zHYcBRiMJHM&feature=youtube_gdata_player

Hey könnt ihr mir tricks geben wie ich länger ,,Gleichgewicht" halten kann wenn ich im handstand bin und laufen wil?:)

Hallo, also ich habe das problem, dass ich einen handstand können muss. Ich brauche das fürs Tanzen weil ich dann meine beine über die schulter von einem anderen mädchen legen muss und sie mich dann so rüberhebt. Allerdings traue ich mich den handstand nicht und stoppe immer kurz bevor ich ihn machen muss, sprich ich nehme schwung und will mich auf die hände fallen lassen aber wenn ich mich fallen lassen müsste stoppe ich immer. Ich habe es frei versucht und auch an der wand und am anfang ging es auch einigermaßen, aber jetzt geht das wieder los... Weiß jemand wie ich diese Angst überwinden kann? Ich hoffe, ihr könnt mir helfen! Danke im voraus!!!

Also, ich übe jetzt schon seit einiger Zeit Handstand und kann auch kurz ohne Wand und lange mit Wand stehen... jetzt wollte ich Rad Schlag lernen und kriege es einfach nicht hin! Ich gehe mehr in den Handstand und komme dann immer enorm hart mit den Knien auf... bitte helft mir 😭 Danke schon mal im Voraus

Ich habe eine Frage...also wie kann man im Handstand Spagat machen? Ich will das unbedingt können. Kann Spagat und Handstand (aber nicht lange halten) hab ihr Tipps?

Wir machen gerade im Sportunterricht Bodenturnen machen. Und speziell Handstand und Rad. Nur wir bekommen dafür ja Noten und ich komme einfach nicht hoch. Und mit Hilfestellen fühle ich mich so unsicher, ausgeliefert und Hilflos. Dazu habe ich auch Angst das ich mich überschlage. Und auch Angst das ich falsch aufkomme und.... Wir üben zwar an der Wand aber irgendwie gehe ich nicht nah genug ran und mit zu viel Schwung Überschlage ich mich fast, aber richtig hoch komme ich nicht. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich richtige hoch komme ?

Also, ich hab seit ich ein Kind bin Sport gemacht, kein Turnen, SPORT also sowas wie rennen, Seilspringen usw. ich ging 5 Jahre ins Baby -, Kinder - und Jugendsport Verein. Naja also wenn ich vor mir diese große weiße Wand seh, will ich es schaffen, aber wenn ich dann mit Anlauf auf die Wand zugehe,habe ich mega schiss. Ich bekomme meine Beine nicht nach oben, meine Arme knicken zusammen und ich falle wie ein Nilpferd auf den Boden. Ich bin nicht die dünnste :/ Außerdem hab ich mega Angst davor an der Wand auf zu prallen, die ich nicht mal mit dem Hintern berühren kann. Ich hab eigentlich gute Muskeln. HELFT MIR!

Falls ihr nicht versteht, was ich damit meine, könnt ihr es auch nach googeln. Wäre echt cool, wenn ihr mir Tipps, Ratschläge sowie Möglichkeiten zum Üben dazu geben könntet! Den Schweizer Handstand kann ich bereits und eine Grätsche auch, aber ich hab noch Probleme von der Grätsche in den Schweizer Handstand zu kommen. Wie schafft man es denn nur seine langen Beine so weit vom Boden wegzustrecken, sodass man, ohne den Boden zu berühren, fließend in den Handstand kommt?

Bitte helft mir, würde mich echt wirklich sehr über Antworten freuen!!!!! LG Miri :)

Hallo,

Ich würde gern Handstand lernen, allerdings bekomme ich das irgendwie nicht hin. An der Wand funktioniert das nicht, ich hab gar keine Kraft in den Armen. Deshalb mache ich das auf dem Bett, aber lege ganz viele Kissen hin, damit mein Kopf das meiste Gewicht hält und die Arme nur ein bisschen. Wie kann ich das denn jetzt üben? Irgendwann möchte ich das ja auch mal komplett frei können.

Lg

Also ich kann einen Handstand schon sehr gut halten aber wenn ich nach vorne Kippe (also da wo mein Bauch hinzeigt) weiß ich nicht was ich tun soll um vermeiden umzufallen

Bin 18 und mache Kraftsport.
Ich würde gerne einen Handstand, Flagge,.. erlernen. Wie heißt die Sportart/Sportrichtung ?

Hi Leute

Ich kann einen relativ sicheren Handstand ( ca. 3 sec ohne rumgewacken) ich bin in einem Turnverein, hab eine gute körperspannung.

Nur mein Problem, manchmal müssen wir Kopfstand machen nur mein Problem ist, ich komm einfach nicht hoch. Egal ob mit schwung oder mit Muskelkraft, mit geschlossenen Beinen, oder gespreizt, es klappt nicht.

Und wenn ich es ENDLICH mit Hilfe geschafft hab kann ich es einfach nicht halten, das tut am kopft total weh. Der Boden, matte was auch immer ist sooo hart. Und wenn ich ein Kissen unterlege sehe ich nix mehr und es tut trotzdem weh. Egal wie viele Kissen ich unterlege es klappt nicht.

Wo muss man die Hände hingegen, und muss man sich nur abstützen oder auch ein bisschen hochdrücken, damit der kopf entlastet wird?

Danke

Heej , also 1. NEIN , ich will mir NICHT ! den arm brechen ich habe in den nächsten paar wochen noch viel vor ;)

1. Ich habe mit ein paar freunden eine wette gemacht.Ich natürlich ( wie immer xD) verloren ... und jetzt muss ich einen handstand (ja an der mauer weil so frei kann ich das nicht xD) machen ; 2 minuten lang ... und eine halbe minute davon mit einer hand (fals ich es schaffe) ... ich wollte nur wissen : kann ich mir die hand dabei brechen , ohne das ich irgendwie hinfalle oder so einfach wenn ich ein handstand mache mit einer hand das das einfach so durchbricht ? .... (ich hab keine ahnung was das für eine dumme idee von den jungs war xD und yess ich machs trotzdem wenn man eine wette verliert ; pech gehabt xD) naja kann der arm einfach so durchbrechen ( wenn ja dann mach ich das nicht xD) oder muss ich da eher irgendwie blöd hinfallen ? ...lg

Bisschen peinlich aber fangen morgen in Sport mit turnen an und ich kann kein Handstand. Traue mich nicht mal irgendwie haha, weiß jemand wie man das relativ schnell lernen kann

Hallo😊, Ich übe schon seit längerem den Bogengang rückwärts und bin langsam am verzweifeln, weil ich ihn einfach nicht hinbekomme😢. Ich habe mich ausgiebig darüber informiert und bin mir nicht sicher was die Ursache dafür ist, dass ich ihn einfach nicht schaffe. Ich habe schon probiert, mich mehr in die Schultern zu lehnen (falls das verständlich ist 😊), hat es aber noch schwieriger gemacht für mich, mich abzustoßen. Auf einer Erhöhung (so etwa 20 cm aufwärts) habe ich es schon probiert und da habe ich es auch hinbekommen, aber auf dem Flachen schaffe ich es nie. Ich glaube, dass es an meinem Rücken liegt, dass der nicht mitgeht/zu gebogen bleibt. Zu meiner Frage: Wüsste jemand, wie ich meinen Rücken über den Schwerpunkt bekomme oder woran es sonst liegt, dass ich den einfach nicht hinbekomme? Ich wäre für jede ernste und sinnvolle Antwort dankbar😊 LG FuchsCC

Ich möchte mir gern das Cheerleading (Grundlagen wie Handstand; Rad u.s.w.) selber beibringen.. Wo kann ich das am besten? Gibt es gute Videos oder Bücher dazu? Am liebsten wäre mir ein Buch.

Ich schaffe es einfach nicht, weil meine Beine nicht eng genug am Körper landen... Liegt das daran? Und wenn ja, wie kann man das am besten üben?

Danke im Vorraus, LG Julie :D

An der Wand kann ich glaub den Handstand ziemlich gut. Also wenn ich an der Wand meine Füsse wegnehme kann ich ihn gut bis zu 15 Sekunden halten.

Aber ich traue in nicht ohne Wand zu machen, weil ich Angst habe nach hinten auf den Rücken zu fallen.

Aber im Rhönrad müssen wir den Handstand auch oft machen und da klappts immer gut also da traue ich mich. Weil da sind wir alle eingewärmt, Trainer dabei und und und.

Aber zuhause irgendwie nicht:( Also ich bin noch überhaupt nicht so lange da.. Aber ich würde in gerne zuhause besser lernen, weis aber auch nicht wie... Den wir haben nicht so gute Turnmatten also Yogamatten schon aber wenn ich da voll auf den Rücken fallen würde, würde die glaube ich auch nicht so viel bringen.

Habt ihr Tipps? Wie ich mich trauen kann? Oder soll ich einfach ausprobieren und hoffen das ich mich gut abdrehen kann? Oder mir nicht allzu dolle weh mache....

Heii, ich habe am Freitag wieder Sport Unterricht und dort werden wir mit Leichtathletik Anfangen und meine frage ist was muss man da können weil ich auch richtig beim Sportunterricht mit machen möchte und ich nicht Nichts schaffen will. Eine Freundin von mir hat mir erzählt man muss beim Leichtathletik handstandt und radschlag können. Stimmt das? Und wenn ja wie lerne ich die beiden Sachen am besten? Danke schon mal für die Antworten <3

Hallo, habt ihr irgendwelche tipps, um unterarmstand schnell zu lernen? Ich probiers schon die ganze zeit, aber ich kipp entweder nach vorne über (und dabei tu ich mir dann auch meistens irgendwas weh^^) oder ich hab nicht genug schwung...ich meine den unterarmstand auf BEIDEN unterarmen.

LG :*

Also wir haben in Sport mit einem neuen Thema angefangen Bockspringen und ich kann das überhaupt nicht und dann müssen wir da noch eine Handstand und so etwas drauf machen und auch zum aufwärmen müssen wir einen Handstand eine Radschlag usw machen. Jetzt bin ich nicht so von der Figur das ich sage ich habe Idealgewicht und jetzt habe ich angst mich zu blamiere kann mir jemand Tipps geben wie man das vllt. schon vorher einfach üben kann?

Wie bekomme ich das hin?

Hallo, ich muss für die Schule einen Handstand lernen. Allerdings komme ich mit meinen Beinen einfach nicht hoch. Auch nicht an die Wand... Ich habe leider niemanden der mir dabei helfen kann oder meine Beine hält :D Wer hat Tipps? Danke!

Hallo:) Meine 1 Frage wäre: ich habe eine Mittel bis starke Skoliose und habe auch ständig Nackenschmerzen/Rückenscherzen Dehnübungen helfen gar nichts gegen meine Verspannungen meine Physiotherapeuten verzweifeln schon, weil es immer schlimmer als bessser wird wisst ihr vielleicht etwas dagegen.. wäre echt toll..:/

2 Frage: Ich würde super gerne Handstand& Rad machen habe aber Angst das ich aufgrund der Skoliose noch mehr schädige.. Beispielsweise Purzelbäume kann ich gar nicht mehr machen, weil es einfach zu sehr weh tut aber bei denen krümmt man ja den Rücken wisst ihr da mehr bzw ob ich Handstand & Rad ohne Sorgen machen kann (auch wegen schulsport)

3 Frage: Ich habe so hängende Schultern also ich stehe nicht gerade sondern irgendwie so gekrümmt nach vorne gebeugt und wenn ich dann meine Schultern nach unten drücke damit ich gerade stehe tut, dass nach einer Zeit weh wisst ihr wie man das beheben kann das man wieder gerade steht:)

Ps: Ich weis das sind viele Fragen aber ich wär euch echt dankbar, wenn ihr mir ein bisschen weiterhelfen könntet danke schon im vorraus und Liebe Grüße an alle:)!

okay also wir machen gerade in sport handstandüberschlag und ich hab halt panische angst davor deswegen hat meine lehrerin gesagt ich muss des nicht machen, aber muss dafür 20-25 min aufwärmübungen mit der sportgruppe machen als meine note. und ich hab einfach mal null ahnung was man so für aufwärmübungen macht für handstandüberschlag...also kennt jemand vielleicht ein paar gute übungen? weil ich will jetzt nicht irgendwelche übungen nehmen die am ende gar nicht dazu passen. und kann man zum aufwärmen auch so 3 min laufen? hilfeee

Ich bin 14 (in 2 Monaten 15), Männlich, wiege 60kg und bin 1,80m. Ich möchte Spagat, Handstand, Brücke und Flick Flack lernen. Kann ein Jugendlicher wie ich das alles noch lernen.

Ich versuche es shcon längere zeit

Hey leute, ich bekomme den Handstand an der Wand einfach nicht hin.

Also mein Hauptproblem ist dass ich meine Beine nicht hochbekomme. Obwohl ich das jetzt schon echt viel probiert und geübt hab. An den Muskeln in den Armen/Schultern liegt es nicht. Kann da jemand mir helfen?

Danke schon im Vorraus

Ich bin 15 Jahre alt (w) und würde gerne mit dem Turnen anfangen (nur Bodenturnen oder evtl. rhythmische Turngymnastik)🙎🏼 In der Grundschule waren Rollen, sei es vorwärts oder rückwärts, ein Handstand und ein Rad Grundlagen. Als ich dann aufs Gymnasium kam, kam bis jetzt (10.Klasse) immer wieder das Thema Turnen nur für eine kurze Einheit in der Klassenstufe dran 🌟 Außerdem war ich für kurze Zeit (Ag's wurden verboten) in einer Turn-Ag. Die Grundlagen wurde verbessert, dazu kam noch, dass ich mich in der Flexibilität (Rücken und Beine) verbesserte. Nun bin ich, wie schon erwähnt, in der 10. Klasse; kann zwar Rollen, aber keinen freien Handstand und mein Rad ist schief. Von der ehemaligen (guten) Flexibilität meines Rückens und meiner Beine ist kaum noch etwas zu merken 🙁 Ist es möglich, dass man noch mit fast 16 Jahren (wieder) anfängt zu turnen? Man soll fest an seine Träume glauben, wenn sie in Erfüllung gehen sollen und man muss hart dafür kämpfen 💭 Turnen ist eines meiner Träume und ich will mich in meinem eigenen Sterbebett selber dafür schuldig machen, dass ich meinen Traum nicht erfüllt habe...💕

Liebe Grüße, bluese 💃🏼

Hallo zusammen! Den Handstand alleine kann ich super gut jetzt würde ich gerne im Handstand laufen können (rückwärts und vorwärts) ich probiers immer wieder aber es will nicht so recht klappen klar brauch ich da Zeit um das zu lernen aber wie schaff ich das am besten? Wie habt ihr das Handstandlaufen gelernt? Ich wäre froh über hilfreiche Antworten Ratschläge und Tipps - Danke schonmal im vorraus :)

Hallo Leute,

ich wollte mal fragen wie lange man braucht, um einen Handstand zu können. Ich bin jetzt 14 jahre alt und war früher mal im Leistungsturnen, aber da dass schon 6 jahre her ist, kann ich nichts mehr....

Jetzt will ich daheim wieder anfangen zu üben...

Lg

Hi wie soll ich vorgehen wenn einen Handstand Zuhause in einer Woche lernen will.

Guten Morgen, wir werden dieses Jahr im Sportunterricht Turnen machen und unser Sportlehrer will, dass jeder einen Handstand mit gebeugten Armen an einem Barren macht. Man soll da hochschwingen und das dann irgendwie halten.

Die Sache ist allerdings die, dass ein Bent Arm Handstand an sich, schon sehr viel Kraft und Koordination erfordert, einer an Dip Barren (bzw. an Griffen) nochmal auf einem ganz anderen Level ist.

Ich mache seit einem Jahr Calisthenics und kenne mich da etwas aus.

Jetzt wollte ich fragen, ob es gefährlich ist, Schülern zu sagen, dass sie so etwas machen sollen, die keinerlei Erfahrung in diesem Bereich haben.

Weil ich denke, wenn man von einem Barren im Handstand herunterfällt, kann man sich möglicherweise das Genick brechen. Was denkt ihr darüber? Sollte ich das Ganze machen oder nicht? (Kann den Bent Arm Handstand noch nicht halten)

Danne und lg

Ich versuche täglich immer ein paar mal den Handstand ich kann ihn noch nicht gut habe aber auch erst angefangen. Wie lang brauch ich bis ich ihn kann wenn ich so weiter mache also immer wenn ich Lust hab mal so ein wenig probieren.

Hallo!

Der „normale“ freie Handstand wird ja mit den Fingerspitzen ausbalanciert. Beim Barren kann man aber auch den Fall nach hinten mit einem Gegendruck aus dem Handgelenk verhindern. Deswegen müsste ein Handstand an einem Barren eigentlich einfacher sein, oder? Danke fürs Antworten!

Haai liebe Turnerinnen und Turner!:-)

Ich hab da mal eine Frage. Und zwar turne ich seit einiger Zeit Zuhause und ich wollte wissen was ich für Elememte turnen könnte. Es sollten auf jedenfall Dinge sein die man alleine ausprobieren kann. Folgende Elemente sind mir schon bekannt: -Rad/ einarmiges Rad/ Radwende -Vorwärts/ Rückwertsrolle -Handstand/ +abrollen -Spagat -Brücke/ +aus dem stand Ich freue mich auf alle eure Antworten!!:-) Außerdem wäre es noch gut zu wissen wie lange man einen Handstand halten muss, damit es als einer gezählt wird. Vielen dank schon im Vorraus LG

Ich bin 14 Jahre alt und habe vor kurzen mit dem cheern angefangen! :) Es macht mir Spaß, aber ich würde gern wissen wie lange es ca dauert bis ich Spagat kann, eine Brücke schaffe, einen Handstand lerne, eine scorpion schaffe und wann ich flick flack lernen darf? und hab ich Chancen als Flyer ? Bin ca 1,66 groß und 59 kg schwer.

ich will ihn unbedingt können. habt ihr vl i-welche tipps? den schweizer handstand aus dem liegestütz kann ich schon. nun will ich den aus dem grätschsitz können , wenn es geht bis mai ; ) ich will ihn dann mal auf dem pferd können^^ (voltigieren) naja, bis dahin ist es noch ein weiter weg, denn gerade kann ich ihn ziemlich gar nicht. das 1.problem: ich kann absolut keinen männerspagat. mit eigener kraft kann ich meine beine gerade mal knappe 90° spreizen. würde das praktisch reichen, oder ist ein männerspagat erforderlich? wie kann ich das trainieren?

Hallo :]

ich versuche gerade einen Handstand zu machen (an der Wand, mit Kissen) allerdings habe ich nicht genug Kraft in den Händen, um mit meinen Händen den ganzen Körper zu halten :3 wie kann ich das schaffen..? LG

hey, ich würd gern n handstand lernen, probiers auch schon seit langem immer mal wieder, aber es will einfach nicht. wenn ich meine knie auf dein ellenbogen abstütze kann ich mich im gleichgewicht halten, ich schaff es aber nicht die knie von den ellenbogen zu lösen und mich aufzurichten. wenn ich es mit schwung versuche ist es immer zu viel oder zu wenig schwung. wenn ich versuche von einer wand wegzulaufen bekomm ich nichtmal eine hand vom boden weg. den aufschwung an die wand und das mit den knien auf den ellenbogen hab ich vor ein paar monaten jeden tag geübt, weil der richtige handstand nicht geklappt hat und es winter war und ich deshalb nicht nach draußen zum üben konnte hab ich die motivation verloren. jetzt hat es mich wieder gepackt... ich wills endlich können. wisst ihr was ein fehler sein könnte? an der kraft sollte es nicht liegen... ich mach 60 liegestütze 5x125kg kreuzheben 5x70kg bankdrücken....

danke schonmal für die antworten :D

Hallo, wir müssen bis nächste Woche einen Handstand können. Ich übe ihn schon seit Wochen, aber ich komme entweder gar nicht mit den Beinen hoch, oder wenn ich hoch komme, knicken meine Arme zusammen weil es einfach so weh tut. Ich kann deshalb auch nie meine Arme komplett gerade halten. Habe ich zu wenig Kraft oder mache ich etwas falsch? Danke im Voraus;)

Hallo, ich hab ein ziemlich großes problem ! Unzwar hab ich die angst des jahrtausends vor einem handstand wie auch vor dem rad oder ähnlichen turnerischen übungen ! Es ist NICHT so als dass meine figur sonderlich unsportlich oder als dass ich im allgemeinen unsportlich wäre ... Nein so ist es nicht ! Ich leide mehr unter einer art "turnphobie" 😂😕 ja klingt blöd ist aber leider so ! Ich weiß nicht wie ich diese angst überwinden kann , es GEHT NICHT! Ich würde Am liebsten heulend wegrennen wenn im sportunterricht der balken aufgebaut oder die turnmatten rausgeholt werden ... nichtmal einen handstand gegen die wand möchte ich machen da ich angst habe ich würde mit meinen füßen sehr stark dagegen knallen und mich verletzen! Ich habe mir schon oft was gebrochen , zwar nicht beim turnen aber beim sport was meine angst noch zusätzlich verstärkt ! Meine sportnote rutscht somit leider von einer sauberen 1,2 auf eine mittelmäßige 2,5 da wir oft turnen müssen ... ich habe keine wirkliche höhenangst aber wenn ich auf einem balken oder so stehe wird mir mega schwindelig jedoch nicht wenn ich im europapark die silver star fahre , da fieber ich regelrecht mit !🙃 Ich male mir daneben immer noch aus was passieren alles könnte weil turnen NICHT ungefährlich ist : Ich habe keine gute oberarmmuskulatur heißt-> beim handstand zusammensacken und auf kopfknallen=genickbruch= tod... Oder: Balken spagatsprung-> balken verfehlenund runterfallen -> mit knie auf balken = starke verletzung der kniescheibe + der ein oder andere knochenbruch ...

Nein ich stelle mich nicht an ! Ich denke immer jetzt schaff ich es und dann tue ich mir weh und weiß beim nächsten mal dass das eh nicht klappen wird .. könnt ihr mir tipps geben oder habt ihr vielleicht ähnliche probleme im schulsport ? Vielen dank im vorraus (es wurde sehr lang...😅) Lg

Hallo, Ich bin heut in der Schule im Sportunterricht beim Handstandüben ziemlich blöd auf den Nacken gefallen, das tut seitdem in Nacken,Kopf, Wirbelsäule und Schultern höllisch weh. Seid ca ner halben Stunde später ist mir übel und schwindlig geworden... weiß jemand von euch, was ich machen kann, dass das möglichst schnell wieder besser wird??(Werde am Sonntag gefirmt, da sollte es nicjt mehr wehtun;) Ich hab das jetzt nicht gekühlt, weil ich noch weiterüben musste /wollte... LG und danke im Voraus supergirl

Ich übe nun schon seit längerem den Schweizer Handstand, habe dabei wie bei so vielen turnerischen Elementen folgendes Problem: Ich bekomme meine Hüfte nicht über die Schultern. Mit Druck (Sprung) schaffe ich es schon, aber das soll man ja eben beim Schweizer Handstand nicht machen. Liegt das vielleicht an zu wenig Muskelkraft im Rücken? Kennt jemand vielleicht ein paar Tricks, Übungen oder hatte das selbe Problem?

Hallo zusammen,

weiß jemand, wie ich am besten waagerecht Handstand machen kann ? Wie verteile ich mein Gewicht und wie müssen meine Hände auf dem Boden stehen ? Im Internet finde ich leider keinen Rat dazu.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.

LG Zero