Workout – die besten Beiträge

Montag bis Mittwoch:

Praktikum von 10:00 - 18:30 Uhr

Training von 19:00 - 21:00 Uhr

Donnerstag und Freitag:

Schule von 8:30 - 14:30 Uhr

Donnerstag Training von 19:00 - 21:00 Uhr

Freitag Arbeit von 18:30 - 22:00 Uhr

Samstag:
Arbeit von 18:30 - 22:00 Uhr

Sonntag:

Training von 19:00 - 21:00 Uhr

und wie ist es bei euch so?

Welches der beiden Geräte würde sich langfristig mehr lohnen, so ein Laufband oder so ein Stepper?

Siehe Bilder

Hallo ich habe am Mittwoch pull traninert und bin dann mit muskelkater im bizeps am Donnerstag aufgestanden was ja normal ist jetzt ist Freitag und habe immernoch muskelkater und heute ist push dran soll ich tranieren gehen oder doch lieber noch ein Rest day

Grandiose Geschwindigkeit und Gegend

Ab (geschätzt) 25 Minuten fangen meine Beine und Knöchel an sehr grässlich weh zu tun. Deswegen laufe ich immer 21-23 Minuten. Ist das perfekt?

Moin Leute

habe mal nh frage wollte mal wissen wann darf ich im Fitnessstudio trainieren bin 15 geworden und möchte endlich mal ins gym oder kennt ihr welche wo ich mit 15 trainieren darf am besten in Hamburg und Umgebung

Hallo

Kann man zum abnehmen auch zu Hause Krafttraining machen? Ohne Fitnessstudio (zu teuer, bin noch Schülerin)

Zählt zu Krafttraining auch Workouts mit Übungen wie zB Plank, Kniebeugen etc.?

Habe auch 2 kleine Hanteln mit jeweils 2kg Gewicht.

Was ist sinnvoller ? Jeden Tag ne halbe Stunde joggen oder jeden zweiten Tag ne ganze? Ich würd mal aufs zweitere tippen weil man da mehr an seine Grenzen geht und auch Ruhetage hat oder ?

Kennt ihr gute workouts aug YouTube die gut und effektiv sind?

Bisher habe ich immer 4-5x wöchentlich zuhause Sport gemacht, entweder Joggen oder Workouts

Jetzt beginne ich jedoch eine neue Arbeit und das Fitnessstudio läge nun auf direktem Weg... Was ist eure Meinung erzielt man dadurch bessere Ergebnisse oder ist es das Geld nicht wert wenn man auch Zuhause den Sport durchzieht?

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich sehr wenig heben kann. Es geht jetzt um Kurzhanteln. Und ich weiß jeder muss da in seinem Tempo gehen aber was ist denn der Durchschnitt? Oder ne Empfehlung mit 16? Ich bin vor kurzem von 6 auf 7,5kg gewechselt und fühl mich halt mega schlecht, wenn ich sehe, was andere so heben. Mache den Sport jetzt konstant seit fast nem Jahr und ich baue sehr sehr langsam Muskeln auf. Ich weiß, dass ich nen leichten Testosteronmangel hab aber ist das der ganze Grund dafür? Hat da jemand irgendwie Tipps schneller Muskeln aufzubauen?

Hallo, habe zu hart trainiert und jetzt Muskelkater. Bin auch generell erschöpft. Das Problem ist ich habe Sonntag einen Wettkampf also muss schnell wieder fit werden. Werde auch 9 Stunden jede Nacht ab jetzt schlafen. Aber meine Frage ist jetzt soll ich eher heiß oder kalt duschen und lieber in die sauna gehen oder so eisbad zeugs machen?

Hilfe

Ist es euch peinlich bzw. Unangenehm joggen zu gehen ?
Ich weiß nicht warum aber mir ist es immer so peinlich joggen zu gehen. Ich denke dann immer das die anderen denken boah läuft die langsam oder guck mal deren Beine schwabbeln.
kenn ihr das oder eher nicht ?
habt ihr von anderen schonmal blöde Kommentare gehört wenn sie jemanden joggen gesehen haben

Wie sollte man am besten laufen/joggen gehen um ein gutes Ergebnis uu erzielen?

Hi, bin ein 15 Jahre alter Junge mit 189cm Körpergröße. ich wiege zurzeit 90kg möchte aber abnehmen, und Muskelmasse auch gerne zunehmen(ich möchte einfach fitter werden)Gym steht für mich leider nicht zur Auswahl. Hat jemand Tipps für Übungen die ich machen sollte?

Seitdem ich regelmäßig trainiere schaue ich mich ständig im Spiegel an bestimmt 10-20 Minuten pro Tag. Wie ist das bei euch so? Interessiert mich mal,Danke.

Hallo,

ich (w15) mache schon immer etwas Sport, aber nicht besonders viel. Nun habe ich eine etwas krassere Kampf Sportart angefangen und ich halte ungefähr 15 Minuten durch danach wird mir schwindelig, und ich kann komplett nicht mehr. Da hilft dann nur noch frische Luft und Trinken. Nach ein paar Minuten gehts wieder und ich kann wieder mitmachen aber dann wiederholt sich alles.

Jetzt meine Frage: wie kann ich es verhindern dass ich so einen knockout bekomme oder es wenigstens verringern bzw, dass ich einfach länger durchhalte? Ich suche jetzt nicht nach der Antwort: Ausdauer trainieren, denn dass versuche ich schon. Hilft vielleicht Davor etwas bestimmtest zu machen oder eine bestimmte Atemübung zu machen? ich bin in dem Thema echt neu.

Ich freue mich auf eure Antworten

LG