Vitamine – die besten Beiträge

Hallo Leute,

ich hab wirklich das Gefühl ich drehe bald durch. Ich habe eine Essstörung, ich versuche aber trotzdem normal zu essen und mich zu beherrschen. Bevor ich etwas esse, google ich halt immer vorher und belese mich über die Inhaltsstoffe. So und ich lese dass Milchprodukte die Aufnahme von Eisen hemmen, dann hemmen Nüsse die Aufnahme von Zink und Milchprodukte hemmen außerdem die Aufnahme von Vitamin C. So, was soll ich denn dann essen wenn sowieso jedes Lebensmittel die Aufnahme von irgendwelchen Mineralien und Vitaminen hemmt. Wie schafft ihr das ?? Ich meine das vollkommen ernst. Ich krieg das nicht hin!

Ist TK Gemüse gut, wenn es schnell lgdheb muss? Sonst habe ich immer frisch gegessen, doch habe mir von einigen sagen lassen, dass Schockgefrosteter Gemüse mehr Inhaltsstoffe beinhaltet

Hallo zusammen,

Im Sinne der Besinnlichkeit, wollte ich Euch auch mal eine Frage stellen, die aus purer Neugier kommt und nichts weiter im Leben beeinflusst. Also, wie soll ich das sagen? Ich glaube, ich frage diesmal aus echtem Interesse und reinem Spaß (😱) am Thema.

Und zwar ist es ganz einfach so: ich habe eine Brausetablette bei Rossmann für 55 Cent geholt, die wohl Eisen, Folsäure und die Vitamine C und B12 beinhaltet - jeweils zu 100% der empfohlenen täglichen Dosis laut Nährwerttabelle. Dabei habe ich aber 2 Rechtecke von einer 85%-Kakao-Schokolade gegessen. Davor und danach wurde nichts gegessen oder getrunken außer Leitungswasser. Meint Ihr, ich habe nun eine signifikante Menge an Eisen aufgenommen, oder wurde wohl die Aufnahme von der Schoki soweit verhindert, dass die Brausetablette nutzlos war (abgesehen von der Aufregung des blut-ähnlichen Nachgeschmacks)?

Und das war's auch schon für diese Frage. Ich freue mich auf Eure Antworte, bedanke mich herzlichst für all Eure hilfreichen und mutgebenden Antworten auf meine anderen Fragen, die meine Lebenssituation viel ernster betreffen, und wünsche Euch allerseits eine gesunde, gemütliche und liebevolle Zeit in dieser Kälte 🤗

Liebe Grüße ⛄

Für eine gesunde Ernährung sollte man vielfältig essen, aber wovon am meisten?

Hallo, ich habe mir überlegt, dass ich eine Facharbeit in Biologie schreibe, dazu brauche ich jedoch einen praktischen Teil. Ich würde gerne in Richtung Vitamine gehen. Hat vielleicht irgendjemand von euch eine Ahnung, was für einen praktischen Teil man darüber machen kann? (Außer Nachweis von Vitaminen in verschiedenen Lebensmitteln. Finde das irgendwie zu langweilig)

Und was ist für euch eine ausgewogene Ernährung? Was kann passieren wenn man längere Zeit immer nur fleisch ist oder nur Cornflakes nie obst nie gemüse vielleicht nur pizza an nem tag dann am nächsten tag garnichts.

kriegt man nicht voll die Nährstoffmangel probleme und andere sachen?

Da ja Alkohol enthalten ist. Aber trotzdem auch Obst. Oder sind alle gesunden Eigenschaften zerstört wie zum Beispiel Vitamine. Ich trinke nämlich gerne Alkohol um die Welt zu verkraften.

Nur gesunde Smoothies

Hallo,

immer wenn ich ungekochtes Obst oder Gemüse esse, bekomme ich Pusteln im Mund, alles schwillt im Mund ein, brennen, kribbeln,… das alles ist Sorten- und Jahreszeitunabhängig. Ich weiß langsam echt nicht mehr weiter. Ich liebe Salat, Obst,… aber ich kann ohne Ceterizin nichts davon essen. Wie kann ich ein Vitaminmangel verhindern und was kann ich tun, um Rohkost essen zu können?

danke schonmal.

Es gibt so viele Vitamine und Mineralstoffe die der Mensch zu sich nehmen kann. Es ist bewiesen das JEDER in irgendeinem Bereich einen Mangel hat. Und man kann davon ausgehen das man nicht in jedem Bereich die Ideale Menge an Vitaminen und Mknerslstoffen hat. Da schaden doch keine Supplemente die von jedem etwas ergänzen so das man 5-10% mehr von dem hat was näher zum Ideal Wert entspricht oder? Jemand der sich Gesund ernährt wird sage ich 90% von jedem einzelnen Bereich abgedeckt haben, da kann man doch Nahrungsergänzungsmittel nehmen die auf 100% erhöhen. Ich denke auch bei 110% würde nichts schlimmes passieren?

Jemand eine Idee was "energetisiert" in Bezug auf Zinkcitrat bedeutet?

Leider steht nirgends der Unterschied außer die Energetisierung von Lichtwesen (was null mit Nahrungsergänzungsmittel zutun hat.)

Der Granatapfel ist innen drin blutrot. Verdorben?

Wenn ich jetzt z.B. 1000liter orangen Saft trinke. Kann man dann high werden? Weil in orangen Saft ist auch ganz wenig Alkohol enthalten

Good mornin',

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel und wenn ja welche und warum?

Mir ist natürlich bewusst, dass die Nahrungsergänzungsmittel keine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzt.

Ich ziehe aber vielleicht in Erwägung auch sowas zu nehmen.

LG

Soweit ich weiß ernähren sie sich hauptsächlich von Fisch, also auch kaum Kohlenhydrate?

Ist es dann schlimm, wenn ich nur ein paar Mal in der Woche Gemüse esse? Kann ja ab und an Saft dazu trinken.

Mahlzeit,

Seit ich klein bin und noch keine Brille hatte habe ich jeden Tag Obst und Gemüse gegessen doch seitdem ich eine Brille habe, und ich versuche Obst oder Gemüse zu essen, wirge ich alles gleich direkt aus. Ich bin gerade 15 Jahre alt und dieser Prozess geht schon seit 10 Jahren so. Egal ob ich ein Stück Gurke zum Beispiel auf meine Zunge legen würde, würde mein Körper es wieder auswürgen. Ich frage mich immernoch was das ist und warum ich Obst und Gemüse auswürge, aber alles was mit Süßigkeiten zu tun hat nicht. Ich habe immernoch die Vermutung das es vielleicht eine Ess-Störung sein könnte, da ich mir aber immernoch unsicher bin frage ich einfach mal hier nach.

Entzieht Zucker dem Körper Magnesium?

Ich vertrage keine Magnesiumtabletten aus Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat.

Magnesiumoxid könnte ich nehmen, soll aber schlecht sein.

Wie lange dauert es, einen Magnesiummangel ALLEIN durch die Nahrung zu beheben?

Wird Magnesiumcitrat aus Zitronen oder Zitronensäure, also einem Schimmelpilz, hergestellt?