Wie viele mal Mass Gainer am Tag trinken?
Ich möchte gerne zunehmen aktuell bin ich 1,74m groß und wiege 63kg. Ich möchte gerne 75-80kg wiegen wie oft ich essen muss ist klar aber wie viele mass gainer Shakes muss ich trinken am Tag. Und muss man es vor dem Essen also wenn man Hunger hat oder nach dem Essen trinken
(Ihr müsst wissen ich trainiere nicht möchte nur zunehmen)