Training – die besten Beiträge

Ich habe normalerweise einen flachen Bauch, wenn ich sitze hab ich aber bauchfalten die mir ziemlich auf die Nerven gehen. Ich würde die gerne wegbekommen und ich würde mich freuen wenn ich dazu gute Antworten bekommen könnte wie ich die wegbekommen kann. Wenn ihr mir antworten wie Bauchtraining gibt dann bitte etwas genauere Übungen :) Danke im Voraus

Kann man die Bauchmuskeln trainieren das sie grösser werden das man ein Sixpack sieht oder muss man wirklich abnehmen ich bin nicht Dick habe fast ein Sixpack?

Hallo Community, Kann man einen Shiba inu erziehen/trainieren sodass er nicht mehr stur oder dickköpfig ist .

ICh bin 19 Jahre alt 1.78 m groß , wiege 67kg

und möchte gerne endlich meine problemzönchen in den Griff bekommen...Da viele mir nicht helfen wollten und mir sonst keiner glaubt (auch in meinem Umfeld) ,das ich keine schöne Figur habe bzw. nicht zufreden bin und mein Fett endlich weg haben möchte frage ich mal hier nach ob mir jemand vllt helfen kann mit Vorschlägen für Ernährung/Übungen Da ich den ganzen tag arbeite (6.00-20.00Uhr habe 3 Jobs) bleibt wenig zeit für ins FitnessStudio zu fahren. Bitte Hilfe....

Ich muss die Frage zum 2mal stellen weil mir viele aufgrund meiner Angaben nicht geglaubt hatten das ich "vllt" unzufrieden sein könnte meiner Figur

Hey Ich habe vor ab heute Squats in meinen Trainingsplan einzubringen, weiß allerdings nicht genau, in welchem Wiederholungsbereich ich diese trainieren soll. Könnt ihr mir da weiterhelfen?

MfG. Lennart

Ich höre immer: Joa Anfänger dürfen das und das nicht
Also ab wann zählt man ungefähr als fortgeschrittener ?

Hallo zusammen, ich gehe jetzt seit etwa 1. Monat ins Fitnessstudio um Aufzubauen ( Ganzkörpertraining) Ich brauche eigendlich immer 2 Tage Pause zwischen dem Training bis sich mein Körper wieder komplett regeneriert hat. Also schaffe ich es meistens nur 2. mal die Woche zu gehen. Nun wollte ich fragen ob das ausreicht um Muskelmasse aufzubauen oder ob ich mein Trainingsvolumen vielleicht etwas reduzieren sollte. ( Ernährungstechnisch stimmt alles soweit glaube ich) Morgens: 6 Scheiben Vollkornbrot Mittags: c.a 300 g Vollkornnudeln oder Harferflocken Abends: was auch immer gekocht wird ( Reis, Nudeln, Kartoffeln) Zwischendurch: Obst, Gemüse und Nüsse Wheygainer

Hi, ich habe 2 Hanteln und 10 Kg vorhanden und will Konzentration-Curls machen aber will nicht blind anfangen sondern bewusst.

Daher wollte ich euch fragen habt ihr ein Trainingsplan mit wie vielen Kilos ich als 16 jähriger wie viele wiederholungen/Sätze ich jeweils machen soll ? Ps ich spiele Fußball und bin dünn ich wiege 50 Kg. Danke im Vorraus.

Hallo ihr Lieben, Da ich einen großen Busen habe ( Cup H) möchte ich so langsam mal anfangen etwas dafür zu tun, vielleicht hilft es ja bei mir ein wenig . Wenn ich mich genau an die Angaben halte, z.B. alle 2 Tage 3x15 oder so wann könnte ich ungefähr mit sichtbaren Ergebnissen rechnen? Klar das jede Übung und jeder Körper anders ist aber Frage ich ob es ob der Regel ab 1 Monat, 6 Monate oder 1 jahr erst sichtbar ist. Wollte mit diesen Wandstützen anfangen, weil ich net mal eine liegestütue schaffe und mich dann hoch bzw runter arbeiten :D. Hat sowas von euch mal einer gemacht und kann sagen wann es bei ihm langsam sichtbar wurde?

Wünsche euch noch einen schönen abend

Hallo, ich gehe jetzt seit fast 4 Monaten ins Fitnessstudio. Bin 16 Jahre alt, und wiege 79kg. Ich möchte natürlich Muskelmasse aufbauen. Und meine Frage ist, ob der folgende Trainingsplan den ich mir zusammengestellt habe so gut ist.

Meine Frage ist, ob es besser ist mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen zu Trainieren oder mehr und weniger Wiederholungen?

Hallo, ich möchte mich gern einen Monat nur aufs Training konzentrieren und suche daher in Deutschland oder umliegend eine Trainingsstätte in der ich jederzeit trainieren kann von morgens bis abends. Hab keine genauen Ansprüche oder Vorstellungen, würde einfach was suchen wo ich hinfahren kann und mich nur aufs Training konzentrieren kann. Gibt es hier in Deutschland richte Kampfsport Gyms wie in Amerika? Ich meine damit Gyms wo einfach alles an Ausrüstung, Ring, etc gegeben ist und man kann eben jeder Zeit hin und selbst trainieren wie ein Fitnessstudio für Kampfsport eben, dass man nicht an feste Trainingszeiten etc gebunden ist.Danke im voraus wenn jemand helfen kann.

An die Walker unter euch: Was lauft ihr für Geschwindigkeiten?

Ich habe gerade erst angefangen und komme bei einer Strecke von 4,5 km auf 10:00 Pace bzw. 6 km/h.

Würde mich mal interessieren, wie schnell die geübten Hobby-Walker so sind :-)

3x in der Woche Training. Seit 4 Monaten trainiere ich, Ernährung und Technik bei den Grundübungen passen auch. Kein Kruezheben, welche Übungen kann man stattdessen machen?

Hey,Ich weiß ja das man immer ein Tag regenerieren muss. Aber ich trainiere jeden Tag zu Hause ca. 40 min den ganzen Körper. Und das mach ich wie folgt: Montag um 0:00 fange ich an und dann mache ich ca. 40 min Training. Und das jeden tag um 0:00. Ist es dann nicht das ich immer ein Tag Pause habe? Also wenn ich auch dann ein ganzen Tag nicht trainiere und erst wieder um 0:00? Mein Trainingsplan sieht so aus:5x20 Liegestütze, 5x20 Sit-Ups, 5x20 Crunch, 5x20 Trizeps, Curls 3x20, Hammercurls 3x20 und Konzentrationscurls 3x15Ist es Ok oder wie soll ich das genau machen?

Hallo, und zwar habe ich auf meinen alten Account gecheatet, (heult mir nicht die Ohren voll, cheaten ist doof, ja.) und habe meine Nummer mit dem Account verknüpft. Dieser wurde mit einem VAC-Ban bestraft. Ich habe mittlerweile einen neuen Account erstellt, habe mich mit diesem auch mit der Steam-Mobile-App angemeldet, aber meine Nummer noch NICHT verknüpft. Meine Fragen sind jetzt;

Werde ich gebannt, wenn ich meine Nummer mit dem neuen Account gebannt? & Ich verwende die Steam-App (ohne Handynummer) aber möchte etwas traden. Muss ich dafür meine Handynummer verknüpfen UND 15 Tage warten? Weil ich nicht weiß ob ich nach der Verknüpfung gebannt werde (war vorher mit Email [der Steam Guard] aber traden ging bislang noch nicht.)

Wenn ja

Hey,
Ich wollte auch mal im  Fitnessstudio trainieren & meine Mutter hat eine Jahreskarte dort. Sie darf jederzeit dahin, aber sie geht net immer dort hin. Könnte ich vielleicht die restlichen Tage dorthin?
Bin 14