Training – die besten Beiträge

Hey😊 Ich turne seit Jahren und irgendwie versucht man ja neben dem Sport dabei auch noch gut auszusehen. Meine Freundinnen und ich haben aber total unterschiedliche Kleidung zum Training an, deshalb meine Frage an alle TurnerInnen oder die, die turnen im Sportunterricht haben; was zieht ihr zum turnen an (von Kopf bis Fuß) und zieht ihr das nur an, weil es praktisch ist, oder auch um gut auszusehen? Dankeschön😘

Hey,ich hatte gestern eine Krafttrainingseinheit und heute Muskelkater in den Beinen(Oberschenkel mittel,Waden leicht)Da der Körper regeneration braucht sollte man keinen Kraftsport mehr in der entsprechenden Muskelgruppe,für ca.48h machen. Gilt das aber auch für Cardiotraining(Fahrrad,Seilspringen,Joggen etc.),denn für die Regeneration der Muskeln ist Bewegung ja nur von Vorteil.Also ist es jetzt eher schädlich Cardio Training zu machen,da es die Muskeln an der Regeneration eher hindert,oder hilft es sogar in der Regeneration bzw.ändert sich etwas an der dauer der Regenerationsphase? Vielen Dank

Hey, ich will jetzt zum Studio aber es ist ja heute der 25, ich weiß nicht genau ob die offen haben kommt es auf das Studio an oder haben alle gerade geöffnet?

Da ich relativ dünn bin.. möchte ich mein Training erstmal mit der Massephase beginnen..

Aber nun meine Frage.. ich benötige 2800 Kalorien täglich um in der Massephase erfolg zu haben.. aber was am besten essen? Fast Food in sich rein würgen? Nur Süßigkeiten essen?

Ich denke man sollte er Kalorienreiche, aber Fettarme Produkte essen oder? Wenn ja welche wären denn das zb?

Ich habe achon öfters Knast-Dokus gesehen von den Ami's und frage mich andauernd, wie können diese Personen teilweise so stark durchtrainiert sein und so gut in Form bzw muskulös? Klar haben die den ganzen tag Zeit zum trainieren, jedoch bezweifle ich, das durch die Knast-Ernährung Muskelmasse aufgebaut werden kann. Oder kann man auch ohne auf die Ernährung zu achten Muskeln aufbauen, wenn man extrem hart trainiert? Vielleicht werden ja auch diverse Mittelchen geschmuggelt, ich weiss es nicht.

Kann mich jemand aufklären wie es möglich sein kann ohne die richtige Ernährung Muskeln aufzubauen?

Besten Dank und frohe Festtage

Kann Kreatin Nebenwirkungen haben wie z.B. Haarausfall? Was gibt es für Nebenwirkungen & was passiert wenn man Kreatin plötzlich absetzt?

Also was wenn man z.B. knapp 70Kg wiegt bin auch dünn und alles, kann man wenn man jeden 2. Tag Ganzkörpertraining tut, diesen aufgebauten Körper in 2 Jahren erreichen??

Body

Für ausdauer,20min hiit oder 1h seilspringen durchgehend ca. 150 Sprünge pro Minute

Bzgl ausdauer und insg.

was ist der unterschied wenn ich 3 sätze mache oder 6 sätze? macht es sinn? wieviele sätze macht ihr?

wachsen die beine auch von 70kg kniebeugen

mein heutiges training warum 30kg 2 sätze und 40kg 4wdh

70kg 8wdh 6wdh 6wdh 6wdh 6wdh

65kg 8wdh oder

60kg 2 sätze ca 8wdh

beinstrecker 20kg warm up

40kg 4 sätze der erste 10 und die anderen 8wdh

beinbeuger 40kg 8wdh 40kg 6wdh + 35 3 wdh und ein satz 35kg 8wdh

wadenheben 40kg warm up

80kg 2 sätze ca 8-10wdh

Hey, ich wollte wissen, wie diese Geräte zum Kampftraining heißen, wie in Arrow. Dieses Klimmzuggerät, bei dem man sich Stück für Stück mit Schwung hochzieht oder dieses Gestell mit den Stäben wo man dagegen schlägt.

Danke im voraus!

Hi,

ich gehe seit 4 Monaten wirklich sehr aktiv trainieren und konnte auch schon gute Erfolge erzielen. Mir ist es wichtig mehr Masse zuzulegen, was mir auch dringends empfohlen wurde, als ich angefangen habe zu trainieren. Ich bin innerhalb 3/4 Monaten von Konstante 60kg (1,76m) auf immerhin 66kg hochgekommen. Gründe dafür sind, dass ich besser und sinnvoller auf meine Ernährung achte. Jetzt habe ich letztens erst Reiswaffeln entdeckt und dachte mir, eigentlich doch ein guter Snack um zusätzlich Masse aufzubauen, weil es ja purer zusammengepresster Reis ist, welcher bekanntlich viele komplexe Kohlenhydrate hat. Jetzt hab ich im Internet mal mehr dazu gesucht und gesehen, dass Reiswaffeln eher für nach den Training geeignet sind? Aber ist es nicht gerade dann sinnvoll die über den ganzen Tag verteilt zu essen, wenn man zunehmen möchte? Freue mich auf eure Antworten, Danke im Voraus. Ich möchte in Massephase gehen und das meiste aus mir herausholen bis zum nächsten Sommer :)

Hey ich bin weiblich und 15 Jahre alt. Ich würde liebend gerne Fußball spielen, aber kann ich mit 15 noch anfangen zu spielen? Soweit ich weiß, müsste ich vom Alter her in die B-Jugend, aber ich kenne die Mädchen die dort spielen und die sind echt gut und spielen größtenteils schon seit Jahren. Ich habe keinerlei Erfahrungen im Spiel und habe eigentlich bei so etwas 2 linke Füße :D Ich glaube kein Trainer würde mich so aufs Feld lassen.😂 Trotzdem würde ich total gerne Fußball spielen.
Ein Kumpel von mir, der auch Fußball spielt, meinte ich könnte ja einfach mal nachfragen, ob ich einmal mit trainieren könnte. Aber ich habe total Angst, dass die Mädchen mich verspotten weil ich eigentlich noch überhaupt keine Erfahrungen habe und nicht genau weiß wie man spielt, oder dass ich mich halt einfach total peinlich anstelle.

Beispiel Markus Rühl in seiner Bestform. Wie würde so eine Person nach einem Jahr ohne Training aussehen? Wären die Muskeln direkt komplett weg?

Hey, habe mir mithilfe der App von samuraiswords.store ein Katana zusammengestellt und würde mir das auch gerne bestellen, vermutlich nachvollziehbar. Die einzige Frage die ich jetzt noch habe ist, was macht der Zoll, bzw was sagt der dazu, da ein Freund von mir schonmal die Erfahrung gemacht hat dass der Zoll bestellte Sachen nicht herausgegeben hat, trotz Echtheitsnachweis, und dabei waren das bloß ein Paar Schuhe aus einer Sonderkollektion. Kann mir das Schwert in scharf oder stumpf bestellen, wird aber vermutlich eher scharf sein, wegen den Schnittübungen. Falls jemand weiß ob man das auch im nachhinein noch schärfen kann ohne die Hamon zu beschädigen wäre es schön wenn ich darauf auch noch eine Antwort bekommen würde.

Schonmal danke im voraus für die Antworten^^

Gibt es einen Trainingsplan eurerseits, weil ich aktuell nur die Hälfte schaffe. Das Lied geht ja 3:26 Minuten und ich schaffe nur 2:12 Minuten. Wie schafft man das ????

kann man die Muskeln dadurch lockern?